Akong ‘Nabalik ang Akong Lawas’ Pagkahuman sa Pagkatawo, apan Makalilisang Kini

Kontento

• Nagsugod kini ingon pagdiyeta
• Pagdayeg sa usa ka bag-ong katingad-an sa mama, dili ang iyang lawas

Ang kakulang sa pagkatulog usa ka bahin sa bag-ong pagkaginikanan, apan dili kinahanglan ang pagkulang sa kaloriya. Panahon na nga atong atubangon ang gilauman nga "makabalik."

Paghulagway pinaagi ni Brittany England

Ang akong lawas nakahimog daghang katingalahang mga butang. Sa nag-edad ako og 15, naayo kini gikan sa 8-oras nga operasyon. Adunay ako grabe nga scoliosis, ug ang bahin sa taludtod sa akong likod kinahanglan nga fuse.

Sa edad nga 20, gisuportahan ako sa daghang mga rasa. Nagpadagan ako daghang mga marathon, tunga nga marathon, ug 5 ug 10Ks kaysa sa maihap ko.

Ug sa edad nga 30, gidala sa akong lawas ang duha ka bata. Sulod sa 9 ka bulan, ang akong kasingkasing naghupot ug nagpatubo sa ilaha.

Bitaw, kini unta ang hinungdan sa pagsaulog. Pagkahuman, nanganak ako usa ka himsog nga anak nga babaye ug lalaki. Ug samtang nahingangha ako sa ilang paglungtad - ang ilang bug-os nga mga nawong ug mga bilugan nga bahin hingpit - wala ako gibati ang parehas nga pagbati sa garbo sa akong hitsura.

Ang akong tiyan gipalayo ug dili maayo tan-awon. Lapad ug dako ang akong bat-ang. Nanghubag ang akong mga tiil ug wala’y selyo (bisan kung nagmatinuoron ako, ang akong mga bahin sa ilawom nga bahin wala’y daghang gitan-aw), ug ang tanan hinay.

Gibati ko nga minasa.

Ang akong midsection nahugno sama sa usa ka undercooked cake.

Kini mao ang normal. Sa tinuud, usa sa labing kahibulongan nga butang bahin sa lawas sa tawo mao ang abilidad niini nga magbag-o, magbag-o, ug magbag-o.

Bisan pa, lain ang gisugyot sa media. Ang mga modelo makita sa mga runway ug magasin nga naglangkob sa mga semana pagkahuman nanganak, nga wala’y pagbag-o. Ang mga naka-impluwensya kanunay nga naghisgot bahin sa #postpartumf saksi ug #postpartumweightloss, ug ang usa ka dali nga pagpangita sa Google sa termino nga "mawad-an sa gibug-aton sa bata" maghatag labaw pa sa 100 milyon nga mga resulta… wala pa us aka segundo.

Ingon niana, gibati nako ang usa ka daghang kabug-at sa presyur aron mahimong hingpit. Aron "makabalik." Labi kaayo nga giduso nako ang akong lawas. Gutom akong lawas. Gibudhian ko ang akong lawas.

"Nahiayo" ako sa wala pa 6 ka semana apan nakadaot sa akong kahimsog sa pangisip ug lawas.

Nagsugod kini ingon pagdiyeta

Maayo ang una nga mga adlaw pagkahuman manganak. Nag-emosyonal ako ug wala’y tulog ug sakit kaayo nga wala’y pag-atiman. Wala nako giihap ang mga kaloriya (o gisipilyo ang akong buhok) hangtod nga nakagawas ako sa ospital. Apan sa akong pag-abut sa balay, nagsugod ako sa pagdiyeta, usa ka butang nga dili kinahanglan buhaton sa inahan nga nagpasuso.

Naglikay ako sa pula nga karne ug tambok. Wala nako tagda ang mga timaan sa kagutom. Kanunay kong matulog nga nagbagulbol ang akong tiyan ug nagbagulbul, ug nagsugod ako sa pag-ehersisyo.

Nagdagan ako 3 ka milya mga adlaw ra pagkahuman manganak.

Ug bisan kung kini paminawon nga maayo, labing menos sa papel - Kanunay ako gisultihan nga ako ingon "maayo" ug "swerte" ug ang uban gidayeg ako alang sa akong "dedikasyon" ug paglahutay - ang akong pagpangita sa kahimsog dali nga nabalaka. Nakigbisog ako sa usa ka gituis nga imahe sa lawas ug sakit sa pagkaon sa postpartum.

Wala ko naginusara. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2017 gikan sa mga tigdukiduki sa University of Illinois ug Brigham Young University, 46 porsyento sa mga bag-ong inahan ang nasagmuyo sa ilang lawas sa pagpanganak. Ang rason?

Ang dili makatarunganon nga mga sumbanan ug mga imahe sa mga babaye nga adunay tono nga mga babaye nga "nakabangon" mga semana pagkahuman sa pagpanganak nagpabilin kanila nga wala’y mahimo ug wala’y paglaum. Ang kinatibuk-ang pokus sa media sa pagmabdos adunay usab papel.

Apan unsa ang mahimo naton buhaton aron mabag-o ang pagtan-aw sa mga babaye sa ilang kaugalingon? Mahimo naton tawagan ang mga kompanya nga magpadayon ang mga dili makatarunganon nga sulundon. Mahimo naton nga "i-unfollow" ang mga nag-schlep diet pills, suplemento, ug uban pang mga porma sa thinspiration ilalum sa porma sa kaayohan. Ug mahunong na naton ang paghisgot bahin sa mga lawas sa mga babaye human sa pagpanganak. Panahon

Oo, nag-upod kini nga pagpalakpak sa pagpaubos sa gibug-aton sa postpartum.

Pagdayeg sa usa ka bag-ong katingad-an sa mama, dili ang iyang lawas

Kita mo, ang mga bag-ong inahan (ug mga ginikanan) labi pa sa usa ka porma, gidak-on, o numero sa timbangan. Kami mga magluluto, doktor, pantulog, basa nga nars, hinigugma, ug tig-amuma. Gipanalipdan namon ang among mga anak ug hatagan sila usa ka luwas nga lugar nga katulgan - ug yuta. Ginalipay namon ang among mga anak ug gihupay sila. Ug gibuhat namon kini nga wala maghunahuna o nagpangidlap.

Daghang mga ginikanan ang ningbuhat sa kini nga mga buluhaton nga dugang sa usa ka tibuuk nga panahon, sa gawas sa balay nga tahas. Daghan ang ningbuhat sa kini nga mga buluhaton dugang sa pag-atiman sa ubang mga bata o tigulang nga mga ginikanan. Daghang mga ginikanan ang ningbuhat sa kini nga mga buluhaton nga adunay gamay o wala’y suporta.

Mao nga imbis nga magkomento sa dagway sa usa ka bag-ong ginikanan, pagkomento sa ilang mga nahimo. Pahibal-a sila unsa ang usa ka maayong trabaho nga ilang gibuhat, bisan kung ang tanan nga ilang gibuhat mao ang pagbangon ug paghalad sa ilang usa ka botelya o sa ilang suso. Pagsaulog sa mahikap nga mga kalampusan, sama sa pag-shower nga ilang gikuha sa pagkabuntag o sa mainit nga pagpangaon nga ilang gipili nga kan-on nianang gabhiona.

Ug kung madungog nimo ang usa ka bag-ong inahan nga naglagot sa iyang lawas, ug gihisgutan nimo ang bahin sa pagpakita, pahinumdumi siya nga ang iyang tiyan hinay tungod kay kinahanglan. Tungod kay, kung wala kini, mahilum ang iyang balay. Ang gabii nga coos ug cuddles wala maglungtad.

Pahinumdumi siya nga ang iyang mga stretch mark usa ka badge of honor, dili kaulaw. Ang mga guhit kinahanglan isul-ob nga adunay garbo. Ug pahinumdumi siya nga ang iyang bat-ang midaku ug ang mga hita nangusog tungod kay kini kinahanglan nga adunay igong kusog - ug igo nga nakagamot - aron masuportahan ang gibug-aton sa iyang kinabuhi ug sa uban.

Gawas pa, mga inahan nga postpartum, dili nimo kinahanglan nga "makit-an" ang imong lawas tungod kay wala nimo kini nawala. Sa tanan. Kanunay kini kauban nimo, ug dili igsapayan ang imong porma ug gidak-on, kanunay kini buhaton.

Si Kimberly Zapata usa ka inahan, magsusulat, ug tigpasiugda sa kahimsog sa pangisip. Ang iyang trabaho nagpakita sa daghang mga site, lakip ang Washington Post, HuffPost, Oprah, Bise, Mga Ginikanan, Panglawas, ug Nakapanghadlok nga Mama - sa paghingalan sa pipila - ug kung ang iyang ilong wala ilubong sa trabaho (o usa ka maayong libro), Kimberly gigugol ang iyang libre nga oras sa pagdagan Labi Kaayo sa: Sakit, usa ka nonprofit nga organisasyon nga nagtumong sa paghatag gahum sa mga bata ug mga hamtong nga nakigbisog sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip. Sunda si Kimberly sa Facebook o Twitter.