Ang Mga Libro ba nga Pangkolor sa Edadora mao ang Himan sa Paghatag Kapit-os nga Gi-Hyped Nila?
Kontento
- Pagpangita sa Sakto nga Libro sa Pagkolor
- Ang Kalainan Tali sa Pagkolor Ingong Bata Kontra Sa Hingkod
- Angayan ba sa Hype?
- Ribyuha alang sa
Karon lang, pagkahuman sa usa ka labi ka tensiyonado nga adlaw sa trabaho, gisugyot sa akong higala nga kuhaon nako ang usa ka libro nga pangkolor sa akong pagpauli gikan sa trabaho. Dali nga akong gi-type ang 'haha' sa bintana sa Gchat ... sa Google 'Coloring Books for Adults' ug nakit-an ang daghang mga resulta. (Giingon sa syensya nga ang mga kalingawan makaminusan ang tensiyon sama usab sa ehersisyo, FYI.)
Tinuod nga ang pagkolor sa edad nga otso siguradong adunay higayon-ug alang sa maayong katarungan. Ang pagkolor giisip nga usa ka nakapaayo, therapeutic nga kalihokan alang sa mga hamtong, bisan giila nga makatabang sa mga pasyente sa kanser sa ilang pagdayagnos ug pag-ayo, pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa journal Psychooncology. Apan bisan sa dili kaayo mabangis nga mga situwasyon nga giingon, ang nakagradwar nga eskuylahan sa eskuylahan makatabang sa pagpagaan sa tensyon, makatabang sa pagrelaks, ug bisan pag-aghat ang pagkamamugnaon. Ingon usa ka tawo nga nagbugsay sa usa ka tibuuk nga trabaho nga adunay usa ka busy nga karera sa freelancing, kinabuhi sosyal, iskedyul sa pag-ehersisyo, ug iro, kanunay nga nanginahanglan ako og pila ka mga hinungdan.
Ang akong sayis anyos nga kaugalingon nahigugma sa mga libro sa pagkolor, ug mahimo nako maokupar ang akong kaugalingon sa daghang oras gamit ang usa ka kahon nga mga krayola ug pipila nga mga litrato. Mao nga nahunahuna ko kung ngano nga dili ibalik kini sa grade school ug hatagan kini shot? Sigurado, gibati nako nga usa ka gamay nga katingad-an ang pagpalit og mga krayola, paglingkod sa sopa, ug kolor gyud sa usa ka litrato, apan interesado ako nga makita kung makahatag kini kalainan sa lebel sa akong tensiyon ug sa kinatibuk-ang kalipayan.
Pagpangita sa Sakto nga Libro sa Pagkolor
Adunay daghan kaayo, daghang mga libro sa pagkolor alang sa mga hamtong-nga nahibal-an ?! Gikan sa mandalas (o mga simbolo) nga nag-awhag sa mabulukon nga mga sumbanan ngadto sa mga libro nga nagpakita sa mga talan-awon sama sa imong nakita sa imong pagkabata nga nagtago sa mga libro sa pagkolor, adunay butang nga koloran sa tanan. Gisulayan nako ang pipila nga mga libro sa pagkolor: Ang Coloring Dream Mandalas, Kolori Ako nga Malipayon, ug Pasagdi Kini! Pagkolor ug mga Kalihokan aron Pagpukaw sa Imong Hunahuna ug Paghupay sa Stress sa Libro sa Pagkolor sa Libro. Samtang ang matag usa adunay kaugalingon nga mga kinitaan-ang mandalas wala’y salabutan (nagpuli-puli lang mga kolor aron makahimo sama sa imahen nga kaleidoscope) ug ang makapahupay sa tensiyon nga libro sobra ka yano-ang usa nga labi kong gihigugma mao ang Color Me Happy. Kini labi ka tradisyonal, nga adunay mga litrato sa mga matahum nga balay, pagkaon, pagbiyahe, ug mga tawo nga mapili. Ganahan ko kung giunsa ang pagkolor sa mga tagsulat sa pipila ka mga panid aron mainspirar ka, apan ang nahabilin gibilin nga wala’y sulod aron pun-an ang kolor sa ilang kaugalingon nga pagkamamugnaon ug mga laraw sa kolor. Sa diha nga nahusay na ako sa husto nga libro sa pagkolor, nagtakda ako usa ka pahinumdom sa kalendaryo sa Google aron gyud pahinumduman ang akong kaugalingon nga magpahulay.
Ang Kalainan Tali sa Pagkolor Ingong Bata Kontra Sa Hingkod
Pagkahuman sa trabaho, kanunay ako makadakop usa ka klase sa boksing, maglakawlakaw ang itoy, maligo ug pagkahuman (sa katapusan!) Molingkod alang sa panihapon. Niadtong panahona, kanunay na ako andam nga buksan ang pipila nga Netflix ug pabugnawon (sa akong kaugalingon, salamat kaayo). Bisan pa, dili gyud ako komportable kung nagtan-aw ako sa telebisyon-ingon adunay kinahanglan ako buhaton. Mao nga sa usa ka Martes sa gabii, nagpilit ako sa mga singot sa akong sopa nga adunay init nga tsaa ug ang itoy nga nag-usap sa iyang dulaan sa akong tupad ug gikuha ang akong bag-ong libro sa pagkolor ug ang akong labi ka mahal nga mga krayola (nahibal-an ba nimo nga kini mahimo’g makabawi karon?) , nga gibalhin ang akong libro nga pangkolor hangtod nga nakapukaw sa akong interes ang usa ka imahe.
Nakit-an nako ang usa ka makahaladlok nga talan-awon nga adunay pipila ka mga balay ug mga dagku, dagku nga mga bungtod. Sa ibabaw sa mga balay adunay usa ka dosena o labi nga mga bituon, ug gipahinumduman kini sa akong pagdako sa North Carolina, diin ang kalangitan ingon og nagpadayon hangtod sa kahangturan, wala’y samok sa mga bilding nga akong nakita karon sa New York. Adunay usa ka butang nga malinawon sa imahe nga nagpahinumdom kanako nga naa ako sa balay kauban ang akong pamilya ug ang mga labi kong gihigugma, busa gipili ko kini gikan sa grupo.
Gisugdan nako ang pagkolor sa langit tungod kay kini ang labing kadali-ug sa sulud sa 10 minuto, naa ako sa usa ka rolyo. Sa bata pa ako, nabalaka kaayo ako sa pagpabilin sa sulud sa mga linya ug ilabay ang litrato kung dili kini hingpit nga hingpit. Paglabay sa baynte ka tuig, ang akong mga sumbanan dili ingon kataas. Kung nahinabo nako ang usa ka sayup-nga nabuhat nako, daghang beses-nga nangadto ako sa mode sa paglutas sa problema ug gihimo kini nga bahin sa litrato, usa ka butang nga wala gyud nako hunahunaa nga bata pa.
Angayan ba sa Hype?
Natapos nako ang pagkolor daan sa akong oras sa pagtulog aron mahuman ang usa ka litrato, ug, sa tinuud, halos wala ko magtan-aw sa akong iPhone aron tan-awon kung unsang orasa na. Wala ko gisusi ang akong mga app, wala motubag sa mga text message, ug wala magtagad sa background TV. Sa diha nga ako sa katapusan nahikatulog na, ako na-zone out, ako nakatulog. Pag-abut nako sa sunod nga adlaw, mianhi ako nga andam na magtrabaho: Nag-edit ako og mga artikulo, nagsulat pipila, nagtudlo sa pipila ug nakalusot sa akong inbox sa wala pa 1:00. Gibati nako nga inspirado ug mamugnaon ug adunay gamay nga tensyon kaysa sa miaging adlaw. Ang bugtong pagkapukan sa pagkolor: ang mga cramp nga akong nakuha sa akong kamot gikan sa pagpuno sa mga kolor.
Pagkahuman sa misunod nga semana, kung nakita nako ang akong kaugalingon nga dili makatulog sa gabii o kung nagtrabaho ako sa usa ka dako nga proyekto sa trabahoan ug kinahanglan nga makapadasig, gikuha ko ang akong libro nga pangkolor ug nagsugod sa pag-doodle hangtod adunay nag-klik. Sa matag higayon, nabati nako nga ang pagpagawas sa tensyon sa akong mga abaga ug paghunong sa pagdagan sa akong utok. Sa makalipay, ang akong intern sa trabahoan naghatag ra kanako usa ka libro nga pangkolor isip usa ka 'salamat' nga regalo, ug nahuman ako nga nagpalit usa alang sa akong inahan nga ihatag ko kaniya karong holiday. Nagpalit usab ako usa alang sa usa ka higala nga nangita og trabaho ug nanginahanglan usa ka paagi aron mapadayon ang iyang mga ideya. Kini usa ka dali nga regalo, ug gusto nakong maipaambit ang kini nga kusug nga kagamitan sa paghupay sa tensiyon sa mga tawo sa akong kinabuhi nga akong nahibal-an nga labing kinahanglan nako. (Kinahanglan labaw pa sa usa ka libro nga pangkolor? Kini nga 5 Mga Sayon nga Tip sa Pagdumala sa Stress nga Tinuod nga Naglihok.)
Samtang nagkolor ako, gibuhian ko ang akong lista nga Do Do. Dili na ako maghunahuna bahin sa umaabot nga adlaw. Gitugotan ko ang akong kaugalingon nga mawala sa mga kolor ug sundon ang mga linya ug panghunahuna sa gawas sa mga panid. Ang pagpahulay sa pangisip makatabang ug tinuud nga, ang paghimo mga istorya ug mga talan-awon ug mga litrato karon sama ka lingaw sa akong paghigda sa akong salug sa bata nga higdaan.