Gugma ug Pagkaon: Giunsa Nila Konektado sa Utok

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kitang tanan adunay usa ka higala nga nawala sulod sa usa ka bulan, nga migawas nga bag-ong kauban ug minus napulo ka libra. O ang higala nga naipit ug pagkahuman maminusan ang tiyan. Ang makita nga usa ka indibidwal nga panghitabo sa tinuud nga lawom nga naglingkod sa atong sosyal ug sikolohikal nga pamatasan. Ang pagkaon ug gugma dili kalikayan nga nalambigit, salamat sa usa ka komplikado nga reaksyon sa hormonal nga nakaapekto sa among emosyonal nga pagdugtong sa mga minahal-ug among panginahanglan sa pagkaon.

Mamatikdan, sa sayong bahin sa relasyon, ang pagkaon adunay gibug-aton nga kahinungdanon, sumala ni Maryanne Fisher, usa ka propesor sa sikolohiya sa St. Mary's University sa Halifax, Nova Scotia, kansang panukiduki nagpunting sa ebolusyonaryong sukaranan sa romantikong pamatasan. "Ang pagkaon usa ka paagi aron maipakita ang mga kahanas sa usa ka potensyal nga kapikas," gisulti ni Fisher sa HuffPost Healthy Living. "Mahimong mopalit ka labi ka nindot nga pagkaon o mag-andam labi ka maayo nga pagkaon. Nakapahimuot kung giunsa kini magamit isip bahin sa relasyon."

Kung ang pagkaon usa ka display-ingon, kung ang usa ka kauban magluto og pagkaon alang sa lain, o ang usa mopalit og usa ka nindot nga panihapon alang sa lain-kana mas maayo, tungod kay ang mga bag-o nga nahigugma lagmit dili mokaon og daghan. Sama sa giingon ni Fisher sa iyang sanaysay bahin sa hilisgutan, ang mga bag-ong nabuang nagpatunghag sobra nga "mga hormone sa ganti" sama sa norepinephrine. Sa baylo, kini nagpatunghag mga pagbati sa kalipay, kakulba, ug kusog. Apan gipugngan usab nila ang gana sa kadaghanan, sumala ni Fisher.

Apan sama sa tanan nga mga butang, ang "mga hormone sa gugma" nga mosaka kinahanglan nga mahulog, ug, sa grabe nga mga kaso, nga mahimong mosangput sa katambok. Usa ka 2008 nga pagtuon sa Unibersidad sa North Carolina, Chapel Hill nakit-an nga ang mga babaye nga minyo doble ang posibilidad nga mahimong sobra ka tambok kaysa sa ilang mga kaedad nga ulitawo. Kadtong nag-cohabit, apan dili minyo, 63 porsyento nga mas daghan ang posibilidad nga mahimong tambok kaysa mga babaye nga wala’y bana. Ang mga lalaki wala migawas nga wala maunsa: ang mga minyo nga mga lalaki doble usab ang posibilidad nga motubo nga sobra ka tambok, bisan kung ang nagpuyo nga mga lalaki dili labi ka tambok kaysa sa ilang mga single nga katugbang.

Sa usa ka butang, ang pagdugang sa gibug-aton lakip ang usa ka elemento sa pagkatakud sa katilingban. Kung ang usa ka kapikas adunay dili maayo nga mga batasan sa pagkaon, sama sa kakulang sa pagkontrol sa bahin o usa ka pagpalabi sa dili maayo nga mga pagkaon, mahimo kana nga moabut sa lain nga kapikas. Ug, sama sa gipatin-aw sa nutrisyonista nga si Joy Bauer sa usa ka bahin karong KARON bahin sa hilisgutan, wala’y kadasig nga magpalayo sa komportable nga snacking:

Labi ka hinungdanon, kung nakigsabut ka sa us aka tawo, dili ka na atubang sa kompetisyon sa natad sa pag-date. Kana nagpasabut nga mahimo kang adunay gamay nga insentibo nga magpabilin sa porma ug tan-awon ang imong pinakamaayo. Dugang pa, ang imong estilo sa kinabuhi nagsugod sa paglibot sa pagkaon nga labi pa. Ingon nga magtiayon, lagmit magpabilin ka ug komportable (uban ang pagkaon) sa sopa nga mas kanunay kaysa sa imong gibuhat sa wala pa ikaw.

Nadugangan ba ang imong timbang sa panahon sa usa ka relasyon o pagkahuman sa kasal? Nawad-an ka ba og timbang sa gugma? Sultihi kami sa mga komento!

Dugang pa sa Huffington Post Healthy Living:

7 Mga Celebrity nga Nag-atubang sa Cervical Cancer

Unsang Kadaghan ang Tubig nga Kinahanglan Ko Moinom?

Pila ka Kaloriya ang Gisunog Niini nga Mga Kalihokan sa Tingtugnaw?

Ribyuha alang sa