Tanan Imong Pangutana sa Bunion, Gitubag

Kontento

• Unsa ang Bunion?
• Unsa ang Hinungdan sa Bunion?
• Giunsa mapugngan ang Bunion gikan sa Pagkagrabe
• Giunsa Pagpangita ang Labing Maayo nga Sapatos alang sa Bunion
• Giunsa Mawala ang mga Bunion
• Ribyuha alang sa

Ang "Bunion" tingali mao ang dili matago nga pulong sa sinultian nga Ingles, ug ang mga bunion mismo dili eksakto nga usa ka kalipay nga atubangon. Apan kung nakig-atubang ka sa kasagarang kahimtang sa tiil, sigurado nga adunay lainlaing mga paagi aron makapangita kahupayan ug mapugngan nga mograbe kini. Ania ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa mga bunion, lakip ang kung unsa ang hinungdan niini ug kung giunsa nimo pagtratar ang mga bunion sa imong kaugalingon o sa tabang sa usa ka doc.

Unsa ang Bunion?

Ang mga bunion mailhan kaayo - usa ka porma nga pungat pinaagi sa sukaranan sa imong dako nga tudlo sa tiil sa sulud sa imong tiil, ug ang imong mga anggulo sa kumagko sa imong ubang mga tudlo sa tiil. "Usa ka bunion ang naugmad tungod sa pagkadili-timbang sa presyur sa imong tiil, nga nakapabag-o sa imong tudlo sa tiil," saysay ni Yolanda Ragland, D.P.M., podiatrist ug founder sa Fix Your Feet. "Ang mga bukog sa imong dako nga tudlo sa tiil nagsugod sa pagbalhin ug anggulo padulong sa imong ikaduha nga tudlo sa tiil. Ang kanunay nga presyur hinungdan sa ulo sa imong metatarsal (ang bukog sa tungtunganan sa imong tudlo sa tiil) nga maglagot, ug kini anam-anam nga modako, nga mag-umbok."

Ang mga bunion dili ra usa ka butang nga matahum; sila mahimo usab nga dili komportable ug bisan sobra nga sakit. "Mahimo nimong masinati ang kasakit, paghubag, ug kapula sa palibot sa apektadong lutahan," ingon ni Ragland. "Ang panit mahimo’g mabaga ug mahimo’g kalmado, ug ang imong dako nga tudlo sa tiil mahimo’g anggulo sa sulod, nga mahimo’g bullyon ang mga gagmay pa nga tudlo sa tiil, nga nakaapekto usab niini. Ang dako nga tudlo sa tiil mahimo pa nga magsapaw o magtago sa ilawom sa imong ubang mga tudlo sa tiil, nga moresulta sa mga mais o callus." Sama sa mga callus, ang mga mais usa ka mabaga nga gansangon nga bahin sa panit, apan mas gamay kini kaysa sa mga callus ug adunay gahi nga sentro nga gilibutan sa namula nga panit, sumala sa Mayo Clinic. (Kaugnay: Ang 5 Labing Maayo nga Mga Produkto alang sa Mga Callus sa tiil)

Unsa ang Hinungdan sa Bunion?

Sama sa nahisgotan na, ang mga bunion tungod sa dili balanse sa presyur sa tiil. Gisugyot sa panukiduki nga, sa usa ka tiil nga adunay mga bunion, adunay pagbalhin sa presyur gikan sa kumagko sa tiil ngadto sa uban nga mga tudlo sa tiil, nga sa paglabay sa panahon makaduso sa mga bukog sa hiniusa sa punoan sa kumagko sa tiil nga dili ma-align, sumala sa American Academy of Mga Orthopedic Surgeon. Ang kini nga hiniusa modako ug mogawas gikan sa sulud sa tudlo sa tiil, nga kanunay maglamoy.

Sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, ang mga bunion dili hinungdan sa mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi sama sa pagsul-ob sa piho nga sapatos. Apan pipila ka mga hinungdan sa kinabuhi mahimo paghimo sa kasamtangan nga mga bunion nga mas grabe. "Ang mga bunion gipahinabo sa kinaiyahan, tungod kay napanunod kini sa genetiko ug mas dali nga molambo sa ulahi nga panahon tungod sa pag-alima, sama sa paggamit sa dili husto nga sapatos," ingon ni Miguel Cunha, D.P.M., podiatrist ug founder sa Gotham Footcare. Sama sa ubang mga pisikal nga dagway, ang mga dagway sa tiil sa imong ginikanan nakaapekto sa imong kaugalingon. Posible nga ang mga tawo nga makapanunod sa mga ligid nga ligament o ang kalagmitan nga sobra nga pag-abono - kung ang imong tiil nagtuyok sa sulud samtang naglakaw - gikan sa bisan kinsa nga ginikanan mas hilig sa bunion.

Gawas sa pagpili sa sapatos, ang pagmabdos mahimo’g adunay papel. Kung magmabdos ka, ang imong lebel sa usa ka hormone nga gitawag og relaxin motaas, sumala ni Ragland. "Ang relaxin naghimo sa mga ligaments ug tendons nga mas flexible, mao nga ang mga bukog nga ilang kinahanglan nga mapalig-on mahimong bulnerable sa pagbakwit," siya miingon. Ug aron ang sideward nga maniwang sa imong dako nga tudlo sa tiil mahimong labi ka gilitok. (May Kalabutan: Mao Kini ang Mahinabo sa Imong Mga Tiil Karon Nga sa Pinanuud nga Wala Ka Nagsul-ob og Sapatos)

Kung kanunay ka nga nagtindog sa imong mga kalihokan sa adlaw-adlaw, kana mahimo usab nga mograbe ang mga bunion. "Ang mga bunion labi nga makahasol sa mga tawo nga ang ilang trabaho naglambigit sa pagbarug ug paglakaw sama sa pag-alima, pagpanudlo, ug pagserbisyo sa mga restawran," ingon ni Cunha. "Ang pag-ehersisyo, ug labi na ang pagdagan ug pagsayaw, nga adunay mga bunion mahimong sakit usab."

Ang mga bunion usab lagmit nga mouswag nga mas paspas sa mga tawo nga adunay patag nga mga tiil o kinsa nag-overpronate, ingon ni Cunha. "Ang paglakaw o pagdagan sa sapatos nga kulang sa husto nga suporta sa arko mahimo nga mosangput sa sobra nga pagtagbaw, nga sa baylo makatampo sa usa ka dugang nga pagkadili-timbang ug pagkabag-o sa istruktura sa maayong hiniusa nga tudlo sa tiil," ingon niya.

Giunsa mapugngan ang Bunion gikan sa Pagkagrabe

Kung adunay ka bunion, daghang mga butang ang mahimo nimo aron mapugngan nga mograbe kini. "Ang malumo nga mga simtomas mahimong sulbaron nga konserbatibo pinaagi sa pagsul-ob og labi ka komportable nga sapatos ug paggamit sa naandan nga orthotics [mga insoles nga mahimo sa imong podiatrist alang kanimo], padding, ug / o mga splint aron masuportahan ang imong tudlo sa tiil sa usa ka labi ka normal nga posisyon," ingon ni Cunha. Makigkita ka sa usa ka podiatrist alang sa piho nga mga rekomendasyon, o dali ka makakita og mga pad nga puno sa gel nga gimarkahan alang sa mga bunion sa botika (sama sa ubos). "Ang topical nga mga tambal, icing, ug stretching exercises makatabang usab sa paghupay sa mga sintomas sa kasakit ug pag-antos," siya miingon. Ang mga topical analgesics, sama sa gel o krema nga adunay sulud nga menthol (pananglitan Icy Hot) o salicylates (pananglitan Ben Gay), makahatag kahupayan gikan sa sakit sa tiil, sumala sa Harvard Health.

Pag-abut sa sapatos, paningkamoti nga limitahan ang imong oras sa pagsul-ob sa mga tikod ug hingpit nga patag nga sapatos, nga parehas makapasamot sa bunion, gisugyot sa Ragland. (Kaugnay: Ang Labing Maayo nga Mga Insol, Sumala sa Podiatrists ug Mga Pagsusi sa Customer)

Giunsa Pagpangita ang Labing Maayo nga Sapatos alang sa Bunion

Kung ikaw adunay (mga) bunion, kinahanglan nimong likayan ang bisan unsang sapatos nga dili komportable ingon man ang dili maayo nga mga sapatos nga wala maghatag suporta sa arko, ingon ni Cunha.

Tungod kay ang pag-ehersisyo nga adunay mga bunion mahimo'g masakit, gusto nimo nga pilion nga maalamon ang imong mga sneaker. Gisugyot ni Cunha nga magpangita usa ka pares nga adunay usa ka lapad ug dali nga tudlo sa tiil nga tudlo sa tiil, nga magtugot sa imong mga tudlo sa tiil nga maglihok nga libre ug maminusan ang presyur sa bunion. Kinahanglan nga adunay sila maayo nga unlan nga tiil ug suporta sa arko aron mahuptan ang plantar fascia (ang nagdugtong nga tisyu nga nagdagan gikan sa imong tikod hangtod sa mga tudlo sa tiil sa ilawom sa imong mga tiil) ug ipadayon ang imong arko gikan sa pagkahugno ug pagpadayon labi pa sa kinahanglan, nga mahimo nagpasamot bunion, ingon niya. Gusto usab nimo nga mangita usa ka lawom nga tasa sa tikod nga makapakunhod sa presyur sa imong (mga) bunion sa matag welga sa tikod, ingon niya.

Ang mosunod nga mga sneaker adunay tanan sa ibabaw, sumala ni Cunha:

• Bag-ong Balanse Lab-as nga Bula nga 860v11 (Palita Kini, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Palita Kini, $ 154, amazon.com)
• Saucrete Echelon 8 (Palita Kini, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Palita Kini, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Buy It, $104, zappos.com)

Giunsa Mawala ang mga Bunion

Ang tanan nga nahisgutan nga mga estratehiya makatabang nga mapugngan ang usa ka bunion nga mograbe, apan ang operasyon sa bunion mao ra ang paagi aron matul-id ang usa ka bunion.

"Ang pag-opera mao ra ang paagi aron matul-id ang usa ka bunion; bisan pa, dili tanan nga bunion nagkinahanglan og operasyon," saysay ni Cunha. "Ang labing kaayo nga pagtambal alang sa mga bunion nagsalig sa kabug-at sa kasakit, kasaysayan sa medisina, kung unsa kadali ang pag-uswag sa bunion, ug kung ang kaluwagan sa sakit mahimo’g makab-ot sa konserbatibo nga dili pagtambal nga dili operasyon." Sa yanong pagkasulti, "kung ang konserbatibo nga pagtambal mapakyas, ang operasyon girekomendar aron makatabang sa pagtul-id sa misalignment sa big toe joint," siya miingon.

Alang sa mga bunion nga medyo malumo apan dili pa igo nga kinahanglan nga operahan, ang pagtambal kasagarang naglangkit sa usa ka osteotomy, usa ka pamaagi diin ang siruhano magputol sa bola sa tiil, mag-realign sa tilted nga bukog ug ibutang kini sa lugar gamit ang mga screw. Alang sa labi ka grabe nga mga kaso, kanunay usa ka siruhano usab ang magtangtang sa bahin sa bukog sa wala pa ang pag-ayo. Intawon, ang mga bunion mahimo’g mobalik bisan kung naoperahan ka. Adunay sila gibanabana nga pagbalikbalik nga rate nga 25 porsyento, pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa Ang Journal of Bone & Joint Surgery.

Ubos nga linya: Bisan unsa pa kagrabe ang imong bunion, mahimo nimong buhaton ang mga lakang aron mapugngan ang kasakit sa bunion nga makabalda sa imong adlaw-adlaw. Ug kung nagduhaduha? Tan-awa ang usa ka doc.

Ribyuha alang sa