Giunsa magamit ang celery aron mawad-an sa gibug-aton sa 3 ka adlaw

Kontento

• Celery nga pagkaon aron mawad-an sa gibug-aton sa madali
• Duga sa celery alang sa pagpuasa
• Ang sopas sa celery alang sa paniudto
• Ang sopas sa celery alang sa panihapon

Aron magamit ang celery aron mawad-an sa timbang kinahanglan nimo gamiton kini nga utanon sa mga sabaw, salad o duga nga mahimong andam sa uban pang mga prutas ug utanon, pananglitan. Ang celery mahimo kan-on nga tibuuk tungod ang pareho nga mga dahon, tuod ug ugat niini mahimo’g makaon, nga adunay malasa nga lasa.

Ang pagkaon sa celery labi ka angay alang sa mga kababayen-an sa panahon sa PMS, nga kung kini labihan ka hubaga ug alang sa mga tawo nga hilig magpabilin ang mga likido, dali nga mobaga ang ilang mga kamot ug tiil.

Ang celery, naila usab nga celery, usa ka himsog nga utanon nga adunay daghang bitamina, mineral ug fiber. Ingon kadugangan, kini usa ka maayo kaayo nga natural diuretic nga makatangtang sa paghubag sa tiyan, nawong, bat-ang ug paa, ug bisan adunay usa ka nagputli nga kabtangan, gihimo kini nga sulundon nga sangkap alang sa bisan unsang pagdiyeta nga mawad-an sa gibug-aton ug pakigbatokan ang hilabihang katambok.

Celery nga pagkaon aron mawad-an sa gibug-aton sa madali

Ang celery maayo kaayo alang sa pagkunhod sa pagpugong sa tubig, dali nga pagkunhod sa kadaghan sa lawas ug labi na ang paghubag.

Ang matag 100g nga celery adunay 20 kaloriya lamang ug busa aron mawad-an sa gibug-aton sa celery gigamit lang kini kanunay ingon mga sagol sa mga salad, duga, sabaw ingon usa ka dugang nga sangkap nga puli sa sibuyas sa naandan nga nilaga.

Ang usa ka maayong pagkaon sa celery naglangkob sa pagpuasa sa duga sa celery nga adunay kahel ug adunay sabaw sa celery alang sa panihapon. Pinaagi sa pagsunod sa kini nga pagdiyeta sa 3 ka adlaw, ug pagkuha sa mga pagkaon nga buhong sa asukal ug tambok, posible nga maobserbahan ang maayo nga pagkunhod sa paghubag sa tiyan ug lawas. Ania kung giunsa ang pag-andam niining dili kapani-paniwala nga mga resipe sa celery alang sa pagkawala sa timbang:

Duga sa celery alang sa pagpuasa

Aron mawad-an sa gibug-aton sa celery juice, kuhaa ang duga sa wala pa pamahaw, pagdagan sa 30 minuto o 15 depende sa pagkaanaa.

Mga sangkap

• usa ka stalk ug celery (celery)
• usa ka mansanas (adunay o wala panit)
• 1/2 orange juice o 1 kiwi

Paagi sa pagpangandam

Pagpuasa sa wala pa pamahaw, ipasa ang usa ka stalk ug celery, apple, orange o Kiwi sa centrifuge ug imnon ang juice 20 minuto sa wala pa ang una nga pagkaon sa usa ka adlaw.

Ang sopas sa celery alang sa paniudto

Gawas sa pagtabang nga mawad-an sa timbang kini nga sabaw masustansya ug himsog, usa ka maayong kapilian alang sa paniudto.

Mga sangkap:

• 1 sibuyas, diced
• 2 dugmok nga ahos nga ahos
• 1 nga punoan sa bug-os nga celery nga giputol sa mga hiwa
• 2 nga dagko nga diced carrot

Pagpangandam:

Igisa ang sibuyas ug ahos sa usa ka gamay nga lana hangtod nga bulawan ug dayon idugang ang tubig ug ang diced nga mga utanon ug tubig. Biyai sa medium nga kainit ug imnon ang sabaw kung init kini. Mahimo ka usab nga idugang ang 1 nga linuto nga itlog sa kini nga sabaw.

Pagkahuman kaon sa kini nga sabaw kinahanglan ka pa nga mokaon usa ka pinggan nga berde nga salad nga adunay puti nga keso, pananglitan. Tan-awa ang uban pang mga resipe sa salad alang sa pagkawala sa timbang.

Ang sopas sa celery alang sa panihapon

Ang sabaw nga kini mahimong kuhaon sa panihapon, sa 3 ka adlaw nga pagdiyeta.

Mga sangkap:

• mga punoan sa celery nga adunay mga dahon
• 1 sibuyas
• 3 ka carrot
• 100 g nga kalabasa
• 1 kamatis
• 1 nga zucchini
• 500 ml nga tubig

Pagpangandam mode:

Pagputol sa sibuyas ug ahos ug ibutang sa usa ka pan aron igalot uban ang 1 ka kutsara nga lana sa oliba o 1 nga kutsara nga lana sa poo. Kung bulawan, idugang ang uban pang tinadtad nga sangkap ug pakulbaon hangtod nga ang tanan hinay kaayo. Sa katapusan, pagdugang asin, itom nga sili ug oregano aron makatilaw ug mainom samtang init pa. Kung gusto nimo makadugang usa ka linuto nga itlog sa kini nga sabaw.