5 Mga Tip sa Pagpugong sa Stress sa Semana sa Imong Kasal

Kontento

• Ribyuha alang sa

Uban sa Prinsipe William ug Kate MiddletonAng 2011 Royal Wedding pipila na lang ka adlaw, among gihunahuna nga angayan lang nga ipaambit ang lima ka mga tip aron makontrol ang tensiyon sa semana sa imong kasal. Uban sa daghang mga katapusang minuto nga buluhaton ug mga buluhaton aron masusi ang imong listahan sa buhaton sa kasal, kini mahimo nga usa ka busy nga oras!

Panguna nga 5 nga Mga Tip sa Pagpugong sa Stress sa Semana sa Imong Kasal

1. Paggahin ug panahon alang kanimo. Sigurado, aduna kay 14,000 ka butang nga buhaton sa mubo nga panahon, apan importante kaayo nga mogahin ka ug labing menos 20 ka minuto (mas maayo usa ka oras!) matag adlaw aron ma-decompress. Naghimo man kini og lawom nga pagginhawa, lingaw nga pagbasa sa usa ka magasin (ug dili usa ka kasal) o pagkaligo og dugay, paggahin og panahon sa pagpahayahay. Salig sa amon, gamay ra nga pagpabag-o ang makatabang kanimo aron mas daghan ang matuman sa tibuok semana, ug biyaan ka nga labi ka matahum sa imong dako nga adlaw.

2. Magpabilin sa takna. Sayon nga maputos sa mga buhaton sa semana sa imong kasal, apan paningkamuti nga magpabilin nga naka-focus sa karon kutob sa imong mahimo. Kini usa ka espesyal nga oras sa imong kinabuhi nga gusto nimong hinumdoman ug magpasalamat sa matag minuto, busa isipa ang oras nga espesyal - dili ingon usa ka semana diin nagdagan-dagan ka lang sama sa manok nga naputlan ang ulo.

3. Mag-date sa gabii. Uban sa kasal pipila ka adlaw na lang, ikaw ug ang imong dugos mahimong mobati og pipila ka tensiyon ug ang imong mga panag-istoryahanay lagmit mahitungod lamang sa logistik sa kasal. Labing menos kausa sa usa ka semana sa iskedyul sa kasal usa ka petsa sa gabii. Mahimo kini nga usa ka dali nga pag-inom, usa ka sine sa balay o bisan ang pag-ambit sa usa ka baso nga bino ug panihapon sa patio. Bisan unsa man kini, panaad nga dili hisgutan ang paglaraw sa kasal ug hinunoa pahalipay sa panagsama sa matag usa - hapit na nimong magsugod ang inyong kinabuhi, pagkahuman sa tanan!

4. Pagtratar sa husto ang imong lawas. Karon na ang panahon sa pagsiguro nga nagkaon ka ug himsog nga pagkaon (ayaw gutomon ang imong kaugalingon!) Puno sa presko nga prutas ug utanon ug aktibo. Samtang dili nimo kinahanglan nga bag-ohon ang imong naandan nga pag-ehersisyo (kinsa ang gusto nga masakitan sa adlaw sa iyang kasal?), Pagsulud sa imong naandan nga mga sesyon sa pag-ehersisyo ug hunahunaa usab ang pagmasahe karong semanaha, aron usab maminusan ang tensiyon. Ang tanan nga kini nagdugang sa usa ka matahum, kusgan nga pangasaw-onon!

5. Mangin realistiko. Adunay daghang oras sa usa ka adlaw. Mao nga kung lisud nimong ipasiugda kung unsa pa ang kinahanglan nimo nga buhaton alang sa kasal, pagkuha sa usa ka segundo ug realistiko sa imong kaugalingon. Kinahanglan ba gyud nga adunay kana mga hinimo nga hinimo sa kamot? Adunay ba makamatikod kung ang mga dekorasyon dili ingon ka detalyado sama sa imong gihunahuna kaniadto? Pag-focus sa kung unsa gyud ang hinungdanon, pagdelegar kung unsa ang imong mahimo ug dali sa imong kaugalingon.

Ug laing gamay nga tip? Pagpasalamat nga ang imong kasal wala ipasalida sa live TV sa tibuok kalibutan sama nila ni William ug Kate. Paghisgot bahin sa pressure!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa