Ang imong COVID-19 Giya sa Panglawas sa Pangisip sa ‘Pagpili-Imong-Kaugalingon-Adventure’

Kontento

• Wala ako nahibal-an bahin kanimo, apan kung kinahanglan nako nga madungog ang pulong nga "wala pa hitabo kaniadto" sa makausa pa, mahimo ko sa tinuud mawala kini.
• Hoy, higala. Unsa man ang nakahasol kanimo karon?
• EMOSYONAL
• PISIKAL
• SITWASYON
• RELASYON
• Ingon og kinahanglan nimo ang dugang nga suporta
• Pag-klik dinhi aron makita ang usa ka bug-os nga lista sa mga kapanguhaan sa paglikay sa paghikog.
• Tingali nakigbisog ka sa kamingaw
• Nagkinahanglag tabang sa kabalaka?
• Kini ba ang COVID-19 o kabalaka sa kahimsog?
• Gibati ang gamay nga pagkabuang?
• Hisgutan naton ang bahin sa kasubo
• Padayon nga nakapunting
• Dili makatulog? Walay problema
• Kataranta! sa panahon sa pandemic
• Mga sangkap? Nagtintal, apan tingali dili
• Ang pagkaon ug mga lawas mahimong mobati usa ka gamay nga komplikado karon
• Ang pagbulag dili dali
• Gikarantina sa mga bata? Panalanginan ka
• Kinahanglan lang usa ka paghikap sa tawo
• Kini usa ka malisud nga panahon aron mahimong sakit nga kanunay

Ang katingad-an nga kalibutan sa mga kahanas sa pagsagubang, naghimo sa usa ka gamay nga simple.

Wala ako nahibal-an bahin kanimo, apan kung kinahanglan nako nga madungog ang pulong nga "wala pa hitabo kaniadto" sa makausa pa, mahimo ko sa tinuud mawala kini.

Siguro, dili kini sakto. Panahon sa usa ka kalibutanon nga pandemya, nag-atubang kami mga hagit nga… maayo… bag-o.

Ug oo, ang sakit sa kahimsog sa pangisip sa tanan nga kini dili kasiguroan ug kahadlok masabut kaayo. Kini ang panahon nga ang atong emosyonal nga mga reserba mubu, taas ang among kabalaka, ug ang among utok medyo nagkaguliyang.

Bisan pa ang pagpaminaw sa parehas nga mga platitude kanunay nga mahimo’g magsugod aron makakuha usa ka gamay nga grating, labi na kung kinahanglan nimo ang suporta ug wala nimo mahibal-an kung diin kini makit-an.

Tingali kini ang imong una (o gatusan nga) panic atake. Tingali dili kini masabut nga kakapoy nga ingon dili ka makatulog og layo. Tingali naglibot ka, dili mahibal-an kung kinahanglan nimo nga moadto sa dinalian nga pag-atiman alang sa COVID-19 o pagtawag sa usa ka psychiatrist alang sa pipila nga mga medisina nga kontra sa kabalaka.

Kung gibati nimo nga maxed out o bisan gamay nga cuckoo-for-Cocoa-Puffs (#notanad), dili ka mag-inusara - ug adunay mga kahinguhaan nga makasuporta kanimo, bisan kung unsa ang imong kontra.

Mao nga pagginhawa pag-ayo, pagbitay nga pig-ot, ug susihon naton ang imong mga kapilian.

Hoy, higala. Unsa man ang nakahasol kanimo karon?

Panahon na alang sa usa ka check-in! Hain sa mga mosunud nga pahayag ang labi nga naglarawan kung unsa ang imong gilisud karon?

EMOSYONAL

Naguol kaayo ako, dili ako makagawas sa kama.

Ang akong kabalaka naa sa atop.

Wala ko hibal-an kung gusto ko na nga mabuhi pa.

Usa ako nga… manhid sa tanan niini?

Gikapoy kaayo ako, gidala ako sa usa ka pader.

Nasuko ko. Ngano nga nasuko man ako?

Naa ko sa ngilit ug wala ko kahibalo kung ngano.

Morag dili ako maka-focus sa bisan unsa.

PISIKAL

Sa akong hunahuna ako adunay mga simtomas sa COVID-19 apan tingali naa ra sa akong hunahuna?

Ang akong utok usa ka klase nga fuzzy karon?

Nahadlok ako nga nagtambok ako.

Gibati ko nga wala’y pahimangno ug nabalisa, sama sa ako napiit.

Dili ako makatulog ug naguba ang akong kinabuhi.

Tingali giataki na lang ko ?? O himatyon na ako, dili ko masulti.

Gikapoy ko ug wala ko kasabot kung ngano.

Nangandoy ako karon nga mga droga / alkohol.

SITWASYON

Ang siklo sa balita nakapasamot sa tanan.

Naglisud ako sa pagkaon nga makanunayon.

Ang pagtrabaho gikan sa balay mao ang labing grabe. Giunsa nako kini mahimo nga labi ka maayo?

Sa akong hunahuna kinahanglan nako ang dugang nga suporta sa emosyonal.

RELASYON

Gibati nako nga kinahanglan nako ang usa ka gakus o aron maputos sama sa usa ka bata? Tabang.

Mura ko’g nagmahay sa akong pagka ginikanan karon ??

Kung wala ako usa ka klase nga engkwentro sa sekso, mawala kini sa akon.

Dili ko gusto mag-inusara.

Wala akoy bisan kinsa nga mahimo kong pagdangup alang sa suporta karon.

Adunay ako usa ka laygay nga sakit. Wala’y nakasabut sa akong naagian.

Ingon og kinahanglan nimo ang dugang nga suporta

Ang pagkahimong tawo lisud kaayo kaniadto usa ka pandemik. Adunay daghang kahulugan nga daghan sa aton ang naglisud karon. Ang lining nga pilak? Dili kinahanglan nga moagi ka nga mag-inusara.

Hoy, sa wala pa kita mosulod dinhi… naghunahuna ba ka nga maghikog? Sama tingali nga wala’y kapuslanan ang pagpadayon, o nga gusto nimo nga dili na ka maglisud? Nangutana ako tungod kay adunay mga tawo didto nga gusto nga mosuporta kanimo.

Pag-klik dinhi aron makita ang usa ka bug-os nga lista sa mga kapanguhaan sa paglikay sa paghikog.

Giawhag ko usab ikaw nga basahon kini nga essay bahin sa paghikog apan nahadlok kaayo nga mamatay (gikan sa usa ka tawo nga nakaadto didto!).

Ang suporta mahimong tan-awon sa daghang mga lainlaing paagi!

Ania ang pipila nga dugang nga kapilian:

• 10 Mga Paagi aron Maabut ang Usa ka Krisis sa Panglawas sa Pangisip
• 5 Mga Apps sa Panglawas sa Pangisip aron Makatabang ang Pagdumala sa Kabalaka sa Coronavirus
• Therapy sa usa ka Budget: 5 Maabut nga kapilian
• Mga Kapanguhaan sa Kahimsog sa Pangisip: Mga lahi ug Kapilian
• 7 Mga Tip alang sa Kadaghanan sa Online Therapy Atol sa COVID-19 Outbreak
• 7 Mga Libro nga Nagtabang sa Kaugalingon Nga Maayo Labi sa Usa ka Coach sa Kinabuhi

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Tingali nakigbisog ka sa kamingaw

"Kanako? Naguol? ” Kung adunay ako usa ka nickel alang sa matag higayon nga gisulti ko kini, mahimo na nako makaya ang akong kaugalingon nga pandunk-proof bunker karon.

Usa ka dali nga pag-refresh: Ang kasubo sama sa dili maantos nga kalaay, pagkawala sa kahimuot o kalipayan, hilabihang kasubo, nanlimbasug nga "mobalik" gikan sa mga kakulian, o bisan pamalatian sa emosyon.

Kung naa ka niini, dili kanunay dali nga mailhan, ug mahimo kini magpakita gamay nga lahi sa tanan.

Kung wala gyud nimo nabati ang imong kaugalingon kaniadtong karon lang, ania ang pipila nga mga kahinguhaan nga masusi:

• Ang Pagkasubo Mahimong mograbe sa Panahon sa Pag-inusara sa Kaugalingon. Niini ang Kinahanglan Nimo Mahibal-an
• Pagkuha sa Imong Panglawas sa Pangisip Sa Panahon sa COVID-19 Outbreak
• 7 Mga Timailhan Kini Mahimong Panahon sa Pagduaw Pag-usab sa Imong Plano sa Pagtambal sa Panglawas sa Pangisip
• 8 Mga Paagi aron Makagawas gikan sa higdaan Kung ang Pagpaminus sa Imong Gipadayon
• Giunsa Makigbatok sa Kasubo sa Pagkasubo: 20 Mga Butang nga Sulayan
• 10 Mga Butang nga Buhata Kung Dili Mo Gusto nga Magbuhat Bisan Unsa
• Giunsa Nako Masagubang ang 'Pagsusi' Gikan sa Kamatuuran?
• Kapoy na Kaayo Kaon? Kini nga 5 Mga Resipe sa Pag-adto Maghupay Kanimo

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Nagkinahanglag tabang sa kabalaka?

Nabalaka? Malipayon nga pag-abut sa club. Dili kini eksakto nga usa ka makalingaw nga club, apan labing menos sa pisikal nga pagpahilayo, dili ka na mabalaka bahin sa mga tawo nga nakamatikod sa imong mga singot nga palad sa ilang pag-adto alang sa among Opisyal nga Club Handshake.

(Pro-tip: Kung dili nimo makita kung unsa ang imong gipangita dinhi, mahimo usab nimo masusi ang among mga gigikanan sa pagkabalaka sa kahimsog ug pag-atake sa kalisang!)

Pipila nga mga gigikanan nga piho sa COVID:

• 5 Mga Apps sa Panglawas sa Pangisip aron Makatabang ang Pagdumala sa Kabalaka sa Coronavirus
• Ang Akong Pagkabalaka Libut sa COVID-19 Normal - o Adunay Uban pa?
• 9 Mga gigikanan alang sa Pagsagubang sa Kabalaka sa Coronavirus
• 4 Mga Tip sa Pagsagubang alang sa Pagdumala sa Imong Kabalaka sa Wala’y Piho nga Panahon
• Headline Stress Disorder: Kung Dili Maayo alang sa Imong Panglawas ang Pagbalita sa Balita
• 'Doomscrolling' Panahon sa COVID-19: Unsa ang Gibuhat Nimo Kanimo ug Giunsa Nimo Kini Malikayan

Pagsulud sa mga gamit alang sa taas nga paghakot:

• Mga Pag-ehersisyo sa Kabalaka aron Matabangan Ka nga Makapahulay
• Gigamit Ko Kini nga 5-Minute Therapy Technique Matag Adlaw alang sa Akong Kabalaka
• 17 Mga Estratehiya alang sa Pagsagubang sa Kapit-os sa 30 Minuto o Mas Minus pa

Pagginhawa ra!

• 8 Mga ehersisyo sa pagginhawa aron sulayan kung gibati nimo nga nabalaka
• 14 Mga Hunahuna sa Paghunahuna aron Maminusan ang Kabalaka
• Ang Labing Maayo nga Apps sa Pagpamalandong sa 2019

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Kini ba ang COVID-19 o kabalaka sa kahimsog?

Dili-labi ka makalilipay nga kamatuuran: Ang pagkabalaka mahimong makapukaw sa usa ka reaksyon sa away o paglupad nga adunay pisikal nga mga simtomas!

Kung naghunahuna ka kung nasakit ka o husto ra nabalaka sakit, kini nga mga kapanguhaan makatabang:

• Giunsa ang Pag-atubang sa Kabalaka sa Panglawas sa Panahon sa COVID-19 Outbreak
• Nabalaka nga Sakit: Kabalaka sa Panglawas ug ang Sakit nga Adunay-Ako-Adunay Kini nga Sakit
• Naa koy OCD. Kini nga 5 nga Mga Tip Nagtabang Kanako nga Mabuhi ang Akong Kabalaka sa Coronavirus

Naghunahuna pa nga mahimo nimo kini? Ania kung unsa ang sunod nga buhaton kung nagduda ka nga adunay ka COVID-19.

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Gibati ang gamay nga pagkabuang?

Kung nagpasilong sa lugar, makahuluganon kaayo nga mahimo’g magsugod kami nga mobati nga cooped up, stress, ug agitated. Kung kana ang imong pakigbisog, adunay ka mga kapilian!

Aron mabugnaw:

• 5 Mga Tip alang sa Pagsagubang sa 'Cabin Fever' Panahon sa usa ka Pasilongan-sa-Dapit
• Giunsa ang Pagtabang sa Pag-atiman sa Gardening Makapahupay sa Kabalaka - ug 4 ka mga Lakang aron Magsugod
• DIY Therapy: Giunsa ang Pagtabang sa Crafting sa Imong Panglawas sa Pangisip
• Giunsa Matabangan ka sa Usa ka Binuhi Samtang Nagpasilong ka sa Dapit

Kung ang ubang mga tawo sa impyerno:

• Ang Wala nga Panudlo sa BS sa Pagpanalipod sa Imong Emosyonal nga Luna
• Hisguti Kini: Komunikasyon 101 alang sa Mga Magtiayon
• Giunsa Makontrol ang Kasuko: 25 Mga Tip nga Makatabang sa Imong Magpabiling Kalma
• Oo, Magkuha Ka sa Mga Nerve sa Matag Usa - Niini Giunsa ang Pagtrabaho Pinaagi Niini
• Nagpuyo uban ang usa ka Kasosyo sa Unang Panahon? Ania ang Kinahanglan Nimo Mahibal-an
• Ngano nga ang Lockdown Nag-tank sa Imong Libido - ug Giunsa Kini Ibalik, Kung Gusto Nimo
• Ang Buhata Ug Dili Kinahanglan nga Pagsuporta sa Usa ka Tawo Pinaagi sa usa ka Krisis sa Panglawas sa Pangisip

Aron makalihok:

• Paglikay sa Gym Tungod sa COVID-19? Giunsa ang Ehersisyo sa Balay
• 30 Nagbalhin aron Mapahimuslan ang Imong Pag-ehersisyo sa Balay
• Labing maayo nga Yoga Apps sa 2019

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Hisgutan naton ang bahin sa kasubo

Sa akong artikulo bahin sa anticipatory nga kagul-anan, nagsulat ako, "Ang usa ka proseso sa pagbangotan mahimo’g mahitabo bisan kung nahibal-an namon nga usa ka pagkawala ang mahinabo, apan wala pa namon nahibal-an kung unsa gyud kini." Mahimo kini ipakita ingon pagkakapoy, pagkagubot, hypervigilance, usa ka pagbati nga "naa sa sulab," ug daghan pa.

Kung gibati nimo nga nahubsan o nasamdan (o pareho!), Mahimong mapuslanon nga susihon ang kini nga mga gigikanan:

• Giunsa Mahimong Makita ang Anticipatory nga Kaguol Panahon sa COVID-19 Outbreak
• 7 nga Paagi aron Makab-ot ang 'Emosyonal nga Catharsis' Nga Wala Adunay Pagluya
• Ang Wala BS Panudlo sa Pag-organisar sa Imong Pagbati
• 9 Mga Paagi sa Paghilak Mahimong Makahatag og Kaayo sa Imong Panglawas
• Pagkasubo Human sa Pagkawala sa Trabaho

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Padayon nga nakapunting

O dili, kabalo ka? Kini usa ka makapahadlok nga pandemya, busa oo, ang imong konsentrasyon maapektuhan. Ang radikal nga pagdawat nga dili kami nagpabuto sa bug-os nga kapasidad - ug kana, oo, okay ra - mahimong makatabang kaayo.

Giingon kana, dili gyud us aka daotan nga oras aron masusi ang pipila ka mga bag-ong kahanas sa pagsagubang alang sa konsentrasyon.

Susiha kini:

• 12 Mga Tip aron Mapaayo ang Imong Konsentrasyon
• 11 Dali nga Pagpatutok sa Dali Kung Dili Magtinabangay ang imong Utok
• Kasamok nga Pag-focus sa ADHD? Sulayi ang Pagpamati sa Musika
• Nagkinahanglag Tabang nga Magpadayon nga Nakatutok? Sulayi Kini nga 10 Mga Tip
• 13 Mga Kahanas nga Nagpakig-away sa Kakapoy aron Mapataas ang Imong Kaadlawon

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Dili makatulog? Walay problema

Ang pagkatulog usa ka kritikal nga bahin sa among kaayohan (Tingali ingon ako usa ka nabuak nga rekord sa kini nga punto, apan kini tinuod!).

Kung naglisud ka nga makatulog o makatulog, tan-awa ang kini nga mga tip ug tambal:

• Kapit-os Bahin sa COVID-19 nga Nagpadayon sa Imong Pagmata? 6 Mga Tip alang sa Mas Maayo nga Pagkatulog
• Oo, ang COVID-19 ug Lockdowns Mahimong Maghatag Kanimo Mga Bangungot - Ania kung Unsa ang Matulog nga Mas Malinawon
• 17 Napamatud nga Mga Tip aron Matulog nga Mas Maayo sa Gabii
• 8 Mga remedyo sa Balay alang sa Insomnia
• Usa ka Kapahulayan nga naandan nga Yoga alang sa Insomnia
• Ang Labing Maayong Insomnia Apps sa Tuig

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Kataranta! sa panahon sa pandemic

Kung ikaw usa ka beterano sa pag-atake sa panic o usa ka bag-ong tawo sa katingalahang kalibutan sa kapital-P Panic, welcome! (Siguruha nga susihon usab ang among seksyon sa pagkabalaka, kung kinahanglan nimo dugang nga suporta!)

Kini nga mga kapanguhaan alang ra kanimo:

• Unsaon Paghunong sa usa ka Panic Attack: 11 Mga Paagi sa Pagsulbad
• 7 nga mga Lakang aron Maagi ka sa usa ka Panic Attack
• Giunsa Matabangan ang Usa nga Adunay Panic Attack
• Unsa ang Buhaton Kung Nagdagan ang Imong Hunahuna
• 15 Mga Paagi aron Makalma ang Imong Kaugalingon

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Mga sangkap? Nagtintal, apan tingali dili

Ang pag-inusara lisud dili igsapayan, apan mahimo kini labi ka lisud alang sa mga tawo nga nagsalig sa mga sangkap aron masagubang ang pagkabalaka ug tensiyon.

Alang sa pipila sa aton, kini nagpasabut nga ang atong pagpugong sa kaugalingon mahimong lisud nga ipadayon. Alang sa uban, mahimo naton nga labi nga nahibal-an ang among suliran nga adunay problema sa mga sangkap sa labing una nga higayon.

Bisan diin ka sa imong pagbiyahe nga adunay mga sangkap, kini nga mga pagbasa gilaraw aron matabangan ka nga mag-navigate sa kini nga mga hagit:

• Giunsa ang Mga Tawo nga Nakabawi sa Pagkaadik Nag-atubang sa Paghiwalay sa COVID-19
• Giunsa ang Pagpadayon sa Pag-ayo sa Panahon sa usa ka Pandemic
• Pugngi ang Paggamit sa Kaldero, Alkohol aron Masayon ​​ang Mga Kahadlok Sa Panahon sa COVID-19 Outbreak
• 5 Mas Maayo nga Mga Pangutana nga Mangutana Kaysa 'Alkoholikong Ako'
• Pagpanigarilyo ug Vaping sa Panahon sa COVID-19
• Mahimo ka ba nga Mag-adik sa Sagbot?

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Ang pagkaon ug mga lawas mahimong mobati usa ka gamay nga komplikado karon

Sa pag-uswag sa mga post sa social media nga nagminatay nga nakuha ang gibug-aton sa kaugalingon nga quarantine, adunay daghang pagpamugos nga usbon ang among mga lawas ug pagdiyeta - bisan pa sa katinuud nga ang among gibug-aton kinahanglan nga labing gamay sa among gikabalak-an karon!

Ang imong lawas ang imong kaalyado nga mabuhi, dili ang imong kaaway. Ania ang pipila ka mga kapanguhaan nga ikonsiderar kung naglisud ka karon.

Usa ka sugyot sa sentido kumon? Ditch ang diyeta (oo, tinuod):

• 7 Mga Rason Ngano nga Dili Ka Kinahanglan Mawala sa Imong ‘Quarantine 15’
• Alang sa Daghang Katawhan, Labi na ang mga Babaye, Ang Pagkawala sa Timbang Dili Malipayon nga Katapusan
• Ngano nga Kini nga Nutrisyonista Nag-undang na sa Mga Pagdiyeta (ug Ingon Ka Ba Niini)
• Ingon Imong Doktor, Dili Na Ako Magreseta sa Pagkunhod sa Timbang

Mahimo usab nimo nga hunahunaon ang pagbasa sa "The F * ck It Diet" ni Caroline Dooner, nga usa ka maayong intro sa intuitive nga pagkaon (pagkuha dinhi usa ka kopya!).

Alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa pagkaon:

• 5 Mga Pahinumdum alang sa Mga Tawo nga Adunay mga Sakit sa Pagkaon Sa panahon sa COVID-19 Outbreak
• Giunsa ang Pagdumala sa usa ka Disorder sa Pagkaon Panahon sa Quarantine
• 5 Kinahanglan nga Matan-aw sa YouTubers Nga Naghisgut Bahin sa Mga Sakit sa Pagkaon
• Ang Labing Maayo nga Mga App sa Pag-ayo sa Sakit sa Pagkaon sa 2019
• 7 Mga Rason nga 'Kaon Lang' Dili Makapaayo sa Sakit sa Pagkaon

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Ang pagbulag dili dali

Ang koneksyon sa tawo usa ka hinungdanon nga bahin sa pagpadayon nga malig-on ang among mga kaugalingon sa mga panahon sa krisis. Bahin kana sa gihimo nga usa ka hagit sa lugar nga ingon usa ka hagit karon usab.

Kung naglisud ka niini, ayaw kalisang! Susihon ang mga kapanguhaan sa ubus alang sa pipila nga dugang nga suporta (ug kung gusto nimo ang pipila nga pisikal nga paghikap, susihon usab kini nga mga kapanguhaan!)

Kung nakigbisog ka sa kamingaw:

• Giunsa ang Usa ka Chat App Makatabang nga Makapahupay sa kamingaw Panahon sa COVID-19 Outbreak
• 20 nga Paagi aron Mas Mahupayan ang Pag-inusara
• 6 nga mga paagi aron #BreakUp nga adunay Kamingaw
• Giunsa ang paghimo sa usa ka Long-Distance Relation Work
• 5 Mga Leksyon sa Panglawas sa Pangisip Gikan sa ‘Animal Crossing’ Nga Kinahanglan Naton Tanan Karon

Kung nagtrabaho gikan sa balay:

• 9 Nakatabang nga Mga Tip Kung Nagtrabaho gikan sa Home Nag-aghat sa Imong Depresyon
• COVID-19 ug Pagtrabaho gikan sa Balay: 26 Mga Tip aron Magiyahan ka
• Giunsa ang Pag-atiman sa Imong Panglawas sa Pangisip Kung Nagtrabaho ka gikan sa Balay
• Nagtrabaho gikan sa Panimalay? Ania ang 5 Mga Tip aron Makahimo usa ka Kahimsog ug Produkto nga Kalikopan
• Pagtrabaho gikan sa Balay ug Depresyon
• 33 Mga Kahimsog sa Pang-snacks sa Opisina aron Mapanalipdan ka nga Kusug ug Mabungog

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Gikarantina sa mga bata? Panalanginan ka

Mga ginikanan, kauban ko ang akong kasingkasing. Ang pagkahimong ginikanan sa panahon sa COVID-19 outbreak bisan unsa dali ra.

Kung kini gipamatud-an nga labi ka usa ka hagit kaysa sa imong gilauman, ania ang pipila ka mga link nga angay nga susihon:

• Giunsa Makigsulti sa Imong Mga Anak Bahin sa COVID-19 Outbreak
• Pagbalanse sa Trabaho, Paggikanan, ug Eskuylahan: Taktikal ug Emosyonal nga Mga Tip alang sa Mga Ginikanan
• Gibutyag sa COVID-19 ang Mga Inahan sa Krisis sa Pag-atiman sa Bata nga Kanunay Nahibal-an nga Adunay
• Kabalaka Pinaagi sa Atop? Yano, Mga Tip sa Pagpaminus sa Stress alang sa mga Ginikanan
• 6 nga Pagpakalma sa Yoga Poses alang sa Mga Bata Nga Kinahanglan og usa ka Chill Pill
• Paghunahuna alang sa Mga Bata: Mga Kaayohan, Kalihokan, ug Daghan pa
• 10 Mga Tip aron Makatulog ang Imong Mga Anak
• Pagpadayon nga Busy ang Imong Mga Anak Kung Napiit ka sa Balay

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Kinahanglan lang usa ka paghikap sa tawo

Nakadungog ka ba bahin sa usa ka butang nga gitawag nga "kagutom sa panit"? Ang mga tawo kanunay nangandoy sa pisikal nga paghikap, ug kini bahin sa kung unsa ang makatabang sa amon sa pagkontrolar sa emosyonal ug pagkadaot.

Kung kinahanglan nimo ang paghikap sa tawo karon, dili ra ikaw ang usa.

Ania ang pipila ka mga workaround nga angay susihon:

• 9 Mga Regalo Alang Kanimo o Usa ka Minahal nga Usa nga Nagtinguha Paghikap Sa panahon sa Quarantine
• 3 Mga Paagi aron Ma-navigate ang Pagsuporta sa Kaugalingon nga Paghikap Alang sa Imong Panglawas sa Pangisip
• Gisulayan nako ang Mahunahunaon nga Pagpahumok sa 5 Mga Adlaw. Niini ang Nahitabo
• 6 Mga Punto sa Pag-ipit Alang sa Kahupayan sa Kabalaka
• Ngano nga Kini nga 15-Pound nga Timbang nga Blanket Bahin sa Akong Batasan nga Anti-Kabalaka
• Unsa ang gipasabut sa Paghikap sa Gigutom?

Pipila nga mga kapanguhaan nga piho sa sekswalidad dinhi:

• Usa ka Panudlo sa Sekso ug Gugma sa Panahon sa COVID-19
• 12 Mga Dulaan sa Sekso nga Hingpit alang sa Sosyal nga Pagkalayo o Kaugalingon nga Kaugalingon
• Ako ra ba o ang Akong Sekso nga Pagduso Mas Taas Kaysa Kasagaran?
• Ang Mga Kaayohan sa Tantric Masturbation
• Unsaon Paghunong sa Pagkamadaotan

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Kini usa ka malisud nga panahon aron mahimong sakit nga kanunay

Dili kana eksakto nga balita, dili ba? Sa daghang mga paagi, kini nga pagsulud dili eksakto nga usa ka bag-ong hugpong sa mga hagit, labi ka gamay nga lainlaing set.

Sa kini nga hunahuna, giipon ko ang pipila nga may kalabutan nga mga pagbasa nga makatabang sa pagsuporta kanimo niining orasa.

Ilabi na alang kanimo:

• 7 Mga Tip alang sa Pagsagubang sa Kahadlok sa Coronavirus Samtang Sakit sa Sakit
• Ang Makapausab nga Kinabuhi nga Sulud sa Pagdawat Adunay Kanunay Adunay usa ka Magubot
• 6 Mga Paagi sa Paghigugma sa Imong Lawas sa Dili Maayo nga mga Adlaw nga adunay usa ka Laygay nga Sakit

Alang sa mga tawo nga wala makakuha niini:

• 9 nga Paagi aron masuportahan ang mga Sakit nga Mga Tawo sa Panahon sa COVID-19 Outbreak
• Ang 'Pagpadayon nga Positibo' Dili Maayo nga Tambag alang sa Mga Sakit sa Sakit nga mga Tawo. Ania ang Ngano
• Minahal nga Mga Katawhang May Katas: Ang Imong COVID-19 Ang Kahadlok Mao ang Akong Tinuig nga Tinuig nga Tinuud

Wala makita kung unsa ang imong gipangita? Atong susihon pag-usab!

Si Sam Dylan Finch usa ka editor, magsusulat, ug strategist sa digital media sa San Francisco Bay Area. Siya ang nanguna nga editor sa kahimsog sa pangisip ug mga kondisyon nga kanunay sa Healthline. Pangitaa siya sa Twitter ug Instagram, ug dugang nga pagkahibalo sa SamDylanFinch.com.