Makatabang ba ang Biotin sa Mga Lalaki nga Magpatubo og Buhok?

Kontento

• Unsa ang biotin?
• Kakulang
• Ang pagtubo sa biotin ug buhok
• Kinatibuk-ang pagtubo sa buhok
• Pagkaupaw sa lalaki nga sundanan
• Panagana
• Maling mga pagsulay sa laboratoryo
• Mga pakig-uban sa droga
• Sa ubos nga linya

Ang Biotin usa ka bitamina ug sikat nga suplemento nga nabantog sa pagpadako sa pagtubo sa buhok.

Bisan kung ang suplemento dili bag-o, ang pagkapopular niini nagtubo - labi na sa mga kalalakin-an nga gusto mag-uswag sa pagtubo sa buhok ug ihunong ang pagkawala sa buhok.

Bisan pa, gamay ang nahibal-an bahin sa papel sa biotin sa kahimsog sa buhok ug kung tinuod nga makatabang kini nga pagdugang.

Gisusi sa kini nga artikulo ang magamit nga panukiduki aron isulti kanimo kung ang biotin makatabang sa mga lalaki nga magpatubo ang buhok ug kung adunay mga peligro sa pagkuha sa suplemento.

Unsa ang biotin?

Ang Biotin, o bitamina B7, usa ka bitamina nga matunaw sa tubig nga iya sa pamilya nga bitamina B ().

Kini ang hinungdan sa daghang mga kalihokan sa metaboliko sa imong lawas - labi na ang pagkabig sa pagkaon ngadto sa enerhiya ().

Dugang pa, hinungdanon kini alang sa pagpadayon sa himsog nga buhok, panit, ug mga kuko. Sa tinuud, nailhan usab kini nga bitamina H, nga nagpasabut sa "Haar und Haut," nga nagpasabut nga "buhok ug panit" sa German ().

Ang biotin makit-an sa daghang mga pagkaon, sama sa mga egg yolks, atay, cauliflower, uhong, soybeans, beans, lentil, almonds, nut, ug tibuuk nga lugas. Kini usab kaylap nga magamit sa porma sa pagdugang, bisan sa kaugalingon o inubanan sa uban pang mga bitamina ug mineral (,).

Ingon kadugangan, natural nga gihimo kini sa imong lawas pinaagi sa bakterya sa tinai, nga gihimo dali nga maangkon ang himsog nga lebel ().

Ang Biotin usa ka bitamina nga matunaw sa tubig nga iya sa pamilya nga bitamina B. Kini ang hinungdan sa daghang mga gimbuhaton sa imong lawas ug naila sa papel niini sa kahimsog sa buhok ug panit.

Kakulang

Ang kakulang sa biotin talagsaon kaayo tungod kay ang sustansya makit-an sa daghang mga pagkaon ug mahimo sa imong lawas pinaagi sa bakterya sa tinai ().

Ang pila ka mga grupo mahimo nga adunay labi ka peligro nga kakulangan sa bitamina, sama sa mga bata ug mga mabdos, kadtong nag-abuso sa alkohol, ug mga tawo nga adunay kakulang sa biotinidase - usa ka enzyme nga nagpagawas sa libre nga biotin sa imong lawas (,).

Dugang pa, ang kanunay nga pag-ut-ut sa mga puti nga itlog nga itlog mahimong mosangput sa kakulang sa sekondarya nga biotin. Ang mga hilaw nga puti adunay sulud nga protina nga avidin, nga makababag sa pagsuyup sa biotin. Busa, siguruha ang pagluto sa mga puti nga itlog sa wala pa kan-on ().

Ang mga timailhan sa kakulang sa biotin nag-uban sa pagkawala sa buhok ug usa ka scaly, pula nga pantal sa palibot sa baba, mata, ug ilong (,).

Talagsa ang kakulang sa biotin taliwala sa mga himsog nga indibidwal tungod kay ang sustansya kaylap nga makit-an sa mga pagkaon ug gihimo sa imong lawas. Ang mga mabdos nga mga babaye, bata, mga tawo nga nag-abuso sa alkohol, ug kadtong adunay kakulang sa biotinidase mahimong adunay labi ka peligro.

Ang pagtubo sa biotin ug buhok

Daghang mga tawo ang nanumpa sa mga suplemento sa biotin aron mapalambo ang pagtubo sa buhok, bisan kung kini nga koneksyon kontrobersyal.

Kinatibuk-ang pagtubo sa buhok

Ang biotin adunay hinungdanon nga papel sa pagtubo sa buhok tungod sa papel niini sa keratin synthesis. Ang Keratin mao ang punoan nga protina nga naghimo sa istraktura sa buhok ug nakatampo sa usa ka kusug, himsog nga hair shaft ().

Ang lebel sa biotin nga sobra ka mubu mahimong magdala sa dili maayong pagtubo sa buhok ug pagkawala sa buhok. Bisan pa, ang pagkonsiderar nga kadaghanan sa mga tawo adunay igo nga lebel, nga nagdugang labi pa sa imong pagdiyeta pinaagi sa mga suplemento nga lagmit dili makatabang ().

Sa tinuud, bisan ang mga paanunsiyo mahimo nga mag-angkon nga kini nga mga suplemento nagpasiugda sa pagtubo sa buhok, ang limitado sa dinagku nga mga pagtuon gisuportahan kini (,).

Sa usa ka pagsusi sa 2017, ang mga suplemento sa biotin nakit-an aron madugangan ang pagtubo sa buhok sa mga adunay nagpahiping kakulang sa nutrisyon. Bisan pa, tungod sa kakulang sa kakulang niini, gitapos sa mga tagsulat nga kini nga mga suplemento dili epektibo alang sa kadaghanan nga populasyon ().

Paglapas niini, wala’y ebidensya nga makasuporta nga ang mga suplemento sa biotin nagpasiugda sa pagtubo sa buhok.

Pagkaupaw sa lalaki nga sundanan

Ang pagkaupaw sa lalaki nga sumbanan, o lalaki androgenetic alopecia (MAA), mao ang anam-anam nga pagkawala sa buhok sa anit. Uban sa 30-50% sa mga kalalakin-an nga nakasinati pipila ka degree sa MAA sa edad nga 50, daghan ang nangita mga paagi aron mapugngan ang dugang nga pagkawala sa buhok ().

Sa usa ka pagrepaso sa 2019, nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga lalaki nga adunay MAA adunay gamay nga lebel sa biotin kaysa sa mga wala’y pagkawala sa buhok. Bisan pa, ang pagkalainlain dili igo nga hinungdan aron ipakita ang usa ka direkta nga link sa taliwala sa biotin ug MAA ().

Gawas sa kini nga pagrepaso, wala’y klinika nga pagtuon sa mga suplemento sa biotin ug pagpayat sa buhok sa lalaki, bisan kung adunay pipila nga mga pagtuon sa mga babaye ().

Usa ka doble nga bulag, kontrolado sa placebo nga 30 nga mga babaye nga adunay nakita nga pagpayat sa buhok nakit-an nga ang pagdugang sa usa ka suplemento sa protina sa dagat nga adunay sulud nga wala’y gibutyag nga kantidad sa biotin nga nakapaayo sa pagtubo ug kadaghan sa buhok pagkahuman sa 90 ka adlaw ().

Bisan kung nagsaad, dili mahibal-an kung ang mga partisipante adunay na kakulang sa biotin ug kung ang parehas nga mga resulta makit-an sa mga lalaki ().

Dugang pa, ang suplemento adunay sulud nga uban pang mga nutrisyon nga nahibal-an alang sa paglansad sa pagtubo sa buhok sama sa mga amino acid, zinc, ug bitamina C, busa dili klaro kung ang biotin nakaapekto sa mga sangputanan ().

Busa, lagmit nga ang pagdugang igahatag ra sa mga adunay kakulangon sa biotin, bisan kung kinahanglan pa ang dugang nga pagsiksik.

Kung nakasinati ka pagkawala sa buhok, labing maayo nga makigsulti sa usa ka propesyonal sa healthcare aron mahibal-an kung adunay mga hinungdan nga hinungdan.

Gisuportahan sa limitado nga panukiduki nga ang mga suplemento sa biotin makatabang sa pagtubo sa buhok, labi na sa mga wala’y kakulangon sa nutrisyon.

Panagana

Bisan kung wala nahibal-an nga mga epekto sa sobra nga biotin, adunay uban pang hinungdan nga mga kabalaka sa mga suplemento sa biotin.

Maling mga pagsulay sa laboratoryo

Ang mga suplemento sa biotin nahibal-an sa pakig-uban sa piho nga mga pagsusi sa diagnostic nga gigamit ang teknolohiya nga biotin-streptavidin, ug mahimo kini mosangput sa dili maayong mga sangputanan (,,).

Kini nga teknolohiya kasagarang gigamit sa mga pagsulay nga nagsukod sa lebel sa bitamina D, hormone, ug teroydeo. Sa tinuud, nakit-an ang biotin nga nakababag sa pagdayagnos sa sakit nga Graves ug hypothyroidism (,,).

Ang sobra nga pagamit sa niini nga bitamina nalambigit usab sa pagsukol sa sayup nga lebel sa troponin - gigamit aron ipakita ang mga atake sa kasingkasing - nga mosangpot sa nalangay nga pagtambal ug bisan ang kamatayon (,,).

Busa, kung nagkuha ka us aka biotin supplement ug nakadawat bisan unsang mga pagsulay sa diagnostic, hinungdanon nga isulti nimo sa imong healthcare provider.

Mga pakig-uban sa droga

Nahibal-an nga ang Biotin nakig-uban sa pipila nga mga tambal. Pananglitan, ang mga tambal nga pang-agaw sama sa carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin), primidone (Mysoline), ug phenobarbital (Luminal) mahimong mubu ang lebel sa kini nga bitamina sa imong lawas ().

Bisan kung wala kaayo nahibal-an nga mga pakigsulti sa droga sa mga suplemento, labing maayo nga ibutyag ang bisan unsang mga suplemento nga imong gikuha sa imong tagahatag sa panglawas.

Ang taas nga lebel sa biotin mahimong makababag sa daghang mga pagsusi sa diagnostic, nga mosangput sa sayup nga mga sangputanan. Siguruha nga makigsulti sa imong healthcare provider kung gikuha nimo kini nga mga suplemento.

Sa ubos nga linya

Ang Biotin us aka sikat nga suplemento nga gi-anunsyo ingon usa ka pamaagi aron motubo ang himsog nga buhok.

Bisan kung ang pagkawala sa buhok usa ka epekto sa kakulang sa biotin, ang kadaghanan sa populasyon adunay igo nga lebel sa nutrient tungod kay daghang magamit sa pagkaon ug gihimo sa imong lawas.

Bisan kung ang pagbaligya mosulbong, ang limitado ra nga panukiduki ang nagsuporta sa pagkuha mga suplemento sa biotin alang sa pagtubo sa buhok - labi na sa mga lalaki.

Busa, kung nangita ka usa ka solusyon alang sa labi kahimsog nga buhok, labing maayo nga laktawan ang kini nga mga suplemento ug sa baylo pilion ang mga pagkaon nga dato sa biotin.