Giunsa makatabang ang bisan kinsa nga adunay kasubo

Kontento

• 1. Pagpangita kasayuran bahin sa kamingaw
• 2. Himua ang uban nga komportable
• 3. Girekomenda nga mangita ka usa ka therapist
• 4. Paghimo mga imbitasyon alang sa mga pamaagi sa pagrelaks
• 5. Pagdasig sa pagpadayon sa pagtambal
• 6. Pag-uban
• Kanus-a mangayo tabang medikal

Kung ang usa ka higala o miyembro sa pamilya nakasinati og kasubo, aron makatabang nga mahinungdanon nga mahibal-an ang bahin niini, himua ang uban nga komportable nga maghisgut bahin sa kung unsa ang nagakahitabo, paghatag suporta sa emosyonal ug girekomenda nga gipangayoan ang tabang nga sikolohikal o psychiatric.

Ang pagtambal sa kamingaw kung kauban ang usa sa mga propesyonal, kauban ang suporta sa pamilya ug ang usa ka network sa mga higala, makatabang sa uban nga dali nga makalusot sa kini nga panahon, nga mapugngan ang kaso nga mograbe. Hibal-i kung giunsa matambalan ang kasubo.

Ang pipila ka mga aksyon makatabang aron mabuhi ang usa ka tawo nga adunay kasubo, ug makatabang kanila sa pag-atubang sa pagkasubo, sama sa

1. Pagpangita kasayuran bahin sa kamingaw

Gipangita ang lawom ug kompleto nga kasayuran bahin sa kung unsa ang depression, ang mga klase nga anaa ug kung unsa ang mga timailhan ug sintomas nga mahimo’g makita kini nga psychological disorder, mao ang una nga lakang aron matabangan ang usa ka tawo nga nakasinati og depressive episode, sa ingon mapugngan ang pipila ka mga pamatasan ug pamahayag nga mahimo makadaot sa tawo nga nasubo. Mas nasabtan kung unsa ang depression ug unsa ang mga timailhan.

Mahinungdanon ang pagkuha kasayuran gikan sa opisyal nga mga gigikanan, ingon man gikan sa mga espesyalista sa hilisgutan, sama sa mga psychologist o psychiatrist, aron sa niining paagiha adunay kami husto nga kasayuran ug, sa ingon, posible nga maghatag daghang tabang sa tawo nga adunay kasubo

Ingon kadugangan, ang pagpangita sa dugang nga kasayuran mahimo usab nga makatabang nga ipasabut sa tawo nga kung unsa ang ilang gibati nga natambalan ug gipaayo. Mahinungdanon nga dili gamiton ang tahas sa therapist, tungod kay mahimo niini mograbe ang kahimtang sa pagkasubo, ug busa girekomenda nga limitahan ang imong kaugalingon sa kasayuran bahin sa kung unsa ang luwas ug kung diin nakuha gikan sa masaligan nga mga gigikanan.

2. Himua ang uban nga komportable

Ang pagtugot sa uban nga mag-istorya o dili bahin sa kahimtang, paghimo kanila nga komportable labi ka hinungdanon kung adunay pagtinguha nga motabang sa us aka tawo nga moagi sa depressive episode. Kasagaran alang sa mga pagduha-duha nga motumaw bahin sa kung giunsa nahinabo ang mga butang ug kung ngano nga nahinabo kini, bisan pa, ang tawo mahimo nga maulaw sa mga hinungdan nga nakaingon sa kasamok, apan mahimo usab nga wala sila’y tubag sa pangutana.

Mahinungdanon nga dili pugson ang tawo nga mosulti o mangutana nga mahimo’g dili komportable sila, tungod kay makababag kini sa bugkos sa pagsalig nga gihimo.

3. Girekomenda nga mangita ka usa ka therapist

Ang kasubo usa ka dili makapugong nga sikolohikal nga sakit, apan mahimo kini mapugngan ug ang mga timaan ug simtomas niini maminusan hangtod mawala, ug posible kini pinaagi sa psychotherapy, bisan sa psychologist o psychiatrist, nga magtudlo sa tawo nga adunay depresyon nga masabtan kung unsa ang nahinabo ug aron atubangon nga makatarunganon ang pag-antus nga iyang gibati sa kini nga sakit.

4. Paghimo mga imbitasyon alang sa mga pamaagi sa pagrelaks

Kadaghanan sa mga kaso sa kasubo adunay gamay nga lebel sa pagkabalaka, bisan kung dili makita ang mga simtomas, busa ang pagbiya sa usa ka bukas nga pagdapit sa pagbansay sa usa ka pamaagi sa pagpahayahay, nga sagad buhaton nga pares, makatabang sa tawo nga moagi sa depressive episode, aron mobati nga labi ka maayo, basta kini usa ka pagdugang sa pagtambal nga gipakita sa propesyonal.

Pananglitan, pagpamalandong, yoga, therapy sa musika ug aromatherapy, mga pamaagi sa pagrelaks nga makahimo sa pagkunhod sa lebel sa stress sa lawas, pagminus sa sakit sa kaunuran ug pagdugang sa paghimo sa serotonin, usa ka hormon nga makahimo sa kaayohan. Hibal-i ang uban pang mga pamaagi nga makatabang sa pagtambal sa kasubo ug kabalaka.

5. Pagdasig sa pagpadayon sa pagtambal

Bisan pagkahuman sa pagsugod sa pagtambal, dili mahimo nga garantiya kung unsa ka dugay nga ang tawo mobati nga labi ka maayo, tungod kay ang matag usa adunay lainlaing mga gipangayo ug lebel sa kasubo, nga tungod niini ang tawo nga gitambalan mobati nga wala’y kadasig ug dili gusto nga magpadayon, tungod sa dili pagkakita ang mga sangputanan.

Naa ra sa mga gusto nga motabang, paningkamutan nga dili kaayo komportable ang kini nga kahimtang sama sa pagsuporta nga wala ang uban, nga gipalig-on kung unsa ang kinahanglan o ihalad nga ubanan ang uban pa pananglitan sa therapy.

6. Pag-uban

Bisan kung ang usa ka tawo nga apektado sa kasubo gusto nga ihimulag ang iyang kaugalingon ug likayan ang tanan nga pagkontak, nga gipatin-aw nga siya magamit kung kinahanglan, nga wala’y pagpit-os nga magtakda usa ka adlaw ug oras, mahimo’g makapabati sa uban nga dili kaayo mag-inusara ug labi ka komportable nga mangayo alang sa kompanya kanus-a sa imong hunahuna mahimo kini maayo alang kanimo.

Kanus-a mangayo tabang medikal

Mahinungdanon nga magpangayo tabang medikal kung ang tawo magpakita mga pamatasan ug panghunahuna nga mahimo’g makamatay sa kinabuhi. Sa ingon, girekomenda nga ang pagtimbang-timbang sa psychiatrist o pagpangilabot sa ospital ipakita kung ang tawo nagpahayag mga isyu nga adunay kalabotan sa kamatayon, paghikog o ang gusto niya nga dili matawo, kung ang sobra nga pagkonsumo sa mga ilimnon nga makahubog o gidili nga droga. napamatud-an, pagbag-o sa mga batasan sa pagkatulog ug peligro nga pamatasan sama sa pagmaneho sa tulin, pananglitan.