Kini nga Pagtuon sa Avocado Nagbayad sa mga Tawo Para Makakaon Lang sa Avocado

Kontento

• Ribyuha alang sa

Oo, nabasa nimo nga husto-usa ka pagtuon sa avocado gikan sa Loma Linda University sa California ang tinuud nga nagbayad sa mga boluntaryo aron mokaon sa mga avocado. Trabaho sa damgo = nakit-an.

Ang mga tigdukiduki sa School of Public Health sa unibersidad naglunsad og usa ka pagtuon sa avocado aron mahibal-an kung ang pagkaon sa mga avocado makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton - ilabi na ang tambok sa tiyan, nga gipakita sa panukiduki nga dili maayo sa imong panglawas. Busa, sa ngalan sa siyensiya, 250 ka bayad nga mga partisipante ang i-assign sa usa sa duha ka kondisyon: ang pagkaon ug avocado sa usa ka adlaw (!!!) o pagkaon ug duha lang kada bulan (anindot gihapon).

Gawas sa pagkahimong Instagram catnip, ang mga avocado adunay taas nga lista sa mga benepisyo sa kahimsog - puno sila mga antioxidant, fiber, ug protein nga nakabase sa tanum. (Sa tinuud, gigamit ni Kourtney Kardashian ang mga avocado aron kusog ang iyang mga ehersisyo.) Apan ang mga avocado nakakuha gyud sa ilang mga pagdayeg sa nutrisyon salamat sa megadose sa himsog nga tambok sa matag kagat sa buttery.

Ang himsog nga tambok-aka monounsaturated ug polyunsaturated nga tambok-makatabang sa pagpakunhod sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing ug makatabang sa imong lawas nga makasuhop sa himsog nga mga bitamina gikan sa imong pagkaon. Ug bisan kung kini mahimo’g sukwahi, gipakita sa panukiduki nga ang pagkaon nga himsog nga tambok makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. (Gusto ug pruweba? Ayaw pangitag dugang pa sa keto diet, nga puno sa himsog nga mga pagkaon nga taas og tambok.)

Siyempre, posible nga adunay daghan kaayo nga maayong butang; ang pagkaon sa daghan kaayo nga himsog nga tambok, lakip ang mga avocado, mahimo’g makapabug-at sa timbang. Ang usa ka avocado adunay 322 ka kaloriya ug 29 ka gramo nga tambok-ug kana makadugang sa paspas, tungod kay ang adlaw-adlaw nga girekomendar nga paggamit sa tambok alang sa mga hamtong anaa sa taliwala sa 44 ug 78 gramos, sumala sa Mayo Clinic.

Ang pagtuon sa avocado magbutang niini sa pagsulay, pagsusi sa 1) kung ang mga avocado makatabang kanimo sa pagpaniwang, ug 2) kung mao, pila ka mga avocado ang mahimo nimong kan-on sa dili pa mosobra. (Ania kung giunsa mahibal-an kung nakakuha ka daghang mga himsog nga tambok sa imong pagdiyeta.)

Ang pinakamaayo nga bahin niining tanan? Ang 250 ka mga boluntaryo makadawat og $300 alang sa ilang unom ka bulan nga pagkaon sa mga avocado (dugang pa sa mga avocado kay mahal ang mga avocado, kamo). Gusto nga mahibal-an kung giunsa nimo ma-iskor ang imong gipangandoy nga trabaho-pagsulud sa pagtuon? Tan-awa ang website sa pagtuon aron makita kung nakab-ot ba nimo ang mga kwalipikasyon ug mag-aplay.

Ribyuha alang sa