Unsa ang VLDL kolesterol ug unsa ang gipasabut kung kini taas
Kontento
- Mga kantidad sa pakisayran
- Daotan ba ang ubos nga VLDL?
- Mga peligro sa taas nga VLDL
- Giunsa i-download ang VLDL
Ang VLDL, naila usab nga labing ubos nga density nga lipoprotein, usa usab ka klase nga dili maayo nga kolesterol, ingon usab ang LDL. Kini tungod kay ang taas nga kantidad sa dugo niini mosangput sa pagtapok sa tambok sa mga ugat ug pagporma sa mga atherosclerosis plake, nga nagdugang sa peligro sa sakit sa kasingkasing.
Ang VLDL kolesterol gihimo sa atay ug adunay gimbuhaton sa pagdala sa mga triglyceride ug kolesterol pinaagi sa agianan sa dugo nga ibutang ug magamit ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Sa ingon, ang taas nga lebel sa kolesterol ug triglycerides matapos nga pagtaas sa lebel sa VLDL.
Hibal-i ang bahin sa kolesterol.
Mga kantidad sa pakisayran
Karon, wala’y konsensus sa reperensiya nga kantidad sa VLDL ug, busa, ang kantidad niini kinahanglan hubaron nga gikonsiderar ang kantidad sa LDL ug mga triglyceride, dugang sa resulta sa kinatibuk-ang kolesterol. Ania kung giunsa nimo masabtan ang resulta sa pagsulay sa kolesterol.
Daotan ba ang ubos nga VLDL?
Ang pagbaton sa mubu nga lebel sa VLDL wala’y peligro sa kahimsog, tungod kay kini nagpasabut nga ang lebel sa triglycerides ug tambok mubu, nga gipaboran ang kahimsog sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo.
Mga peligro sa taas nga VLDL
Ang taas nga kantidad sa VLDL kolesterol nagdugang sa peligro sa pagporma sa atheromatous nga plake ug pagbara sa daluyan sa dugo, nga mahimong hinungdan sa mga problema sama sa atake sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo ug stroke. Labi pa ka peligro kini nga peligro kung taas usab ang mga kantidad sa LDL, tungod kay ang kini nga klase nga kolesterol gipaboran usab ang pagsugod sa mga sakit sa kasingkasing.
Giunsa i-download ang VLDL
Aron mapaubsan ang VLDL, kinahanglan nimo nga pagminusan ang lebel sa triglycerides ug kolesterol sa imong dugo, nga nagsunud sa diyeta nga mubu sa taba ug carbohydrates ug daghan sa mga pagkaon nga hibla, sama sa gipakita sa mosunud nga lamesa.
| Unsa ang kan-on | Unsa ang dili kaonon o likayan |
| Wala’y panit nga manok ug isda | Mga pula nga karne ug pritong pagkaon |
| Skimmed milk ug yogurt | Sausage, sausage, salami, bologna ug bacon |
| Puti ug gaan nga mga keso | Tibuok nga gatas ug dalag nga mga keso sama sa cheddar, catupiry ug plate |
| Mga prutas ug natural nga duga sa prutas | Mga industriyalisadong softdrink ug duga |
| Mga utanon ug mga utanon, labi nga hilaw | Ang frozen nga andam nga pagkaon, pagkaon nga adunay pulbos nga sabaw ug panimpla sama sa mga cubes nga karne o utanon |
| Ang mga binhi sama sa sunflower, flaxseed ug chia | Ang pizza, lasagna, mga sarsa sa keso, cake, puti nga tinapay, tam-is ug gisulud nga cookie |
Ingon kadugangan, hinungdanon nga pugngan ang imong gibug-aton, regular nga buhaton ang pisikal nga kalihokan, ug pag-adto sa doktor labing menos kausa sa usa ka tuig aron masusi ang kahimsog sa imong kasingkasing ug tan-awa ang panginahanglan nga pag-inom og mga tambal nga nagpaubos sa kolesterol.
Kitaa ang mga tip alang sa natural nga pagpaubus sa dili maayo nga kolesterol sa mosunud nga video:
Bahin
Giunsa ang Pagpalambo sa Imong Pagbati sa YouTube Karaoke
