Mga Genius nga Mga Resipe sa Pamahaw nga Mahimo Nimo nga Adunay Pareho nga 3 Mga Sangkap

Kontento

• Sayon nga Berry Oatmeal Pancake
• Blueberry Oat Crumble
• Pagluto sa Itlog nga Berry Oat Crust
• Ribyuha alang sa

Ang pagplano sa pagkaon yano ra nga maalamon - kini nagpadali sa himsog nga pagkaon, labi na kung kulang ka sa oras. Apan ang pagkaon sa parehas nga daang butang nga balik-balik nga makuha mahimo nga bland, panguna, ug grabe nga kalaay. Kung kana ang hinungdan, mahimo nga panahon na aron ibalhin ang mga butang.Unsa ang mas maayo nga paagi sa pagbuhat niana kay sa paghimo sa tulo ka lain-laing mga resipe uban sa sama nga yano nga mga sagol? (P.S. Kung wala ka pa mag-andam sa pagkaon, adunay daghang mga hinungdan nga kinahanglan nimo magsugod.)

Si Katrina TaTaé, blogger ug personal nga tigbansay, gitabonan mo ba ang mamugnaon, himsog nga mga pinggan sa pamahaw gamit ang tulo nga sagol nga sagol: mga itlog, oats, ug berry. (Ug kung ikaw usa ka anti-buntag nga tawo, kining uban nga sayon ​​​​nga mga ideya sa pamahaw makaluwas sa imong kinabuhi.)

Sayon nga Berry Oatmeal Pancake

Naghimo: 2 pancake

Oras sa pag-andam: 5 ka minuto

Panahon sa pagluto: 5 ka minuto

Kinatibuk-ang oras: 10 minutos

Mga sangkap

• 1/3 tasa nga harina sa oat
• 1 itlog
• 2 oz nga puti sa itlog
• 1 ka kutsarita nga kanela
• 1/2 ka kutsarita nga vanilla extract
• 1/2 nga kutsarita nga baking powder

Mga Direksyon

1. Galinga ang mga daan nga oat sa usa ka blender hangtod nga maayo kaayo aron makahimo og harina nga oat.
2. Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka panagsagol nga panaksan ug isagol hangtod nga hingpit nga masagol.
3. Pag-init sa dako nga frying pan ngadto sa medium nga kainit. Paggamit gamay nga gidaghanon sa lana aron mag-grasa sa kalaha.
4. Ibubo ang batter sa gagmay nga mga dolyar nga dolyar nga dolyar sa kalaha. (Ang batter mokaylap sa kalaha.) Ibaligtos kung makita ang gagmay nga mga bula sa hangin sa batter.
5. Nag-una sa mga paborito nga toppings sama sa cinnamon ug berry.

Blueberry Oat Crumble

Naghimo:1 nahugno

Panahon sa pag-andam: 10 ka minuto

Oras sa pagluto: 15 minuto

Kinatibuk-ang oras: 25 minutos

Mga sangkap

• 1/3 nga tasa nga walay gluten nga daan nga giligid nga mga oats
• 1 nga itlog, gilain
• 1/4 nga kutsarita nga kinuha sa vanilla
• 1/3 tasa nga frozen blueberries
• 1/4 ka kutsarita nga arrowroot powder
• 1/4 ka kutsarita nga cinnamon

Mga Direksyon

Alang sa Crust

1. Guntinga ang katunga sa mga oats sa usa ka blender aron mahimo nga harina sa oat.
2. Sa usa ka gamay nga panaksan nga pagsagol, isagol ang harina sa oat, itlog sa itlog, 1/2 sa puti nga itlog, nahabilin nga giligid nga oats, ug vanilla extract.
3. Dad-a ang 2/3 sa sagol ug pug-a sa ilawom sa gamay nga pinggan nga luwas sa hurnohan, sama sa usa ka ramekin.

Alang sa Berry Filling

1. Painita ang mga frozen nga berry hangtod matunaw.
2. Sa usa ka gamay nga panagsagol nga panaksan, isagol ang mga berry, arrowroot powder, nahabilin nga puti nga itlog, ug kanela.
3. Kutsarita ang pagpuno sa ibabaw sa gipilit nga tinapay.

Alang sa Crumble

1. Kuhaa ang nahabilin nga 1/3 crust nga sagol ug pagkahugno sa tumoy sa pagpuno sa berry.
2. Magaluto sa 300 ° F sa oven sulod sa 10 ngadto sa 12 ka minuto hangtud nga ang ibabaw nga crumble mahimong bulawan nga brown.

Pagluto sa Itlog nga Berry Oat Crust

Naghimo:1 nga pag-alagad

Oras sa pag-andam: 10 minuto

Oras sa pagluto: 15 minuto

Kinatibuk-ang oras: 25 minutos

Mga sangkap

• 3 puti nga itlog
• 1 itlog
• 1/3 tasa nga wala’y gluten nga kinaraan nga gilukot nga mga oats
• 1/3 tasa nga blueberries

Mga Direksyon

1. Ibubo ang mga puti nga itlog sa usa ka pan nga luwas sa hurnohan nga gilinyahan sa papel nga parchment.
2. Ihulog ang itlog sa sentro sa pinggan.
3. Isablig ang mga oats ug blueberries sa palibot sa mga kilid sa pinggan.
4. Magaluto sa 325 ° F sulod sa 15 ngadto sa 18 ka minuto.

Labing maayo nga gilingkuran dayon.

Ribyuha alang sa