Posible ba alang sa mga Lalaki nga Magpatubo ang ilang Buhok nga Mas Dali?

Kontento

• Giunsa ang pagtubo sa buhok
• Ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapadayon ang imong buhok nga himsog ug malikayan ang pagkawala sa buhok
• Katulog og daghan
• Pagminus sa kapit-os
• Paghinayhinay sa imong buhok
• Hunong sa pagpanigarilyo
• Pagsulay sa pagmasahe sa panit sa bagulbagol
• Unsa ang kan-on
• Mga suplemento sa pagtubo sa buhok ug bitamina alang sa mga lalaki
• Mga produkto sa pagtubo sa buhok alang sa mga lalaki
• Mga sangkap nga likayan
• Mga sangkap nga gipangita
• Pugngan ang pagkaupaw sa lalaki
• Pagdala

Ang buhok motubo sa aberids nga rate nga tunga sa pulgada matag bulan, o mga unom ka pulgada matag tuig.

Samtang nakita nimo ang mga ad nga nagpasiugda sa mga produkto nga nag-angkon nga labi ka kusog nga pagpatubo sa buhok, wala gyud paagi aron mapadako ang imong buhok labi sa kini nga average rate.

Hinuon, kinahanglan nimo nga tumong nga likayan ang mga butang nga gipakita nga makapahinay sa pagtubo sa buhok o hinungdan sa pagkabali.

Ang Genetics adunay hinungdanon nga papel sa pagtino kung unsa kadali ug hingpit nga pagtubo ang imong buhok. Ang pagtubo sa buhok apektado usab sa:

• pagkaon
• edad
• klase nga buhok
• lebel sa kapit-os
• tambal
• nagpahiping mga kahimtang sa medisina

Giunsa ang pagtubo sa buhok

Adunay gibana-bana nga 5 milyon nga mga hair follicle sa lawas. Mga 100,000 sa kanila ang makit-an sa anit. Ang matag sulud sa buhok sa bagulbagol nagsunod sa usa ka sundanan sa pagtubo sa buhok sumala sa tulo ka hugna:

• Anagen. Kini ang aktibo nga yugto sa pagtubo sa buhok, nga molungtad sa taliwala sa duha ug unom ka tuig.
• Catagen. Kini ang yugto sa pagbalhin, kung ang buhok mohunong sa pagdako. Kini molungtad mga duha hangtod tulo ka semana.
• Telogen. Kini ang yugto sa pagpahulay, kung ang buhok nahulog. Kini molungtad mga duha hangtod tulo ka bulan.

Pareho kini nga proseso alang sa buhok sa lawas ug sa nawong, gawas ang tulo ka yugto nga siklo mas mubo. Kini ang hinungdan nga ang buhok sa lawas dili motubo basta ang buhok sa anit.

Ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapadayon ang imong buhok nga himsog ug malikayan ang pagkawala sa buhok

Ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi mahimong moadto sa layo nga paagi aron masiguro ang usa ka himsog nga lebel sa pagtubo sa buhok.

Katulog og daghan

Hinungdan nga bahin sa pagtulog sa kahimsog ang pagpuyo. Kinahanglan nga gipunting sa mga hamtong ang pito hangtod siyam ka oras nga tulog matag gabii. Sa panahon sa pagkatulog, ang mga pagtubo nga hormone makatabang sa pagpadali sa pagsanay sa selyula ug mahimong makatampo sa usa ka himsog nga rate sa pagtubo sa buhok.

Pagminus sa kapit-os

Ang tensiyon mahimong adunay daghang mga dili maayong epekto sa lawas, lakip ang buhok. Ang sobra nga kapit-os mahimo nga hinungdan sa pagkawala sa buhok pinaagi sa pagbungkag sa yugto sa pagtubo sa siklo sa buhok ug pagduso sa mga follicle sa buhok sa yugto sa pahulay.

Ang pipila nga himsog nga paagi aron maminusan ang lebel sa stress adunay:

• regular nga ehersisyo
• yoga
• pagpamalandong
• pagtambag
• pagkuha igo nga pagkatulog
• pagpamati sa musika
• nagpadayon sa bakasyon
• pagpadayon sa makalingaw nga mga kalingawan

Paghinayhinay sa imong buhok

Paghinayhinay sa imong pagsepilyo o pag-istilo sa imong buhok. Ang kanunay nga pagtuyok, pagtuyok, o pagguyod sa imong buhok mahimong hinungdan sa pagkabali. Mahimo kini ingon nga ang imong buhok nagtubo sa usa ka mas hinay nga rate.

Paglikay:

• hugut nga mga estilo sa buhok sama sa mga braids, ponytail, o mga cornrow
• perms ug buhok nga nagtul-id sa mga kemikal
• init nga tul-id o curling iron
• pagpaputi sa imong buhok

Kung kinahanglan ka mogamit mga kemikal o pagpaputi sa imong buhok, pagbisita sa usa ka salon ug sunda ang tanan nga mga panudlo sa pag-atiman.

Hunong sa pagpanigarilyo

Ang pagsigarilyo adunay kalabutan sa usa ka lainlaing mga isyu sa kahimsog, lakip na. Ang panigarilyo mahimong hinungdan sa kadaot sa hair follicle ug magresulta sa dili pagkatimbang sa siklo sa pagtubo sa buhok.

Pagsulay sa pagmasahe sa panit sa bagulbagol

Ang mga pang-adlaw-adlaw nga masahe sa anit mahimo nga makapukaw ug makadugang sa sirkulasyon sa mga hair follicle, nga mahimong mosangpot sa labing baga nga buhok. Gipakita sa usa nga ang mga kalalakin-an nga adunay upat ka minuto nga pagmasahe sa anit matag adlaw adunay mas baga nga buhok pagkahuman sa 24 ka semana.

Bisan pa, ang pipila nga wala’y katapusan nga pagkawala sa buhok nahinabo pagkahuman sa 12 ka semana, sa wala pa magsugod ang pagtubo sa buhok. Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang mga lalaki sa pagtuon naggamit usa ka aparato sa pagmasahe alang sa pagmasahe sa anit, dili ang ilang mga tudlo. Ang pagpahid sa anit sa imong mga tudlo mahimo nga makatampo sa pagkawala sa buhok.

Unsa ang kan-on

Ang usa ka himsog nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa lainlaing mga prutas, utanon, bug-os nga lugas, maniwang nga mga protina, ug dili mataba nga mga tambok. Sulayi nga limitahan ang imong pag-inom sa mga pagkaon ug ilimnon nga adunay asukal, tungod kay ang mga pagkaon nga daghang kaloriya nagdugang gamay nga kantidad sa nutrisyon sa imong pagdiyeta.

Ang pila nga bitamina ug mineral nakit-an nga adunay kalabutan sa himsog nga buhok. Ang mosunud nga mga grupo sa pagkaon mahimong adunay bahin sa pagpadayon nga himsog ang buhok:

• mga pagkaon nga puno sa iron, lakip ang pipila nga beans, berde nga dahon nga utanon, gipalig-on nga iron nga mga cereal, maniwang nga baka, ug mga itlog
• mga pagkaon nga puno sa protina sama sa maniwang nga karne, itlog, ug isda

Mga suplemento sa pagtubo sa buhok ug bitamina alang sa mga lalaki

Ang buhok nanginahanglan lainlaing mga bitamina ug nutrisyon alang sa himsog nga pagtubo. Usahay, lisud ang pagkuha igo sa kini nga mga bitamina ug sustansya gikan sa pag-diet ra. Kung dili ka igo sa imong pagdiyeta, mahimong makatabang ang mga suplemento, apan magpakonsulta sa doktor kung sa imong hunahuna kulang ka sa mga bitamina.

Kung adunay ka kakulang sa iron, mahimong girekomenda sa imong doktor ang mga suplemento sa iron. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay kakulang sa iron kanunay adunay uban pang mga kakulangan sa nutrisyon. Mahinungdanon nga makita ang imong doktor alang sa husto nga pagdayagnos ug pagtambal.

Ang mosunud nga mga suplemento sa nutrisyon mahimo’g makatabang:

• biotin
• omega-3 ug 6 fatty acid
• zinc
• B-bitamina
• bitamina C
• bitamina D

Bisan pa, wala’y igo nga ebidensya nga gipakita nga ang pagkuha sa mga suplemento makatabang kung adunay ka kakulang sa nutrisyon. Labing maayo nga makuha kini nga mga sustansya pinaagi sa pagkaon sa usa ka timbang nga pagkaon nga adunay sulud nga daghang mga pagkaon nga daghang nutrisyon.

Mga produkto sa pagtubo sa buhok alang sa mga lalaki

Aron masiguro ang himsog nga pagtubo sa buhok, siguruha nga maayo ang imong pag-amping sa imong panit ug anit. Ang katuyoan sa paggamit sa mga produkto sa buhok aron mapalig-on ang buhok, suportahan ang kahimsog sa anit, mapaayo ang gibag-on sa buhok, o mapukaw ang siklo sa pagtubo sa buhok.

Paglikay nga mag-shampoo matag usa ka adlaw, tungod kay mahimo kini mamala sa panit sa bagulbagol ug huboon kini sa natural nga lana. Hinuon, shampoo matag duha hangtod tulo ka adlaw ug paggamit us aka maayong conditioner matag adlaw.

Gipamubu sa mga conditioner ang mga tangle ug split dulo ug gipugngan ang pagkabali. Ibutang ang conditioner sa gitas-on sa buhok samtang naglikay sa anit. Siguruha nga hugasan kini sa hingpit pagkahuman sa pag-aplay.

Kanunay nga basaha ang mga sangkap kung nagpalit usa ka bag-ong produkto alang sa buhok.

Mga sangkap nga likayan

Sa kinatibuk-an gusto nimo likayan ang mga sagol nga sa katapusan ihuboan ang imong buhok sa kaumog o pagkabungkag sa mga protina sa buhok. Ang pila sa mga sagol nga likayan nga mag-uban:

• sulfates
• alkohol
• polyethylene glycol (PEG)
• paputi
• peroxide
• tina

Mga sangkap nga gipangita

Pagpangita mga shampoos nga wala’y mahimo’g makasuko nga mga sagol, sama sa mga shampoo nga wala’y sulpate.

Ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga kini nga mga sangkap mahimo’g makatabang sa pagpaayo sa kahimsog ug kondisyon sa imong buhok:

• mga lana sa prutas ug binhi, sama sa lubi, abokado, argan, olibo, ug jojoba
• keratin
• protina
• caffeine
• hinungdanon nga lana, sama ug
• aloe vera

Bisan pa, kulang ang panukiduki ug pipila sa mga pagtuon gihimo ra sa mga ilaga, dili sa mga tawo. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron masuportahan ang paggamit sa kini nga mga sangkap alang sa himsog nga buhok.

Pugngan ang pagkaupaw sa lalaki

Ingon sa edad sa mga lalaki, kasagaran alang sa pipila nga mga follicle sa buhok ang pagminus ug paghunong sa paghimo og buhok. Gipunting kini ingon nga hereditary hair loss, pattern nga pagkawala sa buhok, o androgenetic alopecia.

Ang pagkaupaw sa lalaki nga sundanan usa ka napanunod nga kinaiya. Kini nakaapekto sa labaw sa katunga sa mga lalaki nga sobra sa edad nga 50 hangtod sa pila ka sukod.

Kini nga klase nga pagkawala sa buhok permanente ug ang buhok dili mahimo’g mapatubo pagbalik. Bisan pa, mahimo nimo mapahinay ang pagkawala sa buhok gamit ang mga tambal nga gireseta. Kung gikabalak-an ang pagkaupaw sa lalaki nga sundanan, pakigsulti sa doktor bahin sa mga mosunud nga kapilian:

• usa ka tambal nga oral nga gitawag finasteride (Propecia)
• usa ka tambal nga topiko nga gitawag nga minoxidil (Rogaine)

Hinumdomi nga kung ang hair follicle nag-anam, ang buhok lagmit dili mobalik, bisan sa pagtambal.

Pagdala

Sa aberids, ang buhok motubo sa gikusgon nga tunga sa pulgada matag bulan. Ang gikusgon sa pagtubo sa imong buhok sa kadaghanan gitino sa mga genetika. Wala ka'y ​​mahimo aron kini mas paspas nga motubo kaysa niana, apan mahimo nimo ang imong bahin sa paglikay sa mga butang nga makapahinay sa pagtubo sa buhok.

Ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagdiyeta ug pagkuha kanunay nga ehersisyo mahimong magpadayon nga himsog ang imong buhok ug masiguro nga molambo kini sa labing kadali nga mahimo. Mahimo nimo mapugngan ang pagkabungkag pinaagi sa paggamit sa mga moisturizing nga produkto sa buhok ug paglikay sa mapintas nga mga kemikal ingon man ang hugut nga mga estilo sa buhok.