Gisulayan nako ang Instagram Bread-Swap Diet

Kontento

• Ribyuha alang sa

Tungod kay ako kasagarang mag-andam sa akong paniudto sa buntag sa dihang ako katunga sa tulog ug nagdagan sa negatibong oras, ang akong pan ug mantekilya (pun intended) kanunay nga sandwich sa tibuok nga trigo nga pan. Samtang ang carbs siguradong bahin sa usa ka himsog nga pagkaon, gibati nako nga nagsugod ang pagdugang sa akong kinatibuk-ang konsumo sa carb. Mao nga nakahukom ko nga maghimo usa ka "sandwich" nga wala’y tinapay matag adlaw sulod sa usa ka semana, pabor sa labi ka mamugnaon (ug labi ka himsog) nga mga kapuli. Timaan: Instagram. Niini kung giunsa nako gipaninguha ang pagsulay sa usa ka himsog, grasya nga takus nga tinapay alang sa usa ka bug-os nga pito ka adlaw.

Lunes: Romaine Lettuce Wraps

Ganahan ko niini nga swap. Ang labing kadaghan nga pagbag-o? Sa tinuud matilawan nimo ang karne sa paniudto ug keso nga imong gikaon dili sama sa paggamit sa tinapay nga murag gitabunan ang lami sa tanan nga naa sa sulod. Nahibal-an ko nga kung mokaon pa lang ako sa litsugas nga giputos sa lettuce dugay na kong gigutom sa wala pa ang oras sa panihapon, mao nga mianhi usab ako nga nag-andam nga adunay usa ka tasa nga sabaw sa lentil. Ang balot sa lettuce medyo gubot depende kung gusto nimo ibutang ang mga panimpla sa 'sandwich'-migamit ko og mustasa ug kini medyo komplikado-mao nga sa usa ka punto ako mihunong ug nagsugod na lang sa pagputol sa mga piraso ug gikaon kini sama sa usa ka salad. Sa gihapon, dili daotan alang sa una nga adlaw.

Martes: Sweet Potato 'Toast'

Malipayon kaayo ako nga gisulayan kini nga uso sa Instagram. Ang una nga nahibal-an nako mao nga wala ako ideya kung unsang gidugayon ang pagluto sa usa ka kamote. Bisan pa sa kamatuoran nga natapos nako ang usa ka gamay nga wala’y luto nga produkto (pagkahuman sa 10 minuto nga pag-toast), kini dili katuohan. Bisan kung ang akong burger sa pabo adunay zero seasoning, daghan gihapon ang lami gikan sa kamote ug nakit-an nako kini labaw pa pagpuno kaysa sa akong kasagaran nga turkey burger sa tinapay. Dili sama sa mga pambalot sa lettuce, siguradong posible nga kan-on kini ingon usa ka aktwal nga sandwich (minus ang pipila ka mga bahin nga labi ka lisud nga mopaak gikan sa giingon nga wala maluto nga sitwasyon).

Ribyuha alang sa