10 nga limbong aron dili matambok sa Pasko

Kontento

• 1. Ibutang ang mga kendi sa usa ka plato
• 2. Pag-ehersisyo sa wala pa ug pagkahuman sa Pasko
• 3. Kanunay adunay berde nga tsaa sa duol
• 4. Ayaw paglingkod sa lamesa
• 5. Kaon og prutas sa wala’y panihapon sa Pasko
• 6. Gipalabi ang himsog nga mga panghamis
• 7. Gamita ang dyutay nga asukal sa mga resipe sa Pasko
• 8. Paglikay sa mga tambok nga pagkaon
• 9.Isulat ang tanan nimong gikaon
• 10. Ayaw paglaktaw pagkaon

Sa panahon sa pasko sa Pasko ug Bag-ong Tuig kanunay adunay daghang pagkaon sa lamesa ug tingali pila ka dugang nga libra, pagkahuman dayon.

Aron malikayan kini nga kahimtang, tan-awa ang among 10 nga tip alang sa pagkaon ug dili pagpatambok sa Pasko:

1. Ibutang ang mga kendi sa usa ka plato

Ibutang ang tanan nga mga tam-is nga Pasko ug panam-is nga gusto nimo sa usa ka plato nga panghamoy.

Kung dili sila angay, putla sila sa katunga, apan dili angay nga ibutang kini sa usag usa! Mahimo nimong kan-on ang tanan nga angay sa kini nga mga sentimetros.

2. Pag-ehersisyo sa wala pa ug pagkahuman sa Pasko

Paghimo labaw pa nga pisikal nga ehersisyo sa mga adlaw sa wala pa ug pagkahuman sa Pasko aron mabawi kini, nga naggasto sa mga kaloriya nga labi nimong gikaon.

3. Kanunay adunay berde nga tsaa sa duol

Pag-andam usa ka thermos nga berde nga tsa ug imnon kini sa adlaw, aron ang lawas labi nga hydrated ug dili kaayo gigutom. Makita ang uban pang mga kaayohan sa berde nga tsaa.

4. Ayaw paglingkod sa lamesa

Ayaw paglingkod sa lamesa sa Pasko sa bug-os nga adlaw, ipunting ang imong atensyon sa mga bisita ug regalo, pananglitan. Ang paglingkod makatabang sa pagtigum og kaloriya ug pagpadali sa pagdugang sa timbang.

5. Kaon og prutas sa wala’y panihapon sa Pasko

Husto kana! Sa wala pa magsugod ang panihapon sa Pasko, kaon usa ka prutas, labi nga peras o saging, aron maminusan ang kagutom ug sa ingon maminusan ang pagkaon.

6. Gipalabi ang himsog nga mga panghamis

Tinuod, giingon namon nga mahimo kami makakan-on sa mga dessert nga angay sa plato. Apan, gipalabi usab ang paghatag pagtagad sa mga labi kahimsog, sama pananglit nga giandam nga adunay prutas o gelatin, pananglitan.

Makita ang usa ka maayo nga himsog nga resipe nga himuon sa pinya! Mahimo pa nga mokaon sa mga diabetic.

7. Gamita ang dyutay nga asukal sa mga resipe sa Pasko

Kini dali ug ang lami hapit parehas, misaad kami! Paggamit tunga ra sa kantidad sa asukal sa imong mga resipe ug tipigi ang pila ka kaloriya.

8. Paglikay sa mga tambok nga pagkaon

Ayaw pagkaon mantequilla o margarine o pritong pagkaon. Niining paagiha mahimo nimong kaonon ang uban pang mga pinggan nga dili matipon ang sobra nga kaloriya.

9.Isulat ang tanan nimong gikaon

Pagkaon na nimo, isulat kung unsa ang imong gikaon! Hatagan ka niini usa ka labi ka maayo nga ideya sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong nahurot sa adlaw.

10. Ayaw paglaktaw pagkaon

Bisan kung kini ang among katapusan nga tip, kini bulawan! Ayaw gyud palabya ​​ang usa ka kan-anan tungod sa parti nga magsunod sa katapusan sa adlaw. Kung dili ka mokaon sa dugay nga panahon, natural nga ang pagbati sa kagutom modaghan ug ang pagkontrol sa imong pagkaon maminusan.