Pag-type O pagkaon sa dugo
Kontento
Ang mga tawo nga adunay O nga dugo kinahanglan nga gusto nga ilakip daghang mga karne sa ilang mga pagkaon, labi na ang mga pula nga karne, ug aron malikayan ang gatas ug mga gigikanan niini, tungod kay sa kasagaran sila adunay kalisud sa pagtunaw sa lactose.
Ang diyeta nga nakabase sa tipo sa dugo gibase sa mga lahi nga henetiko sa matag indibidwal, nga gisulayan nga respetohan ang mga kalainan sa metabolismo sa matag indibidwal aron mapadali ang pagpugong sa timbang, nga nagsaad nga mawad-an hangtod 6 kg matag bulan.
Gitugotan nga Pagkaon
Ang mga pagkaon nga gitugotan sa tipo nga O pagkaon sa dugo mao ang:
- Karne: tanan nga lahi, lakip ang offal ug isda;
- Mga tambok: mantikilya, lana sa oliba, lard;
- Mga oilseeds: almendras, mga walnuts;
- Mga liso: sunflower, kalabasa ug sesame;
- Keso: mozzarella, keso sa kanding,
- Mga itlog;
- Gatas nga utanon;
- Mga legume: puti, itom nga beans, soybeans, berde nga beans, gisantes ug mga chickpeas;
- Mga cereal: rye, barley, humay, walay gluten nga tinapay ug mga sprouts sa trigo;
- Mga prutas: igos, pinya, apricot, plum, saging, kiwi, mangga, peach, apple, papaya, lemon ug ubas;
- Mga utanon: chard, broccoli, sibuyas, kalabasa, repolyo, okra, spinach, carrot, watercress, zucchini, cassava, beets, sili ug kamatis.
- Mga panakot cayenne pepper, mint, parsley, curry, luya, chives, cocoa, fennel, honey, oregano, asin ug gelatin.
Ang tipo sa dugo O mga tawo nagpagawas daghang gastric juice sa tiyan, nga naghimo niini nga dali nga mahilis ang tanan nga lahi sa karne. Sa pikas nga bahin, kasagaran sila adunay dili maayo nga panghilis sa lactose, nga kinahanglan makunhuran ang konsumo sa gatas ug mga produkto nga dairy. Hibal-i ang tanan bahin sa imong tipo sa dugo.
Gidili nga Pagkaon
Ang mga pagkaon nga gidili sa pagkaon nga tipo sa dugo mao ang:
- Karne: ham, salmon, pugita, baboy;
- Mga produkto nga gatas ug gatas sama sa sour cream, brie keso, parmesan, provolone, ricotta, cottage, ice cream, curd, curd ug cheddar;
- Mga oilseeds: chestnuts ug pistachios;
- Mga legume: itom nga beans, mani ug lentil.
- Mga tambok: lubi, mani ug lana sa mais.
- Mga cereal: Ang harina nga trigo, starch sa mais, mais, grano, trigo ug puti nga tinapay;
- Mga prutas: orange, lubi, blackberry, strawberry ug tangerine;
- Mga utanon: patatas, talong, cauliflower ug repolyo;
- Ang uban: champignons, cinnamon, ketchup, adobo nga pagkaon, cornstarch, suka, itom nga sili;
- Inom: kape, itom nga tsaa, mga softdrink nga nakabase sa cola ug mga inuming nga ilimnon.
Ang paglikay sa kini nga mga pagkaon makatabang sa pakigbatok sa paghubag, pagpugong sa likido, paghubag ug pagtapok sa tambok sa lawas, pagpaayo sa metabolismo ug sa kinatibuk-ang kahimsog.
Pag-type O Blood Diet Menu
Ang mosunud nga lamesa nagpakita usa ka pananglitan sa usa ka 3 ka adlaw nga menu sa pagdiyeta alang sa mga tawo nga adunay tipo sa dugo nga O:
| Meryenda | Adlaw 1 | Adlaw 2 | Adlaw 3 |
| Pamahaw | 1 tapioca nga adunay itlog ug mozzarella + luya nga tsaa nga adunay kanela | 1 tasa nga gatas sa lubi + usa ka hiwa nga walay gluten nga tinapay nga adunay ground beef | Omelet nga adunay keso sa kanding + tsaa nga chamomile |
| Meryenda sa buntag | 1 ka saging | 1 ka baso nga berde nga duga | 1 nga mansanas nga adunay mga almendras |
| Paniudto panihapon | Inihaw nga manok nga adunay puree sa kalabasa ug berde nga salad | Mga meatball nga adunay sarsa nga kamatis ug brown nga bigas + gisablig nga salad nga adunay lana nga oliba | Nagluto nga cod uban ang mga utanon ug lana sa oliba |
| Hapon nga meryenda | 1 lactose-free yogurt + 6 rice crackers nga adunay almond paste | Lemongrass tea + 1 nga hiwa sa lactose-free nga tinapay nga adunay itlog | Ang banana smoothie nga adunay almond o coconut milk |
Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga pagdiyeta sumala sa tipo sa dugo nagsunod sa mga sundanan sa himsog nga pagkaon, ug kinahanglan nga ubanan kini sa kanunay nga pagbansay sa pisikal nga kalihokan. Ingon kadugangan, ang usa ka lainlain ug balanse nga pagkaon nagdala maayo nga mga sangputanan alang sa tanan nga lahi sa dugo.
Makapaikag Sa Site
Pagminus sa Timbang Ug Dili Maayo nga Pagbati: Ngano nga Mahimo Ka Mobati nga Lousy Samtang Nawala ka