Kinahanglan Ka ba nga Pagpalit usa ka Infrared Sauna Blanket?

Kontento

• Unsa ang usa ka infrared sauna nga habol?
• Unsa ang mga kaayohan o peligro sa paggamit sa usa ka infrared sauna nga habol?
• Mao ba, kinahanglan ba nga mopalit ka usa ka infrared nga habol sa sauna?
• Infrared Sauna Blankets nga Sulayan Sa Balay
• HigherDose Infrared Sauna Blanket V3
• Heat Healer Infrared Sauna Blanket
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket
• Ribyuha alang sa

Mahimong nakit-an nimo ang infrared sauna nga mga habol sa Instagram, tungod kay ang mga influencer ug uban pang mga tiggamit nagpahayag sa daghang mga benepisyo sa kahimsog sa kini nga bersyon sa balay sa usa ka infrared nga sauna. Apan, sama sa bisan unsang uso sa kahimsog nga gipadagan sa social media, wala kana magpasabut nga hatagan ka niini sa tanan nga mga bentaha nga gisaad.

Dinhi, gitimbang-timbang sa mga eksperto kung giputos nimo o dili ang imong kaugalingon sa usa sa mga ~ init ~ nga produkto nga kantidad sa tanan nga singot - dugang pa, ang labing kaayo nga infrared sauna nga habol aron mapalit kung interesado ka nga mapataas ang kainit.

Unsa ang usa ka infrared sauna nga habol?

Kini usa ka infrared nga sauna - nga naggamit sa infrared rays sa pagpainit sa lawas direkta - apan sa habol nga porma. Busa imbes nga adunay upat ka bungbong ug usa ka lingkoranan alang sa paglingkod, usa ka infrared sauna nga habol ang moputos sa imong lawas nga morag usa kini ka sleeping bag nga isaksak sa bungbong ug moinit.

Gawas sa mga pagkalainlain, ang duha - habol ug pisikal nga sauna - managsama. Sama sa gipasabut sa ilang mga ngalan, ang parehas nga mga produkto naggamit infrared light aron direkta nga gipainit ang lawas, sa ingon niini nagpainit ikaw pataas apan dili ang lugar sa imong palibut. Nagpasabot usab kini nga samtang ang habol mahimong toasty sa sulod, kini kinahanglan nga dili init sa paghikap sa gawas. (Related: Ang mga Benepisyo sa Sauna vs. Steam Rooms)

Samtang adunay lainlaing mga infrared sauna nga habol sa merkado, parehas silang tanan managsama nga nagtanyag sila og usa ka kutay sa mga setting sa kainit aron makapasayon ​​ka sa labi ka taas nga temperatura. Mao nga, kung ikaw usa ka infrared sauna (habol, o uban pa) nga bag-ong tawo, mahimo ka magsugod sa, ingon, 60 degree Fahrenheit ug hinayhinay nga molihok hangtod sa taas (nga kasagaran 160 degree Fahrenheit). Tuohi kini o dili, kini nga mga temps dili sama ka taas sa imong masinati sa usa ka regular nga ole sauna - ug mao kana ang punto. Kon mas maagwanta ang temp, mas daghang oras ang imong magasto sa pagpasingot niini o mas taas nga mahimo nimong ibalik ang dial, ug, sa baylo, anihon ang gituohang mga benepisyo.

Unsa ang mga kaayohan o peligro sa paggamit sa usa ka infrared sauna nga habol?

Ang mga infrared sauna nga habol nanghambog usa ka abilidad nga buhaton ang tanan, gikan sa "detox" ang imong lawas aron maminusan ang paghubag ug sakit sa lawas aron mapaayo ang pag-agos sa dugoug kahimtang Ug ang infrared sauna nga habol nga mga grupo sa 'grama dali nga ikaduha kini nga mga benepisyo. Apan, sama sa tanan sa social media, kung unsa ang imong nakit-an sa mga litrato ug nabasa sa mga kapsyon mahimong gamay, sayop, gipasobrahan.

Ug samtang ang mga potensyal nga kaayohan sa kini nga mga infrared nga habol siguradong maayo ang saad, ang syensya dili hingpit nga kini gisuportahan. Sa pagkakaron, wala’y bisan unsa nga pagsiksik sa mga infrared sauna nga habol labi na sa mga infrared sauna sa kinatibuk-an, ingon ni Brent Bauer, M.D., direktor sa Mayo Clinic nga Integrative Medicine Department.

Ingon niana, ang panukiduki bahin sa mga infrared nga sauna nagpunting sa pipila ka mga potensyal nga bentaha. Sa pagsugod, ang ebidensya nagsugyot nga kung gigamit kanunay (nag-istoryahanay kami, lima ka beses sa usa ka semana), kini nga mga pagtambal nga makapadasig sa singot makatabang sa pag-obra sa kasingkasing.Mahimong moresulta kini sa pagkunhod sa presyon sa dugo, ingon man sa stress sa oxidative ug panghubag. Usa ka gamay nga pagtuon sa mga lalaki nga mga atleta nakit-an usab nga makatabang kini sa pagkaayo pagkahuman sa pag-ehersisyo. Ang ebidensiya usab nagsugyot nga ang infrared nga mga sauna mahimo usab nga makapahupay sa laygay nga kasakit, lakip na ang mga panakit alang niadtong adunay rheumatoid arthritis. (Sa tinuud, si Lady Gaga nanumpa pinaagi sa mga infrared sauna alang sa pagdumala sa iyang kaugalingon nga sakit nga kanunay.) Kung diin kulang ang syensya: bisan unsang butang nga adunay kalabotan sa pagkawala sa timbang ug ang ideya nga ang paglingkod sa usa ka habol sama ka maayo kanimo sama sa pagguba sa singot sa usa ka pag-ehersisyo.

Mahinungdanon nga hinumduman nga bisan ang mga infrared sauna mahimo nga magtanyag sa kini nga mga bentaha sa kahimsog, dili kana nagpasabut nga ang bersyon sa habol magbuhat sa parehas - bisan kung kini mahimo.

"Hangtud nga ang usa ka tiggama mogahin ug oras ug disiplina sa pagbuhat sa ingon nga siyentipikong trabaho sa ilang produkto, ako mabinantayon bahin sa pagdawat sa mga pag-angkon alang sa usa ka produkto (ie mga habol) nga gibase sa datos gikan sa laing produkto (iesaunas) ug pagsulay sa pag-angkon sa pagkaparehas tali sa ang duha, "ingon ni Dr. Bauer. "Dili kini giingon nga wala’y mga benepisyo gikan sa mga habol, kini ra nga gikan sa usa ka medikal nga panan-aw, mahimo ra naton matubag ang mga datos nga gihatag sa ubang mga doktor ug tigdukiduki sa usa ka gisusi nga journal sa siyensya." (May Kalabutan: Kini nga mga Tech Product Makatabang kanimo nga Mabawi gikan sa Imong Pag-ehersisyo Samtang Nagakatulog)

Samtang gibutang sa syensya ang mga potensyal nga kaayohan sa infrared sauna, wala kini daghang gitanyag sa mga potensyal nga peligro - gawas sa usa ka potensyal nga kakulang sa kaepektibo. Sa tinuud, daghang mga pagtuon sa infrared nga sauna nag-ingon nga wala’y daotang epekto - labing menos sa mubu nga panahon. Sama sa alang sa dugay nga? Kana ang laing TBD, sumala ni Dr. Bauer, nga giingon nga ang syentipikong komunidad wala pa kaayo nahibal-an bahin sa mga hataas nga peligro o mga benepisyo sa infrared saunas (ug busa, mga habol).

Bisan pa, kung magdesisyon ka nga sulayan ang usa sa mga bag nga makapadasig sa singot, hinungdanon nga magsugod ka sa gamay ug maminaw sa imong lawas. "Kadaghanan sa mga mogamit magsugod sa duha ka beses sa usa ka semana sa 15 minuto hangtod 60 minuto," ingon ni Joey Thurman, C.P.T. "Hinumdomi ang punto sa kini nga mga habol aron makuha ang singot sa imong lawas. Gamita ang imong lawas ingon imong giya."

Mao ba, kinahanglan ba nga mopalit ka usa ka infrared nga habol sa sauna?

Kung dili ka usa ka fan sa kainit ug maglisud sa pagginhawa sa pagtaas sa temperatura, ang usa ka infrared sauna nga habol mahimong dili angay sulayan. Sama sa uban? Kung okay ka sa paghatag usa ka bag-ong gadget nga gisuportahan sa gamay nga panukiduki usa ka pagsulay, unya magpadayon lang nga mag-amping, ug siguruha nga sundon ang mga panudlo.

Gisugyot ni Thurman ang pagpangita og infrared sauna nga habol nga adunay marka nga ubos nga electromagnetic field (EMF) nga rating. Samtang ang panukiduki balik-balik bahin niini, ang pila ka syensya naidugtong ang labi ka taas nga EMF (ie x-ray) sa kadaot sa cell ug posibleng kanser, sumala sa National Institutes of Health Cancer Institue.

Kadaghanan sa mga habol nagkantidad og sobra sa $100 ug daghan pa ang mas duol sa $500, mao nga kini usa ka pamuhunan. Ug samtang usab, kini mahimo makatabang sa pagpauswag sa imong kahimsog, ang siyensya wala mag-ingon nga kini usa ka tino nga labi ka maayo. Mao nga, timbangon ang gasto sa kung unsa ang imong gipangita nga mapaayo.

Infrared Sauna Blankets nga Sulayan Sa Balay

Kung nakadesisyon ka nga gusto nimo nga mopalit, aniay tulo ka punoan nga habol nga mapili:

HigherDose Infrared Sauna Blanket V3

Gihimo sa waterproof ug fireproof polyurethane cotton (nahibal-an nimo, kung adunay kaso), kini nga infrared sauna nga habol adunay siyam nga lebel sa kainit (nga ang tanan gihatud pinaagi sa ubos nga EMF) ug usa ka timer nga mahimo nimong itakda hangtod sa usa ka oras. Unsa pa, init kini sa mga 10 minuto, patag. Bisan sa imong sopa o higdaan, kini nga infrared nga habol sa sauna nagtabon sa imong tibuuk nga lawas gawas sa imong nawong alang sa usa ka tibuuk nga lawas nga infrared session. Ingon niana, kung gusto nimo nga mag-multitask (hunahunaa: pagtrabaho samtang nagpasingot ka), dali nimo ibutang ang imong mga bukton sa gawas samtang ang nahabilin sa imong lawas nag-init. Kung nahuman ka na, dali nga pil-a kini ug itago o dad-a kini sa imong pagbiyahe.

Palita na: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Heat Healer Infrared Sauna Blanket

Gamita kini nga infrared nga sauna nga habol sulod sa 15 ka minuto o hangtod sa 60, kung kini awtomatiko nga mapalong. Alang sa labing maayo nga paggamit, girekomenda sa brand nga ibutang ang usa ka tualya sa sulod sa habol (aron makolekta ang imong singot), dayon ibutang ang gihatag nga cotton body wrap sa ibabaw alang sa dugang nga kahupayan. Itakda ang timer ug temperatura ug padulong ka sa pagpahuway sa singot. (Related: Maayo ba ang Sauna Suits alang sa Pagwala sa Timbang?)

Palita na: Heat Healer Infrared Sauna Blanket, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket

Pasagdi nga mag-init ang daotang bata nga lalaki sa lima ka minuto, pagkahuman paghigda sa sulud nga nagsul-ob sa gaan nga hugpong nga mga cotton PJ (o uban pang komportable nga sinina nga gapas) aron mapanalipdan ang imong panit gikan sa taas nga temps ug kolektahon ang imong singot. Gamit ang hilit nga kontrol, itakda ang timer (hangtod sa 60 ka minuto) ug temperatura (hangtod sa ~167 degrees Fahrenheit) — pareho niini mahimo nimong i-adjust bisan unsang orasa sa imong DIY sauna sesh. Kung nahuman na, siguruha lang nga pabugnawon ang habol sa wala pa pil-a kini ug itago.

Palita na: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket, $166, amazon.com

Ribyuha alang sa