Pagtatae Panahon sa Pagpuasa ug Uban pang mga Epekto sa Kilid

Kontento

• Nagduka samtang nagpuasa
• Ang uban pang mga simtomas nga magsinyas kanimo kinahanglan nga tapuson ang imong pagpuasa
• Mga hinungdan sa pagkalibang sa panahon sa pagpuasa
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Pagtambal sa kalibanga
• Mga remedyo sa balay
• Mga tambal
• Pagtapos sa imong pagpuasa tungod sa pagkalibang
• Ngano nga ang mga tawo nagpuasa?
• Pagdala

Ang pagpuasa usa ka proseso diin grabe nimo nga gidid-an ang pagkaon (ug usahay nag-inom) sa us aka panahon.

Ang pila ka pagpuasa molungtad sa usa ka adlaw. Ang uban molungtad og kapin sa usa ka bulan. Ang gidugayon sa usa ka pagpuasa nag-agad sa tawo ug sa ilang mga hinungdan sa pagpuasa.

Kung nakasinati ka og pagkalibang samtang nagpuasa, kinahanglan nimo tapuson ang imong pagpuasa hangtod molambo ang mga simtomas. Padayon sa pagbasa aron mahibal-an kung ngano.

Nagduka samtang nagpuasa

Mahitabo ang kalibanga kung ang pagkaon ug mga sustansya nga moagi sa gastrointestinal (GI) tract dali kaayo nga molihok ug mogawas sa lawas nga dili masuhop.

Ang kalibanga panahon sa usa ka pagpuasa mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa:

• pagkahubas
• kakulang sa nutrisyon
• malabsorption
• cramping
• kasukaon
• pagkalipong

Ang pagkalibang ug mga epekto sama sa pagkalipong sa panahon sa pagpuasa mahimo’g makahatag og tensiyon ug peligro. Samtang nagpuasa, ang imong lawas mahimo na nga malipong, gikapoy, ug nasuka. Gipalabi lang kini sa pagtatae.

Alang sa pipila ka mga tawo, ang kombinasyon sa pagpuasa ug pagtatae mahimo pa nga hinungdan sa pagkamatay.

Tungod sa kini nga mga hinungdan, girekomenda nga tapuson ang imong pagpuasa hangtod molambo ang mga simtomas, ug pagkahuman magpadayon sa pagpuasa sa higayon nga dili ka na makasinati og pagkalibang ug mga epekto niini.

Ang uban pang mga simtomas nga magsinyas kanimo kinahanglan nga tapuson ang imong pagpuasa

Kauban sa pagkalibang, ikonsiderar nga tapuson ang imong pagpuasa kung nakasinati ka:

• pagkalipong
• pagkawala sa panimuot
• kasukaon ug pagsuka
• sakit sa tiyan
• sakit sa dughan

Mga hinungdan sa pagkalibang sa panahon sa pagpuasa

Panahon sa usa ka pagpuasa, mahimo’g mahinabo ang pagkalibang tungod sa usa ka sobra nga tubig ug mga asin sa agianan sa GI. Daghang mga hinungdan ang mahimong hinungdan niini, lakip ang pag-inom sa mga likido nga daghan sa caffeine, sama sa tsaa o kape.

Kasagaran, ang pagpuasa dili hinungdan sa pagkalibang sa kaugalingon. Sa tinuud, labi ka kalagmitan makakuha sa pagtatae gikan sa pagguba sa imong pagpuasa kaysa kanimo samtang naghimo sa pagpuasa. Kana tungod kay ang abilidad sa imong tinai nga molihok og maayo kung maminusan kung wala kini gigamit.

Ang uban pang mga kasagarang hinungdan sa pagkalibang lakip ang:

• dili maayong pagdiyeta
• dili pagtugot sa lactose
• kakulangan sa mineral
• colitis
• Sakit ni Crohn
• impeksyon
• pagkaon o tambal alerdyi

Kanus-a makigkita sa doktor

Sa wala pa magsugod ang usa ka pagpuasa - o kung adunay ka mga kabalak-an sa kahimsog samtang nagpuasa, lakip ang pagtatae - maayo nga ideya nga magpakita sa doktor.

Ang pagkalibang dili komportable, apan kasagaran dili kini peligro sa kinabuhi. Bisan pa, kung nakasinati ka bisan unsa sa mga mosunud nga simtomas dungan sa pagkalibang, pakigkita dayon sa imong doktor:

• dugoon nga tumbanan (dugo sa pagtatae)
• kasakit sa panahon sa paglihok sa tinai
• paghubag sa tinai

Pagtambal sa kalibanga

Depende sa hinungdan sa imong pagkalibang, magkalainlain ang pagtambal.

Mga remedyo sa balay

Mahimo nimo matambal ang daghang mga kaso sa pagkalibang sa balay nga adunay dali nga pagbag-o sa pagdyeta:

• Pag-inom daghang tubig.
• Paglikay sa mga ilimnon nga adunay asukal ug adunay caffeine.
• Pag-inom sa lasaw nga duga, huyang nga tsaa, o baylo nga electrolyte, ilimnon sama sa Gatorade o Pedialyte.
• Dugangi ang mga pagkaon nga daghan sa matunaw nga lanot.
• Dugangi ang mga pagkaon nga daghang potassium ug asin.

Mga tambal

Kung ang mga tambal sa balay dili makatabang, mahimo ka makakuha og kahupayan gikan sa mga tambal nga wala’y tambal, lakip ang:

• loperamide (Imodium)
• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol)

Pagtapos sa imong pagpuasa tungod sa pagkalibang

Kung natapos ang imong pagpuasa tungod sa pagkalibang, ikonsiderar nga magsugod sa pagdiyeta sa BRAT (saging, bugas, applesauce, toast).

Gipakita sa kini nga pagkaon ang pagkaon nga bland, starchy, ug gamay ang fiber. Nakatabang kini sa mga lig-on nga bangko ug pag-ilis sa nawala nga sustansya.

Kinahanglan nimo usab:

• Kaon gamay nga pagkaon.
• Paglikay sa pritong pagkaon.
• Paglikay sa mga pagkaon nga hinungdan sa gas, sama sa beans ug broccoli.

Ngano nga ang mga tawo nagpuasa?

Ang pila ka mga tawo nagpuasa alang sa mga hinungdan sa kahimsog, samtang ang uban nagpuasa alang sa relihiyoso o espirituhanon nga mga hinungdan.

Gisugyot sa mga tigpasiugda sa pagpuasa nga ang batasan nagahatag sa mga musunud nga kaayohan:

• pagkunhod sa panghubag
• mikunhod ang risgo sa sakit sa kasingkasing ug diabetes
• gibug-aton sa gibug-aton
• detoxification sa lawas
• pagpaayo sa gastrointestinal function

Gisugyot sa Mayo Clinic nga ang regular nga pagpuasa mahimong maminusan ang lebel sa LDL (dili maayo) nga kolesterol ug mahimo nga mapaayo ang pamaagi sa pag-metabolize sa asukal sa imong lawas.

Bisan pa, adunay dyutay nga ebidensya sa syensya bahin sa mga epekto sa pagpuasa sa hunahuna ug lawas sa tawo.

Tungod kay ang wala’y pagkaon sa dugay nga panahon nagbuhis sa lawas, hinungdanon nga mahibal-an ang bisan unsang mga problema nga mahimong motumaw sa usa ka pagpuasa, sama sa pagkalibang.

Pagdala

Ang kalibanga usa ka kasagarang problema sa GI nga masinati sa matag tawo matag karon ug unya. Ang pagkalibang mahimong labi ka makapaluya - ug peligro - samtang nagpuasa.

Kung nakasinati ka pagkalibang samtang nagpuasa, hunahunaa ang pagpuasa. Kanunay nimo mapadayon ang imong pagpuasa sa higayon nga maminusan ang pagtatae.

Kung nakasinati ka bisan unsang nabalaka nga mga simtomas, sama sa pagkalipong, pagkawala sa panimuot, kasukaon, pagsuka, o dugoon nga mga hugaw, pakigkita dayon sa doktor.