Unsa ang buhaton aron dali nga mabdos

Kontento

• 1. Pagpakigsekso sa matambok nga panahon
• 2. Pagkaon sa daghang mga bitamina ug mineral
• 3. Dili kaayo mokaon og mga carbohydrates
• 4. Adunay usa ka orgasm dungan sa kaparis
• 5. Pag-ehersisyo kanunay

Aron madugangan ang kahigayunan nga mabuntis adunay pipila nga yano nga mga estratehiya nga mahimong magamit, sama sa pagpamuhunan sa suod nga kontak sa panahon sa tabunok nga panahon ug pagkaon sa mga pagkaon nga nakatampo sa pagdugang sa pagkamabungahon, pananglitan.

Ingon kadugangan, adunay usab mga batasan nga kinahanglan likayan, sama sa pag-inom og alkohol o panigarilyo, tungod kay mahimo nilang pahimoon nga lisud ang pagmabdos ug madugangan pa ang peligro sa mga malformation sa bata.

Bisan kanus-a ang kalisud nga mabuntis magpabilin sa dugay nga panahon, hinungdan nga mokonsulta sa usa ka gynecologist, aron mahibal-an kung adunay bisan unsang problema nga nagpalisud sa pagmabdos ug aron masugdan ang labing angay nga pagtambal. Kitaa ang panguna nga mga sakit nga hinungdan sa pagkabaog sa mga lalaki ug babaye.

1. Pagpakigsekso sa matambok nga panahon

Ang pipila ka mga babaye mas dali makapamabdos kung ang pakigsekso mahitabo 3 ka adlaw sa wala pa ang labing matambok nga adlaw. Ang matambok nga panahon mahitabo eksakto sa tunga-tunga sa siklo sa pagregla ug molungtad sa taliwala sa 6 hangtod 7 ka adlaw. Tungod niini, ang sulundon mao ang pagsulat sa mga adlaw sa pagregla sa kalendaryo, aron mahimo nimo ang eksakto nga pagkalkula sa labing kaayo nga mga adlaw aron mabuntis, ug mamuhunan sa sekswal nga relasyon, labi na sa mga adlaw.

Kung wala nimo nahibal-an kung kanus-a ang imong tabunok nga panahon, isulud ang datos sa among calculator:

Niining mga panahona, posible usab nga makapusta sa paggamit sa vaginal lubricant nga nagdugang sa pertilidad tungod kay adunay sulud kini nga calcium ug magnesium ions, nga gipalabi ang pagpanamkon pinaagi sa pag-normalize sa pH sa suod nga rehiyon sa babaye. Tan-awa kung unsa ang hitsura niini nga lubricant.

2. Pagkaon sa daghang mga bitamina ug mineral

Ang usa ka lainlaing klase ug daghang nutrisyon nga pagkaon nga nagpaayo sa pagpaandar sa tibuuk nga lawas, nakaimpluwensya usab sa pertilidad. Ang sulundon mao ang pagpuli sa mga pagkaon sama sa crackers, snacks ug fast food,alang sa mga pagkaon nga sagana sa sustansya sama sa kagaw sa trigo, mga itlog, lana sa oliba, lana sa mirasol o mga chickpeas, pananglitan. Kini nga mga pagkaon, dugang sa kahimsog, daghan sa bitamina E, zinc ug B nga bitamina, nga gipalabi ang pagpanamkon pinaagi sa paglihok sa hormonal system.

Dugang pa, kinahanglan mamuhunan ang usa sa mga pagkaon nga gipadato sa folic acid, nga kolor berde nga kolor. Kini nga mga pagkaon nakatabang sa fetus nga molambo sa usa ka himsog nga paagi, paglikay sa mga problema sama sa dili maayong pagsira sa neural tube.

Susihon ang usa ka lista sa 7 nga pagkaon nga nagdugang sa imong kahigayunan nga mabuntis.

3. Dili kaayo mokaon og mga carbohydrates

Kini hinungdanon aron maminusan ang pag-inom og mga carbohydrates, sama sa bugas, pasta ug tinapay, labi na ang dili tibuuk nga porma. Ang pag-atiman sa pagkaon nga naglikay sa mga pagbag-o sa vaginal pH, nga gipalabi ang pagpanamkon. Ingon usa ka alternatibo sa puti nga tinapay, mahimo ka nga mokaon sa tibuuk nga lugas nga tinapay ug lainlaing mga prutas sa tibuuk adlaw, tungod kay bisan adunay mga carbohydrates, ang ilang mga sustansya hinungdanon alang sa kahimsog sa inahan ug bata.

Dugang pa, gipamubu usab ang pag-inom sa alkohol ug sigarilyo, mga lakang usab nga nakatampo aron madugangan ang kahigayunan nga mabuntis. Kitaa dinhi ang usa ka menu nga wala’y carbohydrates.

4. Adunay usa ka orgasm dungan sa kaparis

Gipakita sa pila ka pagtuon nga ang babaye nga orgasm nagdugang ang posibilidad nga mabdos, kung kini dungan nga nahinabo o pagkahuman sa kapikas. Tungod kini sa panahon nga gipagawas ang orgasm oxytocin, nga hinungdan sa gamay nga pagkunhod sa uterus nga makatabang sa pagdala sa tamud sa itlog. Dugang pa, ang orgasm adunay usa ka punoan nga impluwensya sa pagdumala sa stress, nga naghatag usab dugang nga pagdugang sa katambok.

5. Pag-ehersisyo kanunay

Ang pagpadayon nga aktibo sa imong lawas ug kanunay nga pag-ehersisyo makatabang usab kanimo nga dali nga mabdos tungod kay kini nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nagdugang sa produksyon ug kalidad sa sperm, nagpaminus sa kabalaka ug tensiyon, ug nagpalambo sa pagpugong sa hormonal.

Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga buhaton ang dili moubus sa 30 minuto nga pag-ehersisyo matag adlaw, aron posible nga madugangan ang rate sa imong kasingkasing nga 2 o 3 nga beses sa usa ka semana.