Sayon nga Kamote nga Hash Mahimo Nimo Maghimo sa Microwave

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an nimo nga ang patatas nga hash nga adunay mga malutong piraso sa mga ngilit nga imong gimando sa usa ka kan-anan sa daan nga eskuylahan nga adunay mga sunny-side-up nga itlog ug usa ka baso nga OJ? Mmmm-maayo kaayo, dili ba? Kabahin sa kung unsa ang naghimo sa kana nga hash kaayo (ug crusty) mao ang grasa. Ug samtang kana maigo sa lugar kung ikaw magutom, ang tanan nga tambok nga nag-ali sa ugat dili maayo alang sa kahimsog sa imong kasingkasing sa paglabay sa panahon. (Ug, tinuud ta, mahimo kini usa ka numero sa imong tiyan mga an oras.)

Ayaw kabalaka, bisan pa-dili nimo kinahanglan nga kuhaon ang tanan nga kalingawan sa pagkaon. Kini nga labing yano, himsog, nga bahin nga mahigalaon nga resipe ania dinhi aron makatipig sa adlaw, o labing menos sa imong pamahaw. Usa lang ka mug ug mga 10 minuto ang milabay, malingaw ka niining Sweet Potato Hash In a Mug nga gimugna ni Gemma of Bigger Bolder Baking.

Pinaagi sa paggamit sa tam-is nga patatas, mabangga nimo ang beta-carotene (usa ka porma sa bitamina A), nga makapaayo sa imong immune system aron mabuntog ang dili maayo nga sip-on sa tingtugnaw. (P.S. Kini ang tanan nga mga superfood sa tingtugnaw nga kinahanglan nimong kan-on.) Mahimo nimong ihulog ang mga tinadtad nga sili ug sibuyas, sama sa gibuhat ni Gemma. O sa tinuud, bisan unsa nga adunay ka sa fridge magtrabaho-turkey bacon, spinach, mga kamatis, moadto alang niini.

Ang kinaadman nga bahin sa kini nga resipe mao nga tungod kay tinadtad nimo ang kamote nga gamay kaayo, dali kini nga giluto sa microwave-no stove-top prep o naghulat nga magbukal ang tubig.

Samtang kini nga hinimo sa balay nga kamote nga hash mahimo nga dili makatilaw lang sama sa bersyon nga imong gisilbi sa kan-anan, lamian gihapon kini, ug kini moabut sa imong atubangan sulod lamang sa mga minuto. (Tan-awa ang pipila sa among ubang paborito nga mga resipe sa mug sama niining French toast, puti nga itlog nga omelet, o chocolate oatmeal.

Ribyuha alang sa