Nagsunog ba ang Farting Calories?

Kontento

• Pila nga kaloriya ang mahimo nga sunugon sa farting?
• Giunsa ang pagsunog sa kaloriya?
• Ang gidala

Ang mga kuto mao ang gas sa tinai nga usahay gitawag nga kabag. Mahimong mokutkot ka kung makatulon ka daghang hangin sa pag-chewing ug pagtulon. Mahimo ka usab nga kumaon tungod sa mga bakterya sa imong colon nga kanunay nagtrabaho aron mabungkag ang pagkaon. Kung adunay mga gas nga porma sa imong mga tinai ug dili ka magbagtok, mobiyahe kini sa imong mga tinai ug gawas sa imong lawas.

Ang aberids nga tawo nakapasa mga 200 milliliters nga gas matag adlaw pinaagi sa 10 o 20 farts. Uban sa tanan nga kalihokan, tingali mahibulong ka: Masunog ba ang kaloriya?

Pila nga kaloriya ang mahimo nga sunugon sa farting?

Usa ka bantog nga pag-angkon sa Internet gikan sa 2015 nagsulti nga ang usa ka umut-ot nagsunog sa 67 kaloriya, ug nga ang umut-ot 52 nga beses sa usa ka adlaw masunog ang 1 ka libong tambok. Kanang pangangkon napamatud-an nga bakak. Apan adunay ba takus sa pangutana?

Giingon sa mga eksperto nga ang pag-fart usa ka passive nga kalihokan - busa tingali dili kini masunog bisan kinsa kaloriya gyud.

Kung nag-fart ka, nagpahayahay ang imong mga kaunuran ug ang presyur sa imong tinaok nagduso sa gas nga wala’y paningkamot. Gisunog nimo ang kaloriya kung ang imong kaunuran molihok, dili magpahayahay.

Giunsa ang pagsunog sa kaloriya?

Ang paagi ra nga sunugon nimo ang pila ka kaloriya kung ang pag-fart mao kung gipilit nimo nga buhaton kini - ug kana dili himsog o normal. Kung piliton ka kung nag-fart ka, ang pagkasunog sa kaloriya wala’y hinungdan, tingali usa o duha nga kaloriya. Dili kini igo aron makahimo bisan unsang kalainan sa imong kahimsog.

Sa tinuud dili ka magsalig sa farting aron mawad-an sa gibug-aton. Dili kini gamiton aron mapulihan ang himsog nga pagkaon ug kanunay nga ehersisyo, ingon sa mga eksperto.

Ang yawi sa mawad-an sa gibug-aton mao ang pagsunog sa daghang mga kaloriya kaysa sa imong nahurot. Kana nagpasabut nga mokaon ug mag-inom og mas dyutay nga kaloriya, mag-ehersisyo pa aron masunog ang daghang mga kaloriya, o kombinasyon sa pareho.

Kung nagkaon alang sa gibug-aton sa timbang, kinahanglan nga mopili ka mga pagkaon nga mas mubu ang kaloriya bisan kung daghan pa ang nutrisyon. Kauban niini:

• lab-as nga abot
• bug-os nga mga lugas
• maniwang nga protina
• gatas

Paglikay sa mga kaloriya nga siksik nga pagkaon nga dili makapuno kanimo o makahatag kanimo mga nutrisyon, sama sa mga tam-is nga tam-is ug puti nga tinapay.

Ang mga pagkaon nga adunay daghang hibla kanunay nga napuno ug himsog apan hibal-an nga mahimo kini hinungdan sa daghang gas, labi na kung dili ka anad sa pagkaon niini. Igpaila hinay ang fiber sa imong pagdiyeta.

Ang mga babaye kinahanglan nga mag-ut-ut sa taliwala sa 20 ug 25 gramo nga hibla adlaw-adlaw, samtang ang mga lalaki kinahanglan mag-ut-ut sa taliwala sa 30 hangtod 38 gramo adlaw-adlaw aron mawad-an sa gibug-aton.

Pag-abut sa pag-ehersisyo, kinahanglan ka makakuha 30 minuto hangtod 1 oras nga kasarangan nga pisikal nga kalihokan adlaw-adlaw. Mahimo kini mag-uban:

• naglakaw
• jogging
• paglangoy
• pagbisikleta
• pagbayaw sa timbang

Ang pagpadayon nga aktibo pinaagi sa pagpananom o pagpanglimpyo kanunay makatabang usab kanimo sa pagsunog sa kaloriya aron mawad-an ka og gibug-aton.

Ang gidala

Kung dili naton sunugon ang kaloriya kung nag-fart kita, ngano nga ngano man nga kita mobati nga mas nipis pagkahuman nga kita nagkutot? Giingon sa mga eksperto nga kana tingali tungod kay ang pagpangutot usa ka maayong paagi aron maminusan ang pagdugo.

Ang bloating mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, lakip ang:

• pagkaon sa mga matambok nga pagkaon, nga hinay ang paghaw-as sa tiyan ug makapabati sa dili komportable nga pagkabusog
• pag-inom sa mga carbonated nga ilimnon, nga nagpagawas sa mga bula sa gas sa imong tiyan
• pagkaon sa mga gassy nga pagkaon sama sa beans, repolyo, ug mga sprouts sa Brussels, nga hinungdan sa pagpahawa sa bakterya sa tiyan
• dali kaayo nga pagkaon sa pagkaon, pag-inom pinaagi sa uhot, o chewing gum, nga ang tanan makahimo sa imong pagtulon sa hangin
• tensiyon o kabalaka, nga mahimong mosangput sa pagtubo sa gas sa digestive tract
• pagpanigarilyo, nga mahimong hinungdan sa imong pagtulon sa sobra nga hangin
• mga impeksyon sa gastrointestinal o pagbara, nga mahimong hinungdan sa pagpagawas sa bakterya og gas
• irritable bowel syndrome nga mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan, cramping, problema sa tinai ug gas
• Celiac disease o lactose intolerance, nga mahimong hinungdan sa mga problema sa digestive ug mosangput sa pagkapuno sa gas

Ang pipila ka mga tip alang sa pagpaminus sa pag-ayo sa gas nag-uban:

• Pagkaon ug pag-inum hinay aron maminusan nimo ang gamay nga hangin.
• Paglikay sa mga carbonated nga ilimnon ug beer.
• Paglikay gikan sa gum o mga candies aron dili ka makalamoy sa hangin.
• Siguruha nga angayan ang imong pustiso, tungod kay ang dili maayo nga pustiso mahimo nga hinungdan sa imong pagtulon sa sobra nga hangin sa panahon sa pagkaon ug pag-inom.
• Hunong na sa pagpanigarilyo aron mas lamyon nimo ang hangin.
• Kaunon ang labi ka gamay nga mga bahin sa pagkaon aron mapagaan ang paghilis ug malikayan ang gas.
• Pag-ehersisyo aron mabalhin ang gas pinaagi sa imong digestive tract.

Normal ang pagpasa sa gas. Kini makapahimo kanimo nga mobati nga dili kaayo blated kung nakasinati ka usa ka gas buildup sa imong tinai.

Adunay usa ka butang nga dili nimo mahimo pinaagi sa pag-umut: mawad-an sa gibug-aton. Dili kini usa ka kalihokan nga nagsunog sa daghang kaloriya. Ang pagdutdot medyo pasibo.

Kung gipangita nimo nga mawad-an sa gibug-aton, pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon ug regular nga plano sa pag-ehersisyo aron masunog ang daghang kaloriya kaysa sa imong gikaon.