Kung Gibuhat Nimo ang Usa ka Butang Karong Buwan ... Gub-a ang Imong Grater

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kadaghanan sa amon nag-abut lamang sa among mga grater sa kusina aron mag-ahit sa Parmesan o mag-zest sa usa ka lemon, apan ang paggamit sa himan matag adlaw makatabang kanimo nga mawala ang pila ka libra. "Kung gigaling ang mga sangkap, ingon og nagkadako ang imong bahin, busa nakontento ka sa gamay," ingon ni Christine Gerbstadt, M.D., usa ka rehistradong dietitian ug tigpamaba sa AmericanDietetic Association. Sa tinuud, usa ka pagtuon nga gipatik sa journalGanahan Nahibal-an nga ang mga tawo nagtuo nga gihatagan sila hapit 50 porsyento nga labaw pa sa usa ka pagkaon kung kini gigisi. Sa sunod nga pagdugang ka taas nga kaloriya nga sama sa keso nga tsokolate nga tsokolate-sa usa ka pinggan, gilison kini imbis nga gihiwa o dicingit. Dili lamang ang gagmay nga mga piraso makaluwas kanimo og mga kaloriya (usa ka tasa sa grated cheddar, pananglitan, adunay 77 ka gamay nga kaloriya kay sa usa ka tasa sa diced), kini usab mokaylap nga mas parehas sa tibuok nga pagkaon, nga maghatag sa matag pinaakan sa lami. Ang among paborito nga mga sugyot sa pag-alagad: Grate ang keso sa mga steamed vegetables ug chocolate overstrawberries o saging.

Ribyuha alang sa