Ang soy lecithin sa menopos: mga kaayohan, unsa kini alang ug kung giunsa kini gikuha

Kontento

• Unsa man kini
• Giunsa pagkuha

Ang paggamit sa soy lecithin usa ka maayo kaayo nga paagi aron maibanan ang mga simtomas sa menopos, tungod kay daghan kini sa hinungdan nga polyunsaturated fatty acid ug sa B nga komplikado nga mga nutrisyon sama sa choline, phosphatides ug inositol, nga naglihok sa usa ka mapuslanon nga paagi sa mga pagbag-o sa hormonal nga kasagaran kini nga usa ka oras nga kurso.

Ang soya lecithin gikuha gikan sa toyo, usa ka utanon nga adunay mga aktibo nga sagol nga makahimo sa pagbayad sa kakulang sa estrogen nga hormon. Gipamub-an kini sa menopos, hinungdan nga ang kaayohan niini makita kaayo sa kini nga yugto sa kinabuhi, nga nagpaminus sa pipila ka mga pagkadili komportable, sama sa pagkawalay kalig-on sa emosyon, hot flashes, insomnia ug sobra nga katambok.

Ingon kadugangan, kini nga tambal nga tambal adunay ubang mga benepisyo, sama sa pagpahupay sa mga simtomas sa PMS, pagpakig-away sa sakit sa ulo, pakig-away sa taas nga kolesterol ug pagtabang nga mawad-an ka og timbang. Susihon ang uban pang mga kabtangan sa soy lecithin sa mga kaayohan sa soy lecithin.

Unsa man kini

Ang mga sangkap sa soy lecithin sa menopos adunay mga musunud nga kaayohan:

• Pagminus sa mga balud sa kainit;
• Pagminus sa pagkalaya sa vaginal;
• Pagpalambo sa libido;
• Pagpugong sa mga pagbag-o sa hormonal;
• Pagminus sa pagkawala sa bukog, nga mahimong mosangpot sa osteoporosis;
• Pakig-away sa insomnia.

Ingon kadugangan, ang toyo nga lecithin sa pagdiyeta gipakita aron matabangan ka nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang pagdugang sa timbang hinungdanon sa menopos. Hibal-i ang dugang pa kung giunsa maila ang mga simtomas sa menopausal ug kung unsa ang buhaton kung kini mobangon.

Giunsa pagkuha

Ang soya lecithin mahimo nga mangaut-ut sa daghang mga paagi, mahimong labi ka natural, pinaagi sa paglamoy sa mga lugas ug soy sprouts, maingon usab sa porma sa mga suplemento sa pagkaon, sa mga kapsula ug tablet. Ang girekomenda nga dosis sa soy lecithin matag adlaw gikan sa 0.5g hangtod 2g, ug sa kadaghanan girekomenda nga gamiton ang 2 nga mga kapsula, 3 ka beses sa usa ka adlaw, sa panahon sa pagkaon ug adunay gamay nga tubig. Susihon kung unsa ang kinahanglan nga pagkaon aron mabatokan ang mga simtomas sa menopos.

Ang soy lecithin supplement gipalit sa mga botika ug tindahan sa pagkaon nga kahimsog, alang sa presyo nga lainlain gikan 25 hangtod 100 nga reais, depende sa kadaghan ug lokasyon nga gibaligya niini.

Gawas sa pagdugang niini nga tambal nga tanum, kung grabe ang mga simtomas, mahimo usab nga girekomenda sa gynecologist ang pagtambal sa mga tambal nga kapuli sa hormon.