10 Hacks aron Mahimong Kinabuhi nga Mas Dali ang Idiopathic Urticaria

Kontento

• 1. Paggamit lotion
• 2. Pagkuha usa ka cool nga oatmeal bath
• 3. Paggamit bugnaw nga terapiya
• 4. Pagsulay sa suplemento sa bitamina D
• 5. Himua nga yano ang imong aparador
• 6. Pagsulay sa usa ka over-the-counter cream alang sa kahupayan sa itch
• 7. Pugngi ang gana sa paggas
• 8. Subaya ang imong mga hinungdan, unya likayi kini
• 9. Hunahunaa usab ang imong diyeta
• 10. Hinumdomi nga wala ka mag-inusara
• Pagdala

Paghinuktok

Ang pagpuyo nga adunay laygay nga idiopathic urticaria (CIU) - labi ka kilala nga laygay nga pantog - mahimong lisud, dili komportable, ug bisan sakit.

Ang kondisyon nagpakita sa gipataas nga pula nga mga ulbok sa panit nga mahimong molungtad sa pipila ka mga adlaw sa matag higayon. Kung nawala ang tagsatagsa nga mga balay sa balay, kanunay nga gipulihan sila mga bag-o.

Ang pipila ka mga tawo malampuson nga matambal ang ilang mga simtomas sa mga tambal sama sa antihistamines, apan nakita sa ubang mga tawo nga kini dili epektibo.

Kung nangita ka mga kapilian nga kapilian aron mahimong mas sayon ​​ang pagpuyo sa CIU, aniay pipila nga mga pag-hack aron matabangan nga maminusan ang imong pangangati ug kahasol.

1. Paggamit lotion

Ang uga nga panit ug makati nga panit mahimong magdungan, busa hinungdanon nga huptan nga hydrated ang imong panit sa tanan nga mga panahon.

Alang sa labing kaayo nga sangputanan, lather sa losyon pagkahuman nimo maligo o maligo. Ang paghimo niini makatabang sa imong panit nga magpabilin ang pipila nga kaumog nga mahimo’g mahanaw.

2. Pagkuha usa ka cool nga oatmeal bath

Laktawa ang mga init nga ulan ug maligo na usa ka cool oatmeal. Ang init nga tubig mahimong makapauga sa imong panit ug mograbe ang mga simtomas, apan ang usa ka cool nga kaligoanan makahatag makahupay nga hydration sa imong panit.

Ang pagdugang sa ground oatmeal sa imong pagkaligo makatabang sa paghatag sa nawong sa imong panit og usa ka proteksyon nga babag aron matabangan kini nga magpadayon ang kaumog.

3. Paggamit bugnaw nga terapiya

Ang pagpadayon nga cool ang imong panit mahimong makapagaan sa pangangati pinaagi sa pagkunhod sa panghubag sa palibot sa imong balay sa pantyokan. Paggamit usa ka bugnaw, umog nga panghugas ug ibilin kini sa mga lugar nga naglagot sa 15 segundo.

Mahimo ka usab nga mogamit usa ka ice pack imbis nga usa ka labador, nga mahimo’g makadugang usa ka pangpangisip nga epekto aron makatabang nga mapurol ang pangisip nga sensasyon. Apan kung mogamit ka usa ka ice pack, ibutang kini sa usa ka tualya aron mapadayon ang usa ka sapaw taliwala sa yelo ug sa imong panit.

4. Pagsulay sa suplemento sa bitamina D

Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 2014 diin ang mga tawo nga adunay laygay nga pantog gihatagan bisan usa ka mubu nga dosis o usa ka taas nga dosis sa bitamina D, ang mga nagdala sa labi ka taas nga dosis nagpakita sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga adlaw nga sila adunay mga pantal. Nasinati usab nila ang labi ka kalidad nga pagkatulog.

Pakigsulti sa imong doktor kung ang pagkuha sa bitamina D mahimong mapuslanon alang sa imong mga simtomas.

5. Himua nga yano ang imong aparador

Tan-awa ang imong mga label sa sinina ug pagpili mga sinina nga hinimo sa gapas o seda. Pinaagi sa pagpili niining malumo, yano nga mga panapton, hatagan nimo ang imong panit usa ka higayon nga makaginhawa.

Sa pihak nga bahin, ang mga sintetikong panapton mahimo nga makaguba sa imong panit. Ang pagsul-ob us aka tag-as nga mga manggas ug taas nga pantalon mahimo usab nga makatabang sa imong hunahuna nga wala sa imong balay sa pantyokan ug mapugngan ka nga magkalot.

6. Pagsulay sa usa ka over-the-counter cream alang sa kahupayan sa itch

Ang mga topical anti-itch cream, sama sa calamine lotion, makatabang sa paghatag dayon nga kahupayan gikan sa kati. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa unsang mga krema ang mahimong angay alang kanimo. Mahimo nila girekomenda ang piho nga mga anti-itch cream nga labi ka epektibo sa pagtambal sa itchiness nga naggumikan sa mga pantal.

7. Pugngi ang gana sa paggas

Bisan kung ang pagpangalot mahimong magtanyag sa temporaryo nga kahupayan, mahimo kini makalagot sa imong panit sa paglabay sa panahon. Paningkamoti nga makasukol sa gana sa paggisi sa imong hives pinaagi sa paglinga sa imong kaugalingon sa mga kalingawan nga gusto nimo. Ipadayon nga mubo ang imong kuko o magsul-ob og gwantes kung dili gyud nimo mapugngan.

Samtang mahimo’g kini lisud, ang pagpugong sa imong kaugalingon makapugong kanimo gikan sa pagtampo sa daotan ug lisud nga putolputokan nga itch ug gasgas.

8. Subaya ang imong mga hinungdan, unya likayi kini

Tungod lang kay wala nimo nahibal-an ang nagpahiping hinungdan sa imong hives wala magpasabut nga dili nimo mahibal-an ang mga potensyal nga pag-aghat nga nagdala sa mga outbreak.

Hatagi'g pagtagad kung nakita ang pipila nga mga sitwasyon nga labi nga mograbe ang imong pantyokan. Ang mga pananglitan naa sa gawas sa direkta nga pagsidlak sa adlaw, paggahin og oras sa mga hayop, kusog nga pag-ehersisyo, o bisan unsa sa uban pang mga potensyal nga hinungdan.

Pagkahuman, tan-awa kung unsa ang mahinabo kung imong likayan sila. Mahibal-an nimo nga mahimo nimo maminusan ang gidaghanon sa mga pantyokan nga naa ka - o kung unsa kini katapusang - pinaagi sa paglikay sa piho nga mga hinungdan nga nakapalayo kanila.

9. Hunahunaa usab ang imong diyeta

Gitun-an pa sa mga tigdukiduki ang mga koneksyon tali sa CIU ug lainlaing mga pagkaon aron makita kung giunsa makaapekto ang mga pagkaon sa mga pantal. Samtang wala daghang ebidensya, gipakita ang limitado nga mga pagtuon nga ang pagbag-o sa imong diyeta mahimo nga makapaminusan sa kagrabe sa imong mga simtomas, labing menos sa usa ka indibidwal nga lebel.

Duha ka pagkaon nga gitun-an sa mga tigdukiduki aron susihon kung giunsa nila nakaapekto ang mga simtomas sa CIU nga gilakip:

• Usa ka pagkaon nga antihistamine. Ang usa ka diyeta nga antihistamine misulay sa pagpaubos sa lebel sa histamines sa dugo pinaagi sa paglikay sa mga pagkaon nga daghang histamine. Ang mga pananglitan sa mga pagkaon nga puno sa histamine nag-upod sa keso, yogurt, gipreserba nga mga karne, fermented nga pagkaon, de-lata nga isda, alkohol nga ilimnon, ug uban pa.
• Usa ka diyeta nga pseudoallergen-elimination. Bisan kung ang mga pagsulay sa alerdyi mahimo nga mahimong negatibo, posible nga ang paglikay sa mga pseudoallergens, sama sa mga additives sa pagkaon, mahimong maminusan ang mga simtomas sa CIU. Gikuha sa usa ka elimination diet ang kini nga mga pseudoallergens sa hingpit ug pagkahuman hinay-hinay nga gibutang kini usab, aron masusi nimo ang mga epekto sa imong mga simtomas.

Pakigsulti sa imong doktor kung nagsugod ba sa usa ka diyeta nga antihistamine o usa ka elimin diet mahimong makatarunganon alang kanimo, ug kung kini buhaton, kung giunsa nimo kinahanglan nga magpadayon.

10. Hinumdomi nga wala ka mag-inusara

Bisan kung gibati nimo nga ikaw ra ang tawo nga nagpuyo sa ingon niini nga kondisyon, sa tinuud kini kasagaran kaayo. Mga 20 porsyento sa mga tawo ang makakuha sa urticaria sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Alang sa mga tawo, ang hinungdan dili mahibal-an.

Hinungdanon alang kanimo nga makit-an ang suporta, pinaagi man sa pamilya ug mga higala, o gisaligan nga mga indibidwal nga nahimamat nimo sa online nga nagpaambit sa imong mga kasinatian. Ang Asthma and Allergy Foundation of America adunay mga forum diin mahimo ka mag-post og mga pangutana ug makigsulti sa uban sa CIU. Kung napakyas ang tanan, paghupay sa kamatuuran nga wala ka mag-inusara.

Pagdala

Ang kinabuhi nga adunay CIU mahimo nga makapahigawad, labi na kung ang imong mga sintomas nagpugong kanimo gikan sa pagkuha igo nga pagkatulog ug pagkompleto sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Bisan pa adunay daghang mga paagi nga mahimo nimo mapagaan ang itchiness ug dili komportable nga moabut sa imong kondisyon.

Padayon nga hydrated ug cool ang imong panit aron maminusan ang paghubag ug makigsulti sa imong doktor bahin sa ubang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi - maingon man mga topical cream - nga makatabang.