Makatabang ba ang Cumin nga Maminusan ang Akong Timbang?

Kontento

• Giunsa magamit ang pulbos nga cumin alang sa pagkawala sa timbang
• Mga sayup nga pagsabut bahin sa mga sangputanan sa pagkawala sa timbang sa cumin
• Giunsa magamit ang cumin alang sa pagkawala sa timbang
• Inum sa cumin
• Mga suplemento sa cumin
• Cumin sa imong pagdiyeta
• Ang uban pang mga benepisyo sa cumin
• Kung diin mapalit ang cumin alang sa pagkawala sa timbang
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang cumin usa ka sikat nga panakot nga gigamit sa pagluto sa pagluto sa tibuuk kalibutan. Gihimo gikan sa ground-up seed sa Cuminum cyminum ang tanum, cumin naa sa pamilya parsley ug daghang gitanom sa China, India, ug Mexico. Kini usa usab nga sagad nga sangkap sa chili powder ug curry.

Mahimong mapataas sa cumin ang imong metabolismo, mubu ang lebel sa kolesterol, ug makatabang nga maminusan ang imong asukal sa dugo. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang pagkunsumo sa yuta nga cumin makatabang sa pipila ka mga tawo nga nagtinguha nga mawad-an sa timbang

Samtang wala’y garantiya nga ang cumin molukso sa pagsugod sa imong gibug-aton sa timbang, ang mga talagsaon nga kabtangan ug uban pang mga benepisyo sa kahimsog ang hinungdan nga sulayan sa kadaghanan sa mga tawo.

Giunsa magamit ang pulbos nga cumin alang sa pagkawala sa timbang

Ang cumin adunay potensyal alang sa pagtabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton tungod sa usa ka talagsaon nga aktibo nga sangkap - thymoquinone, usa ka natural nga nahinabo nga kemikal nga adunay mga antioxidant ug anti-inflammatory nga kinaiya.

Ang thymoquinone mahimong target nga libre nga radical sa imong lawas, nga makatabang sa imong lawas sa paglimpiyo sa kaugalingon nga mga hilo. Nakatabang ang cumin sa imong mga selyula nga makatubag sa insulin ug glucose, nga nagpabilin nga stable ang imong asukal sa dugo.

Paglabay sa panahon, ang mga epekto sa cumin mahimong magtinabangay sa usa ka himsog nga pagkaon ug pag-ehersisyo aron maminusan ang mga deposito sa tambok ug maminusan ang paghubag sa imong lawas. Kung ang tanan nga butang magtinabangay, mahimo nimo nga mamatikdan nga ang bisan unsang mga simtomas sa pag-bloating, paghubag, ug pagkakapoy mikunhod kung imong nangaon ang cumin.

Gisuportahan sa panukiduki ang ideya nga ang cumin makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, apan kinahanglan namon ang daghang mga pagtuon aron mahuman ang usa ka lig-on nga konklusyon bahin sa kung unsa kini kaayo molihok.

Usa sa 72 nga hilisgutan nga sobra sa gibug-aton sa timbang ang nagpakita nga ang pagdugang cumin ug apog sa usa ka naandan nga kalihokan sa pagbug-at sa timbang nagpadali sa pagkawala sa timbang.

Sa uban pa nga 88 nga sobra kabug-atan sa kababayen-an, ang cumin ra igoigo nga magresulta sa mas paspas nga pagkawala sa timbang alang sa mga sakop.

Mga sayup nga pagsabut bahin sa mga sangputanan sa pagkawala sa timbang sa cumin

Samtang ang cumin mahimong molihok aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang, adunay mga makatarunganon nga mga limitasyon sa kung unsang gibug-aton ang mahimo nimo mapaabut nga gamiton. Ang mga sayup nga pagsabut bahin sa paagi nga kini naglihok adunay usab.

Dili ma-target sa cumin ang usa ka lugar sa imong lawas, sama sa imong tiyan, aron makapasabog taba. Samtang kini nagpalambo o makatabang sa pagpaubus sa panghubag, nga mahimong moresulta sa usa ka mas manipis nga pagtan-aw sa tunga nga bahin, ang cumin dili tinuod nga makapapas sa tambok. Ang kinatibuk-an lang nga pagkawala sa timbang ang maka-target sa mga deposito sa tambok sa imong lawas.

Giunsa magamit ang cumin alang sa pagkawala sa timbang

Mahimo nimong gamiton ang cumin alang sa pagkawala sa timbang sa daghang mga paagi.

Inum sa cumin

Sulayi ang paghimo sa imong kaugalingon nga inum nga cumin (gitawag usab nga tubig nga jeera) pinaagi sa pagdagkot sa duha ka kutsarita nga binhi nga cumin sa 1.5 ka litro nga nagbukal nga tubig, palabihan ang mga binhi, ug pag-inom sa tubig nga gisudlan sa himsog nga lana ug mga kinuha sa cumin.

Ang tubig sa Jeera mahimo’g makapasugod sa imong metabolismo ug makatabang nga mabalanse ang asukal sa dugo, dugang sa pagpadako sa imong hydration.

Sa anecdotally, ang mga tawo nagainom tubig jeera kaduha matag adlaw sa usa ka wala’y sulod nga tiyan alang sa labing kaayo nga mga sangputanan.

Mga suplemento sa cumin

Mahimo ka makapalit mga suplemento sa oral cumin nga adunay sulud nga binhi nga cumin o itom nga lana sa cumin seed. Dad-a kini nga mga suplemento nga adunay pagkaon kausa matag adlaw o sumala sa mga panudlo sa pakete.

Ang mga suplemento sa cumin mahimong makatabang sa pagpalig-on sa asukal sa dugo.

Cumin sa imong pagdiyeta

Mahimo ka usab mopili yano nga makonsumo sa cumin sa imong pagdiyeta. Ang pulbos sa sili, mga binhi sa cumin, ug cumino sa yuta ang tanan adunay sulud nga antioxidant ug makapataas nga metabolismo nga mga kaarang sa cumin.

Ang panimpla sa humay, lentil, ug sinugba nga mga utanon nga adunay cumin usa ka lami nga paagi aron masinati ang mga kaayohan niini.

Ang uban pang mga benepisyo sa cumin

Ang cumin dili maayo ingon usa ka tabang sa pagbug-at sa timbang. Naghatag kini ubang mga benepisyo:

• taas sa iron, usa ka mineral nga daghan ang dili igo sa ilang pagdiyeta
• makapaayo sa imong ratio sa HDL (maayo) ug LDL (daotan) nga kolesterol
• makatabang kanimo nga dili makuha ang pagkahilo sa pagkaon tungod sa mga antimicrobial ug antibiotic nga kinaiya niini
• nagsuporta sa imong immune system, gipugngan ka nga kanunay magsakit
• adunay mga kabtangan nga nakig-away sa kanser

Kung diin mapalit ang cumin alang sa pagkawala sa timbang

Ang cumin mahimong mapalit sa hapit bisan unsang grocery store nga adunay binhi ug sa ground form. Ang mga espesyalista nga tindahan, tindahan sa pagkaon nga kahimsog, ug merkado sa mga mag-uuma nagdala usab cumin.

Mahimo ka makapalit mga cumin supplement online gikan sa piho nga mga namaligya, apan pagbantay - ang mga suplemento sa cumin dili gidumala sa Food and Drug Administration (FDA), ug kinahanglan ka lang mopalit sa mga kasaligan nga namaligya.

Susiha kini nga mga cumin nga produkto nga magamit sa Amazon.

Ang gidala

Ang cumin usa ka sagad nga panakot nga adunay talagsaon nga mga benepisyo alang sa imong kahimsog. Dili lamang kini gipakita aron makatabang sa paglukso sa pagsugod sa pagkawala sa timbang, ang cumin mahimo usab nga makaminusan ang panghubag.

Hinumdomi nga ang cumin dili usa ka sangkap nga milagro. Kinahanglan pa nimo nga magpasalig sa pagputol sa kaloriya ug kanunay nga pag-ehersisyo aron masinati ang hingpit nga mga kaayohan niini.

Ang cumin luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo nga nagtinguha nga maabut ang usa ka himsog nga gibug-aton ug timbangon ang ilang asukal sa dugo.