Pagkaon sa BRAT: Unsa Kini ug Nagtrabaho Kini?

Kontento

• Unsa ang Diyeta sa BRAT?
• Unsa ang mahimo nimong kaonon sa pagdiyeta sa BRAT
• Giunsa ang pagsunod sa pagdiyeta sa BRAT
• Kanus-a gikonsidera ang pagkaon sa BRAT
• Epektibo ba ang pagkaon sa BRAT?
• Kanus-a mangayo tabang
• Uban pang mga pagtambal
• Pabilin nga hydrated
• Paglikay sa piho nga pagkaon
• Mga tambal nga kontra sa diarrheal
• Probiotics ug prebiotics
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang BRAT usa ka acronym nga nagpasabot alang sa saging, bugas, applesauce, ug toast

Kaniadto, girekomenda sa mga pediatrician ang pagdiyeta sa BRAT aron matambalan ang mga problema sa tiyan sa mga bata.

Ang ideya mao nga ang mga bland, dali mokaon nga mga pagkaon mahimong makapagaan sa mga simtomas sa mga isyu sa tiyan ug maminusan ang gidaghanon sa gihimo nga hugaw.

Karon, nagtuo ang mga eksperto nga ang pagkaon sa BRAT mahimong dili labing kaayo nga kapilian alang sa pagtambal sa mga isyu sa tiyan.

Gisusi sa kini nga artikulo ang panukiduki sa likod sa pagdiyeta sa BRAT ug kaepektibo alang sa pagtambal sa mga sakit sa tiyan ug mga isyu.

Unsa ang Diyeta sa BRAT?

Ang pagdiyeta sa BRAT naglangkob sa bland, low fiber nga pagkaon ug kanunay girekomenda alang sa pagtambal sa mga isyu sa tiyan, sakit sa digestive, ug pagtatae (,).

Gisulat sa kasaysayan sa mga Pediatrician ang pagdiyeta sa BRAT alang sa mga masuso nga nakasinati og pagkalibang ().

Unsa ang managsama sa kini nga mga pagkaon? Silang tanan bland ug kuno dali sa tiyan.

Ang pag-unong kanila pagkahuman sa pag-atubang sa kasukaon, pagsuka, ug pagkalibang mahimong makatabang kanimo nga mobati nga labi ka dali nga gibati.

Samtang ang pagdiyeta sa BRAT mahimong makatabang sa mubo nga pagdugay, adunay mga peligro nga kauban sa pagsunod sa usa ka diyeta nga ubus kaayo sa dietary fiber, protina, ug tambok sa dugay nga panahon.

Ang pagkaon sa BRAT usa ka mubu nga fiber, bland nga pagkaon nga plano sa pagkaon nga gigamit sa pagtambal sa mga sakit sa tiyan. Samtang makatabang alang sa mubu nga gidugayon, adunay mga peligro nga kauban sa pagsunod sa kini nga diyeta sa dugay nga panahon.

Unsa ang mahimo nimong kaonon sa pagdiyeta sa BRAT

Ang pila ka mga doktor nagpiho nga ang usa ka bland nga diyeta lahi sa pagdiyeta sa BRAT.

Apan kadaghanan nag-uyon nga mahimo ka nga mokaon labaw pa sa mga saging, mansanas, bugas, ug toast sa pagdiyeta sa BRAT.

Ang yawi mao ang pagkaon sa mga bland nga pagkaon nga malumo sa tiyan.

Ang mga gidawat nga pagkaon nga kaonon sa pagdiyeta sa BRAT gikonsiderar nga nagbugkos nga mga pagkaon, nga nagpasabut nga kini ubos sa fiber ug mahimong hunongon ang pagkalibang pinaagi sa pagpainit sa imong tumbanan ()

Ang uban pang mga bland nga pagkaon nag-uban:

• crackers
• linuto nga mga cereal, sama sa oatmeal o cream nga trigo
• huyang nga tsaa
• apple juice o flat soda
• sabaw
• linuto nga o giluto nga patatas

Kinahanglan likayan sa mga tawo ang mga pagkaon nga "dili bland" sa pagdiyeta. Kauban nila:

• gatas ug gatas
• bisan unsang butang nga pinirito, greasy, fatty, o halang
• protina, sama sa steak, baboy, salmon, ug sardinas
• hilaw nga utanon, lakip ang mga salad nga greens, carrot sticks, broccoli, ug cauliflower
• acidic nga mga prutas, sama sa berry, ubas, kahel, lemons, ug limes
• init kaayo o bugnaw nga ilimnon
• alkohol, kape, o uban pang mga ilimnon nga adunay caffeine

Ang pagdiyeta sa BRAT naglangkob sa mga pagkaon nga gamay ang fiber nga malumo sa tiyan, sama sa saging, humay, mansanas, toast, crackers ug sabaw sa manok. Kinahanglan likayan ang dili pagkaon nga pagkaon.

Giunsa ang pagsunod sa pagdiyeta sa BRAT

Ang mga limitadong panukiduki nga gipaluyohan sa panukiduki adunay kung giunsa sundon ang ensakto nga pagdiyeta sa BRAT, apan adunay mga rekomendasyon alang sa usa ka 3 ka adlaw nga plano.

Sulod sa una nga 6 ka oras sa imong sakit, mahimo nimo nga laktawan ang tanan nga pagkaon.

Pagpahuway sa imong tiyan ug paghulat nga mokaon hangtod nga ang pagsuka ug pagkalibang hingpit nga mihunong.

Samtang naghulat ka mokaon, pagsulay sa pagsuso sa mga popsicle o ice chips ug pagsuyup sa tubig o mga ilimnon sa palakasan.

Makatabang kini sa pagpuli sa tubig ug mga electrolyte nga nawala ingon usa ka sangputanan sa imong sakit.

Sulayi nga makadugang malinaw nga mga likido balik sa imong pagdiyeta - sama sa tubig, apple juice, ug utanon o sabaw sa manok - sulud sa una nga 24 oras pagkahuman sa imong sakit.

Kung ang imong mga simtomas mobalik, hunong na sa pag-inom og tin-aw nga mga likido ug paghulat og daghang oras sa wala pa pagsulay usab.

Sa ikaduhang adlaw, pagsugod sa pagsunod sa pagdiyeta sa BRAT. Ang kini nga diyeta naglimite ug dili kaayo sustansya, busa dili nimo gusto nga magpadayon sa kini labi ka dugay kaysa kinahanglan.

Sa ikatulo nga adlaw pagkahuman sa imong sakit, mahimo nimong sugdan ang hinay nga pagdugang sa normal nga pagkaon balik sa imong pagdiyeta kung gusto nimo kini.

Pagsugod sa mga butang sama sa maluto nga mga itlog, linuto nga prutas ug utanon, ug puti nga karne, sama sa manok o pabo.

Ang hinungdanon nga butang mao ang pagsunod sa mga timailhan sa imong lawas. Kung mokaon ka og daghan kaayo nga lahi sa dali, ang imong mga simtomas mahimong ibalik.

Wala’y pormal nga mga panudlo alang sa pagdiyeta sa BRAT. Usa ka laraw sa diyeta sa 3 ka adlaw ang nagpaila usab sa imong lawas sa usa ka naandan nga pagdiyeta pinaagi sa bland nga pagkaon pagkahuman sa sakit sa tiyan.

Kanus-a gikonsidera ang pagkaon sa BRAT

Ang usa ka bland diet sama sa pagdiyeta sa BRAT gilaraw aron matabangan ka nga makabawi gikan sa mga isyu sa tiyan.

Mahimo usab gamiton sa mga tawo ang pagdiyeta sa ubang mga sitwasyon, sama sa pagkahuman sa mga operasyon, diin ang malumo nga panghilis makatabang ().

Kaniadto, girekomenda sa mga healthcare provider ang pagdiyeta sa BRAT aron matabangan ang mga ginikanan sa pagdumala sa grabe nga gastroenteritis sa mga masuso (5).

Bisan pa, ang karon nga mga rekomendasyon sa American Academy of Pediatrics (AAP) dili suportahan kini.

Ang pagdiyeta sa BRAT dili angay gamiton alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kulang kini sa nutrisyon alang sa dugay nga paggamit.

Kung nakasinati ka kasukaon, pagkalibang, pagkalibang, o pagsuka, pangutan-a ang imong doktor kung mahimo molihok alang kanimo ang diyeta sa BRAT.

Ang pagdiyeta sa BRAT gilaraw aron matabangan ka nga makabawi gikan sa mga isyu sa tiyan apan dili na girekomenda alang sa mga masuso.

Kung nakasinati ka sakit sa tiyan, pangutan-a ang imong doktor kung mahimo molihok alang kanimo ang pagdiyeta sa BRAT.

Epektibo ba ang pagkaon sa BRAT?

Girekomenda sa mga doktor ang pagdiyeta sa BRAT kaniadto, apan tingali dili kanunay kini ang labing kaayo nga kapilian.

Bisan pa sa suporta nga anecdotal, adunay kakulang sa panukiduki sa pagka-epektibo sa pagkaon sa BRAT.

Pagkahuman sa mga tuig nga pagsuporta, dili na girekomenda sa AAP kini nga pagkaon alang sa mga bata ug masuso (6).

Kana tungod kay ang pagdiyeta mapugngan ug wala maghatag lawas nga igo nga protina, micronutrients, ug macronutrients alang sa pagkaayo.

Samtang wala’y mga klinikal nga pagsulay sa pagdiyeta sa BRAT, ang pipila ka mga pagtuon kung giunsa ang mga pagkaon nga gilakip sa pagkaon sa BRAT makaapekto sa pagtatae.

Ang mga saging, pananglitan, adunay usa ka piho nga starch nga gitawag nga pectin nga maayo alang sa digestive tract ().

Ang saging usab adunay potassium, nga makatabang sa pagsuyup sa tubig ug mga electrolyte ().

Usa ka sistematikong pagrepaso gikan sa 2019 ang nakit-an nga ang berde nga sagol nga sagol mahimong makatabang nga maminusan ang pareho nga pagtatae ug pagkadunot sa mga bata ().

Usa ka pagtuon sa 2016 nakit-an nga ang sabaw sa bugas epektibo kaayo sa pagtambal sa grabe nga pagkalibang sa mga bata ().

Samtang kini nga mga sangputanan nagsaad, dili nila mahibal-an kung ang usa ka diyeta nga naglangkob sa mga bland nga pagkaon ra ang epektibo ug luwas kung gitambal ang mga isyu sa tiyan.

Ang mga limitasyon sa pagdiyeta sa BRAT mahimong hinungdan sa labi pang kadaot kaysa sa maayo.

Sa usa ka wala’y edad nga pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang 2 ka semana sa pagdiyeta sa BRAT mahimong mosangput sa grabe nga malnutrisyon duyog sa uban pang mga medikal nga isyu sa mga bata (11).

Kini nga kaso giangkon nga grabe, ug ang pagtuon dili karon.

Apan wala’y gisundan nga mga pagtuon nga dugang nga nag-imbestiga sa pagka-epektibo sa pagdiyeta sa BRAT.

Karon, girekomenda sa AAP ang pagpakaon sa mga bata sa timbang nga pagkaon sa diha nga maayo na sila, ug pag-alima o paghatag sa bug-os nga kusog nga pormula sa mga masuso.

Alang sa mga hamtong ug bata, ang pagdiyeta sa BRAT lagmit nga labi ka kaayo kaysa pagkaon sa bisan unsang pagkaon. Dili ra kini makatabang nga solusyon sa dugay nga panahon.

Ang katuyoan mao ang pagbalik sa usa ka normal nga pagdiyeta sa labing dali nga panahon, bisan kung magpadayon ang imong pagkalibang, aron malikayan ang malnutrisyon.

Kinahanglan ang labi ka bag-ong panukiduki aron mahibal-an kung ang pagkaon sa BRAT usa ka makatabang nga solusyon alang sa mga tawo nga adunay problema sa tiyan.

Kung nakasinati ka sakit sa tiyan ug gusto nga sulayan ang pagdiyeta sa BRAT, pakigsulti sa imong doktor.

Samtang gipakita sa mga pagtuon ang saging ug bugas nga makatabang sa pagtambal sa diarrhea, wala’y mga klinikal nga pagsulay nga nag-imbestiga sa pagkaon sa BRAT.

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung ang pagdiyeta sa BRAT usa ka luwas ug epektibo nga solusyon aron matambalan ang mga isyu sa tiyan.

Kanus-a mangayo tabang

Kung dili ka mamaayo pagkahuman sa 24 oras sa pagdiyeta sa BRAT, pakigkita sa imong doktor.

Kinahanglan ka usab nga magpakita sa doktor kung nakasinati ka kanunay o grabe nga pagkalibang.

Ang imong mga simtomas mahimong usa ka ilhanan sa viral gastroenteritis, nga kasagaran wala magkinahanglan pagtambal medikal.

Apan adunay uban pang mga kondisyon nga hinungdan sa parehas nga mga simtomas ug nagkinahanglan nga pagtambal. Pananglitan, ang imong mga simtomas mahimong hinungdan sa:

• bakterya
• usa ka parasito
• pipila nga mga tambal
• dili pagtugot sa pagkaon
• uban pang mga isyu nga mahimong kinahanglan dayon nga pagtambal

Bisan kung sa imong hunahuna nga adunay ka bug sa tiyan, gusto nimo nga makontak ang imong doktor kung adunay ka pagtatae nga labi pa sa 2 ka adlaw o kung gibati nimo nga nauhaw ka.

Ang mga simtomas sa pagkawalay tubig nag-uban:

• uga nga ba-ba
• kauhaw
• dili kaayo kanunay nga pag-ihi
• kakapoy, kahuyang, o pagkalipong

Tawagi usab ang imong doktor kung adunay ka grabe nga kasakit sa tiyan o rektum, dugoon o itom nga mga tumbanan, o hilanat nga labaw sa 102 ° F (38.8 ° C).

Sa gagmay nga mga bata ug masuso, kinahanglan nimo nga tawagan ang ilang doktor kung magpadayon ang pagsuka o pagtatae sa sulod lang sa 1 ka adlaw.

Kung dili ka mamaayo pagkahuman sa 24 oras sa pagdiyeta sa BRAT o kung ang imong masuso masinati pagsuka o pagtatae sa usa lang ka adlaw, pakigkita sa imong doktor.

Ang usa ka labi ka grabe nga kahimtang sa medikal mahimong adunay tulubagon.

Uban pang mga pagtambal

Gawas sa pagbag-o sa imong diyeta, adunay uban pang mga butang nga mahimo nimo aron makatabang nga mapaayo ang imong pagkaayo gikan sa usa ka bug sa tiyan.

Pabilin nga hydrated

Ang pagkulang sa tubig usa ka grabe nga mahimo nga komplikasyon sa pagtatae ().

Pag-inom tin-aw nga mga likido sama sa:

• tubig
• sabaw
• sports nga ilimnon
• apple juice

Ang pagpuno sa mga electrolyte maayo usab nga ideya.

Mahimo nimong sulayan ang mga over-the-counter (OTC) nga mga ilimnon nga electrolyte, sama sa Pedialyte (magamit usab sa popsicle form) o pagsulay usab sa pag-inom sa tubig sa lubi, Gatorade o Powerade.

Pagpamalit alang sa mga ilimnon nga electrolyte, lakip ang Pedialyte.

Paglikay sa piho nga pagkaon

Hatagi'g pagtagad ang mga pagkaon nga imong gikaon. Ang pila ka mga pagkaon mahimo nga labi ka lisud sa pagtunaw sa imong tiyan, hinungdan sa pagkalibang.

Samtang wala girekomenda sa mga eksperto ang pagdiyeta sa BRAT ingon usa ka malungtaron nga solusyon sa pagsamok sa imong tiyan, mahimo pa nimo likayan nga likayan ang prito, tambok, o halang nga pagkaon sa pila ka adlaw.

Makatabang usab ang paglikay sa alkohol ug caffeine.

Mga tambal nga kontra sa diarrheal

Pangutan-a ang imong doktor bahin sa mga tambal nga kontra-diarrheal, tungod kay mahimo kini mograbe o taklap sa mga hinungdan nga hinungdan sa imong pagkalibang.

Daghang mga kapilian nga kontra sa counter nga magamit online. Ang kini nga mga tambal makatabang sa pagmobu sa gidaghanon sa mga yugto sa pagtatae nga anaa kanimo.

Dili ka nila tabangan kung ang imong pagkalibang hinungdan sa:

• bakterya
• usa ka parasito
• laing isyu sa medisina

Mahimong dili usab sila luwas alang sa mga bata.

Probiotics ug prebiotics

Ang pagpakaon sa maayo nga bakterya sa imong tinai nga adunay mga probiotics mahimo’g makatabang nga dali ka mobati nga maayo.

Ang mga matang nga girekomenda alang sa pagtatae mao ang Lactobacillus GG ug Saccharomyces boulardii. Ang usa ka pagtuon sa 2015 nakit-an nga ang parehas nga mga matang mahimo’g makatabang nga maminusan ang gidugayon sa sakit sa 1 ka adlaw ().

Pagpamalit alang sa mga probiotics. Mahimo ka makapalit mga probiotic sa kapsula o likido nga porma.

Ang mga probiotics usab naa sa fermented nga pagkaon, sama sa yogurt ug kombucha.

Ang prebiotic-rich fiber mahimo usab nga mapuslanon tungod kay ang prebiotics makatabang sa pagpakaon sa gut bacteria ().

Kini nga mga lanot makit-an sa:

• ugat sa chicory
• Jerusalem artichoke
• mga legume
• berry
• saging
• sibuyas
• mga oats
• ahos

Ang uban pang mga paagi aron matambal ang imong bug sa tiyan mao ang pagpadayon nga hydrated, paglikay sa piho nga mga pagkaon, pag-inom og tambal nga anti-diarrheal, ug pag-ut-ut sa mga prebiotics ug probiotics.

Pangutan-a ang imong doktor sa wala pa mag-inom tambal o mga suplemento.

Sa ubos nga linya

Ang pagdiyeta sa BRAT dili gisuportahan sa panukiduki, apan mahimo kini usa ka makatabang nga pagbalhin sa pagkaon usab usa ka labi ka daghang pagkaon pagkahuman sa sakit sa tiyan.

Tingali nabalaka ka bahin sa pagkaon pag-usab pagkahuman nakasinati og mga problema sa tiyan, apan ang pagkakapoy sa tubig ang tinuud nga labing kadaghan nga gikabalak-an.

Tawagi ang imong doktor kung ikaw:

• adunay usa ka mamala nga baba
• adunay sobra nga kauhaw
• hunong kanunay sa pagpangihi
• gibati kakapoy, o adunay kahuyang o pagkalipong

Ang pagkahubas mahimong makapameligro sa kinabuhi kung dili matambalan.

Siguruha nga maghigop sa mga likido ug pagsulay nga ipaila ang mga pagkaon dayon nga maagwanta nimo kini.

Bisan kung ang pagdiyeta sa BRAT dili suportahan sa pagsiksik, saging, patatas, ug linuto nga mga lugas sama sa humay o oatmeal mahimong makatabang kanimo nga mas dali nga makabawi.

Sa labing kaarang nga mahimo nimo, kaon og lainlain, balanse nga diyeta aron maibalik ang imong kinatibuk-ang lebel sa nutrisyon ug kusog.