Paglikay sa Alerhiya Mahimo Nimo Masulay Karon Karon

Kontento

• Paghinuktok
• Kontrolaha ang pagkaladlad sa alerdyen sa palibut sa imong balay
• Isirado ang mga pultahan ug bintana
• Paggamit usa ka filter sa hangin
• Pagbag-o kanunay ang imong mga pagsala
• Pag-vacuum kanunay
• Pagdagan usa ka dehumidifier
• Kuhaa ang sulud nga mga tanum
• Paglikay sa alerdyi ug pag-atiman sa kaugalingon
• Maligo ug ilisan ang imong sinina
• Pag-adto sa gawas pagkahuman sa ulan
• Takpi ang imong mga bukton ug paa
• Pagbalhin sa mga wala mabaho nga produkto
• Pag-inom mainit nga ilimnon
• Pagsul-ob sa usa ka maskara sa abug
• Hugasi ang imong ilong
• Hunahunaa kining 3 nga pagbag-o sa labhanan
• Hugasi ang higdaan ug mga dulaan nga gisulud
• Ayaw pagbilin mga sinina sa washer
• Pag-ilis sa imong sabong panglaba
• Uban pang mga pamaagi nga mahimong makaapekto sa mga alerdyi
• Pagkuha mga kuwarto nga wala’y panigarilyo
• Hunahunaa ang imong mga gigikanan sa kainit
• Daghang mga pagbag-o sa balay
• Pahibal-a ang mga tawo bahin sa imong alerdyi
• Kung unsa ang mahimo nimo sunod

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Kung gipangita nimo nga mahupayan o mapugngan ang mga simtomas sa alerdyi, ania ang pipila ka mga aksyon nga mahimo nimo karon, ingon man pipila nga labi ka permanente nga mga pagbag-o nga mahimo nimo.

Kontrolaha ang pagkaladlad sa alerdyen sa palibut sa imong balay

Isirado ang mga pultahan ug bintana

Wala kini gipasabut nga mahimong usa ka shut-in. Mahimo nimo nga pag-abiba ang hinay nga huyuhoy gikan sa usa ka bukas nga bintana, apan kung alerdyik ka sa sagbot, ragweed, o mga kahoy, ang pag-abli sa usa ka bintana mahimo magdapit sa polen sa imong kaugalingon nga wanang.

Sa wala pa ipasalida ang imong balay, gamita ang usa ka app sa panahon aron masusi ang adlaw-adlaw nga index sa polen. Adunay usab mga taya sa panahon alang sa hangin. Isirado ang mga pultahan ug bintana sa mga adlaw kung kasarangan o taas ang index sa polen alang sa imong hinungdan sa alerdyi, labi na kung kusog ang hangin.

Paggamit usa ka filter sa hangin

Ang mga pagsala sa hangin magamit sa us aka gidak-on nga mga gidak-on ug mga kapasidad nga adunay mga laraw sama sa mga fan ug mga electric space heater. Ug managsama ang ilang pagtrabaho - ang panguna nga kalainan mao ang pag-circulate sa hangin pinaagi sa mga filter.

Ang paggamit sa usa ka filter nga particulate air (HEPA) nga labi ka episyente, nga kanunay gihiusa sa lain nga filter, mahimo nga labing kadali nga paagi aron mapaayo ang kalidad sa hangin sa imong balay o punoan nga puy-anan.

Gikuha sa usa ka filter sa HEPA ang mga partikulo gikan sa hangin, sama sa mga piraso sa polen ug dust mites.

Pagpamalit alang sa mga air purifier ug filter.

Pagbag-o kanunay ang imong mga pagsala

Ang mga filter sa hangin epektibo lamang nga molihok sa dugay na kaayo sa wala pa ang pagsala sa sukaranan adunay kapasidad nga adunay mga abug ug mga partikulo.

Usba ang imong mga pagsala matag 30 hangtod 90 ka adlaw, depende sa kabug-at sa imong mga alerdyi ug kung adunay ka mga binuhi nga hayop. Pag-usab, ang mga filter sa HEPA gilaraw aron maminusan ang abug, polen, pet dander, ug uban pa nga mga allergens.

Ingon usab, tingali gusto nimo nga susihon ang mga agianan sa hangin sa imong balay - ug limpyohan, kung kinahanglan - kung nagduda ka nga sila naggawas o puno sa mga hugaw. Kini dugang nga pagpakunhod sa presensya sa mga hinungdan sa alerdyi.

Pag-vacuum kanunay

Ang karpet mahimo nga lit-ag sa mga alerdyi, busa mag-vacuum bisan labing usa o duha ka beses sa usa ka semana. Kung adunay ka bug-at nga mga kurtina, i-vacuum usab kini.

Kung kinahanglan, pagpili usa ka vacuum cleaner nga adunay HEPA filter.

Ingon usab, ayaw pasagdi ang regular nga pag-alikabok sa mga blinds, baseboard, fan sa kisame, muwebles, ug uban pa.

Pagdagan usa ka dehumidifier

Alang sa usa ka alerdyi sa agup-op, makatabang nga mapadayon ang lebel sa kaumog sa imong balay nga 50 porsiyento aron malikayan ang agup-op. Pag-instalar usa ka dehumidifier sa imong silong, usa sa labing kasagarang lokasyon aron motubo ang agup-op. Ug kung nagduda ka nga adunay agup-op sa imong balay, pag-iskedyul og inspeksyon sa agup-op ug paghimog mga lakang aron masulbad ang problema.

Ang usa ka leak sa tubig sa likud sa imong mga dingding, usa ka naunang pagbaha, usa ka leaky nga pundasyon, o usa ka nagtulo nga atop nga makahimo sa mga palibot nga makatabang sa pagdaghan sa agup-op.

Mahimo nimong gamiton ang usa ka monitor sa kaumog, nga gitawag usab usa ka hygrometer, aron masukod ang lebel sa kaumog sa mga sulud sa imong balay.

Mga monitor sa kaumog sa tindahan.

Kuhaa ang sulud nga mga tanum

Ang pila sa mga tanum sa sulud mahimo magpahinabo sa mga simtomas sa alerdyi. Ang pagdala sa sugnod sa balay usa pa nga hinungdan.

Kung nagsugod ka sa pagbahin o pag-ubo, o nag-post sa pagtulo sa ilong o sakit sa tutunlan pagkahuman nagdala og sugnod o mga tanum sa sulud, kuhaa kini gikan sa balay ug limpyohi ang lugar kung diin sila gitipig aron masusi kung ning-ayo ang imong mga simtomas

Paglikay sa alerdyi ug pag-atiman sa kaugalingon

Maligo ug ilisan ang imong sinina

Hinumdomi nga kung nakigsabut ka sa pollen, dander, o dust alerdyi mahimo sila magdikit sa imong sinina, panit, ug buhok. Kung grabe ang imong simtomas, tangtanga ang imong sinina gikan sa pag-abut sa balay ug maligo dayon aron presko.

Pag-adto sa gawas pagkahuman sa ulan

Kini nga tip dili kaayo bahin sa paglikay sa mga hinungdan sa alerdyi ug labi pa bahin sa pagpahimulos sa mga kana nga mga gutlo nga ang polen adunay kalagmitan nga labi ka mobu (sama sa pagkahuman sa usa ka bagyo sa ulan).

Ang usa ka maayo nga ulan ulan mahimo literal nga paghawan sa hangin sa usa ka panahon. Mao nga kini mahimo’g usa ka maayong oras alang kanimo nga mag-ehersisyo sa gawas, putlon ang sagbot, o buhaton ang pagpananom.

Takpi ang imong mga bukton ug paa

Kung alerdyik ka sa balili, mga kahoy, tanum, o piho nga mga insekto, ang pagkaladlad sa panit mahimong mosangput sa mga pantal ug pangangati. Gipanalipdan ang imong panit pinaagi sa pagsul-ob og mga kamiseta nga adunay taas nga bukton ug pantalon. Makatabang kini alang sa mga seasonal nga alerdyi ug alang sa pagkontak sa dermatitis sa alerdyik.

Pagbalhin sa mga wala mabaho nga produkto

Usahay, ang usa ka humot nga shower gel, shampoo, o pahumot nga nakaaghat sa mga sintomas sa alerdyi, labi na ang pantal sa panit. Mahimo ka alerdyik o sensitibo sa usa ka sangkap. Gipamub-an ang gidaghanon sa mga produkto nga imong gigamit aron matumbok kung unsa ang naghimo ug wala magpalihok sa usa ka reaksyon. Sa higayon nga makit-an nimo ang hinungdan, hunong na ang paggamit.

Kung sensitibo ka sa tanan nga mga produkto nga adunay humot, paghimo og usa ka hiniusang paningkamot sa paggamit sa wala’y pahumot nga mga produkto sa kaugalingon nga kahinlo.

Pag-inom mainit nga ilimnon

Ang mga alerdyi mahimo usab nga magdugang sa paghimo sa uhog, hinungdan sa sakit sa tutunlan ug pag-ubo. Ang pagginhawa sa alisngaw mahimo nga nipis nga uhog ug paghupay sa mga simtomas. Mahimong makuha nimo ang parehas nga kahupayan gikan sa pagkaon o pag-inom og init nga likido, sama sa tsaa, sabaw, ug sabaw.

Ibutang ang imong ulo sa usa ka mainit, mausaw nga panaksan nga tubig hangtod nga kini mobugnaw, o modagan usa ka mainit nga ulan ug molingkod sa mabugnaw nga banyo. Kung dili nimo gusto ang mainit nga mga likido, ang pag-inom nga cool o temperatura sa temperatura sa kuwarto mahimo usab nga manipis nga uhog.

Pagsul-ob sa usa ka maskara sa abug

Ang usa ka pagkasensitibo sa kemikal mahimo usab makamugna mga simtomas sa alerdyi. Pagsul-ob sa usa ka dust mask o parehas nga maskara sa nawong sa wala pa mogamit mga produkto sa paglimpiyo o pintura.

Mahimo usab nimo mapakubsan ang pagkaladlad sa alerdyi pinaagi sa pagtabon sa imong nawong samtang nag-abug ka ug nagtrabaho sa nataran.

Hugasi ang imong ilong

Ang paghugas sa imong mga sinus mahimo’g flush ang mga alerdyi ug uban pang mga nanggawas sa imong ilong, nga makaminusan ang mga simtomas sa alerdyi. Pagdugang saline o usa ka solusyon sa tubig nga asin sa usa ka neti pot o uban pa nga sistema sa irigasyon sa ilong.

Aron makahimo sa imong kaugalingon nga rinse nga tubig sa asin:

1. Pagdugang 1/2 nga kutsarita nga asin ug 1/2 nga kutsarita nga baking soda sa 8 onsa nga distilado nga tubig o linuto nga tubig nga gipabugnaw.

Aron hugasan ang imong mga sinus:

1. Ikiling ang imong ulo sa kilid ug pagsandig sa usa ka lababo.Sa laing paagi, mahimo nimo kini samtang nagatindog sa shower.
2. Hinayhinay nga ibubo ang solusyon sa imong taas nga buho sa ilong aron mabanlas ang imong ubos nga buho sa ilong. Siguruha nga makaginhawa ka pinaagi sa imong baba samtang hugasan ang imong sinus.

Mahimo ka usab makapalit andam nga mga solusyon sa asin.

Hunahunaa kining 3 nga pagbag-o sa labhanan

Hugasi ang higdaan ug mga dulaan nga gisulud

Ang abug ug uban pa nga mga alerdyi mahimong makolekta sa mga panhigdaan, unlan, paglabay sa mga habol, ug labi nga gisulud nga mga dulaan, tungod kay ang mga panapton ug mga butang nga adunay daghang mga panapton adunay daghang mga sulok ug mga crannies alang sa abug nga makolekta.

Hugasi kanunay kini nga mga butang sa init nga tubig aron maminusan ang mga sintomas sa alerdyi ug alerdyi. Hugasi ang imong higdaan kausa sa usa ka semana ug ang uban pa nga mga butang kanunay usab.

Ayaw pagbilin mga sinina sa washer

Ibutang ang imong mga sinina sa panapton dayon nga nahuman na sila mahugasan. Ang pagbiya sa mga sinina sa washer sa dugay nga mga panahon mahimo nga hinungdan sa pagtubo sa agup-op. Kung aksidente nimong gibilin ang mga butang sa washer, i-rewash kini nga mga butang sa wala pa ibutang kini sa dryer.

Hinumdomi nga ang pagbitay sa mga sinina sa gawas aron mamala makadala sa gawas nga mga alerdyen sa sulud sa imong balay.

Pag-ilis sa imong sabong panglaba

Ang mga sagol nga panghugas sa panghugas ug mga habol sa panghugas hilig nga magpabilin sa imong gilabhan nga mga sinina. Ang pipila sa mga sagol, kung kini mga tina, humot sa detergent, o uban pang mga kemikal, mahimo nga makalagot sa imong panit dugay na pagkahuman sa adlaw sa paglaba.

Kung adunay ka makasinati nga kontak sa dermatitis nga adunay kontak nga pantal, pagsulay:

• gamit ang us aka mahumot, wala tina, likido nga detergent sa paglaba
• pagbutang mga sinina pinaagi sa usa ka dugang nga rinse sa tubig
• Pagpili gikan sa mga sheet sa panghugas, gamit ang tunga sa usa ka habol matag karga, o paggamit us aka alternatibo sama sa mga bola sa wool dryer

Uban pang mga pamaagi nga mahimong makaapekto sa mga alerdyi

Pagkuha mga kuwarto nga wala’y panigarilyo

Paghangyo us aka nonsmoking room kung mag-book sa usa ka pagpuyo sa hotel ug pagpili ra nga wala’y aso nga mga restawran. Kung mobisita ka sa lugar nga gitugotan ang panigarilyo, kaligo ug hugasan ang imong sinina sa labing dali nga panahon.

Ang mga palibot sa Smokey mahimong makapukaw sa alerdyik nga rhinitis - nga adunay pamilyar nga mga simtomas sama sa butangan og ilong ug postnasal drip.

Hunahunaa ang imong mga gigikanan sa kainit

Hinumdomi nga ang aso gikan sa fireplace nga nagdilaab sa kahoy mahimo usab nga hinungdan sa mga simtomas sa alerdyi. Hunahunaa ang alternatibo nga mga gigikanan sa kainit sama sa mga electric heater ug mga solusyon nga dili dayon nga pagbulag sama sa insulasyon nga pelikula alang sa mga bintana ug mga insulate nga kurtina aron mapaayo ang pagpadayon sa kainit sa imong balay.

Mahimong makatabang kini sa pagpaminus sa imong mga kinahanglanon nga sunog sa kahoy, sa ingon maminusan ang imong pagkahayag sa aso.

Pagpamalit alang sa insulasyon nga pelikula.

Daghang mga pagbag-o sa balay

Ang pipila ka mga tawo nakasinati grabe nga mga simtomas sa alerdyi nga dili molambo. Sa ingon nga situwasyon, tingali panahon na aron mohimo ubang mga lakang. Alang sa piho nga padayon nga alerdyi, ang labi ka agresibo nga mga lakang mahimong maglakip sa pagbag-o sa lugar nga imong gipuy-an - pinaagi sa pagbag-o o paglihok.

• Gahi nga salog imbis nga karpet o basahan. Mahimo nimo tan-awon ang pagkuha sa karpet ug ilisan kini sa gahi nga mga salog, sama sa tile, laminate, o kahoy. Ang mga gahi nga salog mahimong makapaminusan sa mga simtomas tungod kay ang kini nga mga nawong dili kaayo makagawas sa mga allergens.
• Mga heaters sa elektrisidad o gas. Imbis nga magsalig sa fireplace o kalan nga magsunog sa kahoy alang sa kainit, mogamit usa ka sistema sa pagpainit sa elektrisidad o gas kung mahimo. Dili kini gihimo ang abo ug mga partikulo nga gihimo sa sunog sa kahoy.

Pahibal-a ang mga tawo bahin sa imong alerdyi

Kung nahibal-an nimo o nagduda nga adunay ka grabe nga alerdyi, hinungdanon nga makigtambayayong sa usa ka alerdyi kung mahimo. Ingon usab, pahibal-a ang imong mga tagahatag og kahimsog. Pananglitan, ang usa ka reaksyon nga alerdyi sa latex mahimong mahinabo pagkahuman sa pamaagi sa ngipon, medikal, o operasyon.

Mahimo pa nga mag-ani samtang nagkaon ka. Kung adunay ka wala mahibal-an nga allergy sa latex, mahimo nga sayop nimo nga hunahunaon nga alerdyik ka sa usa ka pagkaon nga gidumala sa us aka tawo nga nagsul-ob og guwantes nga latex. Kung adunay ka allergy sa latex, mahimo ka usab makasinati og mga cross-reaksyon sa pipila nga mga pagkaon.

Ang pagpakigsulti sa mga tawo sa imong kinabuhi makatabang kanimo nga mas maayo ang pagdumala sa imong mga alerdyi.

Ang pagsul-ob sa pulseras o kwintas nga medikal nga ID mahimo usab nga makatabang sa pagpaalerto sa uban sa imong alerdyi, kung dili ka makigsulti pagkahuman sa usa ka aksidente.

Kung unsa ang mahimo nimo sunod

Pakigsulti sa imong doktor o alerdyik bahin sa pagsulay sa alerdyi aron mahibal-an ang imong indibidwal nga mga hinungdan. Ang imong doktor mahimong maghimo sa usa ka pagsulay sa panit, nga sagad naglambigit sa pagdukdok sa imong panit sa lainlaing mga alerdyi aron makita kung adunay reaksyon. O mahimo sila mag-order sa usa ka pagsulay sa dugo.

Ang mga pagsulay sa dugo mahimo usab nga mangita usa ka piho nga antibody sa imong dugo tungod sa usa ka alerdyi sa usa ka piho nga alerdyen, nga mahimong dili maapil o makumpirma ang usa ka piho nga alerdyen. Aron matabangan ang paghupay sa mga simtomas, mahimong girekomenda sa usa ka doktor o parmasyutiko ang angay nga antihistamine o allergy shot.