OK ra ba nga dili magsul-ob og underwear kung Nag-ehersisyo ka?

Kontento

• Pag-una, Go Commando
• Mga Rason nga Maghunahuna Pag-usab
• Ang Underwear Bottom Line
• Ribyuha alang sa

Mahimo nimong bation ang gana sa pagtangtang sa mga panty ug paghubo sa imong mga leggings sa dili pa moadto sa pagtuyok sa klase-walay linya sa panty o wedgies nga mabalaka-apan maayo ba kana nga ideya? Nameligro ba nimo ang bisan unsang grabe nga epekto nga mahitabo didto? Kini makapahumot kanimo? Mahimo ba nimo nga isul-ob pag-usab ang imong leggings sa dili pa kini ilabay sa labhanan? Pag-abut sa pagpadayon sa usa ka himsog nga puki, wala’y ingon sa TMI.

Pag-una, Go Commando

Una, luwas ba nga dili magsul-ob og underwear kung nag-ehersisyo ka? Oo. Wala’y bisan unsa nga grabe nga panghunahuna sa kahimsog ang mahinabo, ingon ni Alyssa Dweck, M.D., usa ka ob-gyn sa New York. Nagsukad kini sa usa ka indibidwal nga gusto, ug ang mga resulta mahimong magdepende sa intensity sa pag-ehersisyo, matod ni Dr. Dweck. "Ang pila ka mga babaye mas gusto nga mag-commando sa panahon sa pagdagan, elliptical, pagtuyok, kickboxing, ug uban pa, nga naghatag gamay nga pag-chafing, dili kaayo makita nga mga linya sa mas higpit nga mga sinina sa pag-ehersisyo, ug naghatag pagbati nga labi ka molihok ug mapaangay," ingon niya. Mao nga, kung ang underwear ug sobra nga panapton naghagis kanimo sa sayup nga paagi (sa literal) sa imong pag-ehersisyo, ang pag-commando mahimo’g adunay mga benepisyo sa pasundayag.

Ang daghang mga tatak nga sinina sa pag-ehersisyo nagsugod sa pagkonsiderar sa mabinantayon nga pagbutang sa tanan nga gitahi nga tinahi sa usa ka paningkamot nga malikayan ang chaffing sa "sensitibo nga mga lugar," ingon ni Dr. Dweck.

Dugang pa, kung naghimo ka ug bisan unsang matang sa kalihokan sa layo nga distansya diin naglingkod ka-hunahunaa ang pagbisikleta o pagsakay sa kabayo-ang husto nga gamit mahimong maglakip sa padded shorts nga adunay panapton nga makatabang sa pag-umog sa wick ug pagpanalipod batok sa chafing sa una nga lugar. (Tan-awa: Ang Imong Giya sa Pagpalit sa Labing Maayo nga Bike Shorts)

Mga Rason nga Maghunahuna Pag-usab

Usa ka eksepsiyon kung kanus-a nimo gusto nga ipadayon ang mga undies? Kung naa ka sa imong regla. Samtang ang mga hinungdan sa pagtulo tin-aw, gisugyot ni Dr. Dweck nga mahimo nimo gusto ang usa ka layer sa padding bisan kanus-a ingon usa ka dugang nga layer sa unlan. Ug uy, kung gusto nimo nga magsul-ob og underwear kung mag-ehersisyo ka tungod kay buhaton ra nimo, labing menos siguroha nga kini naa sa kategorya nga labing kaayo nga underwear alang sa mga babaye nga nag-ehersisyo.

Mahimo mo usab mamatikdan nga labi ka baho sa lawas nga adunay kalabutan sa pag-ehersisyo kung wala ka singot sa panty. "Ang singot nagtugot sa bakterya sa panit sa mga lugar nga adunay buhok, lakip na ang genital area, nga makapahinabog baho sa lawas," miingon si Dr. Dweck. Nga wala’y sagabal sa panapton taliwala sa imong singot nga lawas ug imong mga leggings, ang mga leggings mao ang dapit nga makag-ag ang singot nga hinungdan sa piho, mailhan nga baho (nahibal-an nimo ang usa nga gihisgutan namon).

Bisan pa, ang pagsul-ob og underwear atol sa klase sa HIIT dili makaluwas kanimo gikan sa risgo sa yeast o bacterial infections, matod ni Dr. Dweck, nga mahitabo bisan kanus-a ka magsul-ob og hugot, singot nga sinina sa dihang mag-ehersisyo, underwear man o leggings. "Ang lebadura ug bakterya molambo sa basa, ngitngit, mainit nga mga lugar sama sa genital area nga gibutang sa hugot nga dili makaginhawa nga materyal sa panahon ug pagkahuman sa pag-ehersisyo," ingon niya. Mao nga, dili igsapayan kung unsa ang imong gisul-ob o wala magsul-ob sa ubus sa bakus, kinahanglan mo pa usab nga magbag-o ang imong mga leggings sa labing madali kung nahuman na sa imong pag-ehersisyo.

Ang Underwear Bottom Line

Ang debate sa komando sa kahimsog pulos usa ka personal nga desisyon sa gusto. Hibal-i ra kung unsa ang mga epekto nga moabut sa parehas nga mga kapilian, ug mahimo nimo ang husto nga tawag alang sa imong lawas ug sa imong pag-ehersisyo.

Ribyuha alang sa