Kasagaran nga mga Kabalak-an Panahon sa Pagbuntis

Kontento

• Kanus-a ko kinahanglan isulti sa mga tawo nga mabdos ako?
• Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nako likayan?
• Kinahanglan ba ako moinom og kape samtang nagmabdos?
• Mahimo ba ako makainom og alkohol?
• Unsa man ang akong makuha alang sa sakit sa ulo ug sakit?
• Kinahanglan ba nga mag-inom og mga suplemento nga progesterone?
• Luwas ba ang mga hot tub?
• Komosta ang mga iring?
• Asa man ako makapangita tabang kung adunay ako mabangis nga relasyon?
• Pagreport sa pag-abuso
• Pagsuporta
• Panglantaw

Paghinuktok

Ang pagmabdos usa ka makapaukyab nga oras, apan mahimo usab kini magdala sa tensiyon ug kahadlok sa wala hiilhi. Bisan kung kini ang imong una nga pagmabdos o adunay ka pa kaniadto, daghang mga tawo ang adunay mga pangutana bahin niini. Sa ubus ang pipila nga mga tubag ug gigikanan alang sa kasagarang mga pangutana.

Kanus-a ko kinahanglan isulti sa mga tawo nga mabdos ako?

Kadaghanan sa mga pagkakuha sa gisabak nahitabo sa una nga 12 ka semana nga pagmabdos, mao nga gusto nimo maghulat hangtud matapos kini nga kritikal nga panahon sa wala pa isulti sa uban ang imong pagmabdos. Bisan pa, mahimo nga lisud ang pagtago sa ingon nga tinago sa imong kaugalingon. Kung adunay ka us aka ultrasound sa 8 ka semana nga pagmabdos ug nakita ang usa ka tibok sa kasing-kasing, ang imong kahigayunan sa pagkakuha sa gisabak dili moubus sa 2 porsyento, ug mahimo nimong mabati nga luwas ka sa pagpaambit sa imong balita.

Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nako likayan?

Kinahanglan nga adunay labing menos tulo nga maayo nga pagkabalanse nga pagkaon matag adlaw. Sa kinatibuk-an, kinahanglan ka nga mokaon og mga pagkaon nga limpyo ug maayong pagkaluto. Paglikay:

• hilaw nga karne, sama sa sushi
• kulang nga luto nga baka, baboy, o manok, lakip ang init nga mga iro
• dili masala nga gatas o keso
• dili luto nga mga itlog
• dili husto nga paghugas sa mga prutas ug utanon

Ang mga pagkaon o ilimnon nga adunay sulud nga aspartame, o NutraSweet, luwas nga kasarangan (usa hangtod duha ka servings matag adlaw), kung wala ka sakit nga gitawag nga phenylketonuria.

Ang pila ka mga babaye nagpatubo sa usa ka kahimtang nga nailhan ingon pica, nga naghatag kanila dili kasagaran nga pag-aghat sa pagkaon sa tisa, yutang-kulonon, talcum nga pulbos, o mga krayola. Hisguti kini nga mga pangandoy sa imong doktor ug likayi kini nga mga sangkap.

Kung adunay diabetes o nadayagnos nga adunay diabetes sa pagmabdos sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan nimo sundon ang pagkaon sa American Diabetes Association (ADA), ug likayan ang mga prutas, duga, ug mga snack nga adunay daghang karbohidrat, sama sa mga candy bar, cake, cookies, ug soda.

Kinahanglan ba ako moinom og kape samtang nagmabdos?

Gisugyot sa pipila nga mga doktor nga dili ka moinom bisan unsang caffeine samtang nagmabdos ug ang uban nagtambag sa limitado nga pagkonsumo. Ang caaffeine usa ka makapadasig, busa nagdugang ang imong presyon sa dugo ug gikusgon sa kasingkasing, nga dili girekomenda samtang nagmabdos. Ang paggamit sa caffeine mahimo usab nga hinungdan sa pagkulang sa tubig, busa siguruha nga moinom daghang tubig.

Ang caaffeine usab molatas sa inunanan sa imong bata ug mahimong makaapekto kanila. Mahimo usab kini makaapekto sa imong mga sundanan sa pagkatulog, ug sa bata. Wala’y matino nga panukiduki nga nagsumpay sa kasarangan nga paggamit sa caffeine, gihubit nga dili moubos sa lima ka tasa nga kape sa usa ka adlaw, sa mga pagkuwang sa pagkakuha sa gisabak o pagkahimugso. Ang karon nga rekomendasyon mao ang 100 hangtod 200 milligrams matag adlaw, o mga usa ka gamay nga tasa sa kape.

Mahimo ba ako makainom og alkohol?

Kinahanglan nga dili ka moinom bisan unsang alkohol sa panahon sa pagmabdos, labi na sa una nga trimester. Ang fetal alkohol syndrome usa ka seryoso nga kahimtang. Wala mahibal-an kung unsang hinungdan ang pag-inom niini sa alkohol - mahimo kini usa ka baso nga alak sa usa ka adlaw o usa ka baso sa usa ka semana. Bisan pa, sa pagsugod sa sayo nga mga kasakit sa pagtrabaho sa pagtapos sa pagmabdos, mahimo isugyot sa imong doktor nga mag-inum ka gamay nga alak ug magpaligo, nga naila usab nga hydrotherapy. Mahimong makatabang kini sa pagpagaan sa imong kahasol.

Unsa man ang akong makuha alang sa sakit sa ulo ug sakit?

Ang Acetaminophen (Tylenol) kasagaran luwas gamiton sa panahon sa pagmabdos, bisan kung kinahanglan ka nga magpakonsulta una sa imong doktor. Mahimo ka magkuha kutob sa duha ka sobra nga kalig-on nga tablet, 500 milligrams matag, matag upat ka oras, hangtod sa upat ka beses sa usa ka adlaw. Ang labing kadaghan nga konsumo matag adlaw kinahanglan nga limitahan sa 4,000 mg o mas gamay pa. Mahimo ka mag-acetaminophen aron matambalan ang sakit sa ulo, sakit sa lawas, ug uban pa nga mga kasakit sa panahon sa pagmabdos, apan kung magpadayon ang sakit sa ulo bisan pa sa labing kadaghan nga dosis sa acetaminophen, pakigkita dayon sa imong doktor. Ang imong sakit sa ulo mahimo nga usa ka ilhanan sa usa ka butang nga labi ka grabe.

Ang aspirin ug ibuprofen dili kinahanglan nga gidala sa panahon sa pagmabdos gawas kung ikaw piho nga gitudlo sa imong doktor. Adunay mga kondisyon medikal o balatian nga nanginahanglan aspirin o uban pang mga nonsteroidal anti-inflammatory agents sa panahon sa pagmabdos, apan sa ilalum lamang sa higpit nga pagdumala sa imong doktor.

Kinahanglan ba nga mag-inom og mga suplemento nga progesterone?

Ang paghimo og progesterone sa mga ovary kritikal hangtod sa ika-9 o ika-10 nga semana sa pagmabdos. Giandam sa Progesterone ang endometrium, ang paglinya sa uterus, alang sa pagtisok sa pre-embryo. Sa wala madugay pagkahuman, ang inunan mohimo igo nga progesterone aron mapadayon ang pagmabdos.

Ang pagsukod sa lebel sa progesterone mahimong lisud, apan ang mga lebel sa ubus sa 7 ng / ml adunay kalabutan sa pagkakuha sa gisabak. Kini nga mga lebel talagsa ra makit-an sa mga kababayen-an nga wala’y kaagi sa labing menos tulo nga pagkakuha sa gisabak. Kung adunay ka usa ka kaagi sa pagkakuha sa gisabak ug usa ka mubu nga lebel sa progesterone, ang labi nga progesterone ingon usa ka tagup-op nga vaginal, intramuscular injection, o pill mahimong kapilian.

Luwas ba ang mga hot tub?

Kinahanglan nimo likayan ang mga hot tub ug sauna samtang nagmabdos, labi na sa imong unang trimester. Ang sobra nga kainit mahimong magbuut sa imong bata sa mga depekto sa neural tube. Ang mainit nga ulan ug kaligoanan sa banyera luwas ug kanunay makapahupay sa mga sakit sa lawas.

Komosta ang mga iring?

Kung adunay ka iring, labi na ang iring sa gawas, pahibal-a ang imong doktor aron masulayan ka alang sa toxoplasmosis. Dili nimo kinahanglan nga baylohan ang kahon nga basura sa imong iring. Pagmabinantayon usab bahin sa paghugas sa imong mga kamot pagkahuman sa suod nga pagkontak sa imong iring o sa hugaw gikan sa pagtrabaho sa tanaman.

Ang Toxoplasmosis gitugyan ngadto sa mga tawo gikan sa mga natapnan nga hugaw sa iring o dili maayo nga giluto nga karne gikan sa usa ka nataptan nga hayop. Ang impeksyon mahimong makuha sa imong wala pa matawo nga bata ug mosangpot sa makaguba nga mga komplikasyon, lakip ang pagkakuha sa gisabak. Ang pagtambal alang sa toxoplasmosis komplikado ug nagkinahanglan pagkuha espesyal nga pagtugot gikan sa Food and Drug Administration (FDA) alang sa usa ka tambal nga dili dali makuha sa Estados Unidos. Maayo na lang, kadaghanan sa mga babaye na-immune na sa toxoplasmosis gikan sa una nga pagkaladlad sa pagkabata ug busa dili mahimo’g mahibalik.

Asa man ako makapangita tabang kung adunay ako mabangis nga relasyon?

Ang kabangis sa panimalay nakaapekto sa hapit 1 sa 6 nga mabdos nga mga babaye sa Estados Unidos. Ang kabangis sa panimalay nagdugang sa mga komplikasyon samtang nagmabdos, ug mahimo doblehon ang peligro sa wala’y edad nga pagtrabaho ug pagkakuha sa gisabak.

Daghang mga babaye nga giabusohan wala magpakita alang sa ilang mga appointment sa una pa nga pagkatawo, ug kini labi ka tinuod kung ikaw nabun-og o nasamdan sa oras sa pagtudlo. Kasagaran usab alang sa usa ka babaye nga nameligro o giabusohan aron madala ang iyang kauban sa iyang mga pagbisita sa una pa nga natawo. Ang usa ka abusado nga kapikas panamtang biyaan ang usa ka babaye nga wala’y kauban ug kasagarang mosulay sa pagpugong sa tigum.

Pagreport sa pag-abuso

Kung ikaw adunay usa ka mapintas nga relasyon, hinungdanon nga ireport ang imong kahimtang. Kung gikulata ka kaniadto, ang pagmabdos nagdugang sa posibilidad nga ikaw mabun-og usab. Kung nakasinati ka og pag-abuso, sultihi ang bisan kinsa nga gisaligan nimo nga makakuha suporta. Ang imong regular nga pagsusi sa imong doktor mahimo nga usa ka maayong panahon aron isulti kanila sa bisan unsang pisikal nga pag-abuso nga mahimo nimong masinati. Mahimong hatagan ka sa imong doktor kasayuran bahin sa mga serbisyo sa suporta ug asa ka mangayo tabang.

Bisan pa sa nagpadayon nga pag-abuso, daghang mga babaye ang dili makahimo o dili gusto nga biyaan ang usa ka abusado nga kauban. Komplikado ang mga hinungdan. Kung giabusohan ka ug gipili nga magpabilin sa imong kaparis bisan unsang hinungdan, kinahanglan nimo ang usa ka exit plan alang kanimo ug sa imong mga anak kung makit-an nimo ang imong kaugalingon sa usa ka makuyaw nga kahimtang.

Hibal-i kung unsang mga kahinguhaan ang magamit sa inyong komunidad. Ang mga istasyon sa pulisya, mga puy-anan, mga paagi sa pagtambag, ug mga organisasyon nga ligal nga naghatag tabang sa mga sitwasyon sa emerhensya.

Pagsuporta

Kung kinahanglan nimo og tabang o gusto nimo makigsulti sa us aka tawo bahin sa usa ka mapang-abusong kahimtang, mahimo nimong tawagan ang 24-oras nga National Domestic Violence helpline sa 800-799-7233 o 800-787-3224 (TTY). Kini nga mga numero mahimong maabut gikan sa bisan diin sa Estados Unidos.

Uban pang mga kapanguhaan sa web:

• Panid sa kapintasan sa panimalay sa Facebook
• Ang mga Babaye molambo
• S.A.F.E.

Pakete ang pipila nga kinahanglanon nga mga suplay ug ibilin kini sa balay sa higala o silingan. Hinumdomi nga mag-empake mga sinina alang kanimo ug sa imong mga anak, mga gamit sa banyo, mga dokumento alang sa pagpaenrol sa eskuylahan o aron makakuha og tabang sa publiko, lakip ang mga sertipiko sa pagkatawo ug mga resibo sa abang, usa ka dugang nga hugpong sa mga yawe sa awto, cash o checkbook, ug usa ka espesyal nga dulaan alang sa matag bata.

Hinumdomi, matag adlaw nga magpabilin ka sa imong balay peligro ka. Pakigsulti sa imong doktor ug mga higala ug magplano nga abante.

Panglantaw

Ang pagmabdos usa ka makapaukyab nga oras, apan mahimo usab kini tensiyonado. Sa taas mao ang mga tubag ug gigikanan sa pipila nga kasagarang mga pangutana sa mga tawo bahin sa pagmabdos, ug adunay daghang uban pang mga gigikanan usab didto. Siguruha nga magbasa sa mga libro, mag-research sa internet, makigsulti sa mga higala nga adunay mga anak, ug sama sa naandan, pangutan-a ang imong doktor bisan unsang pangutana.