10 Mga Suplemento nga Makatabang sa Pagpaubos sa Sugar sa Dugo

Kontento

• 1. Kanela
• 2. American Ginseng
• 3. Mga Probiotik
• 4. Aloe Vera
• 5. Berberine
• 6. Bitamina D
• Mga Pagdugang 101: Bitamina D
• 7. Gymnema
• 8. Magnesium
• 9. Alpha-Lipoic Acid
• 10. Chromium
• Ang Linya sa Ubos

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Gisulayan sa mga syentista ang daghang lainlaing mga suplemento aron mahibal-an kung makatabang kini sa pagpaubos sa asukal sa dugo.

Ang ingon nga mga suplemento mahimong makabenipisyo sa mga tawo nga adunay prediabetes o diabetes - labi na ang type 2.

Paglabay sa panahon, ang pagkuha usa ka suplemento duyog sa tambal sa diabetes mahimo nga makapaminus sa imong doktor ang imong dosis sa tambal - bisan tuod ang mga suplemento lagmit dili mapulihan sa hingpit nga tambal

Niini ang 10 nga mga suplemento nga mahimong makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo.

1. Kanela

Ang mga suplemento sa cinnamon hinimo gikan sa tibuuk nga pulbos sa cinnamon o usa nga makuha. Daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga makatabang kini sa pagpaminus sa asukal sa dugo ug pagpaayo sa pagkontrol sa diabetes (,).

Kung ang mga tawo nga adunay prediabetes - nagpasabut nga usa ka pagpuasa nga asukal sa dugo nga 100-125 mg / dl - mikuha 250 mg nga kinuha sa cinnamon sa wala pa pamahaw ug panihapon sa tulo ka bulan, nasinati nila ang pagkunhod sa 8.4% nga pagpuasa sa asukal sa dugo kumpara sa mga naa sa usa ka placebo () .

Sa usa pa nga tulo ka bulan nga pagtuon, ang mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes nga mikuha 120 o 360 mg nga kinuha sa cinnamon sa wala pa pamahaw nakita ang 11% o 14% nga pagkunhod sa pagpuasa nga asukal sa dugo, matag usa, kumpara sa mga naa sa usa ka placebo ().

Dugang pa, ang ilang hemoglobin A1C - usa ka tulo ka bulan nga aberids nga lebel sa asukal sa dugo - mikunhod sa 0.67% o 0.92%, matag usa. Ang tanan nga mga partisipante gikuha ang parehas nga tambal nga diabetes sa panahon sa pagtuon ().

Giunsa kini molihok: Mahimong matabangan sa cinnamon ang mga selyula sa imong lawas nga labi nga makatubag sa insulin. Sa baylo, gitugotan niini ang asukal sa imong mga selyula, nga gipaubos ang asukal sa dugo ().

Gikuha kini: Ang girekomenda nga dosis sa pagkuha sa cinnamon mao ang 250 mg kaduha sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon. Alang sa usa ka regular (dili makuha) nga suplemento sa cinnamon, 500 mg kaduha sa usa ka adlaw mahimo nga labing kaayo (,).

Panagana: Ang kasagarang pagkalainlain sa cinnamon sa Cassia adunay sulud nga coumarin, usa ka compound nga mahimong makadaot sa imong atay sa daghang kantidad. Ang Ceylon cinnamon, sa pihak nga bahin, kubos sa coumarin ().

Mahimo nimo makit-an ang mga suplemento sa cinnamon sa Ceylon sa online.

Katingbanan Kanela
mahimong makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo pinaagi sa paghimo sa imong mga selyula nga mas matubag sa insulin.

2. American Ginseng

Ang American ginseng, usa ka lainlain nga gipatubo nga panguna sa North America, gipakita nga mikunhod ang asukal sa dugo nga human sa pagkaon sa hapit 20% sa mga himsog nga indibidwal ug kadtong adunay tipo nga 2 nga diabetes ().

Dugang pa, kung ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes mikuha 1 gramo nga American ginseng 40 minuto sa wala pa pamahaw, paniudto ug panihapon sa duha ka bulan samtang gipadayon ang ilang regular nga pagtambal, ang ilang pagpuasa nga asukal sa dugo mikunhod 10% kumpara sa mga naa sa usa ka placebo ().

Giunsa kini molihok: Ang American ginseng mahimong makapaayo sa tubag sa imong mga selyula ug madugangan ang pagtago sa insulin sa lawas (,).

Gikuha kini: Pagdala usa ka gramo hangtod sa duha ka oras sa wala pa ang matag punoan nga pagkaon - ang pagkuha niini nga labing dali mahimo’g hinungdan nga ang imong asukal sa dugo moubus kaayo. Ang adlaw-adlaw nga dosis nga labi ka taas sa 3 gramo dili makita nga nagtanyag dugang nga mga benepisyo ().

Panagana: Mahimo’g maminusan sa Ginseng ang pagka-epektibo sa warfarin, usa ka labing manipis nga dugo, busa likayi kini nga kombinasyon. Mahimo usab kini pagpukaw sa imong immune system, nga mahimong makababag sa mga tambal nga immunosuppressant ().

Mahimo ka mopalit sa American ginseng sa online.

Katingbanan Pagkuha
hangtod sa 3 ka gramo nga American ginseng adlaw-adlaw mahimong makatabang sa pagpaminus sa asukar sa dugo ug
asukar sa dugo pagkahuman sa pagkaon. Hinumdomi nga ang ginseng mahimong makig-uban sa warfarin ug uban pa
mga droga.

3. Mga Probiotik

Ang kadaot sa imong bakterya sa tinai - sama sa pagkuha og antibiotics - kauban sa nagdugang nga peligro sa daghang mga sakit, lakip ang diabetes (9).

Ang mga suplemento nga Probiotic, nga adunay sulud nga mapuslanon nga bakterya o uban pang mga microbes, nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog ug mahimo’g mapaayo ang pagdumala sa mga lawas sa carbohydrates ().

Sa usa ka pagrepaso sa pito ka mga pagtuon sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes, kadtong mikuha og mga probiotics sa labing menos duha ka bulan adunay 16-mg / dl nga pagkunhod sa pagpuasa nga asukal sa dugo ug usa ka 0,53% nga pagkunhod sa A1C kumpara sa mga naa sa usa ka placebo ().

Ang mga tawo nga mikuha mga probiotics nga adunay sulud sa usa ka lahi sa bakterya adunay labi nga pagkunhod sa pagpuasa nga asukar sa dugo nga 35 mg / dl ().

Giunsa kini molihok: Gisugyot sa mga pagtuon sa hayop nga ang mga probiotics mahimong maminusan ang asukal sa dugo pinaagi sa pagminus sa paghubag ug pagpugong sa pagkaguba sa mga pancreatic cells nga naghimo og insulin. Daghang uban pang mga mekanismo mahimong maapil usab (9,).

Gikuha kini: Pagsulay sa usa ka probiotic nga adunay labaw pa sa usa ka mapuslanon nga mga lahi, sama sa usa ka kombinasyon L. acidophilus, B. bifidum ug L. rhamnosus. Wala mahibal-an kung adunay usa ka sulundon nga pagsagol sa mga microbes alang sa diabetes ().

Panagana: Ang mga probiotics dili tingali hinungdan sa kadaut, apan sa piho nga mga dili hitabo nga mga kahimtang mahimo sila magdala ngadto sa grabe nga mga impeksyon sa mga tawo nga adunay grabe nga pagkadaut sa mga immune system (11).

Mahimo ka makapalit mga suplemento nga probiotic sa online.

Katingbanan Probiotic
mga suplemento - labi na ang adunay sulud sa usa ka lahi nga mapuslanon
bakterya - mahimong makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo nga pagpuasa ug A1C.

4. Aloe Vera

Ang aloe vera mahimo usab nga makatabang sa mga mosulay sa pagpaubos sa ilang asukal sa dugo.

Ang mga suplemento o duga nga gihimo gikan sa mga dahon sa kini nga tanum nga sama sa cactus mahimong makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo nga pagpuasa ug A1C sa mga tawo nga adunay prediabetes o tipo nga 2 nga diabetes ().

Sa usa ka pagrepaso sa siyam ka pagtuon sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes, nga nagdugang sa aloe alang sa 4-14 ka semana nga mikunhod ang pagpuasa sa asukal sa dugo nga 46.6 mg / dl ug A1C nga 1.05% ().

Ang mga tawo nga adunay pagpuasa sa asukal sa dugo nga labaw sa 200 mg / dl sa wala pa pagkuha sa aloe nakasinati bisan labi ka kusog nga mga benepisyo ().

Giunsa kini molihok: Gipakita sa mga pagtuon sa mouse nga ang aloe mahimong makapukaw sa paghimo sa insulin sa mga pancreatic cell, apan wala kini napamatud-an. Daghang uban pang mga mekanismo mahimong maapil (,).

Gikuha kini: Ang labing kaayo nga dosis ug porma wala mahibal-an. Ang kasagarang mga dosis nga gisulayan sa mga pagtuon nag-upod sa 1,000 mg adlaw-adlaw sa mga kapsula o 2 ka kutsara (30 ml) adlaw-adlaw nga aloe juice sa split dos (,).

Panagana: Ang Aloe mahimo nga makig-uban sa daghang mga tambal, busa pagsusi sa imong doktor sa wala pa gamiton kini. Dili gyud kini kinahanglan nga gidala sa tambal sa kasingkasing nga digoxin (15).

Mag-online ang aloe vera.

Katingbanan Mga kapsula
o ang duga nga gihimo gikan sa mga dahon sa aloe mahimong makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo nga pagpuasa ug A1C sa
mga tawo nga adunay prediabetes o tipo nga 2 nga diabetes. Bisan pa, ang aloe mahimo nga makig-uban sa daghan
mga tambal, labi na ang digoxin.

5. Berberine

Ang Berberine dili usa ka piho nga tanum, apan usa ka mapait nga lami sa pagtilaw nga gikuha gikan sa mga gamot ug mga punoan sa pipila nga mga tanum, lakip ang goldenseal ug phellodendron ().

Usa ka pagrepaso sa 27 nga pagtuon sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes ang nakaobserbar nga ang pagkuha berberine inubanan sa pag-ilis sa diyeta ug estilo sa kinabuhi nga pagkunhod sa pagpuasa sa asukal sa dugo nga 15.5 mg / dl ug A1C nga 0.71% kumpara sa pag-diet ug mga pagbag-o sa pamaagi sa kinabuhi o usa ka placebo ().

Giasoy usab sa pagrepaso nga ang mga suplemento sa berberine nga gikuha kauban ang tambal sa diabetes nakatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo labi pa sa tambal ra ().

Giunsa kini molihok: Ang Berberine mahimong makapaayo sa pagkasensitibo sa insulin ug mapaayo ang pagkuha sa asukal gikan sa imong dugo ngadto sa imong kaunuran, nga makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo ().

Gikuha kini: Usa ka tipikal nga dosis mao ang 300-500 mg nga gikuha 2-3 beses matag adlaw nga adunay panguna nga pagkaon ().

Panagana: Ang Berberine mahimong hinungdan sa mga kasamok sa digestive, sama sa pagkadunot, pagkalibang o gas, nga mahimo’g mapaayo nga adunay mas mubu (300 mg) nga dosis. Ang Berberine mahimong makig-uban sa daghang mga tambal, busa pagsusi sa imong doktor sa wala pa pagkuha sa kini nga suplemento (,).

Mahimo ka makakaplag berberine sa online.

Katingbanan Berberine,
nga gihimo gikan sa mga gamot ug tuod sa pipila nga mga tanum, mahimong makatabang sa pagpaubos
pagpuasa asukal sa dugo ug A1C. Ang mga epekto nga kauban sa digestive nasamok, nga mahimo
pag-ayo sa usa ka ubos nga dosis.

6. Bitamina D

Ang kakulang sa bitamina D gikonsiderar nga usa ka potensyal nga hinungdan nga peligro alang sa type 2 diabetes ().

Sa usa ka pagtuon, 72% sa mga partisipante nga adunay type 2 diabetes ang kulang sa bitamina D sa pagsugod sa pagtuon ().

Pagkahuman sa duha ka bulan nga pagkuha usa ka 4,500-IU nga suplemento sa bitamina D adlaw-adlaw, ang pareho nga pagpuasa nga asukal sa dugo ug A1C milambo. Sa tinuud, 48% sa mga partisipante adunay A1C nga nagpakita maayo nga pagpugong sa asukal sa dugo, kung itandi sa 32% ra sa wala pa ang pagtuon ().

Giunsa kini molihok: Ang Vitamin D mahimong makapaayo sa pagpaandar sa mga pancreatic cell nga naghimo sa insulin ug madugangan ang pagtubag sa imong lawas sa insulin (,).

Gikuha kini: Pangutan-a ang imong doktor alang sa usa ka pagsulay sa dugo nga bitamina D aron mahibal-an ang labing kaayo nga dosis alang kanimo. Ang aktibo nga porma mao ang D3, o cholecalciferol, busa pangitaa kini nga ngalan sa mga botilya nga suplemento (23).

Panagana: Ang bitamina D mahimong makapukaw sa malumo hangtod kasarangan nga mga reaksyon nga adunay daghang lahi nga tambal, busa pangutan-a ang imong doktor o parmasyutiko alang sa paggiya (23).

Pagpalit online nga mga suplemento sa bitamina D.

Mga Pagdugang 101: Bitamina D

Katingbanan Bitamina
Kasagaran ang kakulang sa D sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Pagdugang sa
Ang bitamina D mahimong makapaayo sa kinatibuk-ang pagpugong sa asukal sa dugo, sama sa gipakita sa A1C. Mahimong
nahibal-an nga ang bitamina D mahimong makig-uban sa pipila nga mga tambal.

7. Gymnema

Gymnema sylvestre usa ka tanum nga gigamit ingon usa ka pagtambal sa diabetes sa Ayurvedic nga tradisyon sa India. Ang ngalan nga Hindu alang sa tanum - gurmar - nagpasabut nga "tiglaglag sa asukal" ().

Sa usa ka pagtuon, ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nga nagakuha 400 mg nga gymnema leaf extract adlaw-adlaw sulod sa 18-20 ka bulan nakasinati sa 29% nga pagkunhod sa pagpuasa nga asukal sa dugo. Ang A1C mikunhod gikan sa 11.9% sa pagsugod sa pagtuon ngadto sa 8.48% ().

Ang dugang nga panukiduki nagsugyot nga kini nga tanum mahimong makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo nga pagpuasa ug A1C sa tipo nga 1 (nagsalig sa insulin) nga diabetes ug mahimong maminusan ang mga pangandoy sa mga tam-is pinaagi sa pagpugong sa pagbati sa lami sa imong baba (,).

Giunsa kini molihok: Gymnema sylvestre mahimong maminusan ang pagsuyup sa asukal sa imong tinai ug mapataas ang pagkuha sa asukal sa mga selyula gikan sa imong dugo. Tungod sa epekto niini sa type 1 diabetes, gidudahan nga kana Gymnema sylvestre sa bisan unsang paagi makatabang sa mga cell nga naghimo og insulin sa imong pancreas (,).

Gikuha kini: Ang gisugyot nga dosis mao ang 200 mg sa Gymnema sylvestre dahon kinuha kaduha sa usa ka adlaw sa pagkaon ().

Panagana: Gymnema sylvestre makapaayo ang mga epekto sa asukal sa dugo sa insulin, busa gamiton lang kini sa paggiya sa doktor kung moinom ka mga injection nga insulin. Mahimo usab kini makaapekto sa lebel sa dugo sa pipila nga mga droga, ug usa ka kaso sa kadaot sa atay ang gitaho ().

Makita nimo ang mga suplemento sa gymnema sylvestre sa online.

KatingbananGymnema
sylvestre mahimong mubu ang asukal sa dugo sa pagpuasa ug A1C sa parehas nga tipo 1 ug tipo 2
diabetes, bisan kung kinahanglan dugang nga panukiduki. Kung nanginahanglan ka mga injection sa insulin,
hinungdanon nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa pagsulay niini nga pagdugang.

8. Magnesium

Ang mubu nga lebel sa dugo sa magnesium nga naobserbahan sa 25-38% sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes ug labi ka daghan sa mga wala’y asukal sa dugo nga kontrolado kaayo ().

Sa usa ka sistematikong pagrepaso, walo sa 12 ka pagtuon ang nagpakita nga ang paghatag mga suplemento nga magnesium alang sa 6-24 ka semana sa mga himsog nga tawo o kadtong adunay tipo nga 2 nga diabetes o prediabetes nakatabang nga maminusan ang lebel sa pagpuasa sa lebel sa asukal sa dugo, kung itandi sa usa ka placebo.

Dugang pa, ang matag 50-mg nga pagdugang sa pag-inom sa magnesium naghimo usa ka 3% nga pagkunhod sa pagpuasa nga asukal sa dugo sa mga misulod sa mga pagtuon nga adunay gamay nga lebel sa magnesiyo sa dugo ().

Giunsa kini molihok: Ang magnesium naapil sa normal nga pagtago sa insulin ug paglihok sa insulin sa mga tisyu sa imong lawas ()

Gikuha kini: Ang mga dosis nga gihatag sa mga tawo nga adunay diabetes kasagarang 250-350 mg adlaw-adlaw. Siguruha nga magkuha og magnesium nga adunay pagkaon aron mapaayo ang pagsuyup (,).

Panagana: Paglikay sa magnesium oxide, nga makadugang sa katalagman nga madaut ka. Ang mga suplemento sa magnesium mahimong makig-uban sa daghang mga tambal, sama sa pipila nga mga diuretics ug antibiotics, busa pagsusi sa imong doktor o parmasyutiko sa wala pa kini gikuha (31).

Magamit online ang mga suplemento nga magnesium.

Katingbanan Magnesiyo
Kasagaran ang kakulang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Gisugyot kana sa mga pagtuon
Ang mga suplemento sa magnesium mahimong makatabang nga maminusan ang imong pagpuasa nga asukar sa dugo.

9. Alpha-Lipoic Acid

Ang Alpha-lipoic acid, o ALA, usa ka samag-bitamina nga compound ug kusug nga antioxidant nga gihimo sa imong atay ug makit-an sa pipila nga mga pagkaon, sama sa spinach, broccoli ug pula nga karne ().

Kung ang mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes nagkuha og 300, 600, 900 o 1,200 mg nga ALA kauban ang naandan nga pagtambal sa diabetes sa unom ka bulan, ang pagpuasa sa asukal sa dugo ug A1C nga mikunhod labi pa nga nagdugang ang dosis ().

Giunsa kini molihok: Mahimo nga mapaayo sa ALA ang pagkasensitibo sa insulin ug ang pagkuha sa asukal sa imong mga selyula gikan sa imong dugo, bisan nga mahimo’g molungtad sa pipila ka mga bulan aron masinati kini nga mga epekto. Mahimo usab mapanalipdan batok sa kadaot sa oxidative nga hinungdan sa taas nga asukal sa dugo ().

Gikuha kini: Ang mga dosis sa kadaghanan 600-1,200 mg adlaw-adlaw, gikuha sa gibahin nga dosis sa wala pa mokaon ().

Panagana: Mahimong makabalda ang ALA sa mga terapiya alang sa sakit nga hyperthyroid o hypothyroid. Paglikay sa daghan kaayo nga dosis sa ALA kung adunay ka kakulang sa bitamina B1 (thiamine) o pakigbisog sa alkoholismo (,).

Mahimo ka mopalit sa ALA online.

Katingbanan ALA mahimo
anam-anam nga makatabang nga maminusan ang pagpuasa nga asukal sa dugo ug A1C, nga adunay labi ka daghang epekto sa
adlaw-adlaw nga dosis hangtod sa 1,200 mg. Nagpakita usab kini mga epekto sa antioxidant nga mahimo
pagpakubus sa kadaot gikan sa taas nga asukal sa dugo. Bisan pa, mahimo kini makabalda sa mga terapiya alang sa
kondisyon sa thyroid.

10. Chromium

Ang kakulang sa Chromium nagpamub-an sa katakus sa imong lawas nga mogamit mga carbs - nabag-o nga asukar - alang sa enerhiya ug gipataas ang imong mga panginahanglan sa insulin (35).

Sa usa ka pagrepaso sa 25 nga pagtuon, ang mga suplemento sa chromium mikunhod ang A1C sa hapit 0.6% sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes, ug ang kasagaran nga pagkunhod sa pagpuasa nga asukal sa dugo mga 21 mg / dl, kung itandi sa usa ka placebo (,).

Usa ka gamay nga ebidensya ang nagsugyot nga ang chromium mahimo usab makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay tipo nga 1 nga diabetes ().

Giunsa kini molihok: Mahimong mapaayo sa Chromium ang mga epekto sa insulin o gisuportahan ang kalihokan sa mga pancreatic cell nga nagpatunghag insulin ().

Gikuha kini: Usa ka tipikal nga dosis mao ang 200 mcg matag adlaw, apan ang dosis hangtod sa 1,000 mcg matag adlaw gisulayan sa mga tawo nga adunay diabetes ug mahimong labi ka epektibo. Ang pormang chromium picolinate lagmit masuhop (,,).

Panagana: Ang piho nga mga tambal - sama sa antacids ug uban pa nga gireseta alang sa heartburn - makapaminus sa pagsuyup sa chromium (35).

Pagpangita mga suplemento sa chromium sa online.

Katingbanan Chromium
mahimong mapaayo ang paglihok sa insulin sa imong lawas ug ipamubu ang asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay
tipo nga 2 nga diabetes - ug posible kadtong adunay tipo nga 1 - apan dili kini makaayo sa
sakit.

Ang Linya sa Ubos

Daghang mga suplemento - lakip ang cinnamon, ginseng, uban pang mga tanum, bitamina D, magnesium, probiotics ug mga compound sa tanum sama sa berberine - mahimong makatabang sa pagpaubus sa asukal sa dugo.

Hinumdomi nga mahimo ka makasinati lainlaing mga sangputanan kaysa kung unsa ang nakit-an nga mga pagtuon, pinasukad sa mga hinungdan sama sa gidugayon, kalidad sa suplemento ug imong indibidwal nga kahimtang sa diabetes.

Paghisgutan ang mga suplemento sa imong doktor, labi na kung nagakuha ka tambal o insulin alang sa diabetes, tungod kay ang pipila sa mga suplemento sa taas mahimo nga makig-uban sa mga tambal ug taasan ang peligro nga mobaba ang asukal sa dugo nga sobra ka gamay.

Sa pipila ka mga kaso, mahimong kinahanglan nga kuhaan sa imong doktor ang imong dosis sa tambal sa diabetes sa usa ka punto.

Pagsulay lamang sa us aka bag-ong suplemento sa matag higayon ug susihon kanunay ang imong asukal sa dugo aron sundon ang bisan unsang mga pagbag-o sa daghang mga bulan. Ang paghimo niini makatabang kanimo ug sa imong doktor nga mahibal-an ang epekto.