Elbow Flexion: Unsa Kini ug Unsa ang Buhaton Kung Sakit Kini

Kontento

• Giunsa masusi ang mga problema sa siko nga pagbaluktot?
• Unsa ang mga simtomas sa usa ka kadaot sa siko nga pagbaluktot?
• Unsa ang hinungdan sa limitado nga pagbaluktot sa siko?
• Panghubag
• Kadaot
• Pagkontrol sa siko
• Palsy ni Erb
• Giunsa pagtratar ang mga kadaot sa siko nga pagbaluktot?
• Sa ubos nga linya

Hinungdanon ang imong siko tungod kay gitugotan ka niini nga ibalhin ang imong kamot sa hapit bisan unsang posisyon aron makahimo ka lainlaing mga kalihokan.

Kung ang imong bukton molihok padulong sa imong lawas pinaagi sa pagyukbo sa imong siko, gitawag kini nga elbow flexion. Ang kaatbang nga kalihukan gitawag nga elbow extension.

Ang tulo nga mga bukog nga nahilambigit sa pagbaluktot sa siko mao ang:

• humerus, sa imong taas nga bukton
• ulna, sa gamay nga bahin sa tudlo sa imong bukton
• radius, sa kumagko sa imong bukton

Adunay tulo nga mga kaunuran nga nahilambigit sa pagpiko sa imong siko. Gikonektar nila ang imong taas nga bukton sa imong bukton. Kung magkontrata sila, sila mahimong labi ka mubu ug ibitad ang imong bukton padulong sa imong taas nga bukton. Ang kaunuran mao ang:

• brachialis, nga igita sa imong humerus ug imong ulna
• brachioradialis, nga gilakip sa imong humerus ug imong radius
• biceps brachii, nga nagdugtong sa usa ka paggawas sa imong abaga nga abaga ug imong radius

Ang pagbaluktot sa siko gikonsiderar nga ningdaot kung dili nimo mahimo ang imong siko kutob sa gusto nimo. Mahimong dili nimo mahimo ang pagpalihok niini igo aron mahimo ang usa ka kalihokan sama sa pagsuklay sa imong buhok o pagdala pagkaon sa imong baba. Usahay dili nimo kini mahimo’g usab.

Giunsa masusi ang mga problema sa siko nga pagbaluktot?

Ang labing kasagarang paagi aron masusi ang pagbaluktot sa siko alang sa usa ka tawo nga hinayhinay nga ibalhin ang imong bukton padulong sa imong taas nga bukton kutob sa mahimo. Gitawag kini nga passive kalihukan.

Mahimo mo usab nga ibalhin ang imong bukton sa imong kaugalingon, nga gitawag nga aktibo nga paglihok. Kasagaran kini gibuhat sa imong palad nga nagaatubang kanimo.

Ang anggulo taliwala sa imong taas ug sa ubos nga bukton, nga nailhan nga ang-ang sa pagbaluktok, gisukod dayon sa usa ka gamit nga gitawag og goniometer.

Kung nahibal-an sa imong doktor nga adunay problema sa pagbaluktot sa siko, mahimong buhaton ang uban pang mga pagsulay aron mahibal-an kung ngano. Gigamit ang lainlaing mga pagsulay pinahiuyon sa paghunahuna sa imong doktor nga ang imong mga bukog, nerbiyos, o uban pang mga istruktura nalambigit.

• Mga X-ray. Gigamit kini nga mga imahe aron mahibal-an ang kadaot sama sa usa ka bali o dislocation.
• MRI. Naghatag kini nga pag-scan sa detalyado nga mga imahe sa mga istruktura sa imong siko.
• Elektromograpiya. Gigamit kini nga pagsulay aron masusi ang kalihokan sa elektrisidad sa usa ka kaunuran.
• Pagtuon sa conduction sa nerve. Gigamit kini nga pagsulay aron mahibal-an ang katulin sa mga signal sa imong nerbiyos.
• Ultrasound. Ang kini nga pagsulay naggamit mga tunog nga tunog aron makahimo mga imahe ug makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga istruktura ug paglihok sa siko ug mahimo usab magamit aron mapadali ang pagtambal.

Ang pila ka mga kalihokan nagdugang sa posibilidad nga makakuha problema sa siko nga pagbaluktot. Kauban niini:

• balik-balik nga paglihok sa trabahoan o paghimo og mga kalingawan sama sa pag-knit: bursitis
• pagdula tennis o golf: tendonitis (siko sa tennis, siko sa golfer)
• pagsandig sa imong siko sa dugay nga panahon: entrapment sa nerbiyos (cubital tunnel syndrome)
• nahulog sa usa ka nabuklad nga bukton: dislokasyon, bali
• pag-swing o pagbayaw sa gamay nga bata pinaagi sa bukton: dislokasyon (siko sa nursemaid)
• pagkuha sa usa ka malisud nga naigo sa imong siko pagdula usa ka isport sama sa football o hockey: bali
• pagdula og isport diin kinahanglan ka maglabay bola o mogamit usa ka raket: sprain

Unsa ang mga simtomas sa usa ka kadaot sa siko nga pagbaluktot?

Ang normal nga kutub sa paglihok sa imong siko gikan sa bug-os nga pagdugtong hangtod sa bug-os nga paglihok mao ang 0 degree hangtod mga 140 degree. Alang sa kadaghanan nga mga kalihokan, kinahanglan nimo ang us aka lihok nga paglihok nga 30 degree hangtod 130 degree.

Depende sa hinungdan, mga simtomas nga mahimo nimong kauban:

• kasakit nga makabalda sa imong kaarang nga magamit ang imong bukton alang sa adlaw-adlaw nga kalihokan sama sa pagbisti ug pagluto
• pagkamanhid, tingling, o nagdilaab nga sensasyon gikan sa nerve entrapment syndrome
• kahuyang sa imong bukton ug kamut
• paghubag sa imong siko

Unsa ang hinungdan sa limitado nga pagbaluktot sa siko?

Panghubag

Kung adunay usa ka butang nga nasunog ang imong siko mahimo nimong likayan ang pagpiko sa imong siko tungod sa kasakit. Mahubag ang panghubag sa usa ka:

• hiniusa, sama sa adunay rheumatoid arthritis
• puno nga likido nga puntil (bursa) nga nagpugong sa hiniusa
• ugat
• nerve

Kadaot

Ang pila ka mga kondisyon nakadaut sa usa ka istraktura sa imong siko nga nakababag sa imong kaarang sa pagbalhin. Mahimo usab sila hinungdan sa kasakit. Kauban niini:

• pagkabali o paglayo sa usa ka bukog
• pag-unat o paggisi sa usa ka ligament (napaig nga siko)
• pag-inat o paggisi sa kaunuran (pilit nga siko)

Duha ka mga kondisyon ang hinungdan sa imposible nga pisikal alang kanimo nga ibalhin ang imong siko.

Pagkontrol sa siko

Ang usa ka kontraktwal kung ang kaunuran, ligament, ugat, o panit mawad-an sa iyang kaarang nga mag-inat. Kung wala kini nga kaarang, kini permanente nga magahi ug masigpit. Kung kini mahitabo sa imong siko, ang imong lihok mahimo’g limitado kaayo. Adunay ka limitado nga abilidad sa pag-flex o pagpalugway sa imong siko.

Hinungdan nga kauban:

• immobilization o kakulang sa paggamit
• scar tissue nga nagporma sa panahon sa pag-ayo gikan sa usa ka kadaot o paso o gikan sa paghubag
• kahimtang sa sistema sa nerbiyos, sama sa cerebral palsy ug stroke
• kondisyon sa genetiko, sama sa muscular dystrophy
• kadaot sa nerbiyos

Palsy ni Erb

Ang kadaot sa nerve network (brachial plexus) nga nagdagan gikan sa imong liog hangtod sa imong abaga mahimong hinungdan sa pagkalumpo sa imong bukton. Gihisgutan kini ingon ang palsy ni Erb.

Kanunay nga hinungdan kini kung ang liog sa usa ka bata malugwayan pag-ayo sa panahon nga kini natawo. Sa mga hamtong, kini sagad nga hinungdan sa usa ka kadaot nga nagbukhad sa mga ugat sa imong brachial plexus. Nahitabo kini kung ang imong liog napugos sa pag-unat samtang ang imong abaga giduso. Mga hinungdan sa kini nga lahi sa kadaot lakip ang:

• kontaka ang mga sports sama sa football
• aksidente sa motorsiklo o awto
• pagkahulog gikan sa usa ka maayong gitas-on

Ang uban pang mga paagi nga ang imong brachial plexus mahimong madaut lakip ang:

• samad pinusilan
• nagtubo nga masa sa palibot niini
• radiation sa imong dughan aron matambal ang kanser

Giunsa pagtratar ang mga kadaot sa siko nga pagbaluktot?

Ang pagtambal sa problema sa siko nga pagbaluktok depende sa hinungdan.

Ang tendonitis, bursitis, ug nerve entrapment hapit kanunay gitambalan nga konserbatibo sa:

• yelo o init nga compress
• pisikal nga terapiya
• pahulay
• over-the-counter nga anti-inflammatories
• paghunong o pagbag-o sa balik-balik nga kalihukan nga hinungdan sa problema
• usa ka siko nga brace
• corticosteroid injection

Panalagsa ang pagpitik sa nerbiyos pagtratar sa operasyon.

Ang mga pagtambal alang sa uban pang mga hinungdan sa mga problema sa siko nga paglihok lakip ang:

• mga sprains ug strain: mga pack sa yelo ug pahulay
• bali: pag-ayo sa operasyon o casting
• dislokasyon: pagmaniobra balik sa lugar o operasyon
• kontraktura: ang pag-unat, pagsalsal, pagbutang, o operasyon mahimong magamit aron mapaayo ang pagbaluktot sa siko apan usahay dili kini ayohon
• Ang palsy ni Erb: ang mga sakit sa banog nga nerbiyos kanunay nga nagpaayo sa ilang kaugalingon apan ang grabe nga kadaot mahimong permanente

Ang mga pagtuyhad ug ehersisyo mahimong makatabang pagkahuman sa sakit gikan sa paghubag o nabali nga mga bukog nga naayo. Ang mga kahabugon makatabang sa pagpadayon sa pagkaayo ug malikayan ang pagkagahi. Ang mga ehersisyo makatabang sa pagpalig-on sa imong kaunuran.

Ang pipila nga mga pag-unat ug pag-ehersisyo alang sa ningdaot nga pagbaluktot sa siko makit-an sa mga musunud nga artikulo sa Healthline:

• 5 Mga Ehersisyo alang sa Pag-rehab sa Tennis Elbow
• 5 Maayo nga Yoga Stretch alang sa Imong mga Bukton
• 10 Mga Paagi sa Pagtambal sa Siko Bursitis
• Pinakamaayo nga Ehersisyo alang sa Pagtambal ug Paglikay sa Siko ni Golfer
• Ang Pag-ehersisyo sa Cubital Tunnel Syndrome aron Makapahupay sa Sakit
• Malumo nga Ehersisyo aron Makapahupay sa Sakit sa Biceps Tendonitis

Daghan sa mga hinungdan sa ningdaot nga pagbaluktot sa siko maayo nga pagtubag sa pisikal ug pang-okupasyon nga terapiya. Mahimo kini kaniadto, kauban, o pagkahuman sa ubang pagtambal sama sa brace ug operasyon.

Sa ubos nga linya

Kadaghanan sa mga problema sa siko nga pagbaluktok temporaryo ug labi ka maayo sa konserbatibo nga pagtambal.

Ang mga problema nga hinungdan sa sobra nga paggamit o balik-balik nga paglihok kanunay nga matul-id pinaagi sa pagkunhod sa oras nga imong gigahin sa kalihokan o pagbag-o sa posisyon sa imong kamot o bukton.

Ang kanunay nga pahulay gikan sa kalihokan ug pag-unat usahay mahimo usab nga makatabang. Ang pisikal nga terapiya, terapiya sa trabaho, pag-unat ug pag-ehersisyo mahimong makatabang kanimo nga mapanalipdan o mapaayo ang imong pagbaluktot sa siko.