Unsa ang Hinungdan sa Akong Cold Finger?

Kontento

• Paghinuktok
• Unsa ang hinungdan niini?
• 1. Raynaud's syndrome
• 2. Hypothyroidism
• 3. Bugnaw nga temperatura
• 4. Kakulang sa bitamina B-12
• 5. Anemia
• 6. Lupus
• 7. Scleroderma
• 8. Mga sakit sa ugat
• 9. Carpal tunnel syndrome
• 10. Pagpanigarilyo
• Unsa man ang mahimo nako aron magpainit?
• Mga Tip
  
• Unsa ang panan-aw?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Aron mapanalipdan ang iyang kaugalingon gikan sa kaging, ang giuna sa imong lawas ang pagpainit sa mga hinungdanon nga organo. Sa bugnaw nga temperatura, gikuha sa imong lawas ang mainit nga dugo gikan sa imong mga tumoy ug gidala kini padulong sa imong kinauyokan, diin kini mapanalipdan ang imong kasingkasing, baga, ug uban pang mga organo. Samtang normal nga makasinati og bugnaw nga mga tudlo kung naa ka sa usa ka bugnaw nga palibot, ang pipila ka mga tawo labi ka peligro kaysa sa uban alang sa katugnaw.

Kung ang imong mga tudlo nabugnaw kung normal ang temperatura, mahimong adunay hinungdan nga hinungdan. Ang bugnaw nga mga tudlo mahimo nga usa ka timailhan sa daghang mga problema, lakip ang Raynaud's syndrome, hypothyroidism, kakulangan sa bitamina, anemia, arterial disease, o bisan usa ka kondisyon nga autoimmune.

Unsa ang hinungdan niini?

1. Raynaud's syndrome

Ang Raynaud's syndrome, nga gitawag usab nga katingad-an ni Raynaud, usa ka kondisyon nga hinungdan sa pipila ka mga lugar sa imong lawas - kasagaran ang imong mga tudlo - nga mobati nga dili angay nga bugnaw ug manhid kung mahayag ka sa bugnaw nga temperatura o taas nga lebel sa tensiyon. Kung adunay ka Raynaud's, mahimo ka makasinati mga pag-atake sa labi katugnaw ug manhid nga mga tudlo. Nahitabo kini tungod kay ang gagmay nga mga ugat nga naghatag dugo sa imong panit naa sa spasm.

Sa usa ka pag-atake ni Raynaud, ang mga ugat makitid, nga nagpugong sa dugo nga maglihok sa husto. Kanunay nga nagbag-o ang kolor sa mga tudlo, gikan sa puti hangtod sa asul hangtod sa pula. Samtang natapos ang pag-atake ug ang pag-agos sa dugo sa imong mga kamot nibalik sa normal, mahimo ka makasinati og tingling, pagpitik, o paghubag.

Mahimo mahiling sa imong doktor ang Raynaud pinauyon sa imong kasaysayan sa medisina ug mga simtomas. Mahimo sila mag-eksamin sa dugo aron mapugngan ang ubang mga posibleng hinungdan sa imong mga simtomas, sama sa usa ka autoimmune disorder. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay Raynaud's adunay panguna nga Raynaud's, nga us aka kahimtang nga anaa kini kaugalingon. Ang ubang mga tawo adunay ikaduha nga Raynaud's, nga nagpasabut nga ang pag-atake sa ilang Raynaud usa ka simtomas sa lain pang medikal nga kondisyon.

Ang Raynaud's dili kanunay makapaluya ug kadaghanan sa mga tawo wala magkinahanglan pagtambal. Apan adunay mga kapilian sa pagtambal nga magamit. Kasagaran nagreseta ang mga doktor og mga tambal nga nagpadako sa mga ugat sa dugo ug nagpaayo sa sirkulasyon. Kauban niini ang mga blocker sa calcium channel, alpha blockers, ug vasodilators.

2. Hypothyroidism

Ang hypothyroidism (underactive thyroid) kung ang imong thyroid dili makahimo og igo nga mga hormone. Kasagaran kini sa mga babaye nga sobra sa 60, apan makaapekto kini sa bisan kinsa. Ang hypothyroidism hinayhinay nga moabut ug panamtang makahimo og mga simtomas sa una nga mga hugna. Paglabay sa panahon, ang kondisyon mahimong hinungdan sa mga komplikasyon sama sa sakit sa kasingkasing, kasakit sa mga lutahan, hilabihang katambok, ug pagkabaog.

Kung ang imong mga tudlo gibati nga dili sagad nga katugnaw, posible nga ikaw adunay usa ka dili aktibo nga teroydeo. Ang hypothyroidism dili hinungdan sa bugnaw nga mga tudlo, apan nagdugang ang imong pagkasensitibo sa katugnaw. Kini nagpasabut nga gibati nimo ang labi ka bugnaw kaysa sa tinuud nga ikaw. Kung kanunay ka mas bugnaw kaysa sa ubang mga tawo ug adunay dugang nga mga simtomas, tingali panahon na aron masulay. Ang uban pang mga simtomas sa hypothyroidism adunay:

• kakapoy
• pagtaas sa timbang
• gubaa ang nawong
• uga nga panit
• pagkahumok
• pagkaluya sa kaunuran, sakit, kalumo, ug pagkagahi
• taas o taas nga lebel sa kolesterol
• pagkawala sa buhok o pagnipis ang buhok
• kasubo
• sakit sa lutahan, pagkagahi, ug paghubag

Ang imong doktor sa panguna nga pag-atiman makamatikod hypothyroidism sa usa ka yano nga pagsulay sa dugo. Kung ikaw usa ka babaye nga kapin sa 60, ang imong doktor mahimo na nga pagsulay alang sa hypothyroidism sa imong tinuig nga pisikal. Ang pagtambal naglangkob sa adlaw-adlaw nga dosis sa synthetic thyroid hormone, nga kasagaran luwas ug epektibo.

3. Bugnaw nga temperatura

Dili katingad-an nga ang bugnaw nga temperatura hinungdan sa bugnaw nga mga tudlo. Apan unsa ang mga peligro sa usa ka labi ka grabe nga problema nga molambo? Kung ang panit nga hubo giladlad sa grabe nga katugnaw, ang frostbite mahimong magsugod sa paglambo sa sulud sa pipila ka mga minuto. Ang Frostbite, ang kaging sa panit ug nagpahiping mga tisyu, usa ka medikal nga emerhensya nga adunay mga grabe nga komplikasyon. Sa higayon nga kini moagi sa una nga yugto, mahimo kini hinungdan sa permanente nga kadaot sa panit, mga tisyu, kaunuran, ug mga bukog.

Kung adunay dili maayo nga sirkulasyon sa imong mga kamot tungod sa Raynaud o uban pang kahimtang sa medikal, nan ikaw adunay labi ka peligro nga katugnaw.

4. Kakulang sa bitamina B-12

Ang Vitamin B-12 usa ka hinungdanon nga bitamina nga natural nga makit-an sa daghang mga pagkaon, lakip ang mga itlog, isda, karne, manok, ug mga produkto nga gatas. Gikinahanglan kini alang sa husto nga pagporma sa pula nga selula sa dugo ug pagpaandar sa neurological. Daghang mga tawo, labi na ang mga vegetarian ug vegan, dili paigo.

Ang kakulang sa bitamina B-12 mahimong hinungdan sa mga simtomas sa neurological sama sa kabugnaw, pagkamanhid, ug pagkutkot sa mga kamut ug tiil. Ang uban pang mga simtomas sa kakulang sa B-12 naglakip sa:

• anemia
• kakapoy
• kahuyang
• kalisud sa pagpadayon sa balanse
• kasubo
• sakit sa baba

Aron masulayan ang kakulang sa bitamina B-12, ang imong doktor kinahanglan nga magkuha usa ka sampol sa dugo. Ang labing kasagarang pagtambal mao ang mga injection nga bitamina B-12, tungod kay daghang mga tawo ang adunay problema sa pagsuyup sa B-12 pinaagi sa digestive tract. Apan ang usa ka hataas nga dosis sa suplemento sa oral B-12 mahimo usab nga epektibo.

5. Anemia

Ang anemia usa ka kahimtang diin ang imong dugo adunay labi ka gamay kaysa sa normal nga kantidad sa pula nga mga selyula sa dugo. Mahitabo usab kini kung ang imong pula nga mga selula sa dugo kulang sa usa ka hinungdanon nga hinungdan sa iron-protein nga gitawag nga hemoglobin. Nakatabang ang hemoglobin sa imong pula nga mga selula sa dugo nga naghatud sa oxygen gikan sa baga ngadto sa uban nga bahin sa imong lawas.

Kung ang imong lawas wala’y igo nga hemoglobin nga magdala sa dugo nga daghang oxygen sa imong mga kamot, mahimo ka makasinati og bugnaw nga mga tudlo. Mahimo ka usab mobati nga gikapoy ug naluya. Kadaghanan sa mga kaso sa anemia hinungdan sa kakulang sa iron.

Kung nagduda ka nga adunay ka anemia, pangutan-a ang imong panguna nga doktor nga magtrabaho sa dugo. Kung ang imong trabaho sa dugo nagpakita nga mubu ang lebel sa iron, mahimong isugyot sa imong doktor ang paghimo og mga pagbag-o sa pagdyeta. Ang pagkaon og diyeta nga puno sa iron ug pagkuha sa mga suplemento sa iron kanunay nga igoigo aron maibanan ang mga simtomas. Niini kung giunsa nimo mahimo usab nga madugangan ang imong pagsuyup sa iron gikan sa mga pagkaon.

6. Lupus

Ang Lupus usa ka laygay nga sakit nga autoimmune nga hinungdan sa paghubag. Sama sa ubang mga sakit nga autoimmune, ang lupus mahitabo kung ang immune system sa imong lawas sayup nga moataki sa kaugalingon nga mga tisyu ug organo. Ang Lupus mahimong hinungdan sa paghubag sa tibuuk nga lawas, lakip ang mga lutahan, panit, kidney, ug mga selula sa dugo.

Ang mga simtomas sa lupus magkalainlain depende sa unsang bahin sa lawas ang adunay panghubag. Ang Lupus mahimong hinungdan sa Raynaud's syndrome, nga mosangput sa mga pag-atake sa bugnaw, manhid nga mga tudlo kung maladlad ka sa bugnaw nga panahon o gibati nimo ang tensiyon. Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• usa ka pantal sa nawong
• kakapoy
• hilanat
• sakit sa lutahan
• samad sa panit

Ang Lupus bantog nga lisud masusi tungod kay ang mga simtomas niini nahisama sa mga simtomas sa daghang uban pang mga kondisyon. Ang imong doktor kinahanglan nga magsulay alang sa uban pang mga kondisyon sa wala pa maghatag usa ka diagnosis sa lupus.

Wala’y tambal alang sa lupus, apan ang mga simtomas mahimong madumala sa mga nonsteroidal anti-inflammatories (NSAIDs), corticosteroids, immunosuppressants, ug uban pang mga tambal.

7. Scleroderma

Ang Scleroderma usa ka grupo sa mga sakit nga hinungdan sa pagkagahi sa panit. Naapektuhan niini ang nag-uugnay nga tisyu sa sulud sa imong lawas, nga naghimo niini nga gahi o gibag-on. Mahimo kini hinungdan sa paghubag ug sakit sa mga lutahan ug kaunuran.

Kadaghanan sa mga tawo nga adunay scleroderma makakuha sa Raynaud's syndrome, nga mahimong hinungdan sa mga pag-atake sa bugnaw nga tudlo sa yelo. Ang mga tawo nga adunay scleroderma naghimo usab baga, pig-ot nga panit sa mga tudlo ug pula nga mga tuldok sa mga kamut. Aron mahiling ang scleroderma, ang imong doktor mohimo usa ka eksamin ug mahimong magpa-biopsy sa panit. Wala’y tambal, apan ang pipila ka mga simtomas ug pag-uswag sa sakit mahimong madumala sa mga tambal.

8. Mga sakit sa ugat

Ang lainlaing mga sakit nga nakaapekto sa mga ugat makapaminus sa pag-agos sa dugo sa mga kamot, nga hinungdan sa bugnaw nga mga tudlo. Mahimo kini hinungdan sa usa ka pagtapok nga plake o usa ka paghubag sa mga ugat sa dugo. Ang bisan unsang klase nga pagkabara sa mga ugat sa dugo makapugong sa imong dugo gikan sa normal nga pag-agay.

Ang laing problema sa arterial mao ang pangunahan nga hypertension sa pulmonary, nga makaapekto sa mga ugat sa baga ug mosangpot sa Raynaud's syndrome, labi na sa mga tawo nga adunay uban pang lahi nga sakit nga autoimmune.

9. Carpal tunnel syndrome

Ang Carpal tunnel syndrome (CTS) mahitabo kung ang median nerve, nga nagdagan taliwala sa imong bukton ug palad sa imong kamot, napisil sa pulso. Ang median nerve naghatag pagbati sa palad nga kilid sa imong mga kamut ug tudlo.Kung kini napisil sa higpit nga agianan nga naila nga carpal tunnel, kini hinungdan sa sakit nga mga simtomas.

Ang mga simtomas sa CTS hinayhinay nga moabut ug hinay nga mograbe. Ang mga sayo nga simtomas upod ang pagkamanhid ug pagkutkot sa mga kamut ug tudlo. Daghang mga tawo nga adunay CTS ang nakasinati sa Raynaud's syndrome ug usa ka nagdugang nga pagkasensitibo sa katugnaw. Ang mga simtomas mahimong kasagarang mapahupay sa usa ka pulso nga pulso ug kontra-inflammatories. Kini nga mga ehersisyo mahimo usab nga makatabang. Sa grabe nga mga kaso mahimo’g kinahanglan ang operasyon.

10. Pagpanigarilyo

Ang pagpanigarilyo dili maayo alang sa imong tibuuk nga lawas, lakip ang imong sirkulasyon. Ang panigarilyo hinungdan sa pagkutip sa mga ugat sa dugo, nga mahimong hinungdan sa bugnaw nga mga tudlo. Mahimo usab kini mosangput sa usa ka talagsaon nga kondisyon nga gitawag nga Buerger's disease, nga hinungdan sa paghubag sa mga ugat sa dugo. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa pag-undang.

Unsa man ang mahimo nako aron magpainit?

Ania ang pipila ka mga estratehiya nga mahimo nimo gamiton aron mapainit ang imong mga tudlo, dali:

Mga Tip

• Ibutang ang imong mga kamot sa ilalum sa imong mga kilikili aron makabenipisyo sa mainit nga dugo sa imong kinauyokan.
• Paghupot sa usa ka electric pad sa pagpainit sa balay aron magamit sa panahon sa pag-atake sa Raynaud.
• Pagdala mga hand warmers sa imong pitaka o bulsa sa tibuuk nga tingtugnaw. Sulayi ang Mga Kamot nga Mainit. Kung nagplano ka nga igugol ang adlaw sa gawas sa katugnaw, ibutang ang mga hand warmers sa sulud sa imong gwantes.
• Sulayi ang paggamit og mga mittens imbis nga gwantes. Ang pagpadayon sa imong mga tudlo magkahiusa nagmugna labi nga kainit.
• Pagsulay sa usa ka Zippo 12-oras nga pagpainit sa kamut
• Igdalagan ang imong mga kamot sa ilalum sa mainit nga tubig hangtud nga maayo ang ilang pamati. Pagkahuman uga nga uga sila.
• Paghupot usa ka tasa nga mainit nga tsaa.
• Buhata ang 10 hangtod 15 nga jumping jacks aron makuha ang pagbomba sa imong dugo.

Unsa ang panan-aw?

Ang tugnaw nga mga tudlo usa ka bahin sa kinabuhi, labi na alang sa mga nagpuyo sa bugnaw nga palibot. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong bugnaw nga mga kamot, labi na kung nakasinati ka ubang mga simtomas. Daghan sa mga nagpahiping kondisyon sa bugnaw nga mga tudlo mahimong madumala sa pagtambal ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.