Unsa ang alang sa L-Tryptophan ug mga epekto

Kontento

• Presyo ug asa mapalit
• Unsa man kini
• Giunsa pagkuha
• Posibleng mga epekto
• Kinsa ang dili kuhaon

Ang L-tryptophan, o 5-HTP, usa ka hinungdanon nga amino acid nga nagdugang sa paghimo sa serotonin sa sentral nga gikulbaan nga sistema. Ang Serotonin usa ka hinungdanon nga neurotransmitter nga nag-regulate sa mood, gana ug tulog, ug kanunay gigamit aron matambal ang mga kaso sa depression o kabalaka.

Sa ingon, ang l-tryptophan mahimong magamit ingon usa ka suplemento sa pagdyeta aron makatabang nga matambalan ang stress ug hyperactivity sa mga bata, ingon man pagtambal sa mga sakit sa pagkatulog o malumo hangtod sa kasarangan nga pagkasubo sa mga hamtong. Kasagaran, ang l-tryptophan mahimo pa nga makit-an sa pagsagol sa pipila nga mga tambal alang sa depression ug sa pormula sa pipila ka pulbos nga gatas sa bata.

Presyo ug asa mapalit

Ang presyo sa l-tryptophan magkalainlain sumala sa dosis, gidaghanon sa mga kapsula ug marka nga gipalit, bisan pa, sa aberids ang mga presyo magkalainlain tali sa 50 ug 120 nga reais.

Unsa man kini

Ang L-tryptophan gipakita kung adunay kakulang sa serotonin sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sama sa kaso sa depression, insomnia, kabalaka o hyperactivity sa mga bata.

Giunsa pagkuha

Ang dosis sa l-tryptophan magkalainlain sumala sa problema nga matambalan ug edad, ug busa kinahanglan kanunay nga magiyahan sa usa ka doktor o nutrisyonista. Bisan pa, ang kinatibuk-ang mga panudlo nagpaila:

• Ang kapit-os sa bata ug hyperactivity: 100 hangtod 300 mg kada adlaw;
• Pagkasubo ug mga sakit sa pagkatulog: 1 hangtod 3 gramo matag adlaw.

Bisan kung kini makit-an sa porma sa us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka supduro nei, l-tryptophan labi kadali makit-an nga kauban ang mga tambal o ubang mga sangkap sama sa magnesium, pananglitan.

Posibleng mga epekto

Ang pila sa labing kasagarang mga epekto sa dugay nga paggamit sa l-tryptophan lakip ang kasukaon, sakit sa ulo, pagkalipong, o pagkagahi sa kaunuran.

Kinsa ang dili kuhaon

Wala’y contraindications alang sa paggamit sa l-tryptophan, bisan pa, ang mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye, ingon man ang mga tawo nga naggamit antidepressants, kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa wala pa magsugod ang 5-HTP supplementation.