Unsa ang Koneksyon sa Tunga sa High Blood Cholesterol ug Hypertension?

Kontento

• Pagsabut sa taas nga kolesterol
• Unsa ang naglangkob sa usa ka taas nga lebel sa kolesterol
• Kung unsa ka taas ang kolesterol mahimong mosangpot sa taas nga presyon sa dugo
• Ang taas nga presyon sa dugo ug kolesterol nagtinabangay aron madaut ang mga ugat
• Gipadayag sa mga pagtuon ang dili himsog nga panag-uban
• Paghimo mga lakang aron makontrol ang pareho nga mga hinungdan sa peligro
• Pagtambal ug Pagdumala sa Taas nga Cholesterol

Ang adunay usa ka peligro nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing nagpasabut nga kinahanglan ka mag-amping. Ang pagbaton sa duha nagpasabut nga kinahanglan nimo nga buhaton ang pipila nga hinungdanon nga mga pagbag-o sa imong kinabuhi.

Nakit-an sa mga syentista nga kung ang mga tawo adunay labaw pa sa usa ka peligro nga hinungdan, sama sa taas nga kolesterol sa dugo ug taas nga presyon sa dugo, kini nga mga hinungdan magtinabangay aron mahimo’g labi ka grabe ang peligro sa sakit sa kasingkasing.

Bisan kung ang lebel sa kolesterol ug presyon sa dugo mahinay ra, kung parehas kini nga naa sa imong lawas, mahimo sila nga makig-uban sa matag usa aron dali nga madaut ang imong mga ugat sa dugo ug imong kasingkasing. Kung dili mapugngan, sa ulahi gitakda nila ang entablado alang sa atake sa kasingkasing ug stroke, ingon man uban pang mga problema sama sa pagkadaut sa kidney ug pagkawala sa panan-aw.

Kung nahiling na nimo nga adunay taas nga kolesterol sa dugo, tan-awa ang mga numero sa presyon sa dugo sama sa usa ka lawin! Kini nga duha nga hinungdan nga peligro nga gusto nga magkuyog. Apan kung nahibal-an nimo kung unsa ang nahinabo, mahimo ka modaog alang sa imong kahimsog.

Pagsabut sa taas nga kolesterol

Kung nadayagnos nga adunay taas nga kolesterol, kini nagpasabut nga ang lebel sa kolesterol sa imong dugo labi ka taas kaysa sa gituohan nga himsog. Ang Cholesterol usa ka klase nga tambok nga substansiya nga gigamit sa imong lawas aron makahimo pipila nga mga hormone, makahimo og bitamina D, ug makahimo mga himsog nga selyula. Gihimo namon ang pipila niini sa among mga lawas ug nakuha ang pila niini sa mga pagkaon nga gikaon.

Hinuon, ang sobra nga kolesterol sa imong dugo mahimo’g makapataas sa peligro sa sakit nga cardiovascular, atake sa kasingkasing ug stroke. Ang gikabalak-an mao nga kung taas ang imong kolesterol, ang sobra nga mga butang nga adunay langis magpabilin sa mga dingding sa imong mga ugat. Paglabay sa panahon, kini nga sobra makahimo og usa ka tambok nga pagpundok, sama sa hugaw ug hugaw nga mahimo’g magtubo sa sulud sa usa ka hose sa tanaman.

Ang tambok nga substansiya sa ulahi mogahi, nga naghimo usa ka klase nga dili mabalhin nga plaka nga makadaot sa mga ugat. Matig-a ug nakitid, ug ang imong dugo dili na moagos latas sa kanila kadali sama kaniadto.

Ang katapusang katalagman mao nga ang imong mga ugat mahimo’g hiktin ra kaayo nga ang usa ka dugo sa dugo mobabag sa pag-agos sa dugo, hinungdan sa usa ka grabe nga kalihokan sa Cardiovascular.

Unsa ang naglangkob sa usa ka taas nga lebel sa kolesterol

Ang mga doktor naggamit daghang mga numero sa pagtino sa kahimtang sa imong kolesterol. Pinauyon sa National Heart, Lung, ug Blood Institute, kini ang karon nga mga panudlo:

Tibuuk nga kolesterol:

Ang low-density lipoprotein (LDL), o "dili maayo" nga kolesterol - {textend} ang klase nga kolesterol nga nagtubo sa mga ugat:

High-density liproprotein (HDL), o "maayo" nga kolesterol - {textend} ang lahi nga makatabang sa pagkuha sa kolesterol sa mga ugat:

Mahitungod sa kung unsa ang hinungdan sa taas nga kolesterol, daghang mga hinungdan ang mahimo nga maapil. Ang pagdiyeta, gibug-aton, ug pisikal nga kalihokan mahimong makaapekto sa lebel sa kolesterol, apan maingon usab ang mga genes, edad, ug gender.

Kung unsa ka taas ang kolesterol mahimong mosangpot sa taas nga presyon sa dugo

Kung nadayagnos ka nga adunay taas nga kolesterol sa dugo, mahimo ka na nga moinom mga tambal aron makontrol kini, ug mahimo nga naghimo ka mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang nga maibanan ang lebel sa kolesterol sa natural.

Sa kasamtangan, hinungdanon nga bantayan ang presyon sa imong dugo. Ang mga tawo nga nabuhi nga adunay taas nga kolesterol sa dugo kanunay nga nakaatubang sa taas usab nga presyon sa dugo.

Ngano nga nahimo man kana? Una, tan-awon naton kung unsa ang taas nga presyon sa dugo. Giingon sa American Heart Association nga ang taas nga presyon sa dugo (o hypertension) kung ang "kusog sa imong dugo nga nagduso sa pader sa imong mga ugat sa dugo kanunay nga taas kaayo."

Hunahunaa usab ang hose sa tanaman. Kung imong gipainum ang imong gagmay nga mga tanum, mahimo nimo ibalik ang tubig sa gamay nga presyur aron dili nimo madaut ang mga bulak nga humok. Kung nagpainum ka usa ka linya sa shrubbery, bisan pa, mahimo nimo mapataas ang presyon sa tubig aron mas dali nga mahuman ang trabaho.

Karon handurawa nga ang hose sa tanaman pila na ka tuig ang edad ug puno sa grit ug grime. Medyo naglig-on usab kini sa edad. Aron makuha ang tubig nga moagi sa presyur nga gusto nimo, kinahanglan nimo nga ipataas ang gripo sa taas. Ang labi ka taas nga presyur makatabang sa pagbuto sa tubig sa tanan nga gunk sa sulud sa imong medyas aron magamit mo pa kini sa pagpainum sa imong mga tanum.

Kung adunay ka taas nga presyon sa dugo, ang imong kasingkasing ug ang imong mga ugat moagi sa usa ka parehas nga sitwasyon. Tungod kay matig-a o nakitid ang mga ugat - {textend} tingali tungod sa kataas nga pagtaas sa kolesterol - {textend} kinahanglan magtrabaho ang imong kasingkasing aron mapuga ang dugo pinaagi kanila.

Kini sama sa imong kasingkasing nga kinahanglan nga ibalik ang gripo niini ngadto sa taas ug ibuga ang dugo aron makuha ang igo nga oxygen ug mga nutrisyon sa tanan nga mga organo sa lawas nga kinahanglan niini.

Ang taas nga presyon sa dugo ug kolesterol nagtinabangay aron madaut ang mga ugat

Paglabay sa panahon, kini nga taas nga presyur makadaot sa imong mga ugat ug uban pang mga ugat sa dugo. Wala lang kini gitukod aron madumala ang kanunay nga pag-agas sa dugo nga taas og presyon. Ingon usa ka sangputanan, nagsugod sila sa pag-antus sa mga luha ug uban pang mga lahi sa kadaot.

Kadtong mga luha naghimo sa matahum nga mga dapit nga pahulayan alang sa sobra nga kolesterol. Kana nagpasabut nga ang kadaut sa taas nga presyon sa dugo nagmugna sa sulud sa mga ugat ug mga ugat sa dugo nga tinuud nga mahimong hinungdan sa labi pa nga pagkaput sa plake ug pagkunhod sa ugat tungod sa taas nga kolesterol sa dugo. Sa baylo, ang imong kasingkasing kinahanglan nga magkugi pa aron magbomba og dugo, nga magbutang sobra nga palabihan sa kaunuran sa imong kasingkasing.

Ang duha nga kondisyon sama sa usa ka tim sa mga kontrabida nga nagtinabangay aron mograbe ang mga butang alang sa imong kasing-kasing, kaugatan, ug kinatibuk-ang kahimsog. Sa tinuud, paglabay sa panahon, ang taas nga presyon sa dugo ug kolesterol mahimong hinungdan sa mga problema sa imong mga mata, kidney, utok, ug uban pang mga organo.

Gipadayag sa mga pagtuon ang dili himsog nga panag-uban

Nahibal-an sa mga tigdukiduki sa makadiyot nga ang taas nga kolesterol sa dugo mahimong mosangpot sa taas nga presyon sa dugo. Kaniadtong 2002, gibulag nila ang mga partisipante sa tulo ka mga grupo sumala sa lebel sa ilang kolesterol (ubos, medium, ug taas). Gisulayan dayon nila ang presyon sa dugo ilalom sa lainlaing mga kondisyon sa pagpahulay ug pag-ehersisyo.

Ang mga resulta, nga gipatik sa Basahon ni Mormon, nagpakita nga kadtong adunay mas taas nga lebel sa kolesterol adunay mas taas nga lebel sa presyon sa dugo sa pag-ehersisyo kaysa sa mga adunay mas ubos nga lebel sa kolesterol. Ang mga tigdukiduki nakahinapos nga bisan ang gamay nga pagtaas sa lebel sa kolesterol mahimong makaimpluwensya sa presyon sa dugo. Gidugang nila nga ang kolesterol maorag maguba kung giunsa ang pagkontrata ug pagpagawas sa mga ugat sa dugo, nga mahimo usab makaapekto sa presyur nga gikinahanglan aron mapuga ang dugo pinaagi kanila.

Usa ka ulahi nga pagtuon, gimantala sa Basahon ni Mormon, nakakaplag mga susama nga mga sangputanan. Gisusi sa mga tigdukiduki ang datos gikan sa 4,680 nga mga partisipante nga nag-edad 40 hangtod 59 ka tuig gikan sa 17 lainlaing mga lugar sa Japan, China, United Kingdom, ug Estados Unidos. Gitan-aw nila ang presyon sa dugo, lebel sa kolesterol, ug pagdiyeta sa miaging 24 oras. Gipakita ang mga resulta nga ang kolesterol direkta nga may kalabutan sa presyon sa dugo alang sa tanan nga mga partisipante.

Sa tinuud, ingon og ang presensya sa taas nga kolesterol sa dugo mahimo nga magtagna sa umaabot nga presensya sa taas nga presyon sa dugo. Kana ang gitaho sa mga tigdukiduki sa usa ka pagtuon sa 2005 sa Hypertension. Gisusi nila ang datos gikan sa 3,110 ka lalaki nga adunay dili nadayagnos nga adunay hypertension o sakit sa kasingkasing sa pagsugod, ug gisundan kini sa mga 14 ka tuig. Kapin sa 1,000 sa kanila ang naugmad ang hypertension sa pagtapos sa pagtuon.

Gipakita ang mga sangputanan sa mosunud:

• Ang mga lalaki nga adunay labing taas nga kinatibuk-ang kolesterol adunay 23
  porsyento nga nagdugang nga peligro sa pagpalambo sa hypertension kumpara sa mga adunay
  labing ubos nga kinatibuk-ang kolesterol.
• Mga lalaki nga adunay labing kataas nga lebel sa total
  kolesterol minus HDL kolesterol adunay usa ka 39 porsyento nga dugang nga peligro nga molambo
  hypertension
• Ang mga lalaki nga adunay labing dili himsog nga ratio sa kinatibuk-an
  Ang kolesterol sa HDL Ang kolesterol adunay 54 porsyento nga dugang nga peligro nga molambo
  hypertension
• Ang mga lalaki nga adunay labing kataas nga lebel sa HDL
  Ang kolesterol adunay 32 porsyento nga mas ubos nga peligro nga mahimo og hypertension.

Ang parehas nga mga tigdukiduki nagbuhat usa ka parehas nga pagsulay sa mga babaye nga adunay pag-follow up nga mga 11 ka tuig, ug nakit-an ang parehas nga mga sangputanan. Ang ilang pagtuon gimantala sa .Masiguro nga ang mga himsog nga kababayen-an nga adunay mas taas nga lebel sa kolesterol labi nga mahimo’g mag-hypertension sa kalsada kaysa sa mga adunay mas ubos nga lebel sa kolesterol.

Paghimo mga lakang aron makontrol ang pareho nga mga hinungdan sa peligro

Ang maayong balita mao nga pareho sa mga hinungdan nga peligro nga kini madumala kaayo. Magamit ang mga tambal nga epektibo sa pagpugong sa pareho nga taas nga kolesterol ug alta presyon nga kontrolado. Ang hinungdanon nga butang mao ang pagpadayon sa komunikasyon sa imong doktor, ug bantayan pag-ayo ang imong mga numero.

Mahimo ka usab nga magsagop sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga natural nga makapalig-on sa imong kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo ug makatabang kanimo nga makasukol sa bisan unsang makadaot nga mga epekto. Sulayi kini nga mga tip:

• Ayaw pagpanigarilyo o paghunong sa panigarilyo.
• Padayon nga aktibo - {textend} pag-ehersisyo labing menos 30 minuto a
  adlaw, ug pagtrabaho pipila ka mga pagbansay sa resistensya sa duha ka beses sa usa ka semana.
• Kaon usa ka himsog nga diyeta nga adunay daghang tibuuk
  mga lugas, prutas, utanon, maniwang nga protina, ug himsog nga tambok sama sa makita sa
  isda ug mga nut.
• Paglikay sa sobra nga kolesterol sa pagkaon, sobra nga tambok
  mga pagkaon, sobra nga sodium, ug sobra nga asukal.

Pagtambal ug Pagdumala sa Taas nga Cholesterol