Mahimsog nga Plano sa Pagdiyeta: Paglikay sa mga Pagkalitan

Kontento

• Nahibal-an nimo nga ang pagbaton sa usa ka himsog nga plano sa pagdiyeta hinungdanon - apan kinahanglan usab nimo mahibal-an kung giunsa paglikay ang sobra nga pagkaon nga mga hinungdan ug mga lit-ag.
• Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang wala’y plano mahimong mosangpot sa pagdugang sa timbang
• Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang nakulangan nga gibati mahimong makadaot sa imong pagkawala sa timbang sa kadugayon
• Mga Kamatuuran sa Fitness: Kinahanglan nga suklan ang pagpamugos sa kauban; ania kung giunsa
• Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang kakapoy mahimong mosangput sa dili maayo nga mga pagpili
• Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang "Stuck Syndrome" mahimong mosangput sa sobra nga pagkaon
• Ribyuha alang sa

Nahibal-an nimo nga ang pagbaton sa usa ka himsog nga plano sa pagdiyeta hinungdanon - apan kinahanglan usab nimo mahibal-an kung giunsa paglikay ang sobra nga pagkaon nga mga hinungdan ug mga lit-ag.

Niini ang mga hinungdan ug paglikay nga malikayan:

Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang wala’y plano mahimong mosangpot sa pagdugang sa timbang

Ang paglaum nga makab-ot nimo ang imong mga katuyoan sa pagbug-at sa timbang pinaagi sa swerte nga mag-inusara dali nga magdala sa dugang nga mga kaloriya ug dili gusto nga mga libra. I-mapa ang imong mga pagkaon kung mahimo ug hunahunaa daan kung nahibal-an nimo nga kinahanglan ka nga motambong sa usa ka party, magbakasyon, o kinahanglan nga mobiyahe alang sa trabaho.

Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang nakulangan nga gibati mahimong makadaot sa imong pagkawala sa timbang sa kadugayon

Ang paghatag sa imong tinguha alang sa usa ka ikaduha nga piraso sa cake mahimong mobati nga maayo sa panahon, apan ikaw magbayad niini sa ulahi. Hatagan ang imong kaugalingon panagsang pagtratar ug mas dali ka nga ibalibad ang labi ka daghan, mga nagdasok sa diyeta sa ulahi ug magpadayon sa imong himsog nga kahimsog.

Mga Kamatuuran sa Fitness: Kinahanglan nga suklan ang pagpamugos sa kauban; ania kung giunsa

Ang pag-uban sa yen sa imong mga hinigugma alang sa nachos grande ug usa ka pitsel nga mga margaritas ingon nga sosyal nga butang nga buhaton, apan dili kini usa ka maalamon nga kapilian kung gisulayan nimo ang pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton. Hangyoa ang imong mga higala nga moduol alang sa malipayong oras ug mag-alagad nga labi ka magaan nga mga kapilian sa homemade, sama sa veggie pizza.

Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang kakapoy mahimong mosangput sa dili maayo nga mga pagpili

Ang pagkakapoy nagpasabut nga lagmit makakuha ka mga pagkaon nga dali makuha, nga kanunay gihubad sa taas nga kaloriya nga pamasahe nga gipangandoy sa imong lawas aron madugangan ang kusog. Kuhaa ang imong pito o walo ka oras sa usa ka gabii ug pag-ehersisyo kanunay alang sa garantiya nga pagpadako.

Mga Kamatuuran sa Fitness: Ang "Stuck Syndrome" mahimong mosangput sa sobra nga pagkaon

Gibati ba nimo nga wala ka paglaum nga napiit sa usa ka miting o sosyal nga pagtigum? Ang pagkagubot mahimong magdala kanimo sa pagkaon bisan unsa nga maabut sa imong pagpangita sa kahupayan. Hinuon ipunting ang imong atensyon sa brainstorming o pagpili og bag-ong tawo ug ipaila ang imong kaugalingon.

Pangitaa ang tanan nga impormasyon mahitungod sa usa ka himsog nga plano sa pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa imong gibug-aton sa pagkawala sa Porma online karon.

Ribyuha alang sa