Nangayo og Higala: Kinahanglan ba Gayud ang mga Pag-ulan Human sa Pag-ehersisyo?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Atong atubangon kini. Bisan unsa pa ka nindot ang imong fitness center, adunay usa ka butang nga makalibog bahin sa publiko nga mga shower. Mao nga samtang usahay-ahem, pagkahuman sa mainit nga yoga-ang après-gym shower kinahanglan, adunay mga higayon nga, kung wala ka pa kaayo singot, mahimo’g makatintal nga laktawan kini sa tanan. (Ang Kaso alang sa Cold Showers.)

Ikasubo, dili kana ang labing maayo nga lakang. Bisan kung usa ka sa mga swerte nga babaye nga wala’y baho nga singot, bisan ang labing malumo nga pag-ehersisyo makapataas sa temperatura sa imong lawas ug lagmit makapasingot ka. Gitugotan ang bakterya ug lebadura nga magtubo, saysay ni Deirdre Hooper, M.D., usa ka dermatologist sa Audubon Dermatology sa New Orleans, LA. Kung dili ka maligo, dili nimo hugasan ang mga bug. "Kung magbag-o ka lang, labi ka nga adunay dugang nga peligro sa pagkalagot ug impeksyon," siya mipasabut. (Apan ang Peeing In the Shower-dili sama daotan sa imong gihunahuna.)

Okay, apan ingna nga nagdagan ka sa panahon sa imong paniudto, ug ang imong opisina wala’y shower. Unsa man? "Kung dili posible nga maligo, mogamit ako usa ka pagpahid sa bata o panglimpyo nga dili kinahanglan nga hugasan, nga magkonsentrar sa mga hugaw nga lugar sama sa imong butt o bisan unsang mga pilo sa lawas," girekomenda ni Hooper.

Duha ka maayo nga kapuli sa shower: Goodwipe (gikan sa $ 8; goodwipe.com) ug Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 9; walmart.com), nga sa tinuud wala magkinahanglan og tubig-igo ra sa pipila nga tulo ug lakaw. Apan hangtod nga maligo ka sa tinuod, tingali pabor ang tanan ug ipadayon ang distansya tali kanimo ug kanila. (O dili-kini makapalipay kanila, mga gipakita sa panukiduki.)

Ribyuha alang sa