Unsa ang Mga Epekto sa Kilid sa Biotin?

Kontento

• Positibo nga epekto
• Negatibo nga mga epekto
• Unsa ang mahitabo kung daghan ka nga biotin?
• Pagdala

Unsa ang biotin?

Ang biotin naila usab nga bitamina B-7. Naghimo kini mga fatty acid ug glucose. Nakatabang usab kini sa pag-metabolize sa mga carbohydrates ug amino acid, ug makatabang kini sa pagbuak sa tambok sa imong lawas. Kini nga mga gimbuhaton naghimo sa biotin nga usa ka hinungdanon nga bahin sa pagmugna og kusog nga gikinahanglan sa imong lawas.

Ang biotin makit-an sa daghang mga pagkaon ug ilimnon, lakip ang gatas, mga carrot, salmon, ug mga nut. Mahimo usab nga kuhaon ingon usa ka suplemento kung kinahanglan. Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad mao ang 30 micrograms. Bisan pa, ang pagkuha sa mga suplemento nga biotin dili girekomenda gawas kung gisugyot sa imong doktor.

Positibo nga epekto

Ang biotin naghatag hinungdan nga hinungdanon alang sa pagmugna og kusog ingon man pagpadayon sa pagpaandar sa imong lawas sa tibuuk. Sama sa tanan nga mga bitamina, ang imong lawas nanginahanglan biotin aron magpadayon nga himsog. Daghang mga sistema nga makatabang ang biotin nga magpadayon nga himsog. Ang pipila niini kauban ang imong atay, sistema sa nerbiyos, buhok, mata, ug daghan pa.

Ang biotin mahimong epektibo sa pagtambal sa pipila nga mga kondisyon sa medikal. Ang pipila sa kini nga mga kondisyon naglangkob sa:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• sa tambok nga mga pasyente nga adunay diabetes (kung kauban sa chromium picolinate)

Ang pipila ka mga tawo nagtuo nga ang pagkuha sa mga suplemento sa biotin makapaayo sa imong buhok ug mga kuko. Bisan pa, sa pagkakaron adunay gamay nga ebidensya sa medisina nga kini tinuod. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki sa kini nga posible nga kaayohan sa biotin.

Negatibo nga mga epekto

Samtang magamit kini ingon nga suplemento, ang biotin usa ka butang nga kinahanglan mo ra nga kuhaon kung gitambagan sa imong doktor. Kadaghanan sa mga tawo nakakuha igo nga biotin pinaagi sa ilang naandan nga pagdiyeta.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa uban pang mga tambal nga imong gikuha ingon man bisan unsang mga kondisyong medikal nga anaa kanimo sa wala pa mag-biotin. Ang mga bitamina ug suplemento mahimong adunay dili maayong epekto sa pipila nga mga tambal ug kondisyon sa medisina.

Karon wala’y nahibal-an nga daotang epekto sa biotin kung gikuha ingon gilatid sa usa ka doktor o pinaagi sa normal nga pag-inom sa pagkaon.

Adunay pipila ka mga kaso diin ang piho nga pagdyeta o uban pang mga pamatasan nga hinungdan sa kakulang sa biotin. nakit-an nga ang mga babaye nga nanigarilyo makadugang sa metabolismo sa biotin sa ilang mga lawas ug hinungdan sa usa ka kakulang.

Gipakita usab sa us aka kaso nga ang pagkaon sa mga hilaw nga itlog - labi na ang mga puti sa mga itlog - sa kanunay nga basehan mahimo usab nga makamugna usa ka kakulang sa biotin. Sa kini nga pananglitan, ang kakulangan nagdala sa usa ka kondisyon nga gitawag nga biotin-responsive nga kahuyang sa mga sanga. Gisundog sa kini nga kahimtang ang quadriplegia.

Ang kanunay nga konsumo sa mga puti nga itlog nga itlog gigamit sa usa pa nga pagtuon sa panukiduki nga gipakita nga kini hinungdan usab sa kakulang sa biotin.

Kasagaran nga mga simtomas sa kakulang sa biotin nag-uban:

• pagkawala sa buhok o pagnipis
• taas nga kolesterol
• pantal sa panit
• mga problema sa kasingkasing

Unsa ang mahitabo kung daghan ka nga biotin?

Ang labi ka daghan nga biotin mao ang labi pa sa girekomenda nga dosis. Lakip sa girekomenda nga kantidad kung unsa ang natural nga nakuha gikan sa mga pagkaon.

Adunay mga kaso nga nagpakita dili maayong epekto sa kahimsog sa pipila ka mga indibidwal nga nagakuha daghang mga biotin supplement ug nakakuha og daghang biotin. Ang kadaghanan sa mga tawo nakakuha igo nga biotin pinaagi sa normal nga pagdiyeta. Dili kinahanglan nga magkuha ka mga suplemento sa biotin gawas kung gimandoan sa usa ka doktor.

Ang daghang biotin mahimong makamugna mga sayup nga positibo sa mga pagsulay sa laboratoryo alang sa sakit nga thyroid.

Pagdala

Ang imong lawas naghimo igo nga biotin sa kaugalingon pinaagi sa pag-inom sa pagkaon sa matag adlaw. Busa, dili ka kinahanglan nga moinom mga suplemento sa biotin gawas kung gimandoan sa imong doktor. Adunay pipila nga mga dili kasagaran nga kahimtang sa kahimsog nga mahimong hinungdan sa pipila ka mga tawo nga nanginahanglan mga suplemento sa biotin sa kanunay. Mahibal-an kini sa usa ka doktor.

Ang mga suplemento dili gisubay sa US Food and Drug Administration alang sa pagkalunsay o kahilwasan, busa hinungdanon nga mopalit gikan sa usa ka taggama nga gisaligan nimo.

Wala’y igo nga panukiduki aron mahibal-an ang tanan nga mga epekto sa pagkuha sa daghang biotin. Bisan pa, adunay mga pagtuon sa kaso nga gipakita nga ang pipila sa mga posible nga epekto mahimong grabe.Kung gibati nimo nga kinahanglan ka moinom og mga suplemento sa biotin, kinahanglan ka kanunay nga mokonsulta sa doktor.