7 nga mga timailhan nga mahimo magpakita sa pagkabungkag sa nerbiyos

Kontento

• 1. Pagkalisud sa pag-concentrate
• 2. Kakulang sa memorya
• 3. Dugang nga gana
• 4. Mga pagbag-o sa bituka
• 5. Dugang nga pagkasensitibo sa mga baho
• 6. Kanunay nga gibati nga dunay daotan nga mahinabo
• 7. Kakulang sa pagkabalaka alang sa imahe
• Kanus-a moadto sa doktor
• Giunsa ang pagtambal nahimo

Ang gikulbaan nga pagkakapoy usa ka kahimtang nga gihulagway sa dili pagkatimbang taliwala sa lawas ug hunahuna, hinungdan nga mobati ang tawo, nga moresulta sa sobra nga pagkakapoy, kalisud sa pag-concentrate ug pagbag-o sa tinai, ug hinungdanon nga maila ang mga timailhan sa pagkaluya sa nerbiyos alang sa pagtambal. nagsugod

Ang pagkulba sa nerbiyos wala maila nga usa ka sakit, bisan pa kini mahimo’g usa ka ilhanan sa psychological psychological, sama sa pagkabalaka, stress ug depression, ug hinungdanon nga maila kini ug magsugod sa pagtambal sa usa ka psychologist o psychiatrist.

Sa ingon, ang punoan nga mga timailhan ug sintomas sa pagkabungkag sa nerbiyos mao ang:

1. Pagkalisud sa pag-concentrate

Ang sobra nga kapit-os hinungdan sa labi ka daghang paningkamot alang sa utok nga mag-focus sa paghimo sa usa ka piho nga kalihokan, nga labi nga gikapoy ang utok ug adunay kalisud sa pag-concentrate.

2. Kakulang sa memorya

Ang kakulang sa panumduman mahimong mahitabo kung ang tawo kanunay nga gibati nga gikapoy ug gibug-atan, tungod kay ang kanunay nga tensiyon mahimong hinungdan sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa memorya, nga maglisud nga hinumduman bisan ang yano nga kasayuran.

3. Dugang nga gana

Ang kapit-os nalangkit usab sa mga pagbag-o sa lebel sa hormon. Sa mga sitwasyon sa laygay nga tensiyon, adunay pagtaas sa konsentrasyon sa hormone cortisol sa dugo, nga moabut sa utok ug molihok sa mga rehiyon nga responsable sa paghimo sa mga sangkap nga nagdugang sa gana, labi na sa mga pagkaon nga dato sa tambok ug carbohydrates.

4. Mga pagbag-o sa bituka

Ang gikapoy nga kakulba sagad hinungdan sa mga pagbag-o sa ninglihok sa tinai, nga mosangpot sa pagpakita sa sakit sa tiyan, pagkalibang, pagkadunot o sobrang gas, pananglitan.

5. Dugang nga pagkasensitibo sa mga baho

Kung ang pagkabalaka naa sa mas taas nga lebel, ang mga olfactory receptor mahimong labi ka sensitibo, nga mahimong maglisud sa pagtugot bisan ang mga baho nga kaniadto giisip nga neyutral.

6. Kanunay nga gibati nga dunay daotan nga mahinabo

Kung ang tawo kanunay nga gibug-atan, adunay kalagmitan nga sobra nga paghunahuna sa mga hitabo ug komplikado ang mga lihok, dugang sa kanunay nga gibati nga adunay daotan nga mahinabo.

7. Kakulang sa pagkabalaka alang sa imahe

Tungod sa kanunay nga tensiyon, sobra nga pagkabalaka ug sobra nga pagbili sa mga hitabo, ang mga tawo nga adunay pagkabungkag sa nerbiyos sa kasagaran wala’y igong kusog aron mabalaka bahin sa ilang kaugalingon nga imahe, ug kanunay sila makita nga gikapoy.

Gawas sa kini nga mga timailhan, makita usab ang mga pisikal nga simtomas sama sa dili regular nga pagpitik sa kasingkasing, sakit sa kaunuran, pagkalipong, padayon nga pag-ubo ug kanunay nga pagsakit sa ulo.

Kanus-a moadto sa doktor

Ang pila sa mga simtomas mahimong makita pagkahuman sa usa ka sitwasyon nga sobra ang kapit-os ug mawala sa pipila ka oras, ug sa ingon nga mga kaso, dili kinahanglan nga moadto sa doktor, girekomenda lamang nga magpahulay. Bisan pa, kung daghang mga simtomas ang makita o kung ang mga simtomas molungtad sa sobra sa 2 ka adlaw, mahimong girekomenda nga kumonsulta sa usa ka psychologist aron mahibal-an ang hinungdan ug sugdan ang angay nga pagtambal.

Ingon kadugangan, girekomenda nga moadto sa doktor kung ang mga simtomas sa pagkaguba sa nerbiyos makabalda sa kalidad sa kinabuhi sa tawo ug adunay mga sangputanan sa kahimsog.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Ang pagtambal alang sa pagkabungkag sa nerbiyos kinahanglan buhaton sa usa ka psychologist o psychiatrist ug giapil sa mga sesyon sa therapy aron mahibal-an ang hinungdan sa pagkahugno. Kung nahibal-an na ang hinungdan, gipakita ang mga estratehiya alang sa pagpahayahay ug paghupay sa mga sintomas sa stress. Sa pila ka mga kaso, mahimo irekomenda sa psychiatrist ang paggamit sa pipila ka mga tambal aron ang tawo dali nga makapahulay. Susiha ang pipila nga mga estratehiya aron mapakalma ang hunahuna.

Panahon sa pagtambal alang sa gikapoy nga gikulbaan, kinahanglan usab ihatag ang mga pagkaon nga sagana sa tryptophan, sama sa mga nut sa Brazil ug mga avocado, tungod kay gipagawas nila ang serotonin sa agianan sa dugo, nga nagpalambo sa kaayohan.

Susiha ang pipila nga mga pagkaon aron mapugngan ang kapit-os sa video sa ubus: