Premenstrual Breost pamamaga ug kalumo

Kontento

• Mga hinungdan sa paghubag sa lawas ug paghumok sa daan nga lawas
• Mga simtomas sa paghubag sa lawas ug paghumok sa wala pa sa lawas
• Kanus-a manawag sa doktor
• Pagtambal sa paghubag sa suso
• Mga remedyo sa estilo sa kinabuhi
• Panglantaw

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang pagbagtok sa tiyan ug paghumok sa suso, o cyclical mastalgia, usa ka kasagarang gikabalak-an sa mga babaye. Ang simtomas bahin sa usa ka grupo sa mga simtomas nga gitawag nga premenstrual syndrome, o PMS. Ang pamamaga sa tiyan ug pagkahumok mahimo’g usa ka timaan sa sakit nga fibrocystic sa suso. Ang sakit nga Fibrocystic sa dughan usa ka termino nga gigamit aron ihulagway ang sakit, bukol nga dughan sa wala pa ang pagregla.

Ang mga kababayen-an nga adunay ingon niini nga kahimtang kanunay nga nakamatikod dako, benign (noncancerous) lumps sa ilang mga suso sa wala pa ang ilang binulan nga yugto. Kini nga mga bugon mahimo nga maglihok kung giduso, ug kasagarang mokubus kung natapos na ang imong pag-undang.

Ang kasakit sa dughan nga adunay kalabutan sa PMS mahimo nga mosakup sa kagrabe. Ang mga simtomas kanunay nga nagtaas sa wala pa magsugod ang pagregla, pagkahuman mawala sa panahon o pagkahuman dayon sa pagregla. Kadaghanan sa mga oras, ang mga simtomas labi ka makalagot kaysa usa ka grabe nga kabalaka sa medisina. Bisan pa, bisan kanus-a nabalaka ka bahin sa mga pagbag-o sa imong suso, kumonsulta sa imong doktor. Ang nagsakit nga dughan mahimong usa ka simtomas sa menopos ug lainlaing mga kahimtang sa kahimsog.

Mga hinungdan sa paghubag sa lawas ug paghumok sa daan nga lawas

Ang lebel sa pagbag-o sa lebel sa hormone nag-asoy sa kadaghanan sa mga yugto sa paghubag ug paghumok sa dughan nga wala’y premenstrual. Ang imong mga hormone mobangon ug mahulog sa panahon sa usa ka normal nga siklo sa pagregla. Ang eksaktong oras sa pagbag-o sa hormonal magkalainlain alang sa matag babaye. Ang Estrogen hinungdan sa pagdako sa dughan. Ang paghimo og progesterone hinungdan sa paghubag sa mga glandula sa gatas. Parehas sa kini nga mga hitabo mahimong hinungdan nga mobati nga masakit ang imong suso.

Ang estrogen ug progesterone parehas nga nagdugang sa ikaduha nga katunga sa siklo - adlaw 14 hangtod 28 sa usa ka "tipikal" nga 28-adlaw nga siklo. Ang mga estrogen sa taluktok sa tungatunga sa siklo, samtang ang lebel sa progesterone mosaka sa usa ka semana sa wala pa ang regla.

Ang mga tambal nga adunay estrogen mahimo usab hinungdan sa mga pagbag-o sa suso sama sa kalumo ug paghubag.

Mga simtomas sa paghubag sa lawas ug paghumok sa wala pa sa lawas

Ang kalumo ug kabug-at sa parehas nga dughan mao ang nag-unang simtomas sa sakit nga premenstrual ug paghubag. Ang usa ka dili maayo nga sakit sa suso mahimo usab nga usa ka problema sa pipila nga mga babaye. Ang tisyu sa imong suso mahimong mobati nga dasok o magaspang sa paghikap. Ang mga simtomas adunay posibilidad nga magpakita usa ka semana sa wala pa ang imong panahon ug mawala dayon dayon kung nagsugod ang pagdugo sa pagregla. Kadaghanan sa mga babaye wala makasinati grabe nga kasakit.

Sa pila ka mga kaso, ang kalumo sa suso makaapekto sa adlaw-adlaw nga naandan nga kalihokan sa pipila ka mga babaye nga naa sa edad sa pagpanganak, ug dili kinahanglan nga konektado sa siklo sa pagregla.

Tungod sa natural nga pagbag-o sa lebel sa hormone nga nahinabo samtang nag-edad ang usa ka babaye, ang pagbag-o sa daan nga tiyan ug paghumok sagad molambo samtang nagkaduol ang menopos Ang mga simtomas sa PMS mahimong mahisama sa mga sayo nga pagmabdos; mahibal-an kung giunsa mailhan ang duha.

Kanus-a manawag sa doktor

Kalit o kabalaka nga mga pagbag-o sa suso kinahanglan hisgutan sa imong doktor. Samtang ang kadaghanan sa sakit sa dughan sa premenstrual ug paghubag dili makadaot, kini nga mga simtomas mahimo’g magpaandam nga mga timailhan sa impeksyon o uban pang kahimtang sa medikal. Pakigsulti sa imong tagahatag kahimsog kung mamatikdan nimo:

• bag-o o nagbag-o nga bukol sa dughan
• paggawas gikan sa utong, labi na kung ang pagpagawas brown ug dugoon
• sakit sa dughan nga makabalda sa imong kaarang sa pagkatulog o paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton
• unilateral lumps, o lumps nga mahitabo ra sa usa ka suso

Maghimo ang imong doktor usa ka pisikal nga eksaminasyon, lakip ang usa ka eksamin sa suso, ug mangayo alang sa dugang nga kasayuran bahin sa imong mga simtomas. Mahimong ipangutana sa imong doktor ang mosunod nga mga pangutana:

• Namatikdan ba nimo nga adunay paggawas gikan sa utong?
• Unsa pa nga mga simtomas (kung adunay) ang imong nasinati?
• Ang kasakit ba sa dughan ug kalumo mahitabo sa matag pagregla?

Sa panahon sa usa ka eksamin sa suso, mabati sa imong doktor ang bisan unsang mga bugon, ug magkuha mga nota bahin sa mga pisikal nga kalidad sa mga bukol. Kung gipangutana, mahimo usab ipakita kanimo sa imong doktor kung giunsa maayo ang paghimo og self-exam sa suso.

Kung nakakita ang imong doktor sa bisan unsang dili normal nga pagbag-o, mahimo sila magpakita usa ka mammogram (o usa ka ultrasound kung wala ka sa edad nga 35). Ang usa ka mammogram naggamit X-ray imaging aron makita ang sulud sa suso. Atol sa kini nga pagsulay, ang dughan gibutang sa taliwala sa usa ka X-ray plate ug usa ka plastik nga plato ug gisuksuk, o gipatag, aron makahimo usa ka tin-aw nga imahe. Ang kini nga pagsulay mahimong hinungdan sa panamtang nga kahasol o usa ka pinch sensation. Sa pila ka mga kaso, mahimo’g kinahanglan ang usa ka biopsy (sampol sa tisyu gikan sa bukol sa suso) kung ang mga bugal sa bukog morag daotan (makahulga sa kanser).

Pagtambal sa paghubag sa suso

Ang sakit sa wala pa ang dughan mahimong epektibo nga matambal sa mga wala’y tambal nga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), sama sa:

• acetaminophen
• ibuprofen
• naproxen sodium

Kini nga mga tambal mahimo usab makapahupay sa cramping nga adunay kalabutan sa PMS.

Ang mga kababayen-an nga adunay kasarangan ngadto sa grabe nga paghubag sa suso ug pagkadili komportable kinahanglan mokonsulta sa ilang doktor bahin sa labing kaayo nga pagtambal. Ang mga diuretics makapaminus sa paghubag, kalumo, ug pagpugong sa tubig. Bisan pa, ang mga tambal nga diuretiko nagdugang sa imong paggawas sa ihi ug mahimo usab nga madugangan ang imong peligro sa pagkulang sa tubig. Paggamit pag-ayo sa ingon nga mga reseta sa direksyon sa imong doktor.

Ang pagpugong sa hormonal nga pagpanganak, lakip ang oral oral contraceptive pills, mahimo usab nga kalma ang imong sintomas sa dughan nga wala’y premenstrual. Pangutan-a ang imong healthcare provider bahin sa kini nga mga kapilian kung nakasinati ka grabe nga sakit sa suso ug dili ka interesado nga mabdos sa dili madugay.

Kung grabe ang imong kasakit, mahimo girekomenda sa imong doktor ang tambal nga Danazol, nga gigamit sa pagtambal sa endometriosis ug mga simtomas sa fibrotic breast disease. Ang kini nga tambal mahimo’g adunay mga grabe nga epekto busa kinahanglan lang gamiton kung dili molihok ang ubang mga pagtambal.

Mga remedyo sa estilo sa kinabuhi

Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimo usab nga makatabang sa pagdumala sa premenstrual nga paghubag sa suso ug kalumo. Pagsul-ob og usa ka suporta nga sports bra kung ang mga simtomas labing grabe. Mahimong mapili nimo nga magsul-ob usab og bra sa gabii usab, aron makahatag dugang nga suporta samtang natulog ka.

Ang pagdiyeta mahimong hinungdan sa sakit sa suso. Ang caffeine, alkohol, ug mga pagkaon nga daghang tambok ug asin mahimong magdugang sa kahasol. Ang pagkunhod o pagwagtang sa kini nga mga sangkap gikan sa imong pagdiyeta sa usa o duha ka semana sa wala pa ang imong pag-undang mahimo’g makatabang sa pagdumala o pagpugong sa mga simtomas.

Ang pila ka bitamina ug mineral mahimo usab makatabang makatabang sa paghupay sa sakit sa suso ug mga simtomas nga simtomas sa PMS. Ang US Department of Health and Human Services Office sa Women's Health girekomenda ang pag-ut-ut sa bitamina E ug 400 milligrams nga magnesium adlaw-adlaw aron mapagaan ang mga simtomas sa PMS. Makita nimo ang lainlaing mga kapilian dinhi. Tungod kay ang mga suplemento wala mabantayan sa FDA, pagpili gikan sa usa ka tinalahuron nga manggagama.

Pagpili lainlaing mga pagkaon nga buhato sa kini nga mga nutrisyon, sama sa:

• mani
• spinach
• hazelnuts
• mais, olibo, safflower, ug mga lana sa canola
• mga carrot
• saging
• oat bran
• mga avocado
• brown nga bugas

Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang mga suplemento sa bitamina.

Ang mga pagsusi sa kaugalingon makatabang usab sa pagmonitor sa bisan unsang mga pagbag-o sa tisyu sa suso. Pinauyon sa American Cancer Society (ACS), ang mga kababayen-an nga nag-edad 20 ug 30 kinahanglan nga magpasuso sa kaugalingon nga mga eksaminahan kausa matag bulan, kasagaran pagkahuman sa ilang binulan nga panahon, kung gamay ang paghubag ug kalumo. Gitambagan ang mga mammogram pagkahuman sa edad nga 45 ug mahimo’g ikonsiderar nga mas sayo. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang mga mammogram matag duha ka tuig o labaw pa kung adunay gamay nga peligro.

Ang pag-ehersisyo mahimo usab nga mapaayo ang sakit sa dughan, cramp, ug kakapoy nga kauban sa PMS.

Panglantaw

Ang pagmahal sa dughan sa tiyan ug paghubag kanunay nga epektibo nga gidumala uban ang pag-atiman sa balay ug tambal kung kinahanglan. Hisguti ang imong kahimtang sa imong healthcare provider kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga tambal dili makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo.