Yawa sa Yawa: Mga Kaayohan, Mga Epekto sa Daplin ug Dosis

Kontento

• Unsa ang Yawa sa Yawa?
• Mahimong Maminusan ang Panghubag
• Mahimo Makapaayo sa Osteoarthritis
• Mahimo Makapagaan Mga Sintomas sa Gout
• Mahupay ang Sakit sa Balik
• Mahimo Pagpalambo sa Pagkawala sa Timbang
• Mga Epekto sa Kilid ug Pakig-uban
• Girekomenda nga Mga Dosis
• Ang Linya sa Ubos

Yawa sa kuko, nga nailhan sa syensya ingon Nagpanghatag ang Harpagophytum, usa ka tanum nga lumad sa South Africa. Utang niini ang daotan nga ngalan sa iyang prutas, nga nagdala daghang mga gagmay, sama sa taga nga kawala.

Sa naandan, ang mga gamot sa tanum nga kini gigamit aron matambal ang daghang mga sakit, sama sa hilanat, sakit, artraytis, ug dili pagkatunaw (1).

Gisusi sa kini nga artikulo ang mga potensyal nga kaayohan sa kuko sa yawa.

Unsa ang Yawa sa Yawa?

Ang kuko sa Yawa usa ka tanum nga namulak sa sesame nga pamilya. Ang mga gamot niini nagputos daghang aktibo nga mga compound sa tanum ug gigamit ingon usa ka herbal supplement.

Sa partikular, ang kuko sa yawa adunay sulud nga iridoid glycosides, usa ka klase nga mga compound nga nagpakita sa mga anti-inflammatory effects ().

Ang pipila apan dili tanan nga mga pagtuon nagsugyot nga ang iridoid glycosides mahimo usab nga adunay mga epekto nga antioxidant. Kini nagpasabut nga ang tanum mahimo’g adunay kaarang aron mapugngan ang makadaot nga mga epekto sa cell sa dili-lig-on nga mga molekula nga gitawag og free radicals (3,,).

Tungod niini nga mga hinungdan, gitun-an ang mga suplemento sa claw sa yawa ingon usa ka potensyal nga tambal alang sa mga kondisyon nga adunay kalabutan sa panghubag, sama sa artraytis ug gout. Ingon kadugangan, gisugyot nga bawasan ang kasakit ug mahimo’g masuportahan ang pagkawala sa timbang.

Mahimo nimo makit-an ang mga suplemento sa claw sa yawa sa porma sa mga concentrate extract ug kapsula, o yuta sa usa ka lino nga fino nga pulbos. Gigamit usab kini nga sangkap sa lainlaing mga herbal tea.

Ang kuko sa yawa usa ka suplemento sa tanum nga panguna nga gigamit ingon usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa artraytis ug kasakit. Adunay kini daghang mga porma, lakip ang mga concentrated extract, kapsula, pulbos ug herbal tea.

Mahimong Maminusan ang Panghubag

Ang paghubag mao ang natural nga tubag sa imong lawas sa kadaut ug impeksyon. Kung giputlan nimo ang imong tudlo, gibagtok ang imong tuhod o nahulog sa trangkaso, ang imong lawas niresponde pinaagi sa pagpaaktibo sa imong immune system ().

Samtang ang pipila nga paghubag kinahanglan aron mapanalipdan ang imong lawas batok sa kadaotan, ang kanunay nga paghubag mahimong makadaot sa kahimsog. Sa tinuud, ang nagpadayon nga panukiduki naglambigit sa laygay nga paghubag sa sakit sa kasingkasing, diabetes ug sakit sa utok (,,).

Siyempre, adunay usab mga kondisyon nga direkta nga gihulagway sa panghubag, sama sa nagpahubag nga sakit sa tinai (IBD), artraytis ug gout (, 11,).

Ang kuko sa yawa gisugyot ingon usa ka potensyal nga solusyon sa nagpahubag nga kahimtang tungod kay adunay sulud kini nga mga compound sa tanum nga gitawag nga iridoid glycosides, labi na ang harpagoside. Sa mga pagtuon sa test-tube ug hayop, ang harpagoside nakapugong sa mga makapahubag nga tubag ().

Pananglitan, usa ka pagtuon sa mga ilaga gipakita nga ang harpagoside hinungdan nga gipugngan ang aksyon sa mga cytokine, nga mga molekula sa imong lawas nga nahibal-an nga nagpasiugda sa panghubag ().

Bisan kung ang kuko sa yawa wala pa gitun-an pag-ayo sa mga tawo, ang pasiuna nga ebidensya nagsugyot nga kini mahimo nga usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa mga kondisyon sa panghubag.

Ang kuko sa yawa adunay sulud nga mga compound sa tanum nga gitawag nga iridoid glycosides, nga gipakita aron mapugngan ang paghubag sa test-tube ug mga pagtuon sa hayop.

Mahimo Makapaayo sa Osteoarthritis

Ang Osteoarthritis mao ang kasagarang porma sa artraytis, nga nakaapekto sa kapin sa 30 milyon nga mga hamtong sa US ().

Nahitabo kini kung ang panalipod nga nagtabon sa mga tumoy sa imong hiniusa nga mga bukog - gitawag nga cartilage - naguba. Kini ang hinungdan sa pagdugmok sa mga bukog, nga miresulta sa paghubag, pagkagahi ug kasakit (16).

Kinahanglan ang labi ka taas nga kalidad nga mga pagtuon, apan ang karon nga panukiduki nagsugyot nga ang kuko sa yawa mahimong epektibo sa pagpaminus sa kasakit nga adunay kalabutan sa osteoarthritis.

Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa klinikal nga naglambigit sa 122 ka tawo nga adunay osteoarthritis sa tuhod ug bat-ang nagsugyot nga ang 2,610 mg nga kuko sa yawa adlaw-adlaw mahimo’g epektibo sa pagpaminus sa sakit nga osteoarthritis sama sa diacerein, usa ka tambal nga kasagarang gigamit aron matambalan kini nga kondisyon ().

Sa susama, usa ka 2 nga bulan nga pagtuon sa 42 nga mga indibidwal nga adunay laygay nga osteoarthritis nakit-an nga ang pagdugang adlaw-adlaw sa yawa sa yawa kauban ang turmeric ug bromelain, nga gihunahuna nga adunay usab mga epekto nga kontra-makapahubag, gipamub-an ang sakit sa aberids nga 46% ().

Gisugyot sa panukiduki nga ang kuko sa yawa mahimong makatabang sa paghupay sa sakit sa hiniusa nga may kalabutan sa osteoarthritis ug mahimong epektibo sama sa pain reliever diacerein.

Mahimo Makapagaan Mga Sintomas sa Gout

Ang gout usa pa ka sagad nga porma sa artraytis, nga gihulagway sa sakit nga hubag ug pamumula sa mga lutahan, kasagaran sa mga tudlo sa tiil, buolbuol ug tuhod ().

Hinungdan kini sa usa ka pagtapok nga uric acid sa dugo, nga naporma kung ang mga purine - mga compound nga nakit-an sa pipila nga mga pagkaon - nabungkag ().

Ang mga tambal, sama sa nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), kasagarang gigamit aron maminusan ang kasakit ug paghubag nga gipahinabo sa gout.

Tungod sa giingon nga kontra-makapahubag nga mga epekto ug potensyal nga maminusan ang kasakit, ang kuko sa yawa gisugyot ingon usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa mga adunay gout (20).

Ingon usab, gisugyot sa pipila ka mga tigdukiduki nga mahimo’g maminusan ang uric acid, bisan kung limitado ang ebidensya sa syensya. Sa usa ka pagtuon, ang taas nga dosis sa kuko sa yawa mikunhod ang lebel sa uric acid sa mga ilaga (21, 22).

Bisan kung ang test-tube ug panukiduki sa hayop nagpakita nga ang kuko sa yawa mahimong pugngan ang paghubag, ang mga pagtuon sa klinikal nga suportahan ang paggamit niini alang sa gout nga piho nga dili magamit.

Pinasukad sa limitado nga panukiduki, ang kuko sa yawa gisugyot nga papasayon ​​ang mga simtomas sa gout tungod sa mga epekto nga kontra-makapahubag ug potensyal nga maminusan ang lebel sa uric acid.

Mahupay ang Sakit sa Balik

Ang sakit sa ubos nga likod usa ka palas-anon sa kadaghanan. Sa tinuud, gibanabana nga 80% sa mga hamtong ang nakasinati niini sa us aka punto o uban pa (23).

Kauban sa mga anti-inflammatory effects, ang kuko sa yawa nagpakita potensyal ingon usa ka paghupay sa sakit, labi na alang sa sakit sa ubos nga buko. Giingon kini sa mga tigdukiduki sa harpagoside, usa ka aktibo nga compound sa tanum sa kuko sa yawa.

Sa usa ka pagtuon, ang harpagoside extract nagpakita nga parehas nga epektibo sama sa usa ka nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) nga gitawag og Vioxx. Pagkahuman sa 6 nga mga semana, ang sakit sa ubos nga buko sa mga partisipante nabawasan sa aberids nga 23% nga adunay harpagoside ug 26% sa NSAID ().

Ingon usab, nakita sa duha nga pagtuon sa klinika nga 50-100 ka gramo sa harpagoside matag adlaw ang labi ka epektibo sa pagpaminus sa sakit sa ubos nga buko nga itandi sa wala’y pagtambal, apan daghang mga pagtuon ang gikinahanglan aron mapanghimatuud kini nga mga sangputanan (,).

Ang kuko sa yawa nagpakita sa potensyal ingon usa ka tigpahupay sa sakit, labi na alang sa sakit sa ubos nga buko. Giingon kini sa mga tigdukiduki sa usa ka compound sa tanum sa kuko sa yawa nga gitawag nga harpagoside. Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki aron makumpirma ang kini nga mga epekto.

Mahimo Pagpalambo sa Pagkawala sa Timbang

Gawas sa pagkunhod sa sakit ug paghubag, ang kuko sa yawa mahimong makapugong sa gana sa pagkaon pinaagi sa pakig-uban sa gutom nga hormone ghrelin ().

Ghrelin gitago sa imong tiyan. Usa sa panguna nga gimbuhaton niini mao ang pag-signal sa imong utok nga panahon na nga mokaon pinaagi sa pagdugang sa gana ().

Sa usa ka pagtuon sa mga ilaga, ang mga hayop nga nakadawat yawa sa ugat nga yab-ok sa yawa mikaon og dyutay nga pagkaon sa misunod nga upat ka oras kaysa sa gitambal sa usa ka placebo ().

Bisan kung kini nga mga sangputanan makadani, kini nga mga epekto nga makapaminus sa gana wala pa matun-an sa mga tawo. Busa, ang igo nga ebidensya aron suportahan ang paggamit sa kuko sa yawa alang sa pagkawala sa timbang dili magamit sa kini nga oras.

Ang kuko sa yawa mahimo nga makapugong sa aksyon sa ghrelin, usa ka hormone sa imong lawas nga nagdugang sa gana sa pagkaon ug signal sa imong utok nga oras na nga mokaon. Bisan pa, dili magamit ang panukiduki nga nakabase sa tawo bahin sa kini nga hilisgutan.

Mga Epekto sa Kilid ug Pakig-uban

Ang kuko sa yawa nagpakita nga luwas kung gikuha sa dosis hangtod sa 2,610 mg adlaw-adlaw, bisan kung ang mga epekto sa dugay nga panahon wala pa masusi (29).

Ang gitaho nga mga epekto dili hinay, ang kasagarang pagkalibang. Ang labi ka dili maayo nga mga epekto nga kauban ang mga reaksyon sa alerdyik, sakit sa ulo ug pag-ubo ().

Bisan pa, ang pipila nga mga kondisyon mahimong magbutang kanimo sa labi ka taas nga peligro alang sa labi ka grabe nga mga reaksyon (31):

• Sakit sa kasingkasing: Gipakita sa mga pagtuon nga ang kuko sa yawa mahimong makaapekto sa rate sa kasingkasing, tibok sa kasingkasing ug presyon sa dugo.
• Diabetes: Ang kuko sa yawa mahimo nga makaminusan ang lebel sa asukal sa dugo ug makapakusog sa mga epekto sa mga tambal sa diabetes.
• Mga bato sa bato: Ang paggamit sa kuko sa yawa mahimong magdugang sa pagporma sa apdo ug makapasamot sa mga problema alang sa mga adunay mga apdo.
• Ulser sa tiyan: Ang paghimo sa acid sa tiyan mahimong madugangan sa paggamit sa yawa sa yawa, nga mahimong makapasamot sa peptic ulser.

Ang mga kasagarang tambal mahimo usab nga negatibo nga makigsulti sa kuko sa yawa, lakip ang mga reseta nga nonsteroidal nga anti-inflammatory drug (NSAIDs), mga manipis nga dugo ug mga red acid sa tiyan acid (31)

• NSAIDs: Ang kuko sa yawa mahimo nga magpahinay sa pagsuyup sa mga sikat nga NSAID, sama sa Motrin, Celebrex, Feldene ug Voltaren.
• Pagminut sa dugo: Ang kuko sa yawa mahimo’g mapaayo ang mga epekto sa Coumadin (naila usab nga warfarin), nga mahimong mosangpot sa pagdugang pagdugo ug bun-og.
• Mga reducer sa tiyan sa tiyan: Ang kuko sa yawa mahimo’g maminusan ang mga epekto sa mga reducer sa acid sa tiyan, sama sa Pepcid, Prilosec ug Prevacid.

Dili kini usa ka lista sa tanan nga mga pakigsulti sa tambal. Aron mahilwas ka sa kilid, kanunay hisguti ang imong paggamit og mga suplemento sa imong doktor.

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang peligro sa mga epekto alang sa kuko sa yawa gamay ra. Bisan pa, mahimo kini nga dili angay alang sa mga tawo nga adunay piho nga kondisyon sa kahimsog ug sa mga nag-inom og piho nga mga tambal.

Girekomenda nga Mga Dosis

Ang kuko sa yawa makit-an ingon usa ka concentrated extract, capsule, tablet o pulbos. Gigamit usab kini nga sangkap sa mga herbal tea.

Kung nagpili usa ka suplemento, pangitaa ang konsentrasyon sa harpagoside, usa ka aktibo nga compound sa kuko sa yawa.

Ang mga dosis sa 600-2,610 mg nga yawa sa yawa adlaw-adlaw nga gigamit sa mga pagtuon alang sa osteoarthritis ug sakit sa likod. Depende sa konsentrasyon sa pagkuha, kini kasagarang katumbas sa 50-100 mg harpagoside matag adlaw (,,,).

Ingon kadugangan, ang usa ka suplemento nga gitawag nga AINAT gigamit ingon nga tambal alang sa osteoporosis. Ang AINAT adunay sulud nga 300 mg nga yawa sa yawa, ingon man 200 mg turmeric ug 150 mg bromelain - duha pa nga mga extract sa tanum nga gituohan nga adunay mga anti-inflammatory effects ().

Alang sa uban pang mga kondisyon, ang igo nga mga pagtuon aron mahibal-an ang epektibo nga dosis dili magamit.Dugang pa, ang kuko sa yawa gigamit ra hangtod sa usa ka tuig sa mga pagtuon. Bisan pa, ang kuko sa yawa nagpakita nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay dosis hangtod sa 2,610 mg kada adlaw (29).

Hinumdomi nga ang pipila nga mga kondisyon, sama sa sakit sa kasingkasing, diabetes, bato sa bato ug ulser sa tiyan, mahimong madugangan ang imong peligro nga dili maayo nga mga epekto sa pagkuha sa kuko sa yawa.

Ingon usab, bisan unsang dosis sa kuko sa yawa mahimong makababag sa mga tambal nga mahimo nimong gikuha. Kauban niini ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), mga manipis nga dugo ug mga reducer sa acid sa tiyan.

Ang kuko sa yawa nagpakita nga mapuslanon sa dosis nga 600-210 mg kada adlaw. Daghang mga pagtuon ang kinahanglan aron mahibal-an kung kini nga mga dosis epektibo ug luwas sa dugay nga panahon.

Ang Linya sa Ubos

Ang kuko sa yawa mahimong makapahupay sa sakit nga gipahinabo sa makapahubag nga kondisyon sama sa artraytis ug mahimong pugngan ang mga gutom nga hormone.

Ang mga adlaw-adlaw nga dosis nga 600-2,610 mg makita nga luwas, apan wala’y opisyal nga rekomendasyon.

Ang mga epekto sa kinatibuk-an malumo, apan ang kuko sa yawa mahimong mograbe ang pipila nga mga isyu sa kahimsog ug makig-uban sa pipila nga mga tambal.

Sama sa tanan nga mga suplemento, ang kuko sa yawa kinahanglan gamiton nga mabinantayon. Siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa kini gikuha.