Paglikay sa Coronavirus (COVID-19): 12 Mga Tip ug Paagi

Kontento

• Mga tip alang sa paglikay
• 1. Paghugas kanunay sa imong mga kamot ug pag-ayo
• 2. Likayi ang paghikap sa imong nawong
• 3. Hunong na sa paglamano ug paggakos sa mga tawo - sa karon
• 4. Ayaw pagpaambit sa kaugalingon nga mga butang
• 5. Takpi ang imong baba ug ilong sa pag-ubo ug pagbahin
• 6. Limpyo ug disimpektahan ang mga nawong
• 7. Himua nga seryoso ang paglayo sa pisikal (sosyal)
• 8. Ayaw pagtigom sa mga grupo
• 9. Paglikay sa pagkaon o pag-inom sa mga publikong lugar
• 10. Hugasan ang lab-as nga mga groseri
• 11. Pagsul-ob sa usa ka (homemade) maskara
• 12. Pag-quarantine sa kaugalingon kung adunay sakit
• Ngano nga kini nga mga lakang hinungdanon kaayo?
• Mahimong wala ka mga simtomas
• Mahimo pa nimo makay-ag ang virus
• Adunay kini mas taas nga oras sa paglumlum
• Mahimong magkasakit ka, mas dali
• Mahimo kini magpadayon nga buhi sa hangin
• Mahimong makatakod ka kaayo
• Ang imong ilong ug baba labi ka dali madutlan
• Mahimo kini nga kusog nga pagbiyahe sa lawas
• Kanus-a tawagan ang imong doktor
• Sa ubos nga linya

Ang kini nga artikulo gi-update kaniadtong Abril 8, 2020 aron maapil ang dugang nga paggiya sa paggamit sa mga maskara sa nawong.

Ang bag-ong coronavirus opisyal nga gitawag nga SARS-CoV-2, nga nagpasabut sa grabe nga mahait respiratory respiratory coronavirus 2. Ang impeksyon sa kini nga virus mahimong mosangpot sa coronavirus disease 19, o COVID-19.

Ang SARS-CoV-2 adunay kalabotan sa coronavirus nga SARS-CoV, nga hinungdan sa laing klase nga sakit nga coronavirus kaniadtong 2002 hangtod 2003.

Bisan pa, gikan sa kung unsa ang nahibal-an sa karon, ang SARS-CoV-2 lahi sa ubang mga virus, lakip ang ubang mga coronavirus.

Gipakita ang ebidensya nga ang SARS-CoV-2 mahimo’g dali nga maipadala ug mahimong hinungdan sa sakit nga namamatay sa pila ka mga tawo.

Sama sa uban pang mga coronavirus, mahimo kini mabuhi sa hangin ug sa mga ibabaw nga igoigo ang haba aron adunay usa nga makakontrata niini.

Posible nga makakuha ka sa SARS-CoV-2 kung hikapon nimo ang imong baba, ilong, o mata pagkahuman makahikap sa usa ka lugar o butang nga adunay virus niini. Bisan pa, wala kini gihunahuna nga punoan nga paagi sa pagkaylap sa virus

Bisan pa, ang SARS-CoV-2 mas paspas nga modaghan sa lawas bisan kung wala ka mga simtomas. Ingon kadugangan, mahimo nimong ipadala ang virus bisan kung wala gyud ka makakuha mga simtomas.

Ang pipila ka mga tawo adunay malumo hangtod sa kasarangan nga mga simtomas ra, samtang ang uban adunay grabe nga mga sintomas sa COVID-19.

Niini ang mga katinuud nga medikal aron matabangan kami nga masabtan kung giunsa namo mapanalipdan ang among kaugalingon ug ang uban.

Pagpadayon nga nahibal-an sa among live nga mga pag-update bahin sa karon nga COVID-19 outbreak.

Ingon usab, bisitaha ang among coronavirus hub alang sa dugang nga kasayuran kung giunsa ang pag-andam, tambag bahin sa paglikay ug pagtambal, ug mga rekomendasyon sa eksperto.

Mga tip alang sa paglikay

Sunda ang mga panudlo aron makatabang nga mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa pagkontrata ug pagbalhin sa SARS-CoV-2.

1. Paghugas kanunay sa imong mga kamot ug pag-ayo

Paggamit mainit nga tubig ug sabon ug pagpahid sa imong mga kamot labing menos 20 segundo. Igtrabaho ang lather sa imong pulso, taliwala sa imong mga tudlo, ug ilalom sa imong mga kuko. Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka sabon nga antibacterial ug antiviral.

Paggamit sanitibo sa kamut kung dili nimo mahugasan nga maayo ang imong mga kamut. I-Rewash ang imong mga kamot sa daghang beses sa usa ka adlaw, labi na pagkahuman makahikap bisan unsa, lakip ang imong telepono o laptop.

2. Likayi ang paghikap sa imong nawong

Ang SARS-CoV-2 mahimo nga mabuhi sa pipila nga mga lugar hangtod sa 72 ka oras. Mahimo nimo makuha ang virus sa imong mga kamot kung makahikap ka sa usa ka lugar sama sa:

• kuptanan sa gas pump
• imong cellphone
• usa ka pultahan sa pultahan

Likayi ang paghikap sa bisan unsang bahin sa imong nawong o ulo, lakip ang imong baba, ilong, ug mata. Paglikay usab nga mopaak ang imong mga kuko. Mahimo kini hatagan ang SARS-CoV-2 usa ka higayon nga moadto gikan sa imong mga kamot ngadto sa imong lawas.

3. Hunong na sa paglamano ug paggakos sa mga tawo - sa karon

Sa susama, likayi ang paghikap sa ubang mga tawo. Ang kontak sa panit sa panit mahimong makapadala sa SARS-CoV-2 gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain.

4. Ayaw pagpaambit sa kaugalingon nga mga butang

Ayaw pagpaambit sa kaugalingon nga mga butang sama sa:

• mga telepono
• makeup
• mga suklay

Mahinungdanon usab nga dili ipaambit ang mga gamit sa pagkaon ug straw. Tudloi ang mga bata nga maila ang ilang magamit pag-usab nga tasa, uhot, ug uban pang mga pinggan alang ra sa ilang kaugalingon nga paggamit.

5. Takpi ang imong baba ug ilong sa pag-ubo ug pagbahin

Ang SARS-CoV-2 makit-an sa daghang kantidad sa ilong ug baba. Kini nagpasabut nga madala kini sa mga droplet sa hangin sa ubang mga tawo kung mag-ubo, magbahin, o makigsulti. Mahimo usab kini makalapag sa mga gahi nga nawong ug magpabilin didto hangtod sa 3 ka adlaw.

Paggamit usa ka tisyu o pagsirit sa imong siko aron maputli ang imong mga kamot kutob sa mahimo. Hugasi nga hugasan ang imong mga kamot pagkahuman nimo pagbahing o pag-ubo, dili igsapayan.

6. Limpyo ug disimpektahan ang mga nawong

Paggamit mga disinfectant nga nakabase sa alkohol aron limpyohan ang mga gahi nga nawong sa imong balay sama sa:

• countertop
• mga kuptanan sa pultahan
• muwebles
• mga dulaan

Limpyo usab ang imong telepono, laptop, ug uban pa nga kanunay nimong gigamit daghang beses sa usa ka adlaw.

Idisimpekta ang mga lugar pagkahuman nga magdala ka og mga grocery o mga putos sa imong balay.

Paggamit puti nga suka o hydrogen peroxide nga solusyon alang sa kinatibuk-ang paglimpiyo taliwala sa mga disinfecting ibabaw.

7. Himua nga seryoso ang paglayo sa pisikal (sosyal)

Kung nagdala ka sa virus nga SARS-CoV-2, makit-an kini sa taas nga kantidad sa imong pagluwa (plema). Mahitabo kini bisan kung wala ka mga simtomas.

Ang pagkalayo sa pisikal (sosyal), nagpasabut usab nga magpabilin sa balay ug magtrabaho sa layo kung mahimo.

Kung kinahanglan ka nga mogawas alang sa mga kinahanglanon, ipahilayo ang gilay-on nga 6 ka pye (2 m) gikan sa ubang mga tawo. Mahimo nimo mapadala ang virus pinaagi sa pagpakigsulti sa bisan kinsa nga adunay kontak kanimo.

8. Ayaw pagtigom sa mga grupo

Ang pag-uban sa usa ka grupo o pagtigum naghimo niini nga labing kalagmitan nga makigsulti ka sa us aka tawo.

Kauban niini ang paglikay sa tanan nga mga relihiyoso nga lugar sa pagsamba, tungod kay mahimo ka nga molingkod o magtindog nga duul sa usa pa ka magtapok. Kauban usab niini ang dili pagtigum sa mga parke o baybayon.

9. Paglikay sa pagkaon o pag-inom sa mga publikong lugar

Dili karon panahon sa paggawas aron mokaon. Kini nagpasabut nga paglikay sa mga restawran, kape, bar, ug uban pang kan-anan.

Ang virus mahimong makuha pinaagi sa pagkaon, kagamitan, pinggan, ug tasa. Mahimo usab kini temporaryo nga airborne gikan sa ubang mga tawo sa venue.

Mahimo ka pa makakuha kuha o ihatud nga pagkaon. Pilia ang mga pagkaon nga hugut nga naluto ug mahimo’g i-reheat.

Ang taas nga kainit (labing menos 132 ° F / 56 ° C, sumala sa usa ka bag-o, wala pa masusi nga pagtuon sa lab) makatabang sa pagpatay sa mga coronavirus.

Kini gipasabut nga mahimo nga labing maayo nga likayan ang mga bugnaw nga pagkaon gikan sa mga restawran ug tanan nga pagkaon gikan sa mga buffet ug bukas nga salad bar.

10. Hugasan ang lab-as nga mga groseri

Hugasi ang tanan nga gihimo sa ilawom sa nagaagay nga tubig sa wala pa mokaon o mag-andam.

Ang ug ang dili girekomenda ang paggamit sa sabon, detergent, o komersyal nga paghugas sa mga butang sama sa prutas ug utanon. Siguruha nga hugasan ang mga kamut sa dili pa ug pagkahuman sa pagdumala sa kini nga mga butang.

11. Pagsul-ob sa usa ka (homemade) maskara

Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nga hapit tanan nagsul-ob sa usa ka maskara sa nawong sa tela sa mga setting sa publiko diin ang kalisud sa pisikal mahimo’g lisud, sama sa mga grocery store.

Kung gigamit nga tama, kini nga mga maskara makatabang nga mapugngan ang mga tawo nga wala’y simtomatiko o wala mahibal-an gikan sa pagbalhin sa SARS-CoV-2 sa pagginhawa, pagsulti, pagbahin, o pag-ubo. Kini, sa baylo, makapahinay sa pagbalhin sa virus.

Ang website sa CDC naghatag alang sa paghimo sa imong kaugalingon nga maskara sa balay, nga naggamit mga punoan nga materyal sama sa usa ka T-shirt ug gunting.

Pipila nga mga panudlo nga ibutang sa hunahuna:

• Ang pagsul-ot lang og maskara dili makapugong kanimo nga makakuha og impeksyon sa SARS-CoV-2. Kinahanglan usab sundon ang mabinantayon nga paghugas sa kamot ug pisikal nga pagpahilayo.
• Ang mga maskara sa panapton dili epektibo sama sa ubang mga lahi sa maskara, sama sa mga maskara sa pag-opera o mga respirator sa N95. Bisan pa, kining uban nga mga maskara kinahanglan ipreserbar alang sa mga trabahante sa healthcare ug una nga mga miresponde.
• Hugasi ang imong mga kamot sa wala pa ibutang ang imong maskara.
• Hugasi ang imong maskara pagkahuman sa matag paggamit.
• Mahimo nimo ibalhin ang virus gikan sa imong mga kamot ngadto sa maskara. Kung nagsul-ob ka og maskara, likayi ang paghikap sa atubangan niini.
• Mahimo usab nimo ibalhin ang virus gikan sa maskara sa imong mga kamut. Hugasi ang imong mga kamot kung gihikap nimo ang atubangan sa maskara.
• Ang usa ka maskara dili angay isul-ob sa usa ka bata nga ubos sa 2 ka tuig ang edad, usa ka tawo nga adunay kalisud sa pagginhawa, o usa ka tawo nga dili makuha ang maskara sa ilang kaugalingon.

12. Pag-quarantine sa kaugalingon kung adunay sakit

Tawagi ang imong doktor kung adunay ka mga simtomas. Pabilin sa balay hangtod nga mamaayo ka. Paglikay nga molingkod, matulog, o mokaon kauban ang imong mga minahal bisan kung nagpuyo ka sa parehas nga balay.

Pagsul-ob sa maskara ug paghugas sa imong mga kamot kutob sa mahimo. Kung kinahanglan nimo ang dinalian nga pag-atiman sa medisina, pagsul-ob og maskara ug ipahibalo kanila nga ikaw adunay COVID-19.

Ngano nga kini nga mga lakang hinungdanon kaayo?

Ang pagsunod sa mga panudlo nga makugihon hinungdanon tungod kay ang SARS-CoV-2 lahi kaysa ubang mga coronavirus, lakip ang usa nga labi ka parehas niini, ang SARS-CoV.

Nagpadayon nga pagtuon sa medisina gipakita gyud kung ngano nga kinahanglan naton protektahan ang atong kaugalingon ug ang uban gikan sa pagkuha sa impeksyon sa SARS-CoV-2.

Niini kung giunsa ang SARS-CoV-2 mahimong hinungdan sa daghang mga problema kaysa ubang mga virus:

Mahimong wala ka mga simtomas

Mahimo nimo madala o adunay impeksyon sa SARS-CoV-2 nga wala’y bisan unsang sintomas. Kini nagpasabut nga mahimo nimo nga wala nahibal-an nga ibalhin kini sa labi ka mahuyang nga mga tawo nga mahimong adunay sakit.

Mahimo pa nimo makay-ag ang virus

Mahimo nimo ipadala, o ipasa, ang virus sa SARS-CoV-2 sa wala ka adunay mga simtomas.

Sa pagtandi, ang SARS-CoV sa panguna makatakod nga mga adlaw pagkahuman magsugod ang mga simtomas. Kini nagpasabut nga ang mga tawo nga adunay impeksyon nahibal-an nga sila adunay sakit ug nakahunong ang pagbalhin.

Adunay kini mas taas nga oras sa paglumlum

Ang SARS-CoV-2 mahimo nga adunay mas taas nga oras sa paglumlum. Kini nagpasabut nga ang oras taliwala sa pagkuha sa impeksyon ug pagpalambo sa bisan unsang simtomas mas taas kaysa ubang mga coronavirus.

Pinauyon sa, ang SARS-CoV-2 adunay panahon sa paglumlum sa 2 hangtod 14 ka adlaw. Kini nagpasabut nga ang bisan kinsa nga nagdala sa virus mahimo nga makontak ang daghang mga tawo sa wala pa magsugod ang mga simtomas.

Mahimong magkasakit ka, mas dali

Ang SARS-CoV-2 mahimo nga labi ka dili maayo ang lawas sa sayo pa. Mga pagkarga sa virus - pila ka mga virus ang imong gidala - labing kataas 10 ka adlaw pagkahuman nga nagsugod ang mga simtomas alang sa SARS CoV-1.

Sa pagtandi, ang mga doktor sa Tsina nga gisulayan ang 82 nga mga tawo nga adunay COVID-19 nakit-an nga ang viral load nag-una 5 hangtod 6 ka adlaw pagkahuman magsugod ang mga simtomas.

Kini nagpasabut nga ang virus nga SARS-CoV-2 mahimong modaghan ug mokaylap sa bisan kinsa nga adunay sakit nga COVID-19 hapit kaduha ka dali sa ubang mga impeksyon sa coronavirus.

Mahimo kini magpadayon nga buhi sa hangin

Gipakita sa mga pagsulay sa lab nga ang pareho nga SARS-CoV-2 ug SARS-CoV mahimong magpabilin nga buhi sa hangin hangtod sa 3 ka oras.

Ang uban pang gahi nga mga nawong sama sa mga countertop, plastik, ug stainless steel mahimong magtipig sa parehas nga mga virus. Ang virus mahimo’g magpabilin sa plastik sulod sa 72 ka oras ug 48 oras sa stainless steel.

Ang SARS-CoV-2 mabuhi sa 24 oras sa karton ug 4 ka oras sa tumbaga - mas taas nga oras kaysa ubang coronavirus.

Mahimong makatakod ka kaayo

Bisan kung wala ka mga simtomas, mahimo ka adunay parehas nga viral load (gidaghanon sa mga virus) sa imong lawas ingon usa ka tawo nga adunay grabe nga mga simtomas.

Kini nagpasabut nga ikaw mahimo nga parehas nga makatakod sama sa usa ka tawo nga adunay COVID-19. Sa pagtandi, ang uban pa nga nangaging mga coronavirus hinungdan sa labing gamay nga mga viral load ug pagkahuman na adunay mga simtomas.

Ang imong ilong ug baba labi ka dali madutlan

Usa ka taho sa 2020 ang nagtala nga ang bag-ong coronavirus gusto nga mobalhin sa imong ilong labi pa sa tutunlan ug ubang mga bahin sa lawas.

Kini nagpasabut nga tingali ikaw adunay kalagmitan nga mobahing, ubo, o makaginhawa sa SARS-CoV-2 sa hangin sa imong palibut.

Mahimo kini nga kusog nga pagbiyahe sa lawas

Ang bag-ong coronavirus mahimong mobiyahe sa lawas nga labi ka dali kaysa ubang mga virus. Ang datos gikan sa Tsina nakit-an nga ang mga tawo nga adunay COVID-19 adunay virus sa ilang ilong ug tutunlan usa ra ka adlaw pagkahuman magsugod ang mga simtomas.

Kanus-a tawagan ang imong doktor

Tawagi ang imong doktor kung sa imong hunahuna ikaw o ang usa ka miyembro sa pamilya mahimong adunay impeksyon sa SARS-CoV-2 o kung adunay ka mga simtomas sa COVID-19.

Ayaw pag-adto sa usa ka medikal nga klinika o ospital gawas kung kini usa ka emerhensya. Makatabang kini aron malikayan ang pagbalhin sa virus.

Paglikay sa pagbantay alang sa nagkagrabe nga mga simtomas kung ikaw o ang imong minahal adunay nagpahiping kahimtang nga mahimong maghatag kanimo usa ka labi ka taas nga higayon nga makakuha og grabe nga COVID-19, sama sa:

• hubak o uban pang sakit sa baga
• diabetes
• sakit sa kasing-kasing
• ubos nga immune system

Tambag sa pagkuha og medikal nga atensyon nga medikal kung adunay ka mga timailhan sa pagpasidaan sa COVID-19. Kauban niini:

• kalisud pagginhawa
• kasakit o presyur sa dughan
• asul nga mga ngabil o nawong
• kalibog
• pagkahinanok ug kawalay katakus nga makamata

Sa ubos nga linya

Gikuha nga seryoso ang mga estratehiya sa paglikay nga hinungdanon nga hunongon ang pagbalhin sa kini nga virus.

Ang pagbansay sa maayong kalimpyo, pagsunod sa mga panudlo niini, ug pagdasig sa imong mga higala ug pamilya nga buhaton ang parehas nga makatabang sa pagpugong sa pagbalhin sa SARS-CoV-2.