Gidagan Ko ang Tanang 6 sa World Marathon Majors Sa 3 ka Tuig

Kontento

• London Marathon
• New York City Marathon
• Chicago Marathon
• Boston Marathon
• Berlin Marathon
• Tokyo Marathon
• Karon Unsa?
• Ribyuha alang sa

Wala gyud ko maghunahuna nga modagan ko og marathon. Sa pagtabok nako sa tapus nga linya sa Disney Princess Half Marathon kaniadtong Marso 2010, klaro nga nahinumduman nako ang paghunahuna, 'makalipay kana, apan adunay dili gyud Ako makahimo doble kana nga distansya. "(Unsa ang hinungdan nga ikaw usa ka magdadagan?)

Paglabay sa duha ka tuig, nagtrabaho ako isip usa ka Editorial Assistant sa usa ka magazine sa kahimsog ug kahimsog sa New York City-ug adunay higayon nga padaganon ang marathon sa New York City kauban si Asics, ang opisyal nga tigpasiugda sa sapatos sa lumba. Naghunahuna ko nga kung modagan ba ako sa usa ka marathon, kana ang buhaton-ug karon na ang panahon sa pagbuhat niini. Apan pagkahuman sa pagbansay sa tulo ka bulan ug naigo sa pagsugod sa linya, nagsugod ang balita nga gipalanog sa mga hawanan sa akong opisina kaniadtong Biyernes sa gabii: "Nakansela ang marapon!" Pagkahuman guba sa syudad ang bagyo nga Sandy, gikansela ang 2012 marathon sa New York City. Bisan kung masabtan, kini usa ka makapahugno nga kahigawad.

Usa ka higala nga marathoner nga nakabase sa London ang nakigsabut kanako sa pagkansela ug gisugyot nga moadto ako sa iyang kilid sa lim-aw aron "padaganon ang London." Nagpuyo ug nag-eskuwela didto sa usa ka tuig, nahunahuna ko nga ang marapon usa ka maayo nga pasangil sama sa bisan unsang pagbisita sa usa ka lungsod nga akong gihigugma. Atol sa bulan sa downtime nga akong nasinati sa wala pa magsugod ang pagbansay alang sa lumba sa Abril, nakaamgo ko og usa ka importante: I ingon pagbansay alang sa mga marathon. Gikalipay ko ang katapusan sa katapusan sa katapusan sa semana (ug dili ra tungod kay gipakamatarung niini ang pizza ug alak nga Biyernes!), Gusto ko ang istraktura sa usa ka plano sa pagbansay, dili na ako mobati kanunay nga sakit.

Pag-abut sa Abril, mipaingon ako sa London. Ang lumba usa lang ka semana pagkahuman sa mga pagpamomba sa Boston marathon, ug dili nako makalimtan kadtong higayon sa kahilom sa wala pa ang pagsugod nga pusil sa Greenwich. O ang dili kapani-paniwala, nakaginhawa nga gibati nga pagtabok sa linya sa pagtapos sa akong kamot sa akong kasingkasing ingon sa gisugo sa mga tig-organisar sa lumba-sa panumduman sa mga biktima sa Boston. Nahinumdom usab ako nga naghunahuna, "Kini ang epiko. Mahimo ko kini pag-usab."

Nahibal-an nako ang bahin sa usa ka gamay nga butang nga gitawag og Abbott World Marathon Majors, usa ka serye nga adunay unom nga labing bantog nga marathon sa kalibutan: New York, London, Berlin, Chicago, Boston, ug Tokyo. Alang sa mga elite, ang punto sa pagpadagan sa kini nga piho nga mga karera alang sa daghang ganting salapi nga salapi; para sa mga regular nga tawo nga sama nako, kini labaw pa sa kasinatian, usa ka cool nga medalya, ug-siyempre-ang mga katungod sa pagpanghambog! Wala pa sa 1,000 ka mga tawo ang nakakuha sa titulo nga Six Star Finisher hangtod karon.

Gusto nakong buhaton ang tanan nga unom. Apan wala ako makahibalo kung unsa kadali ako magdagan pinaagi kanila (sama kana; Ako labaw sa usa ka upat ka oras nga marathoner kaysa sa usa ka tulin nga demonyo!). Sa miaging bulan, akong gisusi ang katapusang Major gikan sa akong listahan sa Tokyo-tingali ang labing makapausab sa kinabuhi nga kasinatian sa tanan. Apan pinaagi sa pagbansay alang ug pagpadagan sa matag marathon, nakakuha ako labaw pa sa pipila ka mga leksyon bahin sa kahimsog, kahimsog, ug kinabuhi.

London Marathon

Abril 2013

Ang pagbansay sa panahon sa tingtugnaw nagsuso gyud. Apan sulit kini! (Tan-awa ang: 5 Rasons Why Running In the Cold is Good for You.) Walay paagi nga mahimo nako bisan ang ikaupat nga bahin sa gidaghanon sa dagan nga akong nahimo kon wala ako niini nga lumba sa kapunawpunawan. Kanunay nakong gihunahuna nga ang pagdagan usa ka solo nga isport, apan ang pagpangita sa mga tawo nga nagsuporta kanako pinaagi sa mga bugnaw nga dagan (sa literal ug mahulagwayon) mao gyud ang yawi sa pagkompleto sa tanan nga pagbansay. Sa kadaghanan sa akong dugay nga pagdalagan, adunay ako duha nga mga higala nga makasakay sa tag nga us aka us aka us aka us aka milya ang una nga pila ka mga milya kauban nako ug ang usa matapos nako. Ang pagkahibalo nga adunay nagsalig kanimo nga makigkita kanila sa usa ka gitakda nga oras ug lugar nagpalisud sa paglubong sa ilawom sa mga tabon, bisan kung kini 10 degree sa gawas!

Apan ang pagbaton og sistema sa pagsuporta dili lamang importante alang sa mga magdadagan, kini ang yawe sa pagpabilin sa bisan unsang mga tumong sa kahimsog (gipamatud-an kini sa panukiduki!). Ug kana nga pilosopiya moadto sa unahan sa dalan o gym: Ang pagbaton sa mga tawo nga mahimo nimo pagsaligan hinungdanon sa kalampusan sa trabaho ug kinabuhi. Usahay makuha naton ang dili tama nga ideya sa atong mga ulo pinaagi sa pagpangayo tabang o pagsalig sa uban nga kita "mahuyang" - apan sa tinuud, kini usa ka ilhanan sa kusog. Aron magmalampuson sa usa ka marathon o sa bisan unsang lain nga katuyoan, ang pagkahibalo kung kanus-a motawag og back up mahimong magpasabut sa kalainan tali sa nagsingabot nga kapakyasan ug pagkab-ot sa imong labing ihalas nga mga damgo.

New York City Marathon

Nobyembre 2013, 2014, 2015

Tungod kay gikansela ang karera sa 2012, may higayon ako nga modagan pagkasunod tuig. Lab-as pa sa pagkalipay sa London, nakadesisyon ako nga adtoon kini ug nagsugod na usab sa pagbansay sa wala madugay pagkahuman. (Ug, oo, ganahan kaayo ko niini nga midagan usab ako sa misunod nga duha ka tuig usab!) Ang New York usa ka bungtod, bawod nga kurso sa lumba, nga lisud. Dad-on ka sa karera sa lima ka mga taytayan, dugang pa, adunay daotan nga "bungtod" nga pagsaka sa Central Park mga metro ra gikan sa finish line. (Tan-awa ang 5 Rasons to Love the Incline.) Apan, makatabang ang pagkahibalo nga anaa kana, tungod kay makapangandam ka niini—sa pisikal ug mental.

Dili ka kanunay adunay higayon nga makapangandam alang sa lisud nga mga hagit sa usa ka kurso sa lumba, sa trabahoan, o sa imong mga relasyon, apan kung nahibal-an nimo nga moabut kini, mahimo nimo ang tanan sa imong gahum aron masiguro nga dili kaayo makahadlok kung kinahanglan nimo nga atubangon sila sa katapusan-bisan kini usa ka daw imposible nga pagsaka sa katapusan nga milya sa imong 26.2 milya nga panaw o pagtindog sa atubangan sa usa ka importante nga kliyente aron maghatag usa ka potensyal nga pagbag-o sa dula nga presentasyon.

Chicago Marathon

Oktubre 2014

Duha sa akong mga uyab ang gustong mohimo niining sikat nga lumba, mao nga kaming tulo misulod sa lotto wala madugay pagkahuman nako sa NYC. Natapos nako ang pagpaayo sa akong PR hapit sa 30 bug-os nga minuto sa Chicago (!), Ug gipasalamatan nako ang akong bag-ong nakaplag nga kadali sa mga pag-ehersisyo sa agwat sa akong plano sa pagbansay (gilaraw ni running coach Jenny Hadfield), dugang sa gamay nga pagsalig sa kaugalingon. (Mahimo mo usab nga susihon ang kini nga 6 ka Paagi sa Pagdagan nga Mas Dali.) Ang Chicago us aka bantog nga patag nga kurso, apan wala’y paagi sa kalangitan nga kini ra ang hinungdan nga nag-ahit ako og daghang oras!

Naa koy magtutudlo sa yoga nga nagtabang kanako sa paglansang sa usa ka headstand sa unang higayon pipila ka semana sa wala pa kini nga lumba. Pagkahuman sa klase, gipasalamatan ko siya alang sa iyang tabang ug yano siya nga miingon, "Nahibal-an nimo, mas daghan ka ang mahimo kaysa sa imong gihunahuna." Kini usa ka yano nga pahayag, apan kini nagpabilin gyud kanako. Gipasabot man niya kini o dili, kana nga hugpong sa mga pulong labaw pa sa kana nga headstand. Sama nga magduha-duha ka sa pagbalibad sa imong kaugalingon sa yoga, tingali dili ka dali nga makatuo nga makahimo ka sa pagdagan sa 26 nga sunud-sunod nga siyam ka minuto nga milya o pagkab-ot sa bisan unsang daw buang nga katuyoan nga gusto nimo itakda alang sa imong kaugalingon. Apan sa wala pa ka magsugod sa pagbansay alang niini, kinahanglan na nimo motuo mahimo nimo kini Ang mga babaye lagmit nga ibaligya ang ilang kaugalingon nga mubo ug mahimong sobra ka mapasipalahon sa kaugalingon ("Oh, dili kini bugnaw," "Dili ko ingon ka makapaikag," ug uban pa). Kinahanglan motoo ka nga ikaw mahimo dugmoka ang upat ka oras nga marathon. Ikaw mahimo sa katapusan lansang nga ang ulo sa ulo, uwak pose-unsa pa man. Ikaw mahimo kuhaa kana nga trabaho. Ang kakugi ug pagdrayb dako kaayog ikatabang, apan ang pagsalig sa kaugalingon importante usab.

Boston Marathon

Abril 2015

Sa diha nga ang kompanya sa CLIF Bar nag-email kanako siyam ka semana sa wala pa kini nga marathon nga adunay usa ka tanyag nga modagan kauban nila, unsaon ko man pag-ingon nga dili? Ingon nga labing karaan ug posible nga labing inila nga marathon sa kalibutan, usa usab kini sa labing lisud nga kuwalipikado. Usa usab kini sa akong labing lisud nga karera. Nag-ulan, nagbubo, ug nag-ulan pa sa adlaw sa karera. Nahinumdom ko nga naglingkod sa bus paingon sa punto sa pagsugod 26.2 ka milya sa gawas sa siyudad, nagtan-aw sa ulan nga miigo sa bintana uban sa usa ka gahong sa kalisang nga mitubo sa akong tiyan. Adunay na ako mga mubu nga gilauman alang sa kini nga lumba tungod kay gibansay ko sa katunga sa oras nga "giingon" nimo nga magbansay alang sa usa ka marathon. Apan wala ako matunaw nga nagdagan sa ulan! Dili, dili kini maayo. Apan dili usab kini katapusan sa kalibutan-o ang marathon.

Ang nakaigo kanako sa panahon sa mao nga lumba mao ang katinuud nga dili nimo mahimo, sa walay palad, mag-andam alang tanan. Sama sa imong pagkuha sa mga curve ball sa trabaho, makagarantiya ka nga makakuha ka bisan usa ka "sorpresa" nga babag nga mabuntog sa 26.2 milya. Kung dili ang panahon, mahimo’g usa kini ka malfunction sa sinina, usa ka sayup nga hinungdan, usa ka kadaot, o uban pa. Hibal-i nga kini nga mga bola sa curve tanan bahin sa proseso. Ang yawi mao ang pagpadayon nga kalma, pagsusi sa sitwasyon, ug buhata ang labing mahimo aron makapadayon ka sa track nga dili mawad-an og daghang oras.

Berlin Marathon

Septyembre 2015

Kini nga lumba sa tinuud giplano nga pre-Boston. Ang usa sa parehas nga mga higala sa magdadagan nga akong gihatagan sa Chicago gusto nga markahan kini sa sunod, busa gipili namon kini sa Nobyembre sa pag-abli sa lotto. Pag-ayo sa post-Boston ug pagkahuman sa kadaot, gilansad ko na usab ang akong mga Ultraboost (salamat sa tigpasiugda sa lumba nga si Adidas) aron mabansay alang sa Major # 5. Kung wala ka sa maayong USA, dili ka makakuha mga marka sa milya. Nakakuha ka mga marka sa kilometro. Tungod kay ang akong Apple nga relo wala ma-charge (ayaw kalimti ang imong mga converter kung moadto sa gawas sa nasud alang sa usa ka lumba!) " Nagsugod ko sa kakulba apan sa wala madugay nakaamgo nga makadagan gihapon ko nga walay teknolohiya.

Nakasalig kaayo kami sa among mga relo sa GPS, monitor sa rate sa kasingkasing, headphone-tanan niining teknolohiya. Ug samtang kini maayo kaayo, dili usab kini hingpit nga kinahanglan. Oo, gigarantiyahan ko ikaw nga posible nga modagan gamit ang mga shorts, tangke, ug usa ka maayong parisan sa sneak. Sa tinuud, kini nakaamgo kanako nga mahimo usab ako mabuhi nga wala mag-on ang akong cell phone sa trabahoan o social media sa katapusan sa semana, bisan kung wala gyud nako hunahunaa ang "buang" nga ideya sa wala pa kini mahinabo. Natapos nako ang pagpangita sa usa ka upat ka oras nga tulin nga grupo ug nagpabilin sa kanila ug sa ilang dako nga balon nga bopping sama sa pandikit. Bisan kung gibuhat nako kini tungod sa "desperado," akong nahibal-an nga ganahan gyud ko sa panaghigalaay nga naa sa usa ka grupo-ug bisan ang partially unplugged nakapahimo kanako nga labi nga namati sa katingalahang mga pagbati sa lumba.

Tokyo Marathon

Pebrero 2016

Sa usa na lang ka marathon nga nahabilin aron mamarkahan ang akong lista, realistiko ako bahin sa kamatuoran nga, logistically, kini ang labing lisud. (Buot ipasabot, ang pag-jet sa Japan dili sama kasayon ​​sa pagsakay sa tren paingon sa Boston!) Uban sa 14-oras nga paglupad, 14-oras nga kalainan sa oras, ug grabeng babag sa pinulongan, dili ko sigurado kanus-a ko adto didto Apan sa diha nga ang tulo sa akong labing suod nga mga higala nagpahayag interes nga moadto sa pagtan-aw (ug, siyempre, pagsuhid sa Japan!), May higayon ako. Salamat pag-usab sa Asics ug Airbnb, giuban namo ang biyahe sulod sa duha ka bulan. Gihisgutan ang bahin sa paggawas sa akong komportable nga lugar! Wala pa ako makaadto sa Asia ug wala gyud ako ideya kung unsa ang madahom. Dili ra kini usa ka dako nga shock-period sa kultura-kinahanglan ko nga modagan usa ka lumba sa usa ka langyaw nga palibot. Bisan samtang naglakaw ako nga nag-inusara padulong sa akong pagsugod sa pag-abli, ang mga tingog sa mga loudspeaker naa sa Hapon (ang gidak-on sa akong vocab lakip ang "konichiwa," "hai," ug "sayonara.") Gibati nako nga sama sa tin-aw nga minoriya sa mga nagdagan ug ang mga tumatan-aw.

Apan imbis nga dili komportable kung kusug nga gilabog gikan sa akong "comfort zone," sa tinuud gihangup ko kini ug nalipay gyud ako sa tibuuk nga kasinatian. Sa pagkatinuod, ang pagdagan sa usa ka marathon sa kinatibuk-an-bisan kini sa imong kasilinganan o sa tibuok kalibutan-dili gayud sa bisan kinsa nga "comfort zone," kini ba? Apan akong nahibal-an nga ang pagpugos sa imong kaugalingon sa gawas sa komportable mao kung giunsa nimo makuha ang labing kaayo, labing dili katuohan nga mga kasinatian sa kinabuhi, sama sa pagtuon sa gawas sa nasud sa Paris samtang nag-eskuyla ako sa kolehiyo, pagbalhin sa NYC aron masugdan ang akong karera, o pagpadagan sa una nakong tunga marathon sa Disney. Samtang kini nga marapon mao ang labi nga makahadlok ug lainlain sa kultura alang kanako, tingali kini usa usab sa labing naka-epekto nga kasinatian nga akong nasinati sa akong kinabuhi sa ingon kadali o kung dili man! Gibati nako nga ang akong pagbiyahe sa Japan nagbag-o sa akon labi ka maayo sa usa ka tawo ug kini tungod kay gitugotan nako ang akong kaugalingon nga dili komportable ug isulud ra nako ang tanan. pero seryoso! Nganong wala man ta niana?), ang kasinatian nagpalapad sa akong panglantaw sa kalibotan ug gusto nako nga makakita pa niini—pinaagi man sa pagpadagan niini o sa laing paagi. (Susihon kini nga 10 Labing Maayo nga Marthons aron Maandar ang Kalibutan!)

Karon Unsa?

Mga usa ka milya gikan sa kinatumyan nga linya sa Tokyo, nabati nako ang pamilyar nga bukol sa emosyon sa akong tutunlan ug-nga nasinati kini sa daghang mga higayon sa wala pa kini pugngi, nahibal-an nga mosangput sa kana nga nakurat nga 'dili ako makaginhawa' nga pagbati kung ang sobra nga emosyon naghiusa sa sobra nga pisikal nga pagpaningkamot. Apan sa nakatabok na ako sa linya sa pagtapos-sa linya sa pagtapos sa akong ikaunom nga World Marathon Major-nagsugod ang mga likuran sa tubig. Unsa. A. pagbati. Buhaton ko kini pag-usab aron lang masinati ang natural nga kataas sa makausa pa. Sunod: Nadungog nako nga adunay gitawag nga Seven Continents Club...

Ribyuha alang sa