Giunsa ang Pag-hang Upside Down makaapekto sa Akong Lawas?

Kontento

• Mga kaayohan sa pagbitay sa upside
• Mga peligro
• Natulog nga baligtad
• Hangtod kanus-a mahimo nimo mabitay ang balitok?
• Mahimo ba nga mamatay ka gikan sa pagbitay sa taas?
• Pagdala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang pagbitay sa upside down mahimong usa ka makalingaw nga kalihokan. Mahimo ka usab nga ipabati kanimo nga ingon usa ka bata pag-usab, labi na kung gisulayan nimo kini sa mga unggoy. Apan ang pipila ka mga hamtong karon nagbansay sa pagbitay sa taas tungod sa laing hinungdan.

Ang inversion therapy usa ka klase nga pisikal nga terapiya nga mahimong makatabang sa sakit sa likod. Ang katuyoan mao ang pagbitay sa upside ug pag-inat sa dugokan. Daghang mga tawo ang nanumpa niini. Apan ang siyentipiko gisagol sa kaepektibo sa pagbitay sa upside down aron mahupayan ang kasakit.

Daghang mga pagtuon ang gikinahanglan aron mapanghimatuud kung ang pagbitay sa taas nagtanyag bisan unsang tinuud nga mga benepisyo sa kahimsog.

Mga kaayohan sa pagbitay sa upside

Ang katuyoan sa inversion therapy nga ibalik ang pagpugong sa grabidad sa dugokan. Kasagaran kini gihimo sa usa ka lamesa nga inversion. Ang kini nga mga lamesa adunay mga tag-iya sa bukung-bukong ug mahimong ipahaangay sa lainlaing mga posisyon nga makatabla kanimo nga naatras, lakip ang usa diin hingpit ka nga baligtad.

Mahimo kini mag-inat sa dugokan ug maminusan ang presyur sa mga disc ug ugat sa ugat. Mahimo usab nga madugangan ang wanang taliwala sa vertebrae. Ang mga potensyal nga kaayohan sa pagbitay sa taas samtang ang inversion therapy kauban ang:

• hamubo nga kahupayan gikan sa sakit sa likod, sciatica, ug scoliosis
• milambo ang kahimsog sa taludtod
• nagdugang nga pagka-flexible
• pagkunhod sa panginahanglan alang sa operasyon sa likod

Apan hinumdomi, adunay gamay nga ebidensya aron masuportahan ang kaepektibo sa kini nga mga benepisyo. Ang mga pagtuon wala usab nakumpirma ang mga kaayohan sa pagbitay sa taas pa. Kadaghanan sa nahimo hangtod karon gamay ra nga sukdanan.

Sama sa ubang mga alternatibo nga terapiya sama sa acupuncture o cupping, ang mga sangputanan sa inversion therapy lahi alang sa tanan. Dugang nga panukiduki ang kinahanglan.

Mga peligro

Ang terapiya sa inversi dili luwas alang sa tanan. Samtang nagbitay sa tumoy sa labaw sa pipila ka mga minuto, ang pagtaas sa presyon sa imong dugo. Naghinay usab ang pitik sa imong kasingkasing. Adunay usab pagtaas nga presyur sa imong mata. Paglikay sa inversion therapy kung adunay ka:

• taas nga presyon sa dugo
• kahimtang sa kasingkasing
• glaucoma
• bali o bali sa paa
• osteoporosis
• hernia

Ang pagbitay sa baligtad usab dili luwas kung ikaw usa ka tambok, sobra sa timbang, o mabdos. Kanunay nga pagsusi sa doktor sa wala pa pagsulay sa inversion therapy.

Natulog nga baligtad

Ang pagkatulog nga baligtad dili luwas. Dili ka magpabilin nga baligtad, lakip ang usa ka lamesa nga inversion, labi pa sa pipila ka mga minuto sa usa ka higayon. Bisan kung komportable kini alang sa imong likod, ang pagkahikatulog sa kini nga posisyon mahimong magresulta sa usa ka peligro sa imong kahimsog ug bisan sa kamatayon.

OK ra nga magpahulay nga baligtad, labi na kung makatabang sa imong sakit sa likod. Apan siguruha nga adunay ka propesyonal o higala sa duol aron maseguro nga dili ka makatulog sa kini nga posisyon.

Hangtod kanus-a mahimo nimo mabitay ang balitok?

Mahimo kini peligro, ug makamatay pa, nga magbitay sa labi ka taas samtang ang dugo moagi sa ulo. Sugdi ang pagbitay sa usa ka kasarangan nga posisyon sa 30 segundo hangtod 1 minuto matag higayon. Pagdugang sa oras sa 2 hangtod 3 minuto.

Pagpamati sa imong lawas ug pagbalik sa usa ka patindog nga posisyon kung dili ka maayo ang pamati. Mahimo ka nga magtrabaho hangtod magamit ang inversion table sulod sa 10 hangtod 20 minuto sa usa ka higayon.

Siyempre, ang usa ka sanga sa kahoy o uban pang pagbitay nga nagpatuman wala’y parehas nga lebel sa suporta sama sa usa ka lamesa nga inversi.

Mahimo ba nga mamatay ka gikan sa pagbitay sa taas?

Posible nga mamatay gikan sa pagbitay sa taas nga taas kaayo. Talagsa ra kini, apan ang dugo mahimong molusot sa ulo, nga mahimo’g labing peligro alang sa lawas.

Kung interesado ka nga mosulay sa inversion therapy o ubang porma sa pagbitay sa taas, kanunay buhaton kini nga gidumala sa usa ka propesyonal, sama sa usa ka pisikal nga therapist. O adunay usa ka higala sa duol kung kinahanglan nimo nga mobalik ug dili makatindog.

Usa ka 74-anyos nga rock climber sa Utah ang nakit-an nga patay human nagbitay sa taas nga gabii sa iyang harness. Ang usa pa nga mangangayam sa Oregon naa sa usa ka koma nga naaghat sa medisina pagkahuman nga nadakup sa iyang galamiton ug nagbitay sa tumoy sa duha ka adlaw.

Nagtuo ang mga awtoridad nga mihunong ang pagpitik sa iyang kasingkasing sa pagsulay nga pagluwas tungod kay ang pag-agos sa dugo nga naputol sa iyang ubos nga lawas kalit nga naayo. Gibuhi siya pag-usab ug gidala sa usa ka lokal nga ospital.

Pagdala

Ang pipila ka mga tawo nalipay sa pagbitay sa taas. Nanumpa sila niini ingon usa ka pamaagi aron maibsan ang sakit sa likod. Kung interesado ka nga sulayan kini, pagsulay sa inversion therapy sa usa ka lamesa. Apan siguruha nga adunay usa ka propesyonal, pisikal nga therapist, o usa ka higala nga naa sa imong kamot aron matabangan ka nga makabalik nga matindog.

Mahimo mo usab nga sulayan ang uban pang mga paagi aron mabitay sa taas, sama sa aerial yoga. Siguruha nga hatagan nimo oras ang imong lawas aron ma-adjust pinaagi sa una nga pagkakita kung unsa ang imong reaksyon niini. Ayaw pagbitay sa balitok labi pa sa pila ka minuto sa matag higayon.

Ang pagbitay sa upside down dili luwas kung adunay ikaw taas nga presyon sa dugo, usa ka kahimtang sa kasingkasing, o uban pang kahimtang sa medikal. Kanunay makigsulti sa doktor una.