Mahimo ba sa Cycling nga Hinungdan ang Erectile Dysunction?

Kontento

• Giunsa makaapekto sa pagbarog ang pagbisikleta?
• Giunsa makaminusan ang imong peligro sa ED
• Unsa ang buhaton kung adunay ka ED
• Pakigsulti sa imong doktor

Paghinuktok

Ang pagbisikleta usa ka sikat nga paagi sa aerobic fitness nga magsunog sa kaloriya samtang nagpalig-on sa kaunuran sa paa. Kapin sa un-tersiya sa mga Amerikano ang nagbisikleta, suma sa survey gikan sa Breakaway Research Group. Ang pipila ka mga tawo panagsang nagbisikleta alang sa kalipayan, ug ang ubang mga tawo labi ka seryoso nga mga nagmaneho nga mogugol og mga oras matag adlaw sa usa ka bisikleta.

Ang mga kalalakin-an nga nagbisikleta makasinati mga problema sa pagpatindog ingon usa ka wala gituyo nga sangputanan sa paggugol og daghang oras sa usa ka lingkuranan sa biseklita. Ang sumpay tali sa mga problema sa pagsakay ug pagpatindog dili bag-o. Sa tinuud, giila sa Griyego nga doktor nga si Hippocrates ang sekswal nga mga isyu sa mga lalaki nga nagasakay sa kabayo sa pagsulti niya nga, "Ang kanunay nga pag-jol sa ilang mga kabayo dili sila makigsekso."

Niini kung ngano nga ang pagsakay sa bisikleta mahimong makaapekto sa imong kaarang nga makakab-ot ang usa nga pagpatindog ug kung giunsa mapugngan ang pagbisikleta nga ibutang ang mga preno sa imong kinabuhi sa sekso.

Giunsa makaapekto sa pagbarog ang pagbisikleta?

Kung naglingkod ka sa usa ka bisikleta sa dugay nga panahon, ang lingkuranan naghatag presyur sa imong perineum, usa ka lugar nga nagdagan taliwala sa imong anus ug kinatawo. Ang perineum puno sa mga ugat ug nerbiyos nga naghatag suplay sa dugo nga adunay oxygen ug sensasyon sa imong kinatawo.

Alang sa usa ka lalaki nga adunay pagpatindog, ang mga impulses sa nerbiyos gikan sa utok nagpadala mga mensahe sa pagpukaw sa kinatawo. Kini nga mga signal sa nerbiyos nagtugot sa mga ugat sa dugo nga makapahulay, nagdugang ang pag-agos sa dugo pinaagi sa mga ugat ngadto sa kinatawo. Ang bisan unsang problema sa mga nerbiyos, mga ugat sa dugo, o pareho nga makahimo kanimo nga dili makatindog. Gitawag kini nga erectile Dysfunction (ED).

Sa miaging pipila ka mga dekada, nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang pila ka mga lalaki nga siklista nakahatag kadaot sa pudendal nerve, ang panguna nga ugat sa perineum, ug ang pudendal artery, nga nagpadala dugo sa kinatawo.

Ang mga kalalakin-an nga naggasto daghang oras sa usa ka bisikleta nagtaho sa pagkamanhid ug kasamok sa pagkab-ot sa usa ka pagtukod. Nagtuo ang mga eksperto nga magsugod ang ED kung ang mga ugat ug nerbiyos madakup taliwala sa pig-ot nga lingkoranan sa bisikleta ug mga bukog sa rider.

Giunsa makaminusan ang imong peligro sa ED

Sa pila nga pagbag-o, mahimo ka pa usab nga magsakay alang sa pag-ehersisyo ug kalipayan nga wala gisakripisyo ang imong kinabuhi sa gugma.

Ania ang pipila nga mga pagbag-o nga mahimo nimo aron maminusan ang imong peligro sa ED:

• Pagbalhin sa imong pig-ot nga lingkuranan sa bisikleta alang sa usa ka butang nga mas lapad nga adunay dugang nga padding nga nagsuporta sa imong perineum. Pagpili usab usa ka lingkuranan nga wala’y ilong (adunay kini labaw nga usa ka rektanggulo nga porma) aron maminusan ang presyur.
• Ipaubus ang mga handlebar. Ang pag-atubang sa pagbayaw sa imong likod sa lingkuranan ug makapahupay sa presyur sa imong perineum.
• Pagsul-ob sa mga padded nga shorts nga bisikleta aron makakuha dugang nga proteksyon.
• Gipamub-an ang imong kusog sa pagbansay. Pag-ikot sa dyutay nga oras matag oras.
• Paghimog regular nga pahulay sa taas nga pagsakay. Paglakaw palibot o pagtindog sa mga pedal matag karon ug unya.
• Pagbalhin sa usa ka recumbent bike. Kung mogugol ka daghang oras sa biseklita, ang paghigda labi ka malumo sa imong perineum.
• Isagol ang imong naandan nga ehersisyo. Imbis nga eksklusibo nga pagbisikleta, pagbalhin tali sa pag-jogging, paglangoy, ug uban pang mga porma sa ehersisyo nga aerobic. Himua nga bahin ang pagbisikleta sa usa ka maayo nga programa sa pag-ehersisyo.

Kung nakamatikod ka nga adunay sakit o pagkamanhid sa lugar taliwala sa imong tumbong ug scrotum, hunong na sa pagsakay kadiyot.

Unsa ang buhaton kung adunay ka ED

Bisan kung kasagaran dili kini permanente, ang ED ug pagkamanhid nga hinungdan sa pagbisikleta mahimong molungtad sa daghang mga semana o bulan. Ang dali nga solusyon mao ang pagpaminus sa mga pagsakay sa bisikleta o paghunong sa pagsakay tanan. Kung daghang bulan ang milabay ug adunay ka problema sa pagkab-ot sa usa ka pagpatindog, pakigkita sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman o urologist. Ang usa ka medikal nga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing, problema sa nerbiyos, o ang nahabilin nga mga epekto sa operasyon mahimong lain nga mga potensyal nga hinungdan sa imong ED.

Depende sa hinungdan sa imong problema, ang imong doktor mahimo nga magreseta sa usa sa mga tambal nga ED nga tingali imong nakita nga gi-advertise sa TV, lakip ang:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Kini nga mga tambal nagdugang sa pag-agos sa dugo sa kinatawo aron makahimo usa nga pagtindog. Apan hunahunaa kini pag-ayo tungod kay kini nga mga tambal mahimo’g adunay grabe nga epekto. Ang mga tambal nga ED dili girekomenda alang sa mga nagakuha og nitrates (nitroglycerin) alang sa sakit sa dughan ug mga tawo nga adunay kaayo nga ubos o taas nga presyon sa dugo, sakit sa atay, o sakit sa bato. Ang uban pang mga tambal magamit usab aron matambal ang ED, ingon man mga kapilian nga dili druga sama sa mga pump pump ug implant.

Pakigsulti sa imong doktor

Dili nimo kinahanglan biyaan ang pagbisikleta. Paghimo ra pipila ka mga pagbag-o sa imong pagsakay. Kung gipalambo nimo ang ED, pakigsulti sa imong doktor bahin sa kung unsa ang hinungdan sa problema ug pangitaa ang solusyon nga luwas ug epektibo nga ibalik ang imong kinabuhi sa sekso.