Pagkaon sa Hyperthyroidism

Kontento

• Kasagaran nga pagtambal alang sa hyperthyroidism
• Mga pagkaon nga kaonon kung adunay ka hyperthyroidism
• Mga pagkaon nga ubos ang yodo
• Cruciferous nga utanon
• Mga bitamina ug mineral
• Bakal
• Selenium
• Zinc
• Kalsiyum ug bitamina D
• Himsog nga tambok
• Mga panakot
• Pagkaon nga likayan kung adunay ka hyperthyroidism
• Sobra nga yodo
• Nitrates
• Gluten
• Toyo
• Caffeine
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Mahinabo ang hyperthyroidism kung adunay daghan nga thyroid hormone sa imong lawas. Kini nga kahimtang gitawag usab nga thyrotoxicosis. Ang usa ka sobra ka aktibo o gipadako nga thyroid gland mahimong makamugna dugang nga thyroid hormone.

Ang imong thyroid usa ka butterfly-shaped gland sa atubangan sa imong liog. Naghimo kini mga thyroid hormone nga gitawag og T3 ug T4. Kini nga mga hormone:

• tabangi ang imong lawas nga mogamit kusog
• makatabang pagbalanse sa temperatura sa lawas
• tabangi ang imong utok, kasingkasing, ug uban pang mga organo nga maayo nga molihok

Ang pila ka lahi sa hyperthyroidism mahimo nga henetiko. Ang sakit nga Graves mao ang kasagarang hinungdan sa hyperthyroidism sa Estados Unidos. Pito hangtod walo ka beses nga kasagaran sa mga babaye kaysa mga lalaki.

Sa pipila ka mga kaso, ang mga kanser sa thyroid mahimo usab nga hinungdan sa usa ka sobra nga aktibo nga thyroid.

Ang hyperthyroidism mahimong dali nga makalibog sa uban pang mga problema sa kahimsog. Ang lainlaing mga simtomas niini adunay:

• kalit nga pagkawala sa timbang
• nagdugang nga gana
• kabalaka, pagkasuko, ug kakulba
• pagbag-o sa kahimtang
• kalisud matulog
• init ang pamati
• singot
• kusog nga pagpitik sa kasingkasing o nagpitik sa kasingkasing
• kakapoy o kakapoy
• kahuyang sa kaunuran
• pagkurog sa kamot o gamay nga pag-uyog
• labi ka kanunay o uban pang mga pagbag-o sa paggalaw sa tinai
• pagnipis sa panit
• maayo, malutong nga buhok
• pagbag-o sa pagregla
• gipadako ang thyroid gland (goiter)
• paghubag sa ilawom sa imong liog
• pagbag-o sa mata
• pula, mabaga nga panit sa ibabaw nga mga tiil ug sinaw

Kasagaran nga pagtambal alang sa hyperthyroidism

Gikinahanglan ang pagtambal kung adunay ka hyperthyroidism. Ang hatag-as nga lebel sa mga thyroid hormone sa imong lawas mahimong makahilo. Kung wala matambalan, ang hyperthyroidism mahimong mosangpot sa mga problema sa kasingkasing, pagkawala sa bukog, risgo sa bali, ug uban pa nga mga isyu.

Mahimo nga magreseta ang imong doktor og mga tambal nga antithyroid. Ang kini nga mga tambal makatabang aron mabalanse ang sobra ka aktibo nga thyroid gland. Sa pipila ka mga kaso, ang pagtambal mahimong maglakip sa radiation therapy o operasyon sa teroydeo.

Ang piho nga mga pagkaon makatabang sa pagpadayon nga himsog ang imong thyroid ug makaminusan ang pila ka mga dili maayong epekto sa kini nga kondisyon. Ang pipila nga mga mineral, bitamina, ug uban pang mga sustansya kinahanglan aron mabalanse ang kalihokan sa thyroid.

Ang diyeta nga ubos og yodo sagad nga gireseta sa wala pa ang pipila nga pagtambal alang sa hyperthyroidism. Pananglitan, kinahanglan nimo sundon ang diyeta nga mubu ang iodine sa wala pa mag-radiation therapy aron makuha ang sobra o nadaut nga mga selyula sa thyroid.

Pagkahuman sa pagtambal, hinungdanon pa usab nga timbangon ang yodo sa imong pagdiyeta. Ang ubang mga pagkaon makatabang aron mapanalipdan ang imong teroydeo ug maminusan ang mga dugay nga mga epekto sa hyperthyroidism.

Mga pagkaon nga kaonon kung adunay ka hyperthyroidism

Mga pagkaon nga ubos ang yodo

Ang mineral iodine adunay hinungdanon nga papel sa paghimo sa mga thyroid hormone. Ang diyeta nga ubos og yodo makatabang sa pagpakunhod sa mga thyroid hormone. Idugang kini nga mga pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta:

• dili asin nga asin
• kape o tsaa (nga wala’y gatas o mga creamer nga nakabase sa toyo)
• puti sa itlog
• lab-as o de-lata nga prutas
• unsalted nut ug nut butters
• hinimo sa balay nga tinapay o tinapay nga gihimo nga wala asin, gatas, ug mga itlog
• popcorn nga adunay dili asin nga asin
• mga oats
• patatas
• dugos
• syrup nga maple

Cruciferous nga utanon

Ang cruciferous nga utanon ug uban pa nga lahi mahimo nga makapugong sa imong thyroid gikan sa tama nga paggamit og yodo. Mahimo kini mapuslanon alang sa hyperthyroidism:

• mga kawayan
• bok choy
• broccoli
• Ang mga sprout sa Brussels
• kamoteng kahoy
• cauliflower
• collard greens
• kale
• mustasa
• rutabaga

Mga bitamina ug mineral

Daghang mga nutrisyon hinungdanon alang sa kahimsog sa thyroid ug aron mabalanse ang paghimo sa thyroid hormone.

Bakal

Hinungdanon ang iron alang sa daghang hinungdanon nga mga kalihokan sa lawas, lakip ang kahimsog sa thyroid. Gikinahanglan kini nga mineral aron ang mga cell sa dugo magdala oxygen sa matag selyula sa imong lawas. Ang mga mubu nga lebel sa iron naangot sa hyperthyroidism. Pagkuha daghang iron sa imong pagdiyeta nga adunay mga pagkaon sama sa:

• uga nga beans
• berde nga mga utanon
• lentil
• mga nut
• manok, sama sa manok ug pabo
• pula nga karne
• mga binhi
• bug-os nga mga lugas

Selenium

Ang mga pagkaon nga puno sa selenium mahimong makatabang nga mabalanse ang lebel sa thyroid hormone ug mapanalipdan ang imong thyroid gikan sa sakit. Nakatabang ang Selenium aron malikayan ang pagkaguba sa cell ug pagpadayon nga himsog ang imong thyroid ug uban pang mga tisyu.

Maayo nga mga gigikanan sa pagkaon sa selenium adunay:

• Mga nut sa Brazil
• ig-agaw
• binhi sa chia
• uhong
• tsaa
• karne, sama sa baka ug karnero
• bugas
• oat bran
• manok, sama sa manok ug pabo
• mga binhi sa sunflower

Zinc

Gitabangan ka sa zinc nga magamit ang pagkaon alang sa kusog. Gipadayon usab sa kini nga mineral ang imong immune system ug thyroid nga himsog. Ang mga gigikanan sa pagkaon sa zinc adunay:

• baka
• mga piso
• pulbos sa kakaw
• mga kasoy
• uhong
• mga liso sa kalabasa
• nating karnero

Kalsiyum ug bitamina D

Ang hyperthyroidism hinungdan sa huyang ug mga bukog nga bukog. Ang masa sa bukog mahimong ipahiuli sa pagtambal. Kinahanglan ang bitamina D ug calcium alang sa paghimo’g himsog nga mga bukog.

Ang mga pagkaon nga puno sa calcium adunay uban:

• spinach
• collard greens
• puti nga beans
• kale
• okra
• calcium-fortified orange juice
• gatas sa almendras
• mga cereal nga gipalig-on sa calcium

Ang bitamina D makit-an sa mga pagkaon nga ubos ang yodo:

• bitamina D-gipalig-on nga orange juice
• Mga cereal nga gipalig-on sa bitamina D
• atay sa baka
• uhong
• tambok nga isda

Himsog nga tambok

Ang mga tambok nga gikan sa tibuuk nga pagkaon ug kadaghanan wala maproseso mahimong makatabang nga maminusan ang paghubag. Nakatabang kini aron mapanalipdan ang kahimsog sa thyroid ug mabalanse ang mga thyroid hormone. Ang mga fat nga wala’y gatas hinungdanon sa diyeta nga ubos og yodo. Kauban niini:

• lana sa flaxseed
• lana sa olibo
• lana sa avocado
• lana sa lubi
• lana sa sunflower
• lana sa saflower
• abokado
• unsalted nut ug mga liso

Mga panakot

Ang pipila nga mga panakot ug tanum adunay mga kinaiya nga kontra-makapahubag aron makatabang nga mapanalipdan ug mabalanse ang kalihokan sa thyroid. Pagdugang lami ug usa ka dosis sa mga antioxidant sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga adunay:

• turmeric
• berde nga mga sili
• itom nga sili

Pagkaon nga likayan kung adunay ka hyperthyroidism

Sobra nga yodo

Ang pagkaon sa daghang pagkaon nga adunay yodo o gipadako sa iodine mahimong mosangput sa hyperthyroidism o mograbe kini sa pipila ka mga kaso.

Ang usa ka kutsarita nga iodized salt naghatag kanimo 284 micrograms nga yodo. Ang kadaghang dagat adunay labing yodo. 1 gramos lang nga seaweed ang adunay sulud nga 2 milligrams (mg) nga yodo. Ang girekomenda nga dosis sa yodo mga 1.1 mg kada adlaw. Ang diyeta nga ubos og yodo nanginahanglan bisan gamay.

Paglikay sa mosunud nga mga aditif sa seafood ug seafood:

• isda
• seaweed
• mga pasayan
• mga alimango
• ulang
• sushi
• patay nga lawas
• agar-agar
• lumot
• alginate
• nori
• kalp

Paglikay sa ubang mga pagkaon nga taas og yodo sama sa:

• gatas ug gatas
• keso
• mga itlog sa itlog
• iodized asin
• iodized nga tubig
• pipila nga mga kolor sa pagkaon

Ang pila ka mga tambal adunay sulud nga yodo. Kauban niini:

• amiodarone (Nexterone)
• ubo syrups
• medikal nga pagkalainlain tina
• mga suplemento sa herbal o bitamina

Nitrates

Gitawag sa mga kemikal nga nitrates ang imong thyroid aron masuhop ang daghang yodo. Mahimo kini magdala sa usa ka gipadako nga thyroid ug hyperthyroidism.

Nitrates natural nga makit-an sa pipila nga mga pagkaon. Ang mga giproseso nga pagkaon mahimong adunay sulud nga dugang nga nitrates. Mahimo usab sila makit-an sa inuming tubig. Paglikay o limitahan ang mga pagkaon sama sa:

• giproseso nga mga karne (sausage, bacon, salami, pepperoni)
• celery
• litsugas
• beet
• spinach
• perehil
• mga leeks
• malungtaron
• repolyo
• fennel
• Dill
• turnip
• mga carrot
• cucumber
• kalabasa

Gluten

Sa pipila ka mga tawo, ang gluten mahimong makadaot sa teroydeo pinaagi sa hinungdan sa paghubag. Bisan kung wala ka usa ka alerdyi sa gluten o dili pagtugot, mahimo nga mapuslanon ang pagpugong o paglimite sa gluten. Susihon ang mga label sa pagkaon alang sa mga sulud nga sulud sa gluten sama sa:

• trigo
• barley
• lebadura sa brewer
• malt
• rye
• triticale

Toyo

Samtang ang toyo wala’y iodine, gipakita nga makaguba sa pipila nga mga pagtambal alang sa hyperthyroidism sa mga hayop. Paglikay o limitahan ang mga pagkaon nga adunay toyo sama sa:

• gatas nga toyo
• toyo
• tokwa
• mga creamer nga nakabase sa toyo

Caffeine

Ang mga pagkaon ug ilimnon nga adunay sulud nga caffeine, sama sa kape, tsaa, soda, ug tsokolate, mahimong mograbe ang mga simtomas sa hyperthyroidism ug mosangput sa pagdugang kabalaka, kakulba, pagkasuko, ug dali nga pagpitik sa kasingkasing.

Kung ang caffeine adunay kini epekto kanimo, nan ang paglikay o paglimita sa imong pag-inom mahimong usa ka maayong kapilian.Sulayi ang pag-ilis sa mga ilimnon nga caffeine og natural nga tsaa nga herbal, may tubig nga may tubig, o init nga cider sa mansanas.

Ang gidala

Ang hyperthyroidism mahimong dili kanunay mapugngan, apan kini matambalan. Pakigkita sa imong doktor kung adunay ka simtomas sa hyperthyroidism. Sunda ang imong pagtambal nga ensakto nga gilatid, lakip ang tanan nga mga rekomendasyon sa pagdyeta.

Pakigsulti sa imong doktor o tigdiyeta bahin sa paghimo og mubu nga termino ug dugay nga mga pagbag-o sa imong diyeta. Makatabang kini nga mabalanse ang pagpaandar sa thyroid ug mapanalipdan ang imong lawas gikan sa mga epekto sa hyperthyroidism.

Malingaw sa tibuuk nga pagkaon nga giluto sa balay sa diyeta nga ubos ang yodo. Paglikay sa restawran, kahon o giproseso nga pagkaon, ug pag-andam mga sarsa ug marinade. Mahimo kini adunay sulud nga dugang nga yodo.

Kung naa ka sa diyeta nga ubos og yodo, mahimo’g labi ka lisud ang pagkuha igo nga bitamina D ug calcium. Pakigsulti sa imong doktor o dietitian bahin sa pagkuha mga suplemento alang sa kini nga mga nutrisyon.

Pagpangita suporta gikan sa usa ka grupo sa suporta sa thyroid. Kadaghanan sa mga pagdili sa pagdiyeta mahimong temporaryo. Ang uban pang mga pagbag-o sa pagdyeta bahin sa usa ka himsog, balanse nga pamaagi sa kinabuhi alang sa labi ka maayo nga kahimsog ug kahimsog.