5 labing daotan nga pagkaon alang sa diabetes

Kontento

• 1. Mga Matam-is
• 2. Yano nga mga carbohydrates
• 3. Giproseso nga mga karne
• 4. Mga pack snacks
• 5. Mga ilimnon nga makahubog
• Tungod kay ang diabetes kinahanglan mokaon og maayo

Ang tsokolate, pasta o sausage mao ang pila sa labing daotan nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay diabetes, tungod kay dugang sa pagkadato sa yano nga mga carbohydrates nga nagdugang sa lebel sa asukal sa dugo, wala sila’y sulud nga uban pang mga nutrisyon nga makatabang sa pagpugong sa gidaghanon sa glucose sa dugo.

Bisan kung labi sila ka peligro alang sa mga adunay diabetes, kini nga mga pagkaon mahimo usab nga malikayan sa tanan, tungod sa niining paagiha, posible nga maminusan ang peligro sa pagpalambo sa diabetes sa paglabay sa panahon.

Ang mosunud us aka lista sa 5 labing daotan nga klase sa pagkaon alang sa mga adunay diabetes, ingon man mga himsog nga pagbayloay.

1. Mga Matam-is

Sama sa kendi, tsokolate, puding o mousse adunay sulud nga daghang asukal, nga usa ka maayong tinubdan sa kusog nga kusog alang sa kadaghanan nga mga tawo, apan kung adunay diabetes, tungod kay ang kusog nga dili maabut sa mga selyula ug matipon ra sa dugo, mahimo nila makita komplikasyon.

Himsog nga pagbayloay: Pagpili mga prutas nga adunay panit ug bagasse ingon usa ka hinam-is o mga tam-is nga pagdiyeta sa gamay nga kadaghan, usa ka maximum nga 2 nga beses sa usa ka semana. Tan-awa kining dili katuohan nga hinam-is alang sa mga diabetic.

2. Yano nga mga carbohydrates

Ang yano nga mga karbohidrat sama sa bugas, pasta ug patatas gihimong dugo sa asukal, mao nga nahinabo ang parehas nga butang kung mokaon og usa ka kendi, nga wala’y bisan unsang tibuuk nga gigikanan sa dungan.

Himsog nga pagbayloay: Pilia kanunay ang mga noodles nga bugas ug wholegrain tungod kay kini mapuslanon tungod kay sila adunay gamay nga asukal ug, tungod niini, usa ka labing ubos nga glycemic index. Kitaa ang resipe sa pansit alang sa diabetes.

3. Giproseso nga mga karne

Sama sa bacon, salami, sausage, sausage ug bologna, nga gihimo nga pula nga mga karne ug mga additives sa pagkaon, nga adunay mga kemikal nga makahilo sa lawas, nga gipaboran ang pagsugod sa diabetes. Ang sodium nitrate ug nitrosamines mao ang duha nga punoan nga sangkap nga naa sa kini nga mga pagkaon nga hinungdan sa kadaot sa pancreas, nga sa kadugayan wala na molihok og maayo.

Ang naandan nga pag-konsumo sa giproseso nga karne, labi na ang ham, nagdala usab sa pagdugang nga panghubag sa lawas ug pagdugang sa stress sa oxidative, nga mga hinungdan nga nakapanguna usab sa sakit.

Himsog nga pagbayloay: Pagpili alang sa usa ka hiwa sa unsalted puti nga keso.

4. Mga pack snacks

Ang mga packet biscuit ug meryenda sama sa potato chips, doritos ug fandangos adunay sulud nga mga additives sa pagkaon ug sodium nga dili usab angay sa mga adunay diabetes tungod kay nadugangan ang risgo sa hypertension. Sa mga diabetic adunay pagbag-o sa mga ugat sa dugo nga nagpadali sa pagtapok sa mga tambok nga plake sa sulud, pagdugang sa peligro sa mga sakit sa kasingkasing ug kung mag-usik sa kini nga klase nga pagkaon, labi nga nagdugang kini nga peligro.

Himsog nga pagbayloay: Pagpili alang sa mga meryenda nga giandam sa balay nga adunay mga lutong chips nga kamote. Susiha dinhi ang resipe.

5. Mga ilimnon nga makahubog

Ang beer ug caipirinha usab daotan nga mga kapilian tungod kay ang dehydrates sa beer ug nagdugang ang konsentrasyon sa asukal sa dugo ug caipirinha gawas nga gihimo nga adunay gigikanan nga tubo nga tubo nagkinahanglan pa og daghang asukal, nga hingpit nga nawad-an sa paglaum kung adunay diabetes.

Himsog nga pagbayloay: Pagpili alang sa 1 ka baso nga pula nga alak sa ulahi, tungod kay adunay sulud kini nga resveratrol nga makahatag kaayohan sa sistema sa kasingkasing. Susihon kini: Ang pag-inom sa 1 ka baso nga alak sa usa ka adlaw makatabang nga malikayan ang atake sa kasingkasing.

Sa mga diabetic, ang pag-inom sa kini nga mga pagkaon mahimo’g seryoso tungod kay ang glucose, nga mao ang panguna nga gigikanan sa kusog nga kinahanglan molihok ang mga selyula, dili masuhop ug padayon nga magtipun-og sa dugo tungod kay ang insulin dili epektibo o wala’y igo nga gidaghanon ug responsable kini sa pagkuha sa glucose, pagbutang niini sa sulud sa mga selyula.

Tungod kay ang diabetes kinahanglan mokaon og maayo

Kinahanglan nga mokaon og maayo ang mga diabetes, paglikay sa tanan nga mahimo’g mahimo’g asukal sa dugo tungod kay wala sila’y igong insulin nga ibutang ang tanan nga glucose (asukal sa dugo) sa sulod sa mga selyula ug mao nga kinahanglan ka magbantay sa imong gikaon, tungod kay hapit ang tanan mahimo’g asukar sa dugo ug kini magtipun-og, kulang sa kusog aron ang mga selyula mahimong molihok.

Sa ingon, aron mapugngan ang diabetes ug masiguro nga ang tanan nga glucose moabut sa mga selyula, kinahanglan nga:

• Pagminus sa gidaghanon sa asukal nga makuha sa dugo ug
• Pagseguro nga ang adunay na insulin epektibo gyud sa iyang trabaho nga makuha ang asukal sa mga selyula.

Mahimo kini makab-ot pinaagi sa husto nga pagdiyeta ug paggamit sa mga tambal sama sa insulin, sa kaso sa type 1 diabetes, o metformin, pananglitan sa tipo nga 2 nga diabetes.

Apan wala’y kapuslanan ang pagkaon nga dili maayo nga gihunahuna nga ang mga droga igo na aron masiguro ang pagsulod sa glucose sa mga selyula tungod kay kini usa ka adlaw-adlaw nga pagbag-o ug ang kantidad sa insulin nga gikinahanglan aron makuha ang asukal nga gikuha sa usa ka mansanas sa dugo. parehas nga kantidad nga gikinahanglan aron makuha ang asukal nga gihatag sa usa ka brigadier.