5 Mga Pag-ehersisyo Si Ana de la Reguera Dili Mabuhi nga Wala

Kontento

• Ribyuha alang sa

Artista Ana de la Reguera Daghang tuig na nga gipanid ang iyang yutang natawhan sa Mexico, apan karon gipainit usab niya ang mga tumatan-aw sa Amerika. Ang labing kaila sa mga lalaki sa tibuuk A.S. ingon usa sa mga labing seksi nga madre nga naa sa big screen comedy Nacho Libre, aduna usab siyay mga halandumon nga papel sa Mga Cowboy & Alien uban ang Harrison Ford, Pulis Out uban ang Bruce Willis, ug hit series sa HBO Eastbound & Down.

Gipirmahan pa sa kaanyag sa Mexico ang us aka multi-milyon nga dolyar nga CoverGirl nga kontrata aron mahimo’g usa sa ilang opisyal nga nawong, aron mag-boot-along Drew Barrymore ug Rayna Latifah-nga siguradong nag-ingon kami, muy caliente!

Sa tanan nga mga buzz sa palibot sa seksi ug makabungog nga bituon, dili namon malikayan nga natingala kung giunsa siya nagpabilin sa ingon ka maayo nga porma taliwala sa usa ka busy nga karera. Mao ra, usa ka butang ang sigurado… gusto ni de la Reguera nga ipadayon ang mga butang nga halang sa ug gawas sa gym.

"Hinungdanon kaayo nga buhaton ang usa ka butang nga gusto nimo ug nga dili parehas adlaw-adlaw aron dili ka magsawa," ingon niya. "Dili ako mogugol labaw pa sa usa ka oras nga pag-ehersisyo. Mas gusto nako nga magtrabaho og labi, ug sa kana nga paagi dili kini ingon nga kini molungtad hangtod sa kahangturan o usa ka dakong bahin sa akong adlaw."

Giingon sa exotic nga aktres nga dili sa soda ug gihimo ang fiber usa ka dako nga bahin sa iyang pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta, ingon man pagpadayon sa hydrated sa mucho H20.

"Dili ako manigarilyo o mag-inum-bino lang usahay-ug makatulog ako pag-ayo," ingon ni de la Reguera.

Apan unsa ang iyang gibuhat alang sa pag-ehersisyo aron makuha ang lawas nga bangin? Basaha aron makuha ang scoop gikan sa bituon mismo sa lima nga pag-ehersisyo nga dili siya mabuhi kung wala!

1. Tennis. "Ako gugma nagdula og tennis, "ingon ni de la Reguera." Alang kanako kini dili usa ka pag-ehersisyo, apan usa ka makalingaw nga kalihokan sa ekstrakurikular nga gihimo ko sa mga higala mao nga wala’y ingon nga nag-ehersisyo ako. "

2. Paglakaw. "Gisulayan nako nga maglakaw bisan tulo ka beses sa usa ka semana sa 40 minuto o usa ka oras," ingon sa aktres. "Gibuhat nako kini sa gym sa treadmill, o naglakaw ako sa gawas."

3. Pagsayaw. “Nagahimo ako sang ballet sang bata pa ako, gani gusto ko magsayaw kon mahimo ko man karon,” siling niya.

4. Pagbansay sa kusog. "Ganahan kaayo ko sa pagbug-at sa pagpataas sa tono sa akong mga bukton ug likod," miingon si de la Reguera.

5. Mga squats. "Ang mga squats usa pa ka maayong ehersisyo nga gusto nako nga i-tono gyud ang imong mga bitiis ug kulata," ingon niya. "Ang pagdugang mga gibug-aton sa akong rutina nakapaayo gyud sa mga sangputanan!"

Ribyuha alang sa