9 Mga Konsiderasyon sa Pagdiyeta Kung Adunay ka AHP

Kontento

• Balanse ang imong macronutrients
• Paglikay sa mga pagdiyeta nga adunay daghang fiber
• Ayaw pag-inom og alkohol
• Paglikay sa mga kemikal ug giproseso nga pagkaon
• Paglikay sa pagpuasa ug uban pang mga pagdiyeta
• Pagbantay sa mga espesyal nga pagkaon sa AHP
• Paghupot usa ka journal sa pagkaon
• Hunahunaa ang himsog nga pagkaon ingon usa ka naandan nga kinabuhi
• Pagdala

Ang yawi sa pagtambal sa mahait nga hepatic porphyria (AHP), ug pagpugong sa mga komplikasyon, mao ang pagdumala sa simtomas. Samtang wala’y tambal alang sa AHP, ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang kanimo nga madumala ang imong mga simtomas. Naglakip kini nga paghunahuna sa punoan nga kusog sa imong lawas: pagkaon.

Hibal-i ang daghan pa bahin sa mga pagbag-o sa pagdyeta nga mahimo nimo aron matabangan ang pagdumala sa AHP. Ingon usab, pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka mga alerdyi sa pagkaon, pagkasensitibo, o uban pang mga konsiderasyon sa pagdiyeta.

Balanse ang imong macronutrients

Ang mga macronutrient mao ang panguna nga gigikanan sa kusog sa imong lawas. Kauban niini ang mga carbohydrates, protina, ug fat. Ang mga tawo nga adunay AHP kinahanglan magbantay nga dili sila mokaon og daghan nga protina. Ang daghang protina mahimong makababag sa paghimo sa heme ug mosangput sa mga pag-atake. Kinahanglan nga mag-amping ka labi sa imong pag-inom sa protina kung adunay ka mga problema sa kidney.

Ang mga musunud nga pag-apod apod sa macronutrient girekomenda matag adlaw:

• carbohydrates: 55 hangtod 60 porsyento
• tambok: 30 porsyento
• protina: 10 hangtod 15 porsyento

Paglikay sa mga pagdiyeta nga adunay daghang fiber

Ang usa ka diyeta nga taas og fiber mahimong makadugang sa mga kinahanglanon alang sa calcium, iron, ug trace mineral. Ang sobra nga hibla mahimo usab nga magpalala sa kasakit sa tiyan nga may kalabutan sa AHP. Hangtod sa 40 gramos nga fiber ang girekomenda matag adlaw, ug dili molapas sa 50 gramos.

Kung sa imong hunahuna kinahanglan nimo daghang fiber sa imong pagdiyeta, pakigsulti sa imong doktor.

Ayaw pag-inom og alkohol

Ang alkohol sa kadaghanan giisip nga dili limitado alang sa mga tawo nga adunay AHP. Bisan kung ang imong pag-inom sa kasarangan, ang mga epekto sa alkohol sa mga heme pathway sa atay mahimo nga mograbe ang imong kahimtang. Ang alkohol mahimo usab nga hinungdan sa ubang mga epekto nga wala’y kalabotan sa AHP. Kauban niini:

• pagtaas sa timbang
• pagbag-o sa kahimsog sa pangisip
• uga nga panit

Ang pipila ka mga tawo nga nag-inom sa alkohol dili makasinati sa nagkagrabe nga mga simtomas sa AHP. Kung naghunahuna ka kung mahimo ka nga luwas nga makainom og alkohol, pakigsulti sa imong doktor.

Paglikay sa mga kemikal ug giproseso nga pagkaon

Ang mga kemikal, additibo, ug tina tina daghan sa giproseso nga pagkaon. Kini nga mga compound mahimo’g mosangpot sa nagkagrabe nga mga simtomas sa AHP. Imbis nga mokaon gikan sa usa ka kahon o usa ka restawran sa fast food, kaon kanunay sa balay nga giluto sa balay kutob sa mahimo. Ang tibuuk nga pagkaon naghatag sa imong lawas og kusog nga kinahanglan nimo nga dili mograbe ang imong mga simtomas sa AHP. Kung gikapoy ka na nga magluto adlaw-adlaw, sulayi paghimo daghang mga pagkaon sa mga batch alang sa nahabilin.

Ang piho nga pamaagi sa pagluto alang sa karne mahimong makamugna mga problema alang sa AHP. Pinauyon sa Porphyria Foundation, ang mga karne nga nagluto og uling mahimo makamugna mga kemikal nga parehas sa aso sa sigarilyo. Dili nimo kinahanglan likayan ang pag-ayo sa uling, apan kinahanglan nimo hunahunaon ang pagluto sa ingon niini nga paagi sa kasarangan.

Paglikay sa pagpuasa ug uban pang mga pagdiyeta

Ang mga pagdiyeta sa uso mahimo nga makatintal nga sulayan. Apan ang pagpuasa, pagdiyeta sa yo-yo, ug pagpugong sa mga plano sa pagkaon mahimo’g tanan nga magpasamot sa imong mga sintomas sa AHP. Ingon usab, grabe nga pagkunhod sa gidaghanon sa pagkaon nga imong gikaon nga nagpaminus sa lebel sa imong heme ug nahurot ang oxygen gikan sa imong pula nga mga selula sa dugo. Mahimo kini mosangput sa usa ka pag-atake sa AHP. Ang mga diyeta nga low-carbohydrate mahimo usab nga problema sa mga tawo nga adunay AHP.

Kung kinahanglan nimo nga mawad-an sa timbang, pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka plano aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang. Ang usa ka makatarunganon nga plano naglangkob sa anam-anam nga pagkunhod sa kaloriya ug pag-ehersisyo aron makab-ot ang 1 hangtod 2 ka libra nga mga depisit matag semana. Ang pagkawala sa labi pa niini nagbutang sa katalagman alang sa pag-atake sa AHP. Labi ka usab nga adunay posibilidad nga makakuha og gibug-aton sa higayon nga mohunong ka sa pagdiyeta.

Pagbantay sa mga espesyal nga pagkaon sa AHP

Ang usa ka dali nga pagpangita sa internet magpadayag sa usa ka "espesyal nga pagkaon" alang sa hapit bisan unsang kahimtang, ug ang AHP wala’y gawas. Intawon, wala’y ingon usa ka diet nga piho sa AHP. Hinuon ipunting ang pagkaon sa usa ka balanse nga pagdiyeta nga adunay daghang lab-as nga ani, kasarangan nga gidaghanon sa protina, ug komplikado nga mga carbohydrates.

Paghupot usa ka journal sa pagkaon

Ang pagtipig usa ka journal sa pagkaon kanunay nga gigamit alang sa pagkawala sa timbang. Ang kini nga estratehiya makatabang usab kanimo nga mahibal-an kung adunay mga pagkaon nga nagpalala sa imong mga simtomas sa AHP. Pananglitan, kung mokaon ka usa ka pagkaon nga bug-at sa protina ug mamatikdan ang pagdugang sa sakit ug kakapoy sa wala madugay, kinahanglan nimo kini isulat aron makigsulti sa imong doktor. Ang usa ka journal sa pagkaon mahimong makatabang sa pagpadayag sa mga sundanan sa mga pag-uban sa pagdiyeta ug simtomas nga tingali dili nimo mahibal-an.

Kung dili nimo gusto nga magtipig usa ka tradisyonal nga journal sa papel, hunahunaa hinoon ang usa ka app. Usa ka pananglitan ang MyFitnessPal, nga nagtugot kanimo nga magtipig usa ka detalyado nga journal sa pagkaon alang sa matag kan-anan sa adlaw. Bisan unsaon nimo pagsubay, ang pagkamakanunayon mao ang yawi.

Hunahunaa ang himsog nga pagkaon ingon usa ka naandan nga kinabuhi

Ang himsog nga pagkaon labi pa sa pagtabang sa pagdumala sa imong mga simtomas sa AHP. Hunahunaa ang bahin sa mga positibo nga aspeto sa usa ka himsog nga pagkaon ingon dugang kung giunsa kini makatabang nga mapugngan ang mga pag-atake sa AHP. Kung nagpadayon ka usa ka himsog nga pagdiyeta, makabaton ka daghang kusog, mas maayo ang pagkatulog, ug mahimo pa nga maminusan ang imong peligro alang sa mga laygay nga sakit sama sa sakit sa kasingkasing.

Pagdala

Ang pagpadayon sa himsog nga pagkaon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdumala sa AHP. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa kung giunsa nimo maimplementar ang mga pagbag-o sa pagdyeta, ug kung adunay ka bisan unsang espesyal nga konsiderasyon sa pagdyeta. Matabangan ka nila nga magplano usa ka timbang nga pagkaon nga molihok sa imong kahimsog ug estilo sa kinabuhi.