Endometriosis ug Sekso: Giunsa ang Pagkuha sa Wala’y Sakit nga Wala’y Sakit

Kontento

• 1. Subaya ang imong siklo ug pagsulay sa pipila ka mga oras sa bulan
• 2. Pagdala usa ka dosis sa pain reliever usa ka oras sa wala pa
• 3. Paggamit lube
• 4. Pagsulay sa lainlaing mga posisyon
• 5. Pagpangita sa husto nga ritmo
• 6. Plano alang sa potensyal nga pagdugo
• 7. Pagsuhid sa mga alternatibo sa pakigsekso
• Sa ubos nga linya
• Kinahanglan nimo
  

Giunsa ang endometriosis makaapekto sa kinabuhi sa sekso

Nahitabo ang endometriosis kung ang tisyu nga kasagarang naglinya sa imong uterus nagsugod sa pagtubo sa gawas niini. Kadaghanan sa mga tawo nahibal-an nga kini mahimong hinungdan sa sakit nga cramping sa panahon sa pagregla ug pag-ila sa taliwala sa mga panahon, apan ang mga epekto dili mohunong didto.

Daghang mga babaye ang nakasinati sa laygay nga kasakit ug kakapoy dili igsapayan ang oras sa usa ka bulan - ug alang sa pipila ka mga babaye, ang pakigsekso mahimo’g makapadako sa kini nga kahasol. Kana tungod kay ang paglusot mahimo magduso ug mabira ang bisan unsang pagtubo sa tisyu sa likod sa pwerta ug sa ubos nga uterus.

Alang sa litratista nga nakabase sa New York nga si Victoria Brooks, ang sakit gikan sa pakigsekso "labi na nga ang pagkab-ot sa sukdulan dili daw sulit," ingon niya. "Ang kasakit milabaw sa kahimuot sa sekswal nga kontak."

Bisan kung ang mga simtomas magkalainlain gikan sa babaye ngadto sa babaye, adunay mga butang nga mahimo nimo aron maminusan ang imong kasakit. Ang pagsulay sa lainlaing mga posisyon, gamit ang lube, pagsuhid sa mga alternatibo sa pakigsekso, ug bukas nga komunikasyon sa imong kapikas makatabang sa pagpabalik sa kahimuot sa imong kinabuhi sa sekso. Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang labi pa.

1. Subaya ang imong siklo ug pagsulay sa pipila ka mga oras sa bulan

Alang sa kadaghanan sa mga babaye, kanunay nga dili komportable tungod sa endometriosis. Apan ang kasakit nahimong labi ka sakit sa imong panahon - ug usahay sa panahon sa obulasyon, sama sa kaso ni Brooks. Kung imong gisubay ang imong siklo, mahimo usab nimo masubay ang bisan unsang mga simtomas nga adunay kalabotan sa endometriosis. Makatabang kini kanimo nga mahatagan usa ka labi ka maayo nga pagsabut kung unsang oras sa bulan ang labing nakaimpluwensya sa potensyal nga kasakit, ug kung labi ka nga wala’y sakit.

Adunay mga libre nga mobile app nga mahimo nimo i-download, sama sa Clue o Flo Period Tracker, aron ma-log ang imong siklo. O mahimo nimo nga masubay ang imong panahon pinaagi sa paghimo sa imong kaugalingon nga kalendaryo sa pagregla. Ang Center for Health alang sa Young Women adunay usab usa ka sheet sa My Pain ug Symptom Tracker nga mahimo nimo i-print aron mapa ang bisan unsang kasakit o kahasol nga imong gibati.

Dili igsapayan ang pamaagi, siguruha nga ma-rate usab ang sakit nga imong gibati aron masubay nimo kung unsang mga oras sa bulan nga labi ka grabe ang sakit.

2. Pagdala usa ka dosis sa pain reliever usa ka oras sa wala pa

Mahimo nimo mapakubsan ang sakit nga imong gibati sa panahon sa pakigsekso kung mokaon ka usa ka over-the-counter pain reliever, sama sa usa ka aspirin (Bayer) o ibuprofen (Advil), labing menos usa ka oras sa wala pa makigsekso. Mahimo ka usab makakuha usa ka makapahupay sa sakit, ingon sa gimando, pagkahuman sa sekso kung magpadayon ang imong kahasol.

3. Paggamit lube

Kung adunay ka endometriosis, kung ingon ang lube mao ang imong suod nga higala, gisulti ni Brooks sa Healthline. Ang pila ka mga kababayen-an nga adunay endometriosis gibati og kasakit sa panahon sa pakigsekso tungod sa kauga sa vaginal o kakulang sa lubrication - gikan ba gipukaw o gikan sa usa ka artipisyal nga gigikanan. Gisulti ni Brooks sa Healthline nga gibati usab niya nga ang iyang ari sa babaye labi ka "higpit."

Apan ang paggamit sa mga lube nga nakabase sa tubig o gibase sa silikon sa panahon sa pakigsekso makatabang gyud sa pagpagaan sa bisan unsang dili komportable. Kinahanglan nimo gamiton ang kutob sa mahimo aron ikaw igo nga basa, ug hinumdumi nga mag-apply usab kung gibati nimo nga nag-uga ang imong puki. "Ayaw kahadlok sa lube, bisan kung wala nimo gihunahuna nga kinahanglan nimo kini," ingon ni Brooks. "Lube, lube, lube, ug pagkahulog dugang nga lube."

4. Pagsulay sa lainlaing mga posisyon

Kung adunay ka endometriosis, mahimo nimo mahibal-an nga ang pipila nga mga posisyon sa sekso mahimong hinungdan kanimo grabe nga kasakit. Ang posisyon sa misyonaryo adunay kalagmitan nga labi ka sakit alang sa mga babaye nga adunay endometriosis tungod kung giunsa ang pagtakod sa imong uterus ug ang giladmon sa pagsulod.

Ang pag-eksperimento sa lainlaing mga posisyon mahimong magtudlo kanimo ug sa imong kapikas kung unsang mga nasakitan ug unsang mga likayi ang hangtod sa hangtod aron ikaw adunay labing kahimut-an sa panahon sa pakigsekso.

Bisan kung unsang mga posisyon ang giisip nga labi ka maayo magkalainlain sa matag-usa ka tawo, giingon ni Brooks nga kadtong adunay mabaw nga pagtagos nga labing kaayo nga nahimo alang kaniya. Hunahunaa ang nabag-o nga estilo sa doggy, kutsara, gipataas nga bat-ang, nawong sa nawong, o kauban nimo sa taas. "Paghimo usa ka dula nga sekso," gisulti ni Brooks sa Healthline. "Kini mahimo gyud nga makalipay gyud."

5. Pagpangita sa husto nga ritmo

Ang lawom nga pagsal-ot ug dali nga pagduso mahimong makapasamot kasakit alang sa daghang mga babaye nga adunay endometriosis. Ang pagpangita sa husto nga ritmo makatabang kanimo nga makasinati og dili kaayo kahasol sa panahon sa pakigsekso.

Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa paghinay ug dili pagduso sa lawom nga panahon sa pakigsekso. Mahimo mo usab nga ibalhin ang mga posisyon aron makontrol nimo ang katulin ug limitahan ang pagsulud sa usa ka giladmon nga labing gibati alang kanimo.

6. Plano alang sa potensyal nga pagdugo

Ang pagdugo pagkahuman sa sekso, nga nailhan nga postcoital nagdugo, usa ka kasagarang simtomas sa endometriosis. Mahimong mahinabo ang pagdugo sa postcoital tungod kay ang pagtusok hinungdan nga ang tisyu sa uterus mahimong maglagot ug malumo. Ang kasinatian mahimo’g makapahigawad, apan adunay mga paagi nga mahimo ka makapangandam alang sa potensyal nga pagdugo.

Mahimo nimo:

• paghigda usa ka toalya sa wala pa magsugod ang pakigsekso
• ipadayon ang mga pagpahid sa duul alang sa dali nga paglimpiyo
• pag-focus sa mga posisyon nga hinungdan sa dili kaayo pagkasuko

Kinahanglan mo usab nga andamon ang imong kaparis nga abante aron dili sila mabantayan ug mahibulong kung unsa ang nahinabo sa panahon sa sekso.

7. Pagsuhid sa mga alternatibo sa pakigsekso

Ang pagpakigsekso dili kinahanglan gipasabut nga pakigsekso. Ang foreplay, massage, kissing, mutual masturbation, mutual fondling, ug uban pa nga nagpukaw nga mga alternatibo sa penetration mahimong magdala kanimo ug sa imong kaparis nga wala magpahinabo sa imong mga simtomas. Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa mga butang nga nakapabalik kanimo, ug pag-eksperimento sa tanan nga daghang kalihokan nga makahatag kanimo og kahimut-an. "Tugoti ang imong kaugalingon nga malipay sa tanan nga lainlaing lebel sa pagkasuod," ingon ni Brooks.

Sa ubos nga linya

Bisan kung ang endometriosis mahimong adunay negatibo nga epekto sa imong kinabuhi sa sekso, dili kini kinahanglan nga magpabilin nga ingon niana. Gisultihan ni Brooks ang Healthline nga ang pagpakigsulti sa imong kapikas bahin sa adunay endometriosis ug ang epekto niini sa imong sekswal nga pangandoy, ingon man usab kalipayan, yawi sa bukas ug matinuoron nga relasyon. "Ayaw tugoti nga makita ka [sa imong kaparis] ingon usa ka mahuyang nga monyika," tambag ni Brooks.

Kung nakigsulti sa imong kapikas bahin sa adunay endometriosis ug mga epekto niini sa imong kinabuhi sa sekso, nagtanyag si Brooks sa mga mosunud nga mga tip:

Kinahanglan nimo

• Sultihi ang imong kaparis kung unsa ang imong gibati nga pisikal ug emosyonal, bisan sa labing sakit nga mga panahon.
• Dungan nga paglingkod aron mahibal-an ang mga paagi nga mahimo nimo nga molihok ang pakigsekso, apan isentro ang imong mga kasinatian ug simtomas.
• Bukas nga hisgutan ang bahin sa imong gibati bahin sa sekso ug pagtusok, ug unsa ang makatabang aron mapagaan ang imong mga kabalaka.
• Patubagon ang imong kauban kung wala sila nagasunod o nagpamati sa imong mga isyu. Ayaw kahadlok sa pagdala sa isyu kanunay nga kinahanglan nimo.

Apan, sa katapusan, adunay usa ka hinungdanon nga butang nga hinumdoman: "Ayaw paghukum sa imong kaugalingon nga adunay endometriosis," gisulti ni Brooks sa Healthline. "Wala kini gipasabut kanimo o sa imong kinabuhi sa sekso."