Unsa ang buhaton aron matambalan ang kasubo

Kontento

• 1. Paggamit mga tambal
• 2. Mga sesyon sa Psychotherapy
• 3. Electroconvulsive therapy
• 4. Bag-ong mga terapiya
• 5. Mga alternatibo nga terapiya
• 6. Pagtambal sa uban pang mga hinungdan sa kasubo
• Hangtud kanus-a ang pagtambal sa depression?

Ang pagkapoy mahimo nga ayohon, bisan pa, tungod kay ang mga hinungdan dili pa hingpit nga giklaro, wala’y pormula, apan daghang mga kapilian nga mahimo’g gamiton alang sa matag kaso, aron mausab ang tubag sa utok ug mapaayo ang pagbati.

Kini usa ka sakit sa psychiatric, diin ang depressed mood ug pagkawala sa gusto, kauban sa ubang mga simtomas, sama sa pagbag-o sa pagkatulog, gana, pagkakapoy ug pagkonsensya, makababag sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa tawo. Adunay mga hinungdan nga nakaimpluwensya sa pag-uswag sa kasubo, sama sa mga hinungdan sa henetiko o heredaryo, ug mga hinungdan sa kinaiyahan, sama sa usa ka tensiyonado nga oras sa kinabuhi o pagkawala sa us aka hinungdan, pananglitan Aron mas masabtan ang mga simtomas ug hinungdan sa kini nga sakit, tan-awa kung giunsa mailhan ang kalainan gikan sa kamingaw.

Sa ingon, aron matambalan ang usa ka kahimtang sa kasubo, adunay mga kapilian nga pagtambal, nga mahimo’g bulag o magkauban, apan ang labing kaayo nga klase, ang gikinahanglan nga oras ug ang gigamit nga dosis mahimong magkalainlain sumala sa matag tawo. Ingon kadugangan, sa mga kaso sa pagduda, kanunay hinungdanon nga mangayo tabang gikan sa usa ka psychiatrist, kinsa magbatbat sa lahi nga kinahanglan sa pagtambal.

1. Paggamit mga tambal

Ang antidepressants mga tambal nga gigamit aron pulihan ang mga neurotransmitter sa utok, sama sa serotonin, dopamine ug norepinephrine, nga kasagarang maminusan sa depression. Ang paggamit sa mga tambal gipaila sa panguna sa kasarangan ug grabe nga mga kaso, ug kinahanglan gamiton kanunay, kung dili kini lisud nga makuha gikan sa sakit.

Ang nag-unang antidepressants nga gigamit sa pagtambal sa kasubo mao ang:

Ang mga tambal moepekto sa mga 2 hangtod 6 ka semana, ug ang oras sa pagtambal mahimo usab magkalainlain sa matag tawo, tungod, sa pipila ka mga kaso, kinahanglan sa mubo ra nga panahon, sama sa 6 ka bulan, tungod kay kinahanglan usab kini daghang tuig. Unsa ang makatabang sa doktor nga mahibal-an ang oras sa pagtambal, ang dosis ug ang lahi sa tambal mao ang pagpaayo sa mga simtomas ug kung unsa ang reaksiyon sa tawo sa pagtambal.

Dugang pa, ang paggamit lang sa tambal mahimong dili igo aron matambalan ang pagkasubo, ug hinungdanon nga ang tawo magtrabaho sa ilang sikolohikal nga bahin, pinaagi sa mga panagsulti, sesyon sa psychotherapy ug mga kalihokan nga makapukaw sa pagkahibalo sa kaugalingon, pananglitan.

2. Mga sesyon sa Psychotherapy

Ang psychotherapy gihimo sa usa ka psychologist o psychotherapist, ug hinungdanon nga makatabang sa paglutas sa mga kalisud sa emosyon, pagdasig sa kahibalo sa kaugalingon sa tawo ug ang pagsulbad sa mga panagsumpaki sa sulud. Hinungdanon kini, bisan kung ang tawo ninggamit na og mga tambal, tungod kay makatabang kini sa paghan-ay pag-usab sa mga hunahuna ug pagpukaw sa mga pagbati ug pagbati nga nalipay.

Ang mga sesyon sa psychotherapy kanunay gihimo 8, 4 o 2 beses sa usa ka bulan, pananglitan, depende sa mga kinahanglanon sa matag tawo.

3. Electroconvulsive therapy

Ang electroconvulsive therapy naglangkob sa mga pamaagi sa electroshock sa utok, sa usa ka kontrolado ug dili sakit nga paagi, nga nagpadali sa paghan-ay sa kalihokan sa utok. Kini usa ka klase nga pagtambal nga gihimo alang sa mga kaso sa grabe nga depression, diin wala’y pagpaayo sa uban pang mga pagtambal nga magamit.

4. Bag-ong mga terapiya

Adunay labi ka bag-o nga mga terapiya, nga nagpakita maayo nga mga sangputanan alang sa pagtambal sa kamingaw sa mga tawo nga wala mapaayo sa uban pang mga paagi sa pagtambal. Lakip sa mga niini mao ang transcranial magnetic stimulation, stimus sa vagus nerve ug pagdasig sa lawom nga utok.

Kini mga porma sa pagpukaw ug paghan-ay usab sa kalihokan sa utok, pinaagi sa pagtusok sa gagmay nga mga stimulus electrode, nga makahimo sa pagtambal usab sa daghang mga sakit sa neurological, sama pananglit sa depression, epilepsy o Parkinson, pananglitan.

Tan-awa kung giunsa kini nahimo ug kung unsang mga sakit ang mahimong matambalan nga adunay pagdasig sa lawom nga utok.

5. Mga alternatibo nga terapiya

Adunay labi ka natural nga mga paagi nga maayo kaayo nga mga kaalyado aron madugangan ang pagtambal sa kasubo, apan dili kana kinahanglan baylohan ang pagtambal nga gigiyahan sa doktor. Lakip sa mga niini mao ang:

• Pagtambal: makapahupay sa daghang mga simtomas nga adunay kalabotan sa kini nga sakit, sama sa kasakit, kabalaka ug dili pagkakatulog;
• Pagpamalandong: naghatag kahibalo sa kaugalingon ug pagpugong sa mga pagbati, nga makapaayo sa pagsalig ug pagsalig sa kaugalingon;
• Pisikal nga kalihokan: ang regular nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpagawas sa mga hormone sama sa serotonin ug endorphins, nga hinungdanon sa pagtambal sa depression, dugang sa pagpaayo sa kaayohan. Ang pag-ehersisyo sa grupo, ingon usa ka isport, mahimo’g adunay labi pa nga mga kaayohan, tungod sa pagpaayo sa panag-uban sa sosyal;
• Reiki: kini usa ka pamaagi nga nakahatag kalingawan ug kaayohan, ug mahimong magamit aron mapugngan ang mga simtomas sa kasubo;
• Pagkaon sa antidepressant: adunay mga pagkaon, sama sa saging, mani, oats ug gatas, nga nagdugang sa lebel sa tryptophan ug uban pang mga sangkap, sama sa magnesium, nga makapukaw sa paghimo og mga well-being nga mga hormone. Hibal-i kung unsang mga pagkaon ang makatabang kanimo nga makagawas sa kasubo.

Ingon kadugangan, girekomenda nga mamuhunan sa mga kalingawan sama sa musika, pagbasa ug mga kalihokan sa grupo, pananglitan, tungod kay kini mga kalihokan nga nagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig sa kaugalingon, nga hinungdanon nga mga lakang aron matambalan ang kasubo. Makita ang daghang mga tip kung unsaon mapaayo ang pagsalig sa kaugalingon.

6. Pagtambal sa uban pang mga hinungdan sa kasubo

Adunay pipila nga mga sakit nga mahimong hinungdan o pagdugang sa mga kahigayunan nga adunay usa ka depresyon, sama sa hypothyroidism, kakulang sa bitamina B12, diabetes, Alzheimer, Parkinson o post-stroke, pananglitan, busa, kinahanglan nga magpadayon usa ka angay nga pagtambal sa kanila aron posible nga makigsangka sa mga simtomas.

Ingon kadugangan, adunay usab mga tambal nga mahimong gamiton aron matambal ang uban pang mga problema ug nga mag-aghat sa usa ka nasubo nga kahimtang, sama pananglit sa Propranolol, Simvastatin ug Phenobarbital. Busa, kung adunay mga simtomas sa pagkasubo tungod sa paggamit sa bisan unsang tambal, hinungdan nga makigsulti sa doktor nga nagsunod aron mahisgutan ang posibilidad nga mabag-o ang pagtambal.

Hangtud kanus-a ang pagtambal sa depression?

Wala’y gitino nga oras alang sa pagtambal sa kasubo, busa ang pipila ka mga tawo nagkaayo pagkahuman sa pipila ka mga bulan, samtang ang uban kinahanglan magpatambal niini sa daghang mga tuig. Kasagaran kini nagsalig sa hinungdan ug kabug-at sa sakit, ingon man sa kaarang ug kaandam sa tawo nga sundon sa husto ang pagtambal. Ang pila ka mga tip aron mapaayo ang pagtambal sa kamingaw, ug tugotan ang labing tulin nga tambal, mao ang:

• Ayaw ipadayon ang parehas nga tambal kung wala’y pag-uswag pagkahuman sa 6 ka semana: kini ang oras nga gikinahanglan alang sa bisan unsang tambal nga moepekto, busa kung sa kini nga panahon wala’y namatikdan nga pagpaayo, hinungdanon nga makigsulti sa psychiatrist aron madugangan ang dosis o, sa pipila ka mga kaso, usbon ang klase sa tambal;
• Paghimo mga pagsusi usab sa psychiatrist: hinungdanon nga adunay follow-up nga konsulta sa doktor sa gitino nang daan nga mga oras, matag 3 o 6 ka bulan, pananglitan, aron ang mga simtomas ug kinahanglan nga ayuhon ang mga dosis masusi usab;
• Pagpangita tabang: labi ka lisud ang pagbuntog nga mag-inusara ang kamingaw, busa hinungdanon nga makigsulti sa usa ka higala, miyembro sa pamilya, psychologist o doktor bisan kanus-a dili ka maayo, o namatikdan nimo nga nagkagrabe ang mga simtomas;
• Paghimo mga katuyoan: pagsagop sa usa ka katuyoan o tumong nga makab-ot, sama sa pagsugod sa usa ka bag-ong proyekto, trabaho o kalihokan, tungod kay mahimo sila’g mga kinaiya nga makatabang aron mahatagan kahulogan ang kinabuhi.

Ingon kadugangan, hinungdanon nga mapalambo ang usa ka pagkaespirituhanon, tungod kay ang usa ka madasigon nga tawo dili kinahanglan ipasabut nga relihiyoso, apan adunay usa ka kinaiya nga nagatoo nga adunay usa ka espesyal nga katarungan nga mabuhi ug pahimuslan ang mga gutlo, sa ingon naghatag labi ka labi nga kahulogan sa kinabuhi.

Kitaa ang ubang mga tip kung unsa ang mahimo nimo samtang nagtambal sa kamingaw.